① 我要吃什么东西能增强免疫力呢
您好！要常吃这些食物能增强免疫力：
1.富含蛋白质食物：鸡蛋、酸奶、肉类、豆类、鱼、全谷物、奶酪，坚果等。
2.富含ω-3脂肪酸的食物：深海鱼类，坚果和种子类，比如核桃、杏仁、亚麻籽。以及植物油，比如亚麻籽油、大豆油和菜籽油。
3.富含维生素C的食物：辣椒、橙类、草莓、西兰花、菠萝等。
4.富含维生素D的食物：牛奶、酸奶、鱼。
5.富含锌元素的食物：肉类、蛋类、海鲜、坚果和豆类都是不错的锌元素来源。
6.富含维生素A的食物：动物肝脏和蛋类；很多蔬菜，尤其绿叶菜类和黄色菜类，也都富含维A，比如西兰花、菠菜、胡萝卜、西红柿等。
7.富含维生素E的食物：坚果和种子类（葵花籽、杏仁、核桃、花生等）、植物油（玉米油、葵花油、大豆油等）和绿色蔬菜（菠菜、西兰花等）。
另外要想增强免疫力，还应戒酒戒烟、保证充足、高质量的睡眠，少喝咖啡，请知悉！祝您健康！
② 什么东西能抗氧化，能增强免疫力
蘑菇。蘑菇是很好的食物，不要小看蘑菇的营养价值，它含有维生素B群和核黄素尼克酸，这些对人体的免疫力系统扮演着很重要的角色，蘑菇也有抗病毒和抗菌的功能。
西瓜。西瓜既保湿又清爽，成熟的西瓜有大量的抗氧化剂，不但可以增强免疫系统也可以对抗感染，利尿排毒都有 很好的功效。
杏仁。杏仁是公认的抗癌食物，能对压力产生的免疫力系统问题有很好舒缓 缓解作用。
低脂优酪。优酪乳能够刺激免疫系统对抗疾病
大蒜，大蒜是食物中的抗生素，安全无毒副作用，它有很好的杀菌作用能提高身体的免疫力。大蒜是个好东西，要吃生的的比较好。
香蕉皮上的黑色斑点代表什么你知道吗？每天吃一根香蕉的好处有多大你知道吗？
香蕉，虽然不能包治百病，但是它确实能够直接帮助我们心、脑问题，并且要选择表皮有少量斑点的香蕉！
抗氧化剂食物排名榜榜首，能提高免疫力
香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。浆果的定义，是由单一一朵花和单一的子房（相当于女性的卵巢）发育成的水果。而浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例，它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。
香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化：
身心：体力充沛，精神焕发
香蕉以钾元素含量较高而着称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
消化道：肠胃改善，排便顺畅
吃香蕉能缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。
③ 什么食物能增强免疫力小孩子吃什么产品比较适合
儿童提高免疫力建议选用牛奶和鸡蛋，优质的蛋白，牛奶是非常好的，另外还有一些瘦肉、大豆蛋白也是相对比较好的选择，小孩容易吸收，转变成球蛋白，可以增强免疫力，还要吃一些含维生素C、维生素A丰富的食物，这样的食物里面含有这种维生素，对孩子的免疫力非常有帮助。再有一种是一些海产品，这些深海的鱼类，含有丰富的蛋白质和锌，这些对提高自身的免疫力是非常明显的。平时注意多吃些蔬菜和水果，含有丰富的维生素，对孩子的身体非常好。
④ 哪些食物可以增强免疫力
提升免疫力的食物
1猴头菇
提高T细胞的免疫力，进而增强身体免疫力。
2香菇
含干扰素诱导素，能促进干扰素的产生，增强人体抗病能力，并且菇多醣可依靠T淋巴细胞作用，来增强身体免疫功能。
3黑木耳
含多醣体，增加体内球蛋白组织，进而增加抗体。
4白木耳
白木耳可激发淋巴细胞转化、β细胞转化及T细胞的活性，进而增强人体免疫力，并可润肺止咳。
5大蒜
蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用。大蒜中的挥发油等有效成分，可激活巨噬细胞，加强免疫力。
6洋葱
