A. 你是否能用一张图片，一首歌或者一部电影来说明自己其实已经“老”了
一、一首歌诞生的时候不是所有人都能听到那首歌的新鲜感，以及完美无瑕的存在感，自己老了就在于这首歌也成为经典回忆了。
听这首歌的人都生活在八九年代，也是当时最流行的歌曲，歌儿红遍了大江南北，现实的大街上都是这首歌的美好世界。
都愿意唱两句非常好唱的歌曲，至今还有各种版本的翻唱方式，将一个千古故事唱出了千古绝美的生活人生。
这首歌男女老少都会哼哼两句，而且伴随的电视剧都火出了新高度，现在也有各种版本的电视剧。
千年等一回，这首歌如今也不老。
B. 女人到了中年为什么越来越不好看了
因为女人到了中年，上有老下有小，一天到晚烦尺脊凳心的事太多，就没有时间打理野饥自己，还有一个原因陵旅就是因为人上了你一年级胶原蛋白流失，皮肤会长皱纹会下垂，所以人们就觉得越来越不好看了。
C. 我长的不好看，看到别人长那么漂亮好看，而自己长得不漂亮，比不起别人那么漂亮好看，自己不好看，唉
眼皮是内双、鼻尖不够挺、唇边有点小胡子、毛孔再小一点就好了……每当面对镜子中的自己，我们总能找到脸上的不足之处，甚至会因为“不够美”而焦虑或自卑。
最近的热播网剧《听见她说》，第一集《魔镜》就是关于“外貌焦虑”的。
女主人公，一个极端外貌不自信的女孩，每天花两小时三十七分钟打扮自己。我们从镜子的视角，看着她连贯地上了妆又卸了妆，看着她因为自己丑而一边独白，一边痛哭流涕。
然而荒诞的是，就算在这集控诉“外貌焦虑”的剧里，弹幕中依旧不断飘过对她容貌的指指点点，质疑妆容太厚、皮肤干毛孔大、眼袋明显……
她在说什么，重要吗？
女生将自己整容成芭比娃娃，在英文社交媒体上一度非常流行。这样做的人很多在后来被确诊为躯体变形障碍。图片来源：Yourtango.com
还有个有点惊讶的事实：人们普遍认为女生更关注外貌，但在躯体变形障碍方面，男女发生率的差异并不大。美国的比例是 2.2%（男）比 2.5%（女）。
看脸的时代凝视女人，同样也凝视男人。
女性的焦虑点分散于体重、皮肤、胸臀腿各各方面，而男性集中在身材不壮、毛发稀疏和私处尺寸三大领域，跟普罗大众关注的部位恰好一致。
虽然觉得自己外形不完美的人不少，但躯体变形障碍确实是病——进入领域权威《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）的疾病，会对人造成真实而严重的伤害。
这种疾病容易跟抑郁、焦虑、进食障碍共患，也跟自杀意愿、自杀行为的升高有一定关联，严重者会退出社交。另外，常见的问题还包括“过度整容”。
和要“变更美”的一般人不同，整容并不能帮躯体变形障碍者改善心态。
根据不同的研究，一到三成的整容者可能有躯体变形障碍倾向。而德国的大样本研究显示，躯体变形障碍者参与整形的比例是 7.2%，远高于 2.8% 的全民平均水平。
躯体变形障碍者迫切想要通过整容回归正常，但八成左右的人整完之后仍不满意，往往会要求对同一部位反复整形，提出医生达不到的要求，或者马上转移到下个需要焦虑的“问题”。
周围的人会批评他们“整容成瘾”、不务正业。只有这群人自己知道，靠整容试图抚平心中的焦虑却无法抚平，有多痛苦。
社交媒体：让我们对“丑”更焦虑
像大部分精神-心理障碍一样，躯体变形障碍不是某个单一原因造成的。
这种障碍与人格特质有一定关系，性格比较完美主义，或有焦虑、抑郁、强迫倾向的人更容易发生。但这并不是说，只要完美主义就必定会产生外貌焦虑。
另一个与这种问题可能相关的因素，是儿时受到过跟外形相关的讽刺、歧视与欺凌，尤其是针对体貌特征的欺凌。
“你四眼”“你龅牙”“胸大无脑”“你怎么这么胖，都吃成猪了”……这些话像刀子一样，刻下的伤痕数十年后可能还留着。
