1. 孟美岐跑800米赶上了飞机也不飞，网友：跑了个寂寞
孟美岐跑800米赶上了飞机也不飞，网友：跑了个寂寞
孟美岐跑800米赶上了飞机也不飞，网友：跑了个寂寞，在音乐综艺《最美中轴线》的节目录制结束后，孟美岐发文称：“你们现在也可以嘲笑我了，疯狂奔跑800米的意义是，赶上了飞机也不飞！”
孟美岐跑800米赶上了飞机也不飞，网友：跑了个寂寞1
6月15日， 《最美中轴线》录制结束后，孟美岐为了赶飞机开启了美女狂奔模式，身后的粉丝也跟着她一起跑了起来，不过即便如此，孟美岐跑800米赶上了飞机也不飞 ，不得不说打工人实惨了！
孟美岐
孟美岐跑800米赶上了飞机也不飞，跑了个寂寞
在音乐综艺《最美中轴线》的节目录制结束后，孟美岐发文称：“你们现在也可以嘲笑我了，疯狂奔跑800米的意义是，赶上了飞机也不飞！”文字的下面还附带着一张穿着拖鞋疯狂奔跑的照片，这速度快到连工作人员都跟不上，不过我想问一下：美女跑步都这么美吗？#孟美岐#
孟美岐美照
孟美岐跑800米赶上了飞机也不飞，最后还是跑了个寂寞，原来，事情是这样的，孟美岐在赶飞机前是在录制一档综艺节目《最美中轴线》，录完节目后她穿着拖鞋狂跑800赶去机场，虽然赶到了机场，但是！飞机最终延误了，网友：跑了个寂寞。
孟美岐和胡彦斌街边路演
孟美岐与胡彦斌街边路演
不过，孟美岐在《最美中轴线》的`最新路透曝光，节目中孟美岐与胡彦斌街边路演，一身黄色穿搭温柔又特显气质，再唱《我就是这种女孩》真的开口跪，这声线简直是太绝了！除了好听还是好听！
孟美岐和胡彦斌他们在唱歌时那种自带的舒缓轻松，以及现场的氛围，很轻易地就能感染到你，一下子就会被歌声带入其中，尤其在听的时候，感觉围绕在身边的风都在音乐的旋律中变得格外温柔，怪不得人们经常说：有实力的人哪里都是舞台！的确如此啊！
孟美岐与胡彦斌
不得不说孟美岐的这个路演视频让我再一次地对她刮目相看，第一次的在这种非修音的条件下，真实地感受到她那独特的音色，仿佛在厚实中还带有一些剔透，哪怕是和实力唱将胡彦斌比也丝毫不落下风。
据透露，孟美岐的《最美中轴线》将在6月26日晚上八点开播
孟美岐跑800米赶上了飞机也不飞，网友：跑了个寂寞2
孟美岐个人简介
孟美岐，1998年10月15日出生于河南省洛阳市，中国内地女歌手、演员，宇宙少女成员。
2016年2月25日，随组合宇宙少女正式出道 [1] ；12月，在爱情舞蹈电影《舞出我人生之舞所不能》中饰演小飞 [2] 。2017年6月7日，随组合推出专辑《HAPPY MOMENT》 [3] ；同年，在爱情电影《蓝色生死恋》中饰演欣爱 [4] 。
2018年4月，参加腾讯视频女团青春成长节目《创造101》 [5] ，以第一名的成绩C位出道，成为限定组合火箭少女101成员 [6-7] ；7月26日，随火箭少女101发行电影《西虹市首富》的插曲《卡路里》 [8] ；8月2日，入选福布斯中国“30位30岁以下精英”音乐榜榜单 [9] ；10月17日，在古装玄幻电影《诛仙I》中饰演碧瑶 [10] 。
2019年1月 [126] 15日，发布《流浪地球》推广曲《有种》 [11] ；4月23日，发布首张个人EP、团专先导专辑《犟》；获得2019年TMEA腾讯音乐娱乐盛典“年度最受欢迎女歌手”奖项 [12] ；被新京报评选为“2019年度娱乐人物” [13] 。
2020年6月23日，所在组合火箭少女101正式解散 [7] ；7月20日，获第27届东方风云榜“年度人气艺人”、“最佳唱跳歌手”奖项 [14] 。10月30日，发布个人原创EP《爱·不爱》 [77] 。12月2日，获得第十四届音乐盛典咪咕汇“年度最佳人气女歌手奖” [117] 。
2021年3月2日，在冬奥献礼电影《我心飞扬》中饰演杨帆 [126-127] 。
中文名
孟美岐
外文名
Meng Mei Qi
别 名
山支大哥、毛毛球、岐岐
国 籍
中国
民 族
汉族
出生地
河南洛阳
出生日期
1998年10月15日
星 座
天秤座
血 型
B型
身 高
164.5 cm
职 业
歌手、演员
经纪公司
乐华娱乐、STARSHIP Entertainment
代表作品
MUTE、Miss You、犟、有种、卡路里、创造101
主要成就
第27届东方风云榜：最佳唱跳歌手 [14]
2019年TMEA音乐娱乐盛典：最受欢迎女歌手 [15]
第十四届音乐盛典咪咕汇“年度最佳人气女歌手奖” [117]
2020BME音乐盛典：年度优秀先锋歌手 [125]
粉丝名
山支大队（丘丘）
所属组合
宇宙少女 [7]
前组合
火箭少女101 [7]
2. 中国2015女子吉尼斯世界纪录中长跑800米视频
世界记录！
400米 科赫
(Marita Koch) 1957.02.18 民主德国 47秒60 1985.10.6 亚堪培拉
800米 克拉托赫维洛娃
(Jarmila Kratochvílová) 1951.01.26 捷克斯洛伐克 1分53秒28 1983.7.26 慕尼黑
1500米 曲云霞
