美女怎么变成老美女

❸ 怎样才能变美女

容貌，一半是爹妈给的，另一半是自己打造的。生活习惯，情绪都是会影响到颜值~一起来看看哪些生活习惯会让你的皮肤越来越好，气色红润，元气满满~

1- 勤喝水：为什么把勤喝水放在第一条？因为大家都知道，但却懒得执行，但这却又是非常好的护肤小技巧。勤喝水不仅可以加速排出体内的残留和毒素，加速新陈代谢，还可以给细胞注满水分。


2- 早睡早起：现在的90后美少女们，以便熬着最长的夜，一边敷着最贵的面膜，一边喝着枸杞茶，一边涮着养生火锅，偶尔还去蹦个养生迪。毫无疑问，规律的作息和生活是肌肤和气色的保障，养成好的生活习惯，慢慢救恩那个看到脸上的变化了。


3- 运动：运动不一定是在健身房挥汗如雨，也不一定就要穿着冲锋衣登山攀岩，在家也能轻松进行。比如，饭后靠墙站一站，坐久了站起来拉伸一下，促进腿部血液循环。电脑看久了站起来舒缓一下颈椎。虽然都是一些小运动，但是坚持下来，满脸暗沉会慢慢改善。


4- 多吃果蔬：蔬菜和水果对皮肤的好处，这个应该不用过多赘述啦~如果不愿意动手，来个简单的蔬菜水果沙拉也是个不错的选择。让果蔬里面的VC和VE慢慢滋养肌肤。


5- 定期去角质：一定要养成定期去角质的好习惯，不仅可以将脸上老去的死皮去除，还可以加速护肤营养的吸收，皮肤会慢慢细腻起来。


6- 坚持防晒：防止光老化是我们一年四季必备的课题，外出一定要记得防晒，可以防止黑色素和半点形成，也能防止皱纹的诞生。


7- 坚持护肤：不要小看护肤品对肌肤的字样作用，可以用1个月时间，尝试每晚敷面膜，你会看到变化的。


8- 泡脚：冬天来了，泡脚可以安排起来，尽可能选择高桶，泡脚不仅可以暖身子，还能加速新陈代谢，轻微出汗还能排出毛孔残留。


要不要约个时间，一起坚持一个月，看看会有哪些变化？

❹ 90后美女李莉开变老照相馆月赚6万的励志人物故事

成功要用理想去引路，要用创造力去开拓，要用汗水去浇灌。以下是我整理的90后美女李莉开变老照相馆月赚6万的励志人物故事，欢迎阅读。

与男友开玩笑，意外发现商机

李莉是个性格活泼开朗的太原女孩，2012年从国内一所民办大学毕业后，学习美术专业的她来到海口打工，在一家照相馆当摄影师。

这年9月的一天，在外企工作的李女士和丈夫来照相馆拍艺术照。李莉将其带到海口假日海滩，以大海为背景给他们拍了一组美丽的照片。几天后，李女士拿到照片时，一点都高兴不起来，说：“看来以大海为背景拍出来的照片也不怎么样，一点都不觉得浪漫。”女孩惊讶地说：“大海象征着海枯石烂，多么浪漫啊。”李女士反驳说：“海枯石烂只不过是人们的想象，一点都不直观。”李女士说得也挺有道理，但她这么高的要求，如何才能给她“直观”一点的浪漫呢？李莉绞尽脑汁，思考着这个问题。

这天晚上，李莉正在家里看着摄影方面的书籍，男友谢正誉从外面走进来，边走边投入地唱着：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”她“扑哧”一笑，说：“这首歌软绵绵的，你一个大男人唱得这么投入，不觉得别扭吗？”

谢正誉深情地盯着她说：“你不许我唱，可别后悔哦！要知道，我对你的心，就像这首歌的歌词所唱的一样，想和你慢慢变老。难道你想拒绝吗？”“谁知道以后的事呢？怕只怕你这个‘花心大萝卜’靠不住。”李莉调侃着说。男友一听，有些生气了，说：“要不咱们化装成老人，拍一张照片，这样你就相信我是真心想和你白头偕老了。”