最近，有个新的风险因素在逐渐浮出水面：社交媒体。
照片越拍越多，美颜越开越大，男生人均八块腹肌，女生个个电眼大长腿，原本分享生活的自拍、直播、vlog，变成了比拼颜值身材的秀场。
然而自拍多到影响生活，本身就可以是躯体变形障碍的症状表现。有个特别典型的案例，是英国小哥丹尼·鲍曼（Danny Bowman），他曾经确诊此病，并且一直在呼吁社会关注。
丹尼·鲍曼，图片来源：视频截图
丹尼在十五岁时自拍上了瘾，每天在社交媒体上发两百张自拍，却发现没有一张是他自己看得上眼的。他把这些照片发到网上，又招来了很多杠精，有的说鼻子大，有的说眼睛小。于是，他每天花十个小时找角度，就是为了拍到最完美的一张自拍。
他逐渐开始“外貌焦虑”，陷入了抑郁和强迫，退了学，之前的朋友也失联了。经过规范的诊治，他才恢复健康。
丹尼是英国第一个医学认可的自拍上瘾者，却不是第一个受网络影响的“外貌焦虑”者。
近几年，各国整形科都不约而同地发现，想要整容像明星的越来越少，想要整成“滤镜脸”“网红脸”的越来越多。
此类新闻太过常见，几乎已经不算新闻。
一打开网络，我们就仿佛掉进了俊男靓女的陷坑，看到的所有人都比你更美、比你更帅。
长期接受这样的信息会改变人对现实的判断，就算理智明明告诉你那些人都开了八层磨皮，你也很难不被其影响。
有研究发现，两者存在相关关系，在这种社交媒体环境下暴露的时间越长，躯体变形障碍的风险越大。
有办法走出“外貌焦虑”吗？
如今，我们被来自 PS 、商业广告、社交媒体的俊男靓女包围，而他们又成了我们互相鄙视、互相攀比的理由。
媒体和周围人的观念共同抬高了被称为“美”的门槛，直到绝大多数人靠天然的容貌和身材都难以达到；而凡是低于“美”的都被认为是“丑”。
看着“美”的人通过外形换来大把的真金白银，而“丑”的人却只能招来咒骂和恶意，谁敢说自己不焦虑？
即使没到患病的程度，现代人也很难不受这种心态的戕害。如果你过度在意容貌，经常为外形焦虑，乃至变得讨厌自己、厌恶社交，我们建议：
1. 就诊，确诊的话尝试心理治疗
与其对疾病的代入感太强，不如去正规医院看看。如果确实情况严重，那就要配合药物和心理治疗，走出困境。
如果问题还没严重到确诊的程度，只是偶尔焦虑，可以试试：
2. 练习分配注意力
在日常生活中，试着主动关注你正在做或者正在经历的每件事情，关注它们带给你的视觉、嗅觉、味觉、听觉、触觉带来什么样的感受，试着去体会那些你早已习以为常的细节。
比如，吃东西的时候，你的舌头、牙齿和两颊是怎么互相配合完成咀嚼这个动作的？进门的时候，你的手臂和手是怎么用力、扭转，用钥匙把门打开的？从家走到学校或者工作地点，你都会闻到哪些味道？
学会集中注意力，你将可以越来越擅长把过多地放在外貌上的注意力，分配到生活中其它重要的事情上去。
3. 停止自我测量或者反复观察的行为
如果你希望自己更瘦一些，并且常常测体重，那你一定明白这是什么意思。
我们总会时不时冒出一种冲动：想要获知当前自己过度关注的事物具体的状态，在外貌焦虑者身上，可能是体重大小、脸上的痘印是轻是重、左右脸到底有多不对称、小腿到底有多短……获知这个行为可以让我们暂时好受一些，但却无法持久，那种冲动总会再次涌上来；而我们越是轻易地顺应那股冲动，就会越加依赖获知的行为，失去探索其它可能同样有效的行为的机会。
所以，不如试试不去测量，看看会怎么样。可以想见，最开始你会觉得很难熬，因为习惯被打破了；但是随着时间流逝，你会发现，不去顺应冲动，你的心里平静的时间会变得更久，你对观察或测量行为的依赖会变得更小——它是一种更能有效减轻焦虑感的行为。
4. 理智整容、修容
