❶ 跳绳的基本动作要领
跳绳动作要领：
1、双腿并拢直立，两手握跳绳柄，手臂关节微微弯曲，放在腰两侧呈倒八字状，跳绳放脚后跟。
2、起跳时两只手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至敬宏晌脚前方，当绳即将落地前的一瞬间双脚跳起，绳从两脚下抡转过去。
3、两只手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继绝扮续跳起，连续做数次即可。
如果想亮锋要连续原地单脚跳的话，是要用两只手握绳的两端，向前摇1次绳，当绳摆至前下方时，两只脚分别前后依次跨绳，连续单脚交换跳短绳。
反摇跳短绳的跳跃动作是和正摇原地跳绳的动作一样的，但是摇绳方向是相反的。
需要注意的是，跳长绳的时候，需要两个人用单手或双手握绳，每人各握跳绳一端，两位摇绳人需要面对面而立，向同一方向摇绳，动作要一致。
❷ 小学生跳绳的正确方法
小学生跳绳正确方法如下：
1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。
2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
同时，能使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。跳绳能培养儿童节奏平衡跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。
这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可培养孩子具有规律性节奏感，使儿童的心理、生理都得到全面发展。
跳绳能形成儿童的方位知觉在跳绳活动中，有时是单人跳，有时是双人跳或是多人跳，有时还会简繁结合跳出许多新花样。这有利于培养儿童准确地形成时间概念和方位知觉。