❶ 我女朋友非常瘦，想让她胖一点，可是她有怎么吃都胖不起来的身材，有什么科学点的方法能增肥啊
因此，如果是单纯性，你可从以下几个方面进行调理： 1、历手多吃富含锌和维生素B的食物; 2、应少食多餐，这样才有助于增加热量的摄入，每天摄入的热量要有积余才能增加体重; 3、按时进餐的同时吃些甜食; 4、每天要摄入充足的蛋白质，并选择容易吸收的食物; 5、每晚临睡前冲泡一杯加白糖的全脂奶粉饮用; 6、在专科医生的指导下，进行一些纯中药调理; 7、保持适当的锻炼。 有人羡慕那些身体长得魁梧的人;有人四处寻找长胖的妙方。长胖的妙方究竟有没有呢?有。真要想胖是很容易的，“多吃少活动”就行。但是，长一身脂肪并非健康，严格地说应该叫它肥胖病”。所以人们不应该追求长胖，而是应该寻求“长壮”的妙方。 如何才能使身体健壮呢?不外乎两点：一是要“练”，进行体育锻炼;另一是“吃”，要注意营养。光“吃”不“练”或光“练”不“吃”，都达不到健壮的目的。 要想增加肌肉体积，力量练习时负荷的重量不能太重，但也不能太轻。负荷的重量若相当于你所能举起的最大重量的65%以上时就太重了，这时每组只重复了很少几次，就会感到筋疲力竭了，因此练习的总量自然不会很多。这种练习对提高神经系统调节能力有效，因而能显着增长力量，但肌肉体积增加得不明肢告嫌显。反过来说，假如重量太轻的负荷，每组练习能重复几十次甚至上百次才友模疲劳。这种练习能显着增加肌肉耐力，对力量和肌肉体积的增加都不明显。 用中上重量(大约相当于最大重量的65—80%)最合适，这既可以进行较多的重复次数和组数的力量练习，又对肌肉有足够强的刺激作用。这种练习会使肌肉中的蛋白质最大程度地分解，因此产生的超量补偿也格外显着。假如训练的营养;特别要保证足够的蛋白质摄取量，获得健壮的身体是不成问题的。
❷ 女人由瘦变胖
工具/原料
合适运动 调理
方法/步骤
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保证科学的饮食
和减肥一样，女生如果太瘦了也要保证科学的饮食，按照少食多餐的原则进行，有利于营养的按时吸收。如果一次性吃的太多，食物无法吸收，还会对身体带来损伤，无法达到增肥隐裂戚的效果。
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选择合适项目运动
瘦瘦的女生多参加一些运动也会对身体起到调理作用，选择一些温和、消耗少和有氧运动，并且应每次适量即可。尽量避免参加消耗能力多、比拼耐力的户外运动，像长跑等运动，在运动过程中消耗自身的能量较多，越运动体型越瘦。
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注意肠胃的调节
有很多瘦瘦的女生怎么吃都不胖，很大部分原因是由于她的肠胃功能需要调节，她的肠胃对食物消化吸收的能力偏弱或存在机理问题，吃下去的东西不能吸收营养，直接排出去了，长久下去，对身体健康也有影响，所以应该进行肠胃的调节养护。
怎样快速减肥瘦才能快速的怎样快速减肥瘦，28天减肥计划，轻轻松松瘦10...
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检查身体是否存在原始病因
有的身体消瘦与其他因素无关，是由于身体有疾病引起的，所以身体特别瘦的女生应该到医院做一个全面检查，看是否有身体疾病影响体型，是否有潜在病因影响身体健康，导致体重过轻。只有找到了真正的病因，才能调理好身体各部位机能，恢复好的身体，才会脱离消瘦身材。
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增肥应以健康为前提
如果想变胖，不管是因为什么原因的需要，但是应该把握在身体健康的前提下进行科学增肥。在饮食、睡眠、生活习惯上多学习科学的方法，保证身体各个机能的稳定，才会更有利于营养的吸收，达到自己的目的。灶陵
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不要给自己太大压力
工作生活的紧张压力也会导致女生偏瘦，超过了她的承受能力，会直接影响身体健康。所以应该做好心理减压，保持良好心情，加强与朋友之间的沟通，及时排解压力，培养好的生活态度。
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坚持是成功法宝
做任何一件事情都不是随随便便就能成功的，增肥和减肥一样，没有持之以恒的坚持和坚定的信心，恐怕都不会有好的源答结果。只有做好增肥计划，按照科学合理的方式坚持不懈努力，最后一定会有所突破。
❸ 女生比较瘦，怎么才能长胖一点
苗条的身材是现在大多数女性的最求，却脱离了健康。有些“竹竿人”太瘦了也想胖一点，今天我们就来说说怎样快速有效的增肥。
操作方法
01