为自己的整容、修容计划定一个界限，并找出这些冲动背后的真实想法，理清“到什么程度就可以停了”。还有，少去跟网上那些八级美颜人士攀比。
决定修饰或者修改自己的外貌之前，先想想，自己这么做是为了什么？为了和别人攀比吗？为了获得别人的称赞吗？为了让自己感觉更自信吗？为了受人喜爱吗？受不了自己身上的某种缺陷？或者是为了能看上去和别人一样？
多想几遍，你的目的是否能通过改变外貌来实现？除了这个方法，你还有哪些别的选项？如果容貌改变了依然达不到目的，你将会进一步做些什么（而不是“更彻底”地整容）？
5. 停止社交孤立
亲人、朋友和同事并不会因为你长相的瑕疵而不愿和你交往。如果你总是隐藏自己，可能反倒会让他们以为你不想出去、不想社交，让关系逐渐变得疏远，不如多出去走动走动。
如有“不化妆就不能见人”的思维，试着素颜出街检验一下这个认知是否正确。
美，和真、善一样，本来是人类天然的追求和向往。如果对美的追求成为补偿自卑的工具，美可能就悄然消失了。
一切追求美的行动都应该以开心和健康为目的，而不是以攀比、治愈自卑、模仿他人为目的。
或许商业的阴谋试图将所有人的审美统一起来，但人的美并不存在标准模版。我们不需要因为外貌美才自信，我们自信了，在别人眼中才美。
D. 为什么我的头像老是换啊
女生频繁换头像说明心情不好，想换个心情，也说明看到好看的图片了。
还有就是太无聊了，抒发一下自己当时的心情，心情好的时候换一张可爱的，难过的时候换一张背影图，或者从图片颜色的鲜明度也能看出心情的好坏。
不过大多数女生频繁换头像就是因为看到了好看的图片，一时兴起，毕竟头像天天见，好看的谁不喜欢，一顷雹誉个好看是头像也算是一张明信片了。
如何挑选好看的头像
1、让别人看到的真实面孔。一个真实的面孔会成别人是否被你吸引的重要元素之一，尽量不要用太阳镜，纱布等的物体遮住你的美脸。如果用作头像会被缩小，那就更加看不清了。
2、让你的微笑露出来。微笑是打动人的最廉洁也是最简单的表情，它能使别人不会对你有疑惑或者猜疑心，一个美美的微笑成为吸引帅哥的重要条件哦！肆枣
3、照片的背景要自然。选用的背景可以选是雀段大自然的，去旅游时的背景，可以用自己家里的，但切记不要用厕所的背景哦，那个效果适得其反。
4、使用你最近的照片。如果你用一个你的几年前时候的照片，别人会误以为是你现在，当别人想见你时，我想你可能也不会想遇到那种情况。
E. 我剪成短发感觉好丑，被人说我像阿婆似得，说我显老是不是真的很丑如果我剪成图2那样会不会好看点
看了你发的图片，
首先感觉
你是一个不会化妆的女生。
其实女生很多缺陷，
通过化妆就可以
进行遮掩或掩盖。
所以你一定要学会化妆。
其次就是你的表情。
表情一定要学会如何微笑。
肌肉要放松，
不要僵硬，
要柔和。
对着镜子学习微笑，
时刻保持微笑。
这样，
你从心灵到外表
都会变得越来越温柔，
越来越美丽。
至于你所说的发型，
看了也挺好的，
确实比较适合你。
你可以去换一个发型。
F. 为什么有的人瘦了反而不好看啦
其实我觉得这个问题是因人而异的。有的人瘦了颜值会提升好几个档次，但是有的人瘦了，却反而没有以前好看了。
我觉得有的人瘦了反而不好看最显着的就有两个例子。一个就是韩国女星朴信惠激亮。一开始认识朴新惠是看了韩剧继承者们。不得不承认里面朴信惠的颜值是真的无可挑剔真的是盛世美颜。水灵灵的大眼睛，肉嘟嘟的小脸蛋迷倒了一大片粉丝。可是有一点无法否认朴信惠在里面的身材确实不怎么好，她和李敏镐站在一起的时候，我们会明显的发现朴信惠的腿和李敏镐的腿一样粗。所以就有很多粉丝吐槽说朴信惠胖之类的话。
G. 哪款思维导图软件比较好用
以下是一些常没友亮见的思维导图软件，它们都有自己独特的优点，您可以根据自己的需求和偏好选择：
