‘壹’ 橄榄球的体能训练方法
橄榄球 是一项需要体能的项目，训练的 方法 有很多，但是要找到最合适自己最有效的训练方法才会训练出最好的效果。下面是我整理的关于橄榄球的体能训练方法，希望能够帮到大家。
1，橄榄球式卧推
训练频度：至少5组，逐组升级使最后一组只能完成3RM，组间充分休息
2，哑铃中立握地面推举
训练频度：4组，8、8、6、5，组间休息180秒
3，哑铃划船
训练频度：2组，第一组8次，第二组20-25次，组间休息120秒
4A，坐姿哑铃侧平举
训练频度：3组，每组10次，完成后无休息直接做4B
4B，坐姿哑铃力量推举
训练频度：3组，每组10，在完成4A+4B的超级组后休息90秒
4A+4B形成超级组模式。
5，哑铃反式弯举
训练频度：3组，每组8次，组间休息60秒
以上是最基本的橄榄球训练方法。希望对想学习橄榄球的朋友有所帮助。那么大家在做这项运动训练的时候一定要坚持住，不能今天训练明天不练，那样用再好的方法也不会得到相应的效果。也不要盲目的一心为了训练效果而忽略了自身的身体条件。要根据科学的方法进行正确的训练。
‘贰’ 橄榄球的训练，有哪些技巧可寻
橄榄球的对抗性非常强，尤其是美式橄榄球，因此橄榄球运动员需要集中精力和决心来训练，在赛场上，更快地跳动或突破一个方阵可能就是胜利的关键，那么橄榄球运动员如何训练呢？
1、季前早期 球员正在为赛季做准备，并在休赛期后开始积纍，重点在于建立有氧健身，基本功能强度和肌肉体积。2、季前晚期 为赛季的开始和季前赛做准备，关键是建立无氧健身和增强最大的体能和力量。3、赛季中 赛季中的训练，主要是让橄榄球运动员保持速度、有氧和无氧健身以及力量和体能的增强。4、休赛期 如果你赢得了冠军，或者很有希望接近冠军，是时候放松一下了，但你需要保持身体活跃。重点是休息和恢复，进行一些简单的活动——交叉训练，进行简单的体育锻炼，要少喝酒。
‘叁’ 美式橄榄球零基础应该如何开始训练
纯爆发力训练，我最喜欢的是深蹲。深蹲的训练要点太多大神已经详细阐述，我只补充一点：对于DB来说，130kg的慢下慢起，效果不如100kg的慢下快起。变相速度训练变相的使用价值在于，在进攻方根据route变换方向时，能够及时跟住不至于被甩开。NFL专业训练师的drills肯定比我说得详细，传送门先上为敬。Tackle的意义上文已经叙述过。这里要说的是，通过训练掌握正确的技术是一方面，tackle最重要的在于能不能克服内心的恐惧。为什么酒驾司机永远比另一方伤得轻？因为那一瞬间他们根本不知道害怕。在此上一个我最喜欢的Seahawks。Tackling Drill。这个视频记录了西雅图海鹰主帅Pete。Carroll根据Rugby灵感改进的tackle技术，不仅能让tackle更有效率，也能有效避免头部直接冲撞造成的运动伤害。对于体重和力量都不占优势的DB，这样的tackle无疑是福音。
‘肆’ 有部橄榄球电影.中间有段体能训练 是让队友蒙着眼睛背人的 结果竟然背到终点超励志的.是叫什么名字的电影
《面对巨人》 那个小胖子是防守组的队长， 这种训练叫“背鬼”。 教练的目的是让队员们知道每个人都有很大的潜力达到自己未知的极限。
‘伍’ 这群姑娘还没被关注，就突破重重难关，为中国队拿到最好成绩！她们是谁
提到橄榄球这项运动，许多朋友可能都会感到陌生，就算了解一些的朋友可能也只是局限于美国的橄榄球联赛。这是自然的，毕竟橄榄球在中国的受众不广，球迷更是寥寥无几。但就是在这项几乎无人关注的项目中，有着一群创造了中国橄榄球队队史最佳成绩的姑娘！