谢正誉的一句话，让李莉一下子两眼放光，她觉得很有意思，便爽快地答应了。两人忙了一个多小时后，终于互相把对方打扮成老人。她成了一个满脸皱纹的老太婆，男友则成了一个白发苍苍的老头。李莉戏谑道：“从没见过这么丑的糟老头！”谢正誉“回敬”说：“你这老太婆也不怎样啊！”两人都被对方的滑稽模样逗得“哈哈”大笑。

拍完照片，看着老夫老妻恩爱的模样，李莉却不禁感慨万千，自己和男友要是真有那么一天，那该是多浪漫、幸福的一件事啊！她突然觉得这张照片比所有的照片都要珍贵、特殊。

后来，一些到李莉这里来玩的亲友，看到他们两人的“老照片”，都赞叹不已，纷纷要求她也为他们拍一些这样的照片。朋友们的要求，让女孩感觉照这种“老照片”是一件很有创意的事情，如果自己能开一家这样的照相馆，专门照这种“老照片”，肯定会受到年轻情侣们的欢迎。

李莉把自己的这个想法告诉了男友，谢正誉惊喜地说：“你的想法不错，这还是个空白的市场，我大力支持你，你就放手去做吧。”得到了对方的肯定，李莉充满了信心。2013年5月，她辞去了待遇不错的摄影师工作，租下了一个铺面，并到有关部门办理了手续，生意很快就开张了。

开业之初，生意非常冷淡。为了打开市场，女孩决定先从熟人入手，她用手机群发短信给自己的朋友，告诉他们自己开了间“变老照相馆”的消息。果然，很快就有人找到了她的照相馆，请她拍“老照片”。

奇招迭出，老照片魅力无限

就这样，在李莉的'努力下，照相馆的生意渐渐有了起色，3个月后，照相馆的月收入已经能达到2万元了。有了一定积蓄后，她开始大胆地在一些媒体上投放广告。为了造出更大的声势，国庆节这天，她还叫上几名化装成老年人的年轻情侣，来到繁华的市中心进行一些现场表演，吸引观众的眼球。

10月中旬一天，郑先生和李小姐不远千里从古城西安来到海口拍“老照片”。几天后，当他们拿到“老照片”时，竟激动得相拥而泣。郑先生告诉李莉：“我之所以千里迢迢带她来拍照片，就是想让她知道，我会陪她到海枯石烂，永不变心。”听了郑先生的诉说，在场的人都被感动得热泪盈眶。

10月23日早上，李莉刚来到店里，一个憔悴不堪的女孩走了进来，悲痛欲绝地说：“我和他在你这里拍过‘老照片’，他说过，一定要和我白头偕老，可现在他却抛弃了我，我们在一起好几年了，他怎么突然就变心了呢？你能帮帮我吗？”说完，女孩拿出照片，眼泪流了出来。女孩的心情，李莉很理解，只好拼命做她的思想工作，劝她勇敢面对现实。劝说了大半天，女孩才离去。

看着女孩远去的背影，李莉的心情久久不能平静下来。拍“老照片”固然很浪漫，可情侣一旦分道扬镳，再怎么浪漫的相片，也只不过是一张废纸！后来，照相馆增加一个服务项目，为这些拍照的情侣看守他们的爱情。馆主向这些情侣提议，当他们拍完“老照片”后，在照片背面写上各自的爱情承诺，并且可以在固定周期内到你这里来检验一次，如果彼此还是深爱对方，没有变心，你还可以以优惠价继续替他们拍照，如果万一有一方变心了，就把当事人加入客户黑名单……

每当有情侣来照相时，李莉都会详细地向他们介绍这个特殊的“爱情保质秘方”。恋爱中的人哪个不希望和对方白头偕老？很多情侣拍完照后，都增加了这项增值服务，高兴地签下自己的“爱情协议”。这项服务不仅让这些年轻的情侣们更加珍惜爱情，还无形中帮她扩大了生意范围，可谓是一举两得。

月赚6万，大发了“浪漫财”

虽然变老照相馆的创意新鲜，可最初的新鲜劲过去后，照相馆的生意开始慢慢走下坡路。2014年3月的一天，一对情侣拍完照后，女孩自言自语道：“两个人能够白头偕老固然浪漫，可这变老要经过多少沧桑岁月啊！这些照片一下子就把人变老了，中间这么漫长的过程，全都省略掉了。”

