① 吃什么东西可以补钾最快窍门
如果医生判断您属于低钾血症，甚至因为低钾血症造成了身体肌肉神经系统的不适，比如说软瘫等等，一定要关注医生的诊断，要尽早地明确病因，因为正常人很难缺钾。
钾是金属旁的离子钾，在日常食物中，实际上大量的食材都含有丰富的钾质，比如说我们所熟悉的各种水果，香蕉、橘子、橙子，各种深色的蔬菜，茄子、青椒，还有一大类坚果类食物，都含有丰富的钾质。
因此我们在自然食物中补钾，一点都不难，但是要明确您的病因，什么原因让您的钾发生了低钾，来补充才是最有帮助的。
② 吃什么食物补钾最快
含“钾”最多的食物排行
（指100克可食部食品中的含量）
口蘑(白蘑) （钾含量：3106）
甲级龙井 （钾含量：2812）
榛蘑(干)[假蜜环菌] （钾含量：2493）
石榴花茶 （钾含量：2455）
白菜(脱水) （钾含量：2269）
黄蘑(干) （钾含量：1953）
红茶 （钾含量：1934）
牛乳粉(多维奶粉) （钾含量：1910）
黄豆粉 （钾含量：1890）
紫菜(干) （钾含量：1796）
白笋(干) （钾含量：1754）
羊肚菌[干狼肚] （钾含量：1726）
绿茶 （钾含量：1661）
花茶 （钾含量：1643）
刺楸 （钾含量：1641）
银耳(干)[白木耳] （钾含量：1588）
小麦胚粉 （钾含量：1523）
黄豆[大豆] （钾含量：1503）
铁观音茶 （钾含量：1462）
甜椒(脱水) （钾含量：1443）
豆粕 （钾含量：1391）
黑豆[黑大豆] （钾含量：1377）
辣椒粉 （钾含量：1358）
桂圆(干) （钾含量：1348）
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] （钾含量：1261）
榛子(干) （钾含量：1244）
腌龙须菜 （钾含量：1237）
蘑菇(干) （钾含量：1225）
芸豆(红) （钾含量：1215）
冬菇(干)[毛柄金线菌] （钾含量：1155）
五香粉 （钾含量：1138）
鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] （钾含量：1131）
胡萝卜(脱水) （钾含量：1117）
蚕豆 （钾含量：1117）
茴香籽[小茴香籽] （钾含量：1104）
辣椒(红，尖，干) （钾含量：1085）
蚕豆(烤) （钾含量：1083）
马铃薯粉 （钾含量：1075）
扁豆(白) （钾含量：1070）
奶油(食品工业) （钾含量：1064）
芸豆(杂，带皮) （钾含量：1058）
绿豆面 （钾含量：1055）
西瓜脯 （钾含量：1040）
香菜(脱水) （钾含量：1031）
葡萄干 （钾含量：995）
蚕豆(带皮) （钾含量：992）
番茄酱 （钾含量：989）
扇贝(干)[干贝] （钾含量：969）
豆粕(膨化)[大豆蛋白] （钾含量：950）
菠菜(脱水) （钾含量：919）
洋葱(紫皮，脱水) （钾含量：912）
芥菜干 （钾含量：883）
麸皮 （钾含量：862）
赤小豆[小豆，红小豆] （钾含量：860）
猪胆肝 （钾含量：855）
酱油(一级) （钾含量：848）
莲子(干) （钾含量：846）
茶砖[砖茶] （钾含量：844）
全脂加糖奶粉 （钾含量：841）
枝竹 （钾含量：837）
豌豆 （钾含量：823）
芸豆(虎皮) （钾含量：809）
蚕豆(去皮) （钾含量：801）
大蒜(脱水) （钾含量：798）
绿豆 （钾含量：787）
杏干 （钾含量：783）
豆瓣酱 （钾含量：772）
豆浆粉 （钾含量：771）
木薯 （钾含量：764）
蛇瓜[蛇豆，大豆角] （钾含量：763）
海带(干)[江白菜，昆布] （钾含量：761）
木耳(干)[黑木耳，云耳] （钾含量：757）
杏仁(烤干，不加盐) （钾含量：746）
杏仁(烤干，加盐) （钾含量：746）
山羊肉(冻) （钾含量：744）
蚕豆(炸)[开花豆] （钾含量：742）
洋葱(白皮，脱水) （钾含量：740）
珠茶 （钾含量：739）
豇豆 （钾含量：737）
豌豆(花) （钾含量：736）
榛蘑(水发) （钾含量：732）
杏仁(原味全部) （钾含量：728）
青豆[青大豆] （钾含量：718）
鱼腥草[蕺菜，臭菜] （钾含量：718）