谷瑶瑶同样是由田径选手转型成为橄榄球运动员，在2015年，谷瑶瑶就成功进入了中国女子橄榄球队，同时她还是上海女子橄榄球队的队长，率领球队屡创佳绩。在接受记者采访时谷瑶瑶对自己这些年的辛苦也毫不避讳，直言：“训练实在是太累了！”
这是这几位年轻的姑娘，经过了艰苦的训练，闯过了重重关隘，成功在中国橄榄球项目的历史中留下了自己的痕迹。希望在未来她们能够取得更加出色的成绩，让中国的橄榄球项目得到更好的发展！
‘陆’ 女人橄榄球联盟什么时候打 哪个电视台能看见 求解！！！
现行的赛季是从每年的九月到一月，和NFL一致，决赛放在NFL“超级碗”的半场时间。每周的时间是星期五晚上开赛，还不知道哪个电视台能看到。可以在网络里面或者是谷歌里面输入LFL搜索视频，可以看到一些视频，不过也就看个稀奇，多看没什么意思，还不如去看WNNF，自己搜索WNNL就知道了。请给分
身穿性感火辣运动服的美女们在一块路边的草地上训练，她们拿着橄榄球横冲直撞，不时还会有一点走光的迹象。这就是美国“内衣橄榄球大联盟”西雅图迷雾队首日训练的情景，50多名风格迥异的美女使出了浑身解数，只为能够争取到一个参赛的名额。
广告招聘上百美女蜂拥而至
“内衣大联盟”此前只是在超级碗比赛前进行“垫场”的比赛，但在2008年8月内衣大联盟正式推出联赛，而且将此前的6支球队扩充到了10支，因此这四支新军就必须要进行人员的扩充。
西雅图迷雾队在网站上登出了广告，专门招募想要参加比赛的美女进行试训。广告上要求参加试训的女孩子们必须要穿着性感，但又不能只穿着内衣出场；另外，参加试训的美女们还必须是西雅图的居民。
这条广告吸引了上百名美女前往参加试训，但由于参加橄榄球比赛对于体能方面的要求比较高，最终只有50人参加了试训。这50名美女不仅是体能过人，而且青春靓丽，就连现场的西雅图迷雾主帅都频频点头，对姑娘们的表现表示了满意。而在训练地附近的建筑工人也被美女吸引过来，坐在草地旁驻足观赏。
漂亮性感球队选秀目标明确
在应征的美女当中，球队将选出12名主力以及几名替补。由于在应征之时，只考察姑娘们的身体素质以及相貌等外在条件，因此这些美女们的工作可谓是五花八门，从现代舞演员、街头表演者到私人体能教练，只要是跟运动或者舞蹈沾上一点边的都来参加了试训。
西雅图迷雾队主帅公布了12人的主力名单，替补名单将在随后进行公布，这就意味着姑娘们必须开始参加各种不同的训练。除了体能以及橄榄球技巧训练之外，她们还将接受许多理论的教育，甚至她们使用的书籍也是大学橄榄球课所使用的。
“这项运动非常的性感，但这只是外表上的东西。我们需要做的是以激烈的比赛吸引观众们的目光，这样球迷们才会真正的尊重我们。”34岁的米歇尔这样说道，“因此，女孩们不仅要漂亮和性感，还需要动感十足，这才是真正的魅力。当然，作为橄榄球运动员，足够的知识也非常重要。我们必须重视这一点。”
2004年NFL总决赛(即“超级碗”)，中场休息时两支分别名叫洛杉矶梦之队和纽约快乐队的名模橄榄球队打了第一场7对7内衣橄榄球赛，即“内衣碗”。这群姑娘们向观众们展示了紧绷的身体，强悍的铲球动作和漂亮的内衣。许多男性观众发出感叹，原来橄榄球比赛也可以如此性感！
当时的“内衣碗”通过福克斯有线电视预付费收看，标价19.95美元。转播商预计能卖出400万户，但发售仅一周客户就超过了这个数字。这项中场秀从2003年就开始预热，快乐队队长、前《体育画报》泳装模特爱沃霍特抛下一句：“想看，去买票吧