说者无意，听者有心。李莉听了女孩的话，觉得很有道理。两人在一起，要经历结婚、生子、抚养孩子等各个阶段，而这些阶段都是爱情中很宝贵的经历，省略了它，一下子把人变老，未免太“无情”了。于是，一个更加浪漫的想法，灵光一闪地出现在李莉的脑海里。她想，如果把情侣们慢慢变老，为他们拍一套完整变老过程的照片，肯定也会有市场。

说干就干，李莉马上在自己的照相馆里增加了新的服务内容：本店隆重推出浪漫一生摄影套餐，记录年轻情侣们一生的浪漫。

4月28日，新婚不久的冯先生和吴女士特意从三亚来到海口，让李莉为他们拍浪漫一生的变老照片。女孩先是拍下他们现在的恩爱模样，接着把他们化装成中年人，拍下一组照片，最后又把他们化装成老年人，让他们摆出老态龙钟的姿势，然后轻轻一按快门。这对情侣浪漫一生的照片就拍摄完毕了。

拿到照片时，吴女士深情地和丈夫相视一眼后，说：“人生很漫长，也很短暂，希望我们能像这些照片一样一辈子恩爱、浪漫。”冯先生紧握着妻子的手，动情地说：“会的，我一定好好呵护你，爱你到天荒地老！”

由于李莉创意不断，处处为客户着想，不断开发新的服务项目，她的照相馆生意日益火爆。到了2014年7月初，一家照相馆已经不能满足她的客户量了，女孩又投资开了一家分店，把生意做得更大了。

如今，李莉的照相馆，月收入已经突破了6万元。谈起自己的成功，女孩说：“浪漫是情侣们永恒的追求，只要发现了浪漫的点子，并大胆地去做，离成功就不远了！”

❺ 女人从漂亮到慢慢变老是什么样的感受

这是一个必经的过程，就是一直美丽到老，心里会有点落差感，毕竟皱纹一点点变多，容颜不再年轻。

❻ 如何打扮才能让不会打扮的女孩变成美女

要有自信，气质，穿的得体，大方，就会漂亮的。

❼ 我想变成美女该怎么变

第一，在于皮肤．一白遮百丑．女人，一定要保养好自己的皮肤．饮食和睡眠很重要．每天要睡足7到8个小时．多吃水果，蔬菜，多喝水，多喝汤．洗脸，清洁面部是基础．要用热水，可以促进血液循环．出门要注意防晒，涂防晒霜和戴遮阳帽．雨伞要随身携带着．要记得用热水泡脚，尤其是寒冷的冬天．还有手，也要注意护理．要涂护手霜，尤其干燥的秋冬．还有洗澡，要每天用热水淋浴．皮肤在热水的滋润下，得到抚摸，会像花儿一样娇嫩．

第二，在于头发．理个适合自己的个性发型．每天或者隔一天就要洗头，不仅是清洁还有滋养护理．当然要记得多梳头，不但是理顺头发，还有活血的功能．当你在镜子中注视着自己的时候，你的心中是有着想象的，想象着自己梳好头后更好的样子，在那种憧憬中，你给了自己心理暗示，你也会变成越来越美丽．一个人的发质，可以测出她身体的状况．有人说，一个人的头发，是她灵魂的窗口．

第三，在于身材．多锻炼身体．不一定要”瘦”，但一定要健康．注意坐姿，站姿，走路的姿势．时刻记着要抬头，挺胸，收腹，翘臂，拉肩．除了在家，出门逛街，旅行外，一定要记得穿高跟鞋．高跟鞋的发明，是对女人的珍爱．好像麦当娜有说说，只要给我一双高跟鞋，我就能征服这个世界．

第四，在于着装．一定要选择适合自己个性身体适应场合的着装．衣服的面料与裁剪，搭配很重要．上班服要整洁正规，休闲时只求穿着宽松舒服，参加晚宴可以穿得前卫性感．牛仔和格子条纹的历久不衰．纯棉的适合居家休闲．真丝的适合晚礼服，麻的和雪纺的适合工作装．当然，你也可以穿丝质的套装上班．可以穿麻的雪纺的出去逛街．你更可以古典与现代休闲与正式混合反其道而行之，突显你的个性．

