‘壹’ 女人气色不好，怎么补
气色不好表现主要有以下几种：面色苍白(原因是气血不足)、面容多皱纹(原因是脾胃两虚)、面容黑暗(原因是肾气不足，阴液亏损)、面容粗糙(原因是阴血不足，见于燥火型体质)、面容虚胖(原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部)。 【食物类】莲藕中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。【汤类】笋烧海参海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光。制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。蜜汁花生枣红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。雪肌汤适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。
‘贰’ 女人气色不好如何调理
除了面色难看，气血不足还会造成以下2大危害：
·妇科疾病
中医有道"血气不和，百病乃变化而生"，因"血气者，人之神"，气血滋养五脏六腑，营养借由通达四肢百骸，使身体正常协调运作。
女人以血为本，血随气行。
气血调畅，经脉通盛，冲任正常，则经孕无异。气血不足，冲任不调，则易导致妇科疾病发生。如月经病，表现为月经稀发、月经频发、痛经、闭经。也会诱发子宫内膜炎、乳腺增生，甚至不孕。
· 早衰
如果长期气血不足，不仅小痛小病频发，影响身体健康的同时，还会比同龄人更早出现皱纹、白发、牙齿松动、膝盖受损等早衰症状，加速容颜衰老。
气血两虚，还会影响各器官机能运行，如脾胃运化能力下降，引起食欲不振；降低人体免疫力，抗病能力变差，容易感冒；心脏供血不足，易出现心慌、气短、胸闷、心悸等症状。
此外，气血不足还会导致掉发、情绪低落、发育迟缓、全身乏力、四肢畏寒、头晕耳鸣、失眠多梦、记性变差等表现。
‘叁’ 女人怎样做气色会变好
由内而外养出完美素颜
气血充盈，桃花美人就是你
自古至今，很多文学作品常用“面如桃花”这四个字来夸赞女性的皮肤。肌肤白皙、红润又有光泽，才堪称正宗美女。对于那些肌肤暗沉、斑点丛生的女性，美容专家总是轻描淡写地解释为肤质不同等等。那么，究竟是什么决定了皮肤的差异？为什么有的人面如锅底、面如黄花菜、面如芝麻饼，有的人却面如玉、面如桃花？归根结底，要从我们身体内部来查找原因。
气血足，才会皮肤好中医认为
人的皮肤好坏与体内的五脏六腑关系十分密切。心、肝、脾、肺、肾这五种器官虽然深居胸腹之中，却能把各种营养物质源源不断地供给面部皮肤。如果面色红润、皮肤细腻光滑，那就是身体内脏腑经络功能正常与气血充盛的外在表现；反之，若面色无华、肌肤粗糙、斑点丛生甚至年纪轻轻就出现皱纹，则是脏腑功能与气血失调的反应。所以我们常说，面部皮肤是靠脏腑之气濡养的。中医认为人的五脏六腑主要靠气、血的滋养，才能发挥其功能。气为血之帅，血为气之母。“气”像大帅一样，保护我们的肌肤不受伤害；而血则是女性皮肤靓丽的基础，因为皮肤的“好面子”要靠血液运送营养物质和微量元素来维持，如果血液这个“邮递员”稍微懈怠一点，人当然免不了容颜憔悴、花容失色了。
和男人相比较，女人是独特的，她们的一生总要经历这几个阶段：生理期、怀孕、生产、哺乳，或者是流产等，使得她们一生要耗掉大量的气血，因此许多女性都存在气血不足的状况。所以说，要做个健康美丽的女人，一生都应以气血为本。女性在生活中调养肌肤的要点，就是要多多“补气血”。
补气养血靠食疗
元代神医朱丹溪就曾给爱美女人指了一条道，他认为，补气养血的最好办法就是食疗。好的食物大多来自田间地头，是自然的、绿色的、环保的。女性们不妨通过食疗达到滋补气血的目的，让脸色不知不觉间一天比一天红润。像红枣、阿胶、桂圆、山药、生姜、红糖、白果、枸杞子、花生、黑豆、胡萝卜、菠菜等食物，都是经典的补血食材，上千年来不知道滋养了多少美人。而现代美女们白天对着电脑，一坐一整天，很多人肢体严重缺乏活动，身体免疫力降低，血脉不通畅，更要多多摄入这些补血宝贝。
滋补药膳
牛奶炖乌鸡材料：乌鸡500克，脱脂牛奶220克，莴笋100克，枸杞子3克，黄酒10毫升，调味料适量。制作步骤：乌鸡用黄酒、盐腌制半小时后放入冷水锅中煮开；将葱、姜、蒜等调料放入锅中，小火炖20分钟；再将牛奶倒入，继续炖20分钟。最后放入莴笋片、枸杞子和盐煮5分钟即可。
美丽解密：乌鸡汤有滋阴、调经、补血的作用，是古已有之的滋阴食材，有助于改善女性月经不调；枸杞子可以说是女性滋补调养和抵抗衰老的灵丹妙药，常吃枸杞子能够滋补肝肾、明目养血、增强人的免疫力。