(Yunxia Qu) 1972.12.25 中国 3分50秒46 1993.9.11 北京
5000米 阿贝莱格塞
(Elvan Abeylegesse) 1982.09.11 土耳其 14分24秒68 2004.6.11 卑尔根
米 王军霞
(Junxia Wang) 1973.01.09 中国 29分31秒78 1993.9.8 北京
马拉松 保拉-拉德克里夫
(Paula Radcliffe) 1973.12.17 英国 2小时15分25秒 2003.4.13 伦敦
20公里竞走 王妍
(Yan Wang) 1971.05.03 中国 1小时26分22秒 2001.11.19 广州
全国记录！
中国女子田径全国纪录（米竞走·田径场）
现纪录：41分37秒09 1994年4月7日由高红苗在北京举行的全国竞走锦
标赛上创造。
纪录演变过程：
成绩 创造人 创造时间 创造地点 赛事
41分37秒09 高红苗 1994.4.7 北京 全国竞走锦标赛
中国女子田径全国纪录（1000米）
现纪录：10秒79 1997年10月18日由四川的李雪梅在四川举行的第八全国运动会上创造。
纪录演变过程：
成绩 创造人 创造时间 创造地点 赛事
11秒02 刘晓梅 1993.9.8 北京 第七届全国运动会
10秒79 李雪梅 1997.10.18 四川 第八届全国运动会
中国女子田径全国纪录（1500米）
现纪录：3分50秒46 1993年9月11日由曲云霞在北京举行的第七届全国运动会上创造。
纪录演变过程：
成绩 创造人 创造时间 创造地点 赛事
3分50秒46 曲云霞 1993.9.11 北京 第七届全国运动会
中国女子田径全国纪录（3000米）
现纪录：8分06秒11 1993年9月13日由王军霞在北京举行的第七届全国运动会上创造。
纪录演变过程：
成绩 创造人 创造时间 创造地点 赛事
8分06秒11 王军霞 1993.9.13 北京 第七届全国运动会
中国女子田径全国纪录（400米）
现纪录：49秒81 1993年9月11日由马玉芹在北京举行的第七届全国运动会上创造。
纪录变更过程：
成绩 创造人 创造时间 创造地点 赛事
49秒81 马玉芹 1993.9.11 北京 第七届全国运动会
中国女子田径全国纪录（5000米）
现纪录：14分28秒09 1997年10月23日由姜波在上海举行的第八届全国运动会上创造。
纪录演变过程：
成绩 创造人 创造时间 创造地点 赛事
14分45秒90 姜 波 1995.10.24 南京 第三届城市运动会
14分28秒09 姜 波 1997.10.23 上海 第八届全国运动会
中国女子田径全国纪录（800米）
现纪录：1分55秒54 1993年9月9日由刘东在北京举行的第七届全国运动会上创造。
纪录演变过程：
成绩 创造人 创造时间 创造地点 赛事
1分55秒54 刘东 1993.9.9 北京 第七届全国运动会
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3. 女生800米的跑步技巧有哪些
800米跑步是我们学生时期必考的短跑项目，虽然很恐怖，但是躲不过的我们，还是好好的学习跑步技巧吧。下面是我分享的女生800米跑步技巧，一起来看看吧。
女生800米跑步技巧
800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，除了吃药外，按照你的情况，提高是不可能，但发挥你的最佳水平是可以的。
1、按照400米标准场地，方法如下。
2、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。
3、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
4、第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且，精神上比你还累。
5、第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。
6、最后的100米，按照我前700米的跑法，应该累坏你了吧，你也看到终点了吧，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。
800米跑步的注意事项
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
二、跑步机
可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。
三、热身运动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、服装
只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。
五、饮食
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!