当你的发型，衣着，包括鞋子包包等与场合搭配谐调的时候，使人看起来觉得舒服，就因为使人产生了美的幻想，达到了美的效果．

上班一族不要总是贪坐．要多运动．做做体操，健美操，瑜珈，现在还兴起了冥想术，当然这是更高的境界．

女人的美，更持久的是内在美．要充实自己，知识和修养．多尝试，多经历，一个阅历丰富的女人，其魅力不可阻挡．所以有些女人年轻的时候，并不见得多美，而是越老越见美丽越有女人味．像张曼玉，刘嘉玲．

其实，美往往是外在美丽与内在美丽综合作用表现出来的．要爱自己，爱惜自己的皮肤，爱惜自己的头发，爱惜自己的身体．要有自信．自信会让你容光焕发，光彩照人．学习社交礼仪，为人处事待人接物大方有礼，言行举止优雅得体．

当然，恋爱中的女人，真的是最美的．当你爱着一个人的时候，在望着他的时候，在想象着他的时候，你的心中会分泌中一种美丽的东西，想着美好的东西的时候，心情会好，心情好，心理会影响到生理．

要学会微笑，对镜中的自己微笑，对见到的每个人微笑．保持好心情

❽ 女人衰老特征

女人衰老特征

女人衰老特征，护肤工作能够做得好就是一种进步，肌肤的护理方式可千万别错了，做不同的程序也会达到不一样的效果，这并不是一件小事，那么女人衰老特征有哪些呢？下面一起来看看！

女人衰老特征1

1、发际线变高

很多人可能都会有洗头发的时候洗完掉一大把的经历吧，平时梳头发的时候也是总会掉几根，中医有句话说“肾主生发”肾好不好头发就会表现出来的，如果要是长时间脱发严重的话是会造成发际线后移，看起来没有精气神儿非常的显老，如果有脱发严重的情况的话就需要注意了，这个特征显示出肾气不足，需要开始补肾养发了。

2、眼角的皱纹和色斑变得明显

开始衰老最具标志性之一的就是脸部开始长皱纹和斑了，这也是女性最害怕的衰老方式，虽然到一定年纪皱纹是防止不了的，仅仅靠外在的补水面膜和抗皱面霜也只是能达到淡化皱纹的作用，不能有效地延缓，应该先从内在调理开始，首先长斑长皱纹的主要原因是身体新陈代谢慢，体内的血液循环变慢导致皮肤的血流不畅，比较容易在皮肤表面生长色斑。下面会给大家推荐一些小方法。

3、肚子上的赘肉增多

发福和幸福肥也是上年纪之后一件苦恼的事情了吧，笨重的身体加上过多的脂肪堆积对我们的血液还有心脑血管都是有影响的，尤其是对女性无论是在哪个年龄阶段肯定希望自己的身材永远是轻盈、妩媚；造成脂肪过多堆积的原因有生活饮食作息上面的问题，自身新陈代谢慢，体内脂肪不能及时分解造成堆积也是一方面的原因，如果肚子上面的游泳圈日益增大也是一种衰老的体现。

多做这2件事，有效延缓你的衰老

1、晚上10点准时休息

熬夜是位居身体衰老因素的第一名，现在随着高效的生活模式，我们的睡眠模式却是在不断的减短，熬夜好像也是一件非常平常的事情了，很多人都会觉得不就是熬个夜而已嘛，熬夜其实也是在无形中会造成记忆力减退、肥胖的主要因素。长时间熬夜会导致激素分泌紊乱，造成我们的肝脏在修复的时间持续工作，所以晚上尽量不要熬夜工作或者刷剧，尽快地进入高质量的睡眠。

2、多喝水

提醒你多喝水的人也许不是直男，而是真正为你身体考虑的人，多喝水可以促进身体代谢，加快血液循环，如果能加入一些草本小植物的话还可以美容养颜，想要缓解衰老的小仙女赶紧保存起来呦。