当归枸杞茶
材料：当归3克，枸杞子9克，红枣9克。制作步骤：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。美丽解密：经常饮用此茶能补血调经，美容养颜。
补的同时也要经常排毒，肌肤才健康。
希望以上能帮助到您。
‘肆’ 女性气色差，是要怎么调理的
正常状态下，女性应该皮肤白嫩，面色红润，精神饱满。如果出现气色差的情况，那就说明这位女性的身体状态不佳，甚至身患疾病了。……解决这个问题的方法，就是需要对症调理，甚至要对症治疗……
造成女性气色差的原因是多种多样的……于是，解决问题的方法也就要有针对性。
于是，这位女性首先要去医院做一下全面的身体检查，了解自己身体的状态，明确导致气色差的原因。……用医学术语来说，这叫“确诊”。
确诊之后，就可以针对性解决问题了。
具体来说，就是遵医嘱进行调理或者治疗……如果身患疾病导致气色差，那就要对症治疗疾病。病好了，起色自然也就会好了……如果是身体状态不佳导致的气色差，那就要对症调理。当把身体的不足之处调理好了以后，就能够让自己的气色好起来了……
这其中的关键，就是遵医嘱行事。一定不能自行其是！
‘伍’ 女性怎么调理气色吃什么比较好
女人脸色暗黄调理首先要注意调整饮食结构，多吃一些维生素含量比较高的食物，也可以适当的补充优质蛋白，这样能够使女性保持好气色，很多食物有补气血的功效，如红枣、枸杞、鸡肉、当归、元肉、黑米、桑葚等食物都是可以补气血的，经常食用可以帮助女性养出好气色。
每个女性的保养秘诀都离不开锻炼。运动可以活血行气、调理气血，经常运动的女性身体气血也更加好，气色自然也比不运动的人要好很多，女性要经常做户外运动，跑步、游泳、骑行、瑜伽等都是可以改善气色的运动。
‘陆’ 女性气色差不好怎么调理
气色差现象在人群中很常见，尤其是一些经常熬夜的人，或是气血不足的女性，就容易出现气色差现象。这种情况不及时调理不仅会影响到皮肤美观与健康，同时对身体健康也是很不利的，所以出现气色差时，要及时调理。下面来给大家介绍几个调理气色差的方法。
1、平时可适当吃些鱼、大枣等含“造血原料”的食物。因为人要想保持气血充足，脸色健康，就要注意合理饮食，保持脾胃的健康和旺盛的食欲，如平时可多吃一些含“造血原料”的豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖及各种新鲜蔬果等，对改善气色差有一定的帮助。
2、注意锻炼：适量运动才能更好的保持身体健康，尤其是对气色差的人，更应多运动以保证气血充足，如可选择散步、慢跑或是打球、跳舞、做健美操等，这样不仅可增强体质，同时还会让体内造血功能增强，尤其对生育过的女性，适当锻炼对经血调和及防止早衰有帮助。
3、保证充足睡眠：睡眠质量的好坏直接会关系到身体健康，大家平时要注意保持充足的睡眠时间，并注意提高睡眠质量，以更好的保证气血运行顺畅，应尽量做到起居有时，避免熬夜。另外还要注意保持愉悦的心情。
4、多喝水：气色差平时应注意多喝水，这样可以加快身体内的新陈代谢，把体内的一些毒素排出去，对保证体内气血健康和顺畅有利。
5、喝山楂茶：气色差的人可在每天早上喝一杯山楂茶，有降血压，扩张血管等效果。经常喝山楂茶还能让面色红润，改善气血差现象。
‘柒’ 女生气色差不好怎么调理
有些女人脸色发黄，暗沉，没有光泽，看上去很苍老，可能是脾虚引起的，不能靠平日化妆来遮掩，要从实际上解决问题。首先要调节心情，要学会转移不良的情绪，使自己保持心情愉悦。红枣是具有较好的养血食物，可以直接吃，也可以泡水喝，可以将红枣和桂圆一起搭配，不仅补气而且还能养血，也有一定的美颜功效。
精神面上压力过大，想太多就容易心情不好状态，尝试着发泄放松下心情，找个事儿做怎样都好慢慢改善。长期坚持早上一杯温蜂蜜水润肠道，晚上睡觉前一杯牛奶有助于睡眠，做自己喜欢的事转一下注意力，让自己保持放松状态。
指导意见：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩。
‘捌’ 女人怎么做可以让气色变好
有些女孩子气色红润有光泽，而有些女孩子却毫无气色。不过不用担心，我们可以通过一些方法来使自己的气色变好，接下来就一起来看一下有哪些方法能使气色变好吧。
1、拒绝垃圾食品
很多女孩子都很喜欢垃圾食品,像薯片，炸鸡，可乐等，吃起来根本停不下来。这些油炸的膨化食品热量高，又没有营养，长期吃这些食品也会让我们的气色变差。所以一定要克制住自己，拒绝这些垃圾食品。 好的气色让人看起来有好的精神，女孩子有好的气色不用化妆都好看。我们也要尽量保持心情愉悦，这样也能让我们有好的气色。
各位读者，你们还知道哪些方法能让气色变好呢，欢迎在评论区留言讨论！