五香豆豉 （钾含量：715）
陈醋 （钾含量：715）
火鸡腿 （钾含量：708）
慈菇[乌芋，白地果] （钾含量：707）
婴儿奶粉 （钾含量：703）
地肤[益明，扫帚苗] （钾含量：702）
杏仁(过油炸干) （钾含量：699）
婴儿营养粉[婴宝*5410*] （钾含量：696）
鳟鱼[红鳟鱼] （钾含量：688）
杏仁(漂白后) （钾含量：687）
榛子(炒) （钾含量：686）
脑豆 （钾含量：686）
江虾[沼虾] （钾含量：683）
艾蒿 （钾含量：677）
花生仁(炒) （钾含量：674）
南瓜子(炒)[白瓜子] （钾含量：672）
③ 补钾最好的食物是什么
人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol/L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。那么，缺钾吃什么补得最快呢？大家一起来了解一下吧。
1、紫菜
在海藻类的食物当中，紫菜是含钾比较高的食物。没一百克的紫菜就含钾1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。
豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877 毫克，除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质，儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促进身体发育。
6、薯类
在薯类食品中，芋头，薯仔是含钾最多的，芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右，而将一碗大米饭同样淀粉含量的薯仔，摄入的钾就能增加10倍，排尿量比较大的人，如糖尿病患者，肾结石患者，痛风患者，高血压患者，容易损失过多的钾，适量吃薯类食物代替主食是不错的选择。
④ 老年人吃什么补钾最快
哈密瓜200g加橙子200g加香蕉100g，可以提供近1000mg的钾，可以快速补钾。除蔬菜以外，100g米含有97mg的钾，100g燕麦片含钾是214mg，100g芋头含钾378mg，100g红豆含钾是高达860mg。一个鸡蛋含有60-80mg的钾，一杯200g的牛奶含钾是200mg，100g的鸡肉含钾250mg，每天蛋、奶、肉等可以提供500mg的钾。所以从日常平衡膳食角度，每天吃250mL奶、一个蛋、100g鸡肉或鱼肉、250g主食、500g蔬菜、250g水果能提供大约1600mg的钾。
如果不考虑疾病因素和药物补钾，含钾高的食物主要有肉、青菜、水果和豆类、粗粮等，比如鸡肉、花椰菜、豌豆、西红柿、甘薯、薯仔和香蕉，柑橘类水果，这些食物是钾的主要来源。2019年全民营养周发布的我国钾含量最高的10种水果，由高到低分别是牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山里红，也叫大山楂，还有海棠果、榴莲、香蕉。一个中等大小的香蕉含大约420mg的钾，可以在早餐或者午餐后吃。豆类以及种子、坚果，水发的这种榛蘑、金针菜，还有南瓜、鱼腥草、竹笋、口蘑、青豆、蚕豆、红心萝卜、薯仔、苋菜、荠菜、菠菜、苦瓜、韭菜、蒜苗、豌豆苗等都富含有钾。
新鲜蔬菜含钾很丰富，是膳食中钾的主要来源。需要注意的是，选择水果不能只是看钾的含量，还要关注热量。不能因为补钾而吃进过多的热量，比如香蕉含钾量高于哈密瓜。但是在同等重量的情况下，香蕉的热量是哈密瓜的近3倍，橙子的热量是香蕉的1/2。
⑤ 吃什么补钾最快
富钾的食品
钾的功能常与钠相联系，对维持体内渗透压和酸碱平衡，细胞的新陈代谢，神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用。血钾过低或过高，都会引起严重后果。
钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。慢性疾病可能使钾的吸收不好，腹泻呕吐，有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾，食用大量糖时，血中钾的浓度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失，所以需要补钾。