菊花：能够疏风清热，帮助清理体内毒素。

决明子：清理血管垃圾，排毒养颜。

桂花：降热消毒，润肠通便，促进血液循环。

牛蒡根：促进大肠蠕动，有效帮助体内排出垃圾。

金银花：清热解毒，代谢体内堆积的脂质。

这些小植物按比例搭配到一起，是一个加速血液循环，燃烧体内多余脂肪的茶，可以帮助代谢体内中多余堆积的脂质，想要快速清理体内毒素垃圾，就可以每天喝这个茶，坚持喝清肠润道减轻脂肪堆积的大肚腩。

女人衰老特征2

1、腿先老——女人变老的第一标志

从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”，因此，有“人老腿先老”这一说法，而且经研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，女人在40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，腿就像灌满铅一样沉重，发酸发胀，上下楼梯、爬山等时膝盖会出现酸痛无力的感觉。这被认为是女人衰老的第一标志！

2、翘臀不再，臀部松弛并下垂

翘臀是所有女人所向往的身材，女人们认为，翘臀的女人运气都不会差！可是随着时间的的流逝以及不良的生活习惯，如久坐不运动，臀部赘肉横生，臀部开始外扩老化，脂肪逐渐增多，肌肉含量减少，臀部开始扁平下垂难看，失去了原本迷人的姿色。

3、生理经期紊乱

生理期是最不会说谎的，也是反应女人卵巢功能的健康与否的晴雨表，如果月经周期开始紊乱，不是不满一个月，就是延迟很久，不再有规律，这往往说明你的卵巢和子宫已经出现了老化，这也往往预示着，更年期离你越来越近了，衰老的脚步不期而至、

4、记忆力不如以前了

女人与男人相比，心思更加细腻，总是能把一些细节想得妥妥当当，可是不知从何时开始，女人发现自己的记忆力大不如以前，出门不是忘带钥匙，就是忘拿手机，买票忘带身份证......,甚至一年前的事情都记不住了，记忆力明显衰退，这是女人衰老的典型表现，这是因为人的衰老不仅仅是容颜，大脑也会随时光流逝不断的走向衰老，40岁之前，大脑衰老的速度不明显，一般在40岁以后，大脑衰老呈直线下滑的趋势。

5、更喜欢低调，不再随便发朋友圈。

年轻的时候，喜欢各种刺激、新奇，喜欢灯红酒绿的生活。感觉年轻还可以折腾，青春还可以挥霍，可是不知从何时开始，女人的生活除了工作以外，闲暇时间，更多的是用在陪陪爱人、孩子、回家探望父母，或养花种草，或到广场跳操，活到健身房流汗，总之，生活更有规律，也不会把所有的一切分享朋友圈，变得更加低调，这是女人变老的重要表现，或者与其说是变老了，是女人越来越“成熟稳重了”！

6、开始劝家人和朋友少吸烟、少喝酒

女人随着时光的流逝，越来越体会到健康的重要性，也越来越注重养生了，年轻的时候以为周围的男人喜欢喝就喝吧，但是，时光让女人感觉到健康比任何都重要，烟酒有害健康，因此，女人开始劝家人和朋友少吸烟、少喝酒，开始担心健康，开始担心父母的死亡，如果有这些担心的时候，往往意味着女人开始变老了！

女人如何延缓衰老？

1、养成良好的心态

良好的心态对女人的健康尤为重要，中年以后，女人早已婚嫁，在冥冥之中喜欢比较，比较老公、比较孩子、比较自己的境遇，无形中给自己过大的压力，悲观、焦虑如影随形，更容易加速衰老，养成良好的心态很重要，积极的面对生活，莫盲目攀比，对于衰老，冷静对待。

2、多运动

运动对于女人得到的好处比男人要多，女人运动会使得坏胆固醇LDL水平显着下降。“好的胆固醇”(HDL)含量增高，而且血压比较低，患心脏病或中风的概率也比较低，合理的运动能使女性身体更加健美！

