A. 女性如何爱自己
爱自己并不是简单的要努力的提升自己，爱自己的前提实际上是要接纳你自己。一讲到女生或者一讲到自己就说“我要变得更好一点”，这里面还有一句话——“我不够好”。“我不够好”就是一种评判，就像是拿了一个尖刀在对内扎。
当然，“我够好”的意思不是说“我已经完美了”，而是说“我要接纳这就是我的样子”。当接纳了之后，再去做选择，就没有这种刀口对内的状态。在做评判的时候，拿了一个尖刀在对内扎，可能觉察不到，这时候哪怕所谓的提升，其实也是一种很痛苦的过程。
但是当你接纳你这个样子的时候，当知道所谓的“完美”是一个虚幻的形象，意识到要放弃这样的一种追求，理解“我”的状态。在这种状态的基础上，再去想我想变成什么样子？“我”变成什么样子，并不是因为某某认为我应该那样，也不是因为好像某某那样，你可能就可以听到自己内心的声音，这个时候带来的转变也是一种更真实的转变。
如何才能做到接纳自己呢？
首先第一步要有觉察。大部分人，如果你不是特别合群，当你看到一些人在那儿说话，你可能就会想：“最好你们都别看见我，我装不认识赶快走吧”。每个人可能都会有这种类似的情景，看起来都是非常不经意的小事情。这个时候你就可以停下来，问问自己， “我为什么会这么想？为什么想要赶紧走？”
当你能意识到的时候，第二步就是去面对。接下来你就可以继续问自己：“我在逃避什么？” 你可以说：“我在逃避这几个人，我不喜欢社交。”人们很容易给自己找一些看上去可以蒙混过关的理由。但实际上，你逃避的不是外面的这些人，你逃避的是，你跟这些交往的过程中展现的某种你自己，是你不喜欢的。最终，你逃避的永远是自己的一部分。
所谓的“面对”，是你可以对自己诚实：“我在逃避的是什么？如果是我自己的一部分，那这一部分是什么？”如果这个过程经常做，就越来越多地看到自己内在的一些限制和对自己的评判。当我们能看到这些限制和评判的时候，你也就能够所谓的去接纳了。