含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。高钾饮食并不是对每个人都适用，急、慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出；休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾，而且要控制钾的摄入量。
⑥ 常吃什么食物可以补钾
1、葡萄干
每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氢基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是治疗妇科病的食疗佳品。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
⑦ 请问.吃什么补钾最快.最有效
钾元素虽然是人体内的一种微量元素，但钾元素不可或缺。人体一旦缺少钾元素，那么会导致呼吸困难，严重会导致死亡。
什麽是钾？
人体若缺乏电解质，许多生理机能都会停摆，人体水份与酸碱质的平衡也会被破坏。钾能帮助心脏维持规律的心跳，并协助血压的稳定。
钾的功用：
钾是身体中数量较大的物质，多数存在于各细胞内，与细胞外的内互相协调，以维持血液和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。其他的钾则分散储存在于神经、血球与肌肉当中。钠、钾、氯最重要的功能，就是保持体内水份与酸碱度的平衡。
⑧ 吃什么水果补钾最快
多吃火龙果可以补钾。火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
⑨ 吃什么食物补钾最快，效果最好
缺钾的人容易出现四肢无力，有些人群还会导致肌肉疼痛。这个时候可以建议多吃一些蔬菜，水果、豆类食物来作为补充，当然也有部分是人选择快速补充钾元素的营养素片，不过从天然安全经济角度来说，吃食物来给身体补钾是最好的。
要说什么食物补钾比较快，这个主要分为有三类：
第一：水果，西瓜
基本上的水果都含有钾元素，所以多吃水果总是可以补钾的。不过要数补钾最快的水果，建议可以多吃西瓜。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，在水果中属于之最的位置。
在夏天时候，人们还可以多喝茶，茶叶中也含有丰富的钾，这也是不错的补钾方式。另外，多饮茶还可以消暑，又能补钾，何乐而不为。
⑩ 吃什么蔬菜补钾最快
众所周知，钾肥是氮、磷、钾肥料三要素之一，很多蔬菜对钾需求量都大于氮、磷元素，生长良好的蔬菜含钾量为其干物质含量2.5～7%，高于氮、磷含量的总和还多。多年的蔬菜田施肥经验表明，大部分蔬菜吸收的钾比氮多，如黄瓜吸收的氮、钾比为1:1.5～1.8，南瓜1:2.1西红柿为1:1.9，茄子为1:1.7青椒、辣椒为1:1.4，胡萝卜为1:1.3，大萝卜为1:1.4，洋葱为1:1.4，大白菜、甘蓝为1:1.3。
钾是抗旱、抗寒、抗逆元素，作物在逆境环境条件下能发挥极大的提质增产双重效果作用。施入蔬莱田土壤中的钾，有的被固定成难以吸收的形态，有的则变成容易被蔬莱吸收的代换性钾，施用钾肥实际被蔬菜吸收利用大约只有50%。
一般说砂性土壤中钾的有效性比粘性高，石灰质土壤中钾有效性更低，最适合蔬菜生长的钾浓度约为土壤的代换性钾的5%。当土壤代换钾含量低时，如砂土低于85毫克/千克。砂壤土和壤质土低于100毫克/千克，粘土低于125毫克/千克时，施用钾肥对蔬菜都有良好的增产及改善品质的效果。
常规施钾量为蔬菜吸收量的0.8～1.5倍，多数蔬菜在施肥时采用等量的氮、磷、钾三元素肥料作基肥，一般每亩(667㎡)施氧化钾15千克，但在增施氮肥的同时必须加大钾肥的施用量。对茄果类、瓜类需钾量大的喜钾蔬菜也要注意增施钾肥的比例，并在底基肥施足的情况下，后要适当补钾，果莱类以追施钾肥的50～60%为宜。
钾肥种类多，不同种类的钾肥在不同品种蔬菜也有不同的施用方法。常规钾肥在蔬莱上不能用氯化钾，为保证蔬菜品质应施用硫酸钾，多数蔬菜都是忌氯的，特别是马铃薯更不能用含氯的肥料。