含植物杀菌素，能杀灭致病细菌。
7葱
所含的挥发性液体，有杀菌作用。
8姜
含姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，可排出病菌产生的毒素。
9芦笋
能促进T淋巴细胞，转化增殖，是人体免疫功能的生物调节剂。
10竹笋
具有抑制突变作用，并且含多醣体，可抵抗病毒，增强人体免疫力。
11萝卜
含纤维木质素，可提高巨噬细胞吞噬细菌，进而增强免疫力。
12胡萝卜
含丰富胡萝卜素，在人体内可转换为维生素A，能保护上皮组织健康，增强人体抗病能力；并有助上呼吸道的保健。
13黄豆芽
含干扰素诱生剂，能抗病毒感染，并可保护肺部。
14蕃茄
含蕃茄碱，有抑制细菌作用，并有消炎作用。
15百合
可提高淋巴腺细胞转化率和增加免疫功能。
16苦瓜
含蛋白脂类物质，可刺激免疫细胞，杀死体内的不正常细胞。
17刀豆
含多种球蛋白，可激活淋巴细胞转变为淋巴母细胞，进而增强免疫力。
18荸荠
含抗菌物质荸荠英，可抑制多种细菌。
19地瓜
含大量黏液蛋白，可增强免疫力，保持呼吸道的润滑。
20大白菜
含大量维生素C，可提高白细胞吞噬作用，增强人体抵抗力。
21菠菜
菠菜根具抗菌作用。
22茴香
含茴香醚，有抗菌作用。
23韮菜
含蒜素与硫化物，有杀菌作用。
24海带、海藻
所含的多醣类物质，可增强人体免疫力。
25紫菜
有抑制突变作用，可预防人类对抗病毒。
26梅子
能提高淋巴细胞转化，增强抗病能力。
27杏
能增强白细胞吞噬能力，进而抑制病毒。
28木瓜
含蛋白酶，对细菌有抑制作用。
29甘蔗
含多醣类物质，具免疫性，可抗病毒。
30枇杷
含多种纤维素、胡萝卜素，可调节人体免疫功能。
31蔓越莓
含浓缩单宁酸，可防止细菌黏附于人体细胞上。
32薏仁
薏仁可增加人体免疫功能。
33糙米
具抗氧化剂能加强免疫细胞的功能。
34酸奶或优格
提高免疫力，达到预防疾病效果。
35鹅血
含高浓度的免疫球蛋白，可增强人体免疫功能，促进淋巴细胞的吞噬功能。
36鸡肉
鸡汤含有一些特殊物质，可保持呼吸道顺畅，抑制细菌和病毒，防治呼吸道疾病。
37猪蹄
含胶质蛋白，可增强身体抵抗力。
38章鱼
章鱼肉具有抗病毒作用。
39羊奶
特殊的天然抗生素，对防治肺部及呼吸道疾病有很好的功效。
40茶叶
茶叶可加强呼吸道系统的新陈代谢，热浓茶可预防呼吸道感染。
⑤ 有什么可以提高免疫力的食物
像牛奶、豆浆或者是鱼类、海鲜等高蛋白质的食物可以提高免疫力。
⑥ 什么东西能提高免疫力
定期免疫能保护狗狗免受传染病伤害，定期驱虫能减少寄生虫的危害。这样可以最大限度的保障狗狗的健康。保持毛发健康也能减少体外寄生虫的侵害，经常梳理毛发，梳毛会让血液运行加快，增强毛发抵抗力。如果给狗狗洗澡的话，洗完之后一定要及时擦干，用电吹风吹干，预防狗狗感冒。
在天气晴朗的时候，周末放假的时候，带狗狗到户外活动嬉戏。通过运动促进宠物狗身体血液循环，加快狗狗的新陈代谢，增强狗狗身体体质，提高狗狗的抵抗力，免疫力，让宠物狗可以尽量的远离疾病的骚扰危害。而且，户外活动接触的阳光更多，让家里的狗狗晒太阳的好处是很多的，比如可以消菌杀毒，同时对他们骨骼健康有好处，对皮肤非常好，还能加强鼻头颜色。
⑦ 增强免疫力食物有哪些
身体的抵抗力差就很容易出现一些毛病和问题，所以我们大家一定要引起多方面的注意，特别是在生活当中选择好的食物对自身的健康也是有很好的帮助，而这些人们一定要重视，那么，提高免疫力的食物都有哪些?下面就跟随专家去看看吧。
5、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。
总之上面说的也就是提高免疫力的食物有哪些，咱们大家更是要摸清楚了，还有就是专家也希望大家在生活当中选择食物的时候能够选一些利于身体健康的东西来进行饮食，只有这样才能够保证自身有充足的营养物质供人体吸收。
⑧ 增强免疫力的东西有哪些
汤臣倍健可以增强免疫力！我之前身体免疫力很差，家里人就给我买了汤臣倍健蛋白粉，吃了差不多半年感觉身体轻松活力不少。