3、笑口常开

笑本身是一种运动，可以消耗腹部热量，达到减肥效果，同时多笑笑，可以减缓精神压力，提高身体免疫力，有益健康，延缓衰老。

4、多喝豆浆

豆浆里含有丰富的植物雌激素，可以调节女人衰老后体内的激素水平，保养卵巢健康。

5、充足睡眠

24小时内保证7-8小时睡眠，午觉20分左右更好，睡眠是女人的美容良药，缺少睡眠的额女人，精神不振，皮肤干燥，细纹快速积累，衰老的比同龄人更快！

6、常饮玫瑰花茶

优质玫瑰花茶，可以疏肝解郁，调节女性内分泌，养血滋阴，养颜润肤，改善皮肤干枯，还可缓解痛经、月经不调，对乳腺增生有调理作用，此外，玫瑰花茶别有一番香味，还可以去除口腔异味！玫瑰花呈温性，适宜女性常年饮用。

女人衰老特征3

女人衰老的特征有哪些

女人最无法容忍的就是脸部有老化的痕迹！当人体的胶原蛋白、玻尿酸逐渐流失，原本饱满的皮肤就会变得凹陷而显得苍老、皱纹慢慢爬上面容，表示老化正在加速。

面部的衰老主要体现在以下三个方面

颧骨突出

年轻时面部饱满，而随着年龄的增加，面颊部和眶下胶原蛋白和玻尿酸等流失，使得太阳穴处低平，相对地突出了颧骨。

法令纹深陷

由于眼眶下方的组织流失，此处变得空虚，同时面部的皮肤变薄，皮下脂肪也会萎缩下垂，造成皮肤松弛和老化，形成皮肤表面上的凹陷，就会产生法令纹。

脸形变方变胖

到了中年后，很多人觉得自己脸变“胖”了，瓜子脸变成了国字脸。事实的真相却是面部皮下组织的支撑力减弱，导致皮肤及深层软组织的大范围下移。

出现以上衰老迹象时，不是去做减法，而是做加法。

然而除了以上的衰老标志之外，其它部位也会发生微妙的改变。

眼袋

大部分人开始出现眼袋是在45岁左右，但是一些喜欢熬夜，精神压力大，或者有某些器具性病变的人，也容易有眼袋。眼袋会使得脸部以下失去了协调感。整个人看起来老态龙钟。

额头

女生到了一定年纪的时候，额头的皮肤就会变黑，失去了原有的光泽。由其是在抬头，或者大笑的时候，皱纹会更容易出来。

颈部

颈部皮肤变得松驰，颈部的颜色比脸还深，有些还会有赘肉的感觉，看起来非常的不美观。

驼背

正常情况下当女性步入35岁之后，原本S形的身材，可能会出现侧弯，腰椎退步，背开始变驼。当然了一些职业女性可能平时由于不良的坐姿会使驼背的问题提前。专家提醒，脊椎侧弯，不仅影响形体美，而且还有可能会带来心脑血管方面的疾病。

便秘

便秘和女性的衰老也有着关系，恐怕是任何人都没想到的吧，但是不可否认的是5到6米长的肠道却是你最开始先衰老的地方。肠道不好，身体里的'毒素，垃圾，致癌物也就没办法排出来了，因此脸上的色斑，肤色暗沉的问题可能也会加重了。

没精神

早上刚起来就昏昏欲睡，但是睡又睡不着，对什么事都没有什么热情。

失眠

女性到了更年期左右就会有不同层度的失眠问题，事实上经常失眠不仅会让女性有眼袋，看起来衰老，同时经常性的失眠多梦也表明你的身体正在走下坡路。

女人怎么防止衰老

保鲜一：低温养生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。

其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。

所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

低温养生的要义在于饮食方面

1、不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。

2、不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。

3、节制进餐，饭吃七分饱。

4、喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。

注意： 但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，像这么冷的天，短裙丝袜并不就是“低温养生”。总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春！

保鲜二：调动大脑的活力

女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。

我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。而离开了学校，放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇，重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。

保持大脑的活力的生活注意事项

1、利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

2、增加兴趣爱好，比如学点乐器，这样能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼。

3、日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

保鲜三：早睡早起

睡眠无疑是最好的养生方法了，同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。

人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好习惯！

但是睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。

这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。

睡懒觉的坏处其实是很多的。很多时候，由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。

此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用，影响免疫功能。

不妨早晨起早，做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐，这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存。

保鲜四：节制饮食

饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。

而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏！

所以，为了身体健康，要节制饮食，应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。

保鲜五：自然疗养法

1、养成午睡习惯，规律作息。

2、吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

3、中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。

4、怡情以养生，抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。