1. 湿热体质该如何调理
一、精神调养
1、加强心性修养，“养生莫若养性”，提高文化修养，增强文化底蕴。
2、科学方法调摄情志，学会化解或释放不良情绪，稳定心态，达到心理平衡。
3、培养广泛的兴趣爱好使心情保持平和。
二、生活起居调养
1、养成良好的生活习惯，起居有常，生活规律，不要长期熬夜，或过度疲劳。
2、居室环境宜清洁通风，不宜长期居住潮温的环境，宜选择坐北朝南的房间居住
3、保持二便畅通，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变。
4、改正不良嗜好，戒烟限酒。
5、适度的户外活动，身体锻炼，如散步、森林浴等。
三、饮食调养
1、建议常用食物：具有清热利湿作用的食物，如莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕、萝卜、绿豆芽等。
2、忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
四、药物保健
1、湿重的化湿为主，常用药如茯苓、泽泻、扁蓄等。
2、热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黄连等。
2. 湿热体质的人，应该怎么调理
现在很多人由于生活压力比较大，或者在工作的时候长期待在空调房里，经常不运动，久坐时间长了之后导致身体变成湿热体质。湿热体质的人，平时精神状态都非常不好，皮肤非常的暗沉，心情会莫名的烦躁，并且经常会腰酸背痛，对人体的伤害还是非常大的，所以湿热体质的人平时一定要注意调整自己。
三、运动
运动是非常好的，能够改善湿热体质的方法，平时做一些强度的或者运动量比较大的运动能够有效的去除身体里面的湿热，例如爬山，游泳，武术和长跑等等。这些运动不仅能够消除掉身体里面多余的热量和水分，才能够起到清热祛湿的作用，能够有效的改善湿热体质。
3. 如何调理湿热体质
可以找我。主要是 内分泌不好加心情心态不好，皮肤局部有细菌感染了。消化道功能不好 造成的
4. 湿热体质的人怎么调理
我也是湿热体质，不久前找到的以下答案，不过没留连接。总结了不少东西，觉得这个还是比较靠谱的。共同借鉴吧，想能帮到你~~ 湿热体质调护方案 1．饮食调养：饮食以清淡为原则，可多食 赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生...姜、芫荽、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。应戒除烟酒。 2．生活起居：避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。 3．体育锻炼：适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。 4．情志调摄：克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。 5．药物调理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。 专家建议饮食要清淡，别喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致。如果有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题，可以服用龙胆泻肝。如果没有明显的上述症状，可以服用四妙丸、支柏地黄。
5. 湿热体质怎么调理
楼主你好。
湿热体质的人调理方法：
1.湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。体质偏湿热的人还需要食阴以养阴，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。2.夏季又是多汗的季节，出汗多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤。水果则宜多吃枇杷、香蕉、杨桃、西瓜等，多喝绿豆汤，但不宜冰镇饮用。少吃樱桃、荔枝和桃。3.少喝凉茶。虽然凉茶有清热去湿的作用，但过度祛湿、贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理。4.虽然夏季喝啤酒很是最畅快，但酒中的湿热之性是最大的，最好禁吃。5.动物脂肪，海腥鱼类都属于，生湿助湿的食物。6.天气炎热的季节，过分剧烈的活动，易导致大汗淋漓，不但伤阴气，也宜损阳气。所以合适的运动，就是散步、慢跑、太极拳、广播操等有痒运动。运动重点在于舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。湿等体质更加不易调理。锻炼过程中如出汗过多，切记不要马上饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，容易引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。最好适当饮用些淡盐开水或绿豆盐水汤。尽量不要熬夜。
望采纳，谢谢。
6. 湿热体质如何调理
如果切确是湿热的话，食疗上可以食用绿豆，薏米，芡实，莲子，茯苓，扁豆，等，药疗就保济丸，加清热解毒颗粒，由于自己不太懂专业，如果出现不适，立即找个有本事的中医辩证施治
7. 湿热体质的人该如何调养
我们都知道湿热的体质对于我们身体伤害是比较大的了，因此我们对于这种问题的出现就要及时的解决了哦，这样才能让我们有更健康的身体了，那么对于湿热的问题我们应该如何调理呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。
通过了我们上面的介绍之后，朋友们对于这些保健的方法一定能够有更多的了解了吧，可以发现这些方法对于我们的身体来说很有好处，尤其是湿热的体质，可以帮助我们迅速的把问题解决掉了，是朋友们注意不能错过的了哦。
8. 中医所说的 湿热体质如何调理
湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。
体质偏湿热的人还需要食阴以养阴，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。
一些补肾的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等也是合适。
夏季又是多汗的季节，出汗多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤。
水果则宜多吃枇杷、香蕉、杨桃、西瓜等，多喝绿豆汤，但不宜冰镇饮用。
少吃樱桃、荔枝和桃。
少喝凉茶。虽然凉茶有清热去湿的作用，但过度祛湿、贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理。
虽然夏季喝啤酒很是最畅快，但酒中的湿热之性是最大的，最好禁吃。
动物脂肪，海腥鱼类都属于，生湿助湿的食物。
天气炎热的季节，过分剧烈的活动，易导致大汗淋漓，不但伤阴气，也宜损阳气。所以合适的运动，就是散步、慢跑、太极拳、广播操等有痒运动。运动重点在于舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。湿等体质更加不易调理。
专家指出，锻炼过程中如出汗过多，切记不要马上饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，容易引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。最好适当饮用些淡盐开水或绿豆盐水汤。
尽量不要熬夜。一定要熬夜的话，应保证四件事情：1.早点儿起床（9点之前）；2.保证早餐营养均衡；3.中午补觉，一小时左右；4.傍晚一小时左右的运动。另外，如果开始使用空调和凉席，适可而止。
夏天气温接近人体温度，人体散热方式以出汗蒸发为主，所以“以热除热”是比较好的养生方法，用热毛巾，擦脸，擦身，不仅可以擦掉汗水，还能促使皮肤透气，能适应人体降温节律，而用冷毛巾容易使毛孔收缩不利于降温。
炎热的夏天，应当调整呼吸，平心静气，便不会感到天气极其炎热了。
秋冬是滋补的好时机，这个时候可以常用菊花、莲子心、龙井、苦丁茶加蜂蜜泡水喝，也可以用薄荷叶、淡竹叶、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶等煮水代茶饮用。还有就是可以去订制一些中药体质养生茶来调养，那个效果比较好，网上有订制的！你可以找下！
9. 湿热体质怎么调理
我觉得应该这样调理，现在有很多人因为生活环境和饮食习惯而让自己的身体素质发生变化。有的人属于寒湿体质，有的人属于湿热体质。因为寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质，所以它们的症状也不同。然而，大多数人不会理解这两种体质，所以总是采取错误的休养方式，导致症状加重。因此，平时需要学会辨别寒湿体质和湿热体质，才能使自己更好地调理。
如何区分寒湿体质和湿体质？
一般来说，热体质出现时，身体会比较重，下午容易出现明显发热。另外，即使大量出汗也不能减轻症状，也容易出现恶心、厌食、大便疏松、小便短红等症状，而湿热体质的人一般都是胖或瘦，因此这类人容易产生烦躁和愤怒的情绪。而寒湿体质的人一般容易感到疲倦，容易入睡，而且容易口渴，而且经常感到胸口麻木，平时更怕冷。
温馨提示，对于寒湿体质和湿热体质，这两种体质有不同的症状。因此，要想调节好自己的身体，首先要分清自己属于什么样的体质，才能采取正确的调养方式，避免错误的调养方式使身体症状加重，也不要因为调理不当而让自己引发其他一些疾病。