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
02
每天至少要吃四顿，除了平时一日三餐按时准点吃之外，还要在晚上睡之前吃点高脂肪高蛋白的东西。
03
尽量多吃肉之类食品 特别是猪肉，是长脂肪的。牛肉和鱼类也要补充，在经济许可的情况下大鱼大肉的更好，但也要搭配丰富的蔬菜，水果。能吃到高营养又美味的食物最好不过，那样更刺激自己的食欲。
04
鸡肉可以不吃，但是要一顿喝一碗鸡汤，里面还要加上当归和枣子之类的补品，虽然更难吃了也要坚持。
特别提示
盲目增肥会加重人体消化系统负担，如果长期服用一些增肥产品会导致人体内分泌失调，并会产生多毛、痤疮甚至引起骨骼、性格上的改变。
❹ 我是一个女孩子，太瘦了，怎样才能变得胖点
这个问题问我就对了，男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！ 说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的 1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
❺ 女生太瘦，有什么好的增肥方法
女生科学合理增肥方法的如下：
1、想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。
2、平时还要准备一些高热量的小吃，比如肉松、肉干、面包、饼干等，这些都是高脂肪、高热量的食物，对于增肥会有一定的帮助。
人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”，感觉结实，而不是增“肥”感觉虚胖，同时提升体能状况。
3、要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥，在运动方式上，慢跑是个不错的选择。
饮食增肥的注意事项
1、少吃腌制食物：这些食物中含有较多激脊的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。
2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。
3、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。
4、少吃生冷食物刺激性食物：生握拆冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容段铅枣易引起腹泻或消化道炎症，导致胃肠功能吸收能力下降，从而阻碍食物增肥。
❻ 我女朋友太瘦了才80多斤怎样才能长点肉
朋友，现在年轻，胖的日子在后面呢！人越岁数大越容易胖，人到中年经常就会发福的，到时候又该渴望瘦一点苗条有型一点了
而且大部分瘦的人都要比胖的人来的健康的，大家都期望瘦一些，想胖可容易，想瘦就难了点了
只要不是瘦的难看了，那就没必要增肥的呀，健康就好。
因为感觉你所说的比例还不错，所以说了这些
不过如果一定要增肥的话，最直接的方法，就是——增加饭量
每天每顿都比以前多吃一些，逐渐的增加饭量，如果吃的多锻炼少更容易胖
不过这样容易不健康，所以还是建议多吃之余适当锻炼
多吃肉类也是容易胖的，不过建议多吃牛、鱼、鸡肉，少吃猪肉，也是为了健康
晚饭不吃会明显见瘦的，想胖起来那要吃晚饭的哦。但不宜吃的太多，而且晚5：00以后不宜吃大餐，同样是为了健康考虑
如果睡的晚可以增加一顿夜宵，这个夜宵要吃少吃精，为了健康增肥……晕
不要总保持饥饿感，有点饿了就吃点东西，人越饿越容易瘦
高热量食物也容易让人发胖，例如甜品，但还是希望适量的食用啊
基本就是这样了，目前就想到了这些，但都是比较有效的方法
不过如果天生就不是胖人，那么再怎么吃也胖不到哪儿去的……呵呵
总之想增肥主要就是多吃了，希望你能够健康增肥
看看能不能帮助你吧
❼ 女朋友很瘦才70多斤，有什么办法让她长胖点，她说真的吃不胖
如果是脾胃不和造成的，建议看看中医调理一下比较好。你还可以前陪配让你女朋友多吃全谷类食物，如糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多；多吃维生素含量丰富食物，如菠菜含丰富胡萝卜素，而柳橙、葡萄柚、奇异果富含维生素C；多食清热乱戚解毒，促进造血功能的食物，如何首乌，红枣，动物的肝，肾；适量增加运动量，你陪她一块运动，运动不但能够有效的促进身体代谢速度，还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速慧指度，改善体质，促进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度，增强身体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的，还能增进你俩感情。通过一段时间肌体精、血、气的全面提升、脾胃肠功能的提高，促进吸收所需营养，就能恢复健康标准体态。望能帮助到你。