- XMind: 功能强大而简单易用的开源软件，适合个人和团队使用。
- MindNow思维导图: 适合专业人士，具有丰富的功能和模板,是一款 简捷 、高效、易用的全平台思维导图管理工具。
- FreeMind: 免费、跨平台、简单实用，适合新手入门。
- iMindMap: 可以创建漂亮的视觉效果，适合用于展示和演示。
- MindMeister: 能够与团队成员共享和协作，适合远程工作和团队管理。
- Coggle: 简明易懂的界面和易于共享的功能使其适合教育和学生使用。
以上这些思维导图软件都被广泛使用，并且用户评价较高，您可以试着使用其中几款进行体验，选择最符合自己需求的软件进行使用。
推荐一款简单、高效、易用的全平台思维导图工具：MindNow思维导图
下载入口：免费下载MindNow思维导图
MindNow思维导图是一款 简捷 、高效、易用的全平台思维导图管理工具，提供丰富的布局、样式、主题、风格和模板等功能，助您专注于创意与灵感迸发，开拓思维性思考。
H. 老公嫌弃我不够漂亮，我该怎么办
随着时间的推移，人的容貌都会有一些改变，年轻的时候还是非常漂亮的，可是时间久了之后皮肤变得松弛就会越来越难看，而且每天的心思都放在教育小孩和家庭或者是工作上了，就没有多少时间去打扮自己了，慢慢的就不能跟那些年轻的小姑娘比了，大街上虽然那么多美女，但是偏偏不是自己，跟老公一起出去玩的时候，老公有时候会透露出觉得自己不够漂亮，其实他说的也没有什么错，就拿自己来说，自己也不会喜欢漂亮的，那么老公说自己不漂亮的时候，我们应该怎么办呢？让我们一起看一下吧！
总之，老公说自己不漂亮的时候要尽量去改变自己的体态，另外不要太在意他说的话，你只要尽力去把自己做好就可以了，其他的让他去说吧。
I. 我看上去显老吗没有加美图的。 为什么显老呢 现实生活里没有人说显老。 发图片却很多人说。
生耐辩活中没人说你老要么是你真的很显年轻，要么就是人家都爱面子不好意思说，其实看你这照片我觉得还好就是觉得这个妆画的有点怪怪的，显的有点成熟，或者是拍出来的效果角度不昌敬缺好稿歼所以显的老，但是姐姐还是很漂亮。
J. 为什么中年女性经常用不符合自己年龄的照片当头像
其实这一点不难理解的呀，中年女性多半已经半老徐娘了，甚至还不如半老徐娘，但是爱美的心却时刻都没有停止过，所以一般都会使用不符合自己年龄的照片当头像，其主要原因还是因为大家想要一直美的感觉，或者一种洒脱答辩平和的感觉。
其实说到具体为什么中年女性经常用不符合自己年龄的招聘当头像，主要的还是有以下几种原因的。首先，自己平时的招聘已经不再魅力无限，而是多了很多的鱼尾纹，甚至有些女性还有出现色斑之类的情况，所以面容姣好的很少，大家都希望继续展示自己的魅力，遮挡一些不好的地方，所以才会用不符合自己年龄的照片当头像。
另外一点原因就是，中年女性对于社会上的很多事情都看得很开了，心境也平静了许多，不再关注一些年轻人喜欢的东西，也不愿意参与到一些是非曲直之中，而和别人交往的一种重要方式就是通过互联网，而头像是第一印象，用不符合自己年纪的照片当头像，可以让自己保持一种与世无争的羡举仿心境，不被纷纷扰扰影响。
当然还有一些是为了神秘感，可能是想获得更多人的关注，不想要继续老公、孩子、家庭团团转，也想要有属于自己的生活和精彩，想要获得更多的关注，但是现实生活中也不敢越雷池半步，只能通过微信、QQ等工兄纤具来实现自己的一些情感需求，而头像只是一种情感和渴望的代表而已。
以上三种情况是现代中年女性经常使用不符合自己真实年龄的照片当头像的主要原因，当然也不排除有些人怀念过去，所以用之前的照片来表示自己的追忆。