之后“内衣碗”作为“超级碗”中场的固定节目一直进行到2007年。2009年“内衣碗”升级为LFL，原本担心受经济危机影响无法按时开赛，最后事实证明美女、内衣和橄榄球组合的诱惑无人可挡。
2009年，美国女子内衣橄榄球大联盟(简称LFL)正式诞生，联盟由来自洛杉矶、达拉斯、菲尼克斯、西雅图、圣地亚哥、芝加哥、迈阿密、坦帕、亚特兰大和新英格兰的10支球队组成，球队选拔队员时不求最壮只求最靓，球员清一色的性感美女。每场比赛都引来大批球迷到场观战，比赛火爆程度丝毫不亚于NFL。
内衣橄榄球联盟(Lingerie Football League)的赛事于2009年开赛，该联盟由10支女球员球队组成，每支队伍上场7人。队员被要求身穿运动胸罩和极短的运动裤上场比赛。因此场上球员身体碰撞后，发出的并非往日橄榄球赛场上雄性的吼叫，而是充满女性魅惑的“娇嗔”。
捷克“内衣碗”
不带护具贴身肉搏
2月底，捷克继美国“内衣碗杯”赛之后，也在国内举办了一场首届性感英式橄榄球赛，两队美女选手在首都布拉格的Tipsport球场闪亮开场。同样的身材火辣，同样的性感迷人，内衣美女相比美国女子的“内衣碗”美式橄榄球，捷克少女们几乎不佩戴护具，英式橄榄球美女们近身肉搏，更令观
众看得热血贲张。
首场比赛效果不错，大约吸引了6000名观众到现场观战，其中不乏女性观众。而在接下来的一段时间里，性感美女橄榄球赛还会在捷克的其他城市巡回比赛，最后返回布拉格。
‘柒’ 很久以前看的一部电影，讲的是一个女孩子打橄榄球的故事，片名忘了，有谁知道啊
野孩子 Wild Child (2008)
导演: 尼克·摩尔
主演: 艾玛·罗伯茨 / 莱西·艾尼斯沃斯 / 谢尔碧·杨 / 约翰尼·帕卡 / 艾丹·奎因 / 更多...
类型: 剧情 / 喜剧 / 爱情
制片国家/地区: 英国 / 美国 / 法国
剧情简介 · · · · · ·
居住在加利福尼亚海滨的16岁的美丽少女波碧·摩尔（艾玛·罗伯茨 Emma Roberts 饰）家境优渥，衣食无忧。由于母亲早年去世，父亲盖瑞（艾丹·奎恩 Aidan Quinn 饰）对她纵容溺爱，致使她从小个性张扬，无法无天。某天，波碧的嚣张终于惹恼老爹，于是被送到一家英国寄宿学校学习。当然，即使到了异国他乡，波碧桀骜不驯的性格也未作改变，而她的作风自然也引起校内女生们的关注与反感，严格的校规更令她透不过气来。波碧无时无刻不想逃离这个古板沉闷的地方，不过在这段时间，她渐渐意识到自己从前行为的愚蠢，友情也慢慢来到身边……
‘捌’ 求外国一条短视频，橄榄球教练让队员背另一个队员爬行的魔鬼训练，特励志。。。求短片
这是来自橄榄球电影《面对巨人》里面的一个片段！
‘玖’ 国外女子橄榄球比赛，在什么平台可以观看呢
国外女子橄榄球比赛，在广东体育星期一和星期二会有。橄榄球这项运动虽说是在我们国内不怎么流行，但是在国外的话非常的流行，而且就算是在国内不流行的话，在我们国家的一些沿海地区，有些人还是对于这个比较关注的，
‘拾’ 关于美式橄榄球的励志视频《你究竟有多想成功》。
这个短片摘自经典励志电影《Facing the Giants》中文名叫《面对巨人》或《永不放弃》，是一部值得珍藏的励志佳作。
http://www.tudou.com/programs/view/0pE9F8kgEWs/