❽ 女生长的又胖又丑瘦下来会变的清纯吗
如果女生脸上的很多肉变瘦了，以后会变脆变脆，会让女生看起来更漂亮更漂亮。女生脸上的肉很多，瘦了也会变得更纯，让人感觉很清新，印象很纯，一定要瘦。但是，如果瘦的话，应该也好看。一般胖的人会把脸颊两侧的肉撅出来，咬肌明显，但是瘦了之后你会发现变得很纯粹。现在很多女性追求瘦的美。有些女性减肥后，会发现自己真的变漂亮了很多。其实更重要的是看一个人的颜值高不高。那么，女生减肥真的会变美吗？下面小编就为大家带来一些女生变瘦变美的小技巧。女生减肥真的会变美吗？这个问题的答案是肯定的。因为，如果你是一个超重的女生，也就是身上肉特别多，胳膊腿特别粗，脸上肉特别多的那种，建议减肥，因为如果把多余的肉都减掉，肯定会更好看。但是，也不要太追求瘦。恰到好处的美才是最好的。前些年娱乐圈追捧锥子脸，也就是脸颊凹陷下巴尖的脸。为了迎合这种审美，大部分女星都选择了微调。赵则相反，她因包子脸(两边都是婴儿肥)而受到批评，但她坚决不肯正视。后来经常被夸高颜值，高辨识度。还有一个让人心痛的事实，女人的颜值不高，其实还是要看基础。有些女性，即使很胖，五官比例也很好，大眼睛，双眼皮，高鼻梁，很完美，除了有点胖。这种女人瘦了肯定是美女，但是如果是底子差的女生，就算瘦了也不一定更受欢迎。只能说她加入了普通人的行列。虽然听起来有点残酷，但事实就是如此。基础好是优势。女人还是要对自己有信心。毕竟自信的女人最美。有时候，对于女人来说，自信的气质其实比身材更重要。女生变瘦变美的小技巧虽然现代社会很包容，但其实大家还是想瘦的。最好的身材是看起来瘦，但实际上有肉。我们应该追求饱满光滑的皮肤。接下来，我们将分享一些美容技巧:1。新陈代谢:多喝水，保证五脏平衡。心情要好，不要无缘无故胖。如果你没有暴饮暴食，但是你的肚子很小，那么你一定压力很大，需要多调整。一定要多喝水，每天保证至少2.5l的水。水可以促进循环。如果你想难受，可以按摩，刮痧，拉肚子。不要自虐，不要熬夜，不要吃饭。2.别生气。生气的时候很容易伤身体。上火的日子要按摩脚部太冲穴排毒。太冲:足背侧，第一趾与趾骨间隙在凹陷后方时。3、腹式呼吸，腹部突出可能是心脏的松弛，注意饮食。也就是吸气的时候，把肚子鼓起来；呼气时，腹部凹陷；你专注于你的腹部和腹部；想象一下挤压和填充的过程，可以激活你的内脏。4、暖腹女性脆弱，少喝冰水，避免受凉，夏天空调房别忘了带件外套，雨后洗个热水澡，头发干了再睡。5.运动的习惯很好。可以多去健身房。如果你不喜欢运动，早晚要做拉伸运动:双手举过头顶，夹住耳朵，吸气时抬头看指尖，呼气时拉伸。内容介绍到此为止。想了解更多心情，继续关注。标题:女生减肥真的会变美吗？女生减肥变美的小贴士
减肥后，你会变得又帅又漂亮。减肥也需要闭上嘴，张开腿。健康减肥应该怎么做？1.吃饭前喝水，坚持每天早上起床喝一杯白开水。水温不要太冷。温水最好。可以加速肠胃蠕动，从而有利于前一天体内垃圾毒素的排出，促进消化吸收和新陈代谢。体内的垃圾可以及时排出，自然有利于减肥。另外，饭前喝水会降低食欲。平时也要多喝水，这样可以加快身体垃圾的消化吸收和及时排出，但也要适当喝水。2.总有人为了减肥七点不吃晚饭。虽然有一定效果，但是经常不吃晚饭对身体影响很大，还是要吃晚饭。7点吃饭刚刚好，也就是当你觉得自己很饱但是还能再吃一些的时候，你就要停止吃饭了。因为晚上需要休息，人体消耗的能量会少一些。如果你晚餐吃得太多，你就会有能量过剩，这些能量可以转化为你体内的脂肪。3.多吃黄瓜大多数人都知道经常吃黄瓜可以帮助减肥。黄瓜的味道又脆又甜又多汁。黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，可以促进身体的新陈代谢。黄瓜中还含有丙醇二酸，可以抑制糖分转化为脂肪，涂抹在皮肤上可以改善晒伤的皮肤。黄瓜还能清热、利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也可以促进新陈代谢，美容养颜，这也是为什么有些人可以用黄瓜做面膜的原因。黄瓜和鸡蛋可以一起吃，代替三餐，用不了多久就会有效果。4.多做有氧运动。有氧运动不仅仅是跑步。如果每天都在同一个时间，同一个运动量，并且持续很长时间，身体已经适应了你的运动强度。同样的运动量下，身体消耗的热量也会减少。这种方法在减肥初期确实有明显效果，之后效果会有所减弱。所以有氧运动不能太单一，要安排好几种，保证每天不重复。5.充足的睡眠当人睡眠不足时，就会变得萎靡不振，进而导致人体新陈代谢缓慢，体内的废物无法及时排出，不利于减肥。
很难说会不会变得纯粹。只能说胖子是潜力股！女生五官好看的话，减肥一定很美！