2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
六、赠送
对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠!谁坚持住谁就会笑到最后。
800米跑步技巧的训练方法
一、800米跑步技巧之耐力训练
800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实力。因为每个人的先天性耐力不一样，要取得800米项目好的成绩，后天都需要训练.但是800米的耐力训练也非常讲究技巧，一般采用长距离跑步法。
首先制定一个耐力训练计划，每天或者每段时间按照自己制定的计划进行训练。例如，每个星期安排一次长距离(根据年龄不一样跑步距离具体情况而定)的跑步。
16岁以下的，每次长跑15公里，16岁至20岁的每次跑步20公里以上。耐力训练不能经常练，练多了运动量过大，不利于运动者货运动员身体的恢复。
所以必须选择最佳的训练量，取得最高的效率，那才可以达到科学训练的效果。每周最多进行一次训练，正常的是一次。
选择练习长跑的时间季节最好是在冬天，因为冬天天气冷，运动量大却耗能小，也是最容易提高成绩的时间段。
二、800米跑步技巧之速度训练
800米比赛中，除了途中跑保持匀速，在开始和终点前冲刺的时候都需要速度，所以速度在800米跑步技巧里面含金量是非常重的。
但800的速度怎么练习?一般采用神经刺激法，首先也是和耐力训练一样，制定一个速度训练的计划。
速度计划和耐力训练的不一样，耐力训练不需要每天都练，但速度的训练可以每天都训练，坚持就会有效果。
速度训练一般30米的起跑加速，50米起跑加速，80米的起跑加速，100米的起跑加速，120米的起跑加速。30米跑10次，50米跑8次，80米跑5次，100米三次，120米全力跑3次。交错训练,达到刺激运动者的神经。
三、800米跑步技巧之途中跑
在800米的跑步中，途中跑是最长的距离，这个过程，要结合耐力保持自身的节奏。一般训练时，采用阶梯式训练方法，这种训练既不是速度训练，也不是耐力训练。
采用100米的百分之60到80的速度进行训练，从1200米开始，每跑一次减少100米，直到减到300米，这种训练方式重点是要保持呼吸节奏，不被隔壁跑到的竞赛者影响到自己，更不能回头看身后的队员。
四、800米跑步技巧之身体调控能力
要想取得800米的跑步技巧，除了有足够的耐力和速度之外，关键还是自我身体的调控能力，具有良好的身体调控能力是获得比赛胜利的关键。
比如，在开跑开始时，利用自身的爆发力，让自己跑到队伍的前面,取得一个好的位置。在比赛跑到600米阶段，充分调控好自己身体的机能，结合速度与耐力，进行最后的冲刺。
五、800米跑步技巧之意志力
4. 女子800米跑步技巧
朋友，这个简单，跑800米最重要的就是体力分配，我教你一个非常好的方法：
一般来说把800米分成四个200米:
第一个：利用身体60%~70%的力气跑完，因为第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完！
第二个：坚持！因为你跑完200米后，身体的极限会慢慢出来，你会觉得很累，呼吸困难，情绪上不想再跑下去，这些都是正常的，大家都一样。但往往第二个和第三个200米对最终成绩影响特别大。总之，这个阶段必须坚持，加大呼吸，保持第一个200米的速度进入第三阶段；
第三个：速度适当的慢下来，但不要太慢，让自己在运动中充分的休息、放松，调整呼吸，为最后一个200米冲刺做准备！仍然要加大呼吸。
第四个：冲刺阶段，用你自己最大的力量跑到终点，这个阶段心态要摆正，不要让疲劳的坏情绪影响自己，你所要做的就是冲向终点！因为你用尽力气跑完这个200米后，会很难受，没有关系，不要跑完就马上停下来，跑过终点后在慢慢放松跑100米左右，让身体慢慢缓冲一下，这样你身体不会特别难受。
总之，跑800米，分四个阶段跑，如果是200米的跑道就分四圈，400米的跑道就分4个半圈，是非常有效的方法；另一个就是呼吸，不要憋气跑，那样你跑200米后就岔气了。
祝你成功，加油！
5. 800米女生跑步技巧
1 技巧一：做好热身运动
跑800米前，热身运动是不能少的，不仅能预防运动伤害的出现，还能帮助活动开身体各个部位。
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
2 技巧二：跑前30分钟不吃东西
运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。
3 技巧三：正确的动作要领
起跑：800米站立式起跑时，两脚前后站立，两腿弯曲，身体稍前倾，体重主要放在前腿。
途中跑：跑800米的途中，上体稍前倾，立腰送髋，后蹬有力，前摆积极，两臂屈肘，有节奏地前后摆动，要注意保持放松。
终点冲刺跑：终点冲刺跑时，加大身体躯干的前倾，加快摆臂，增加步频，提高跑速，并以最快速度跑到终点。
4 技巧四：正确的呼吸
800米跑步过程中的呼吸频率和深度要与跑的频率相适应，呼吸的节奏取决于个人的特点和速度，一般采用“两步一吸，两步一呼”或是“三步一吸，三步一呼”的方法。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。
6. 女子八百米跑步技巧
你好!
希望以下信息能帮助到你~!
800米技巧
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三 比赛时
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。需要注意这样以较高速度的话到后半程的冲刺是靠平时训练积累下来的身体素质支撑的，一般到最后200米就没有一点力气了，在跑的过程中你把力量使在脚上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的过程中特别是出现极点和冲刺的时候你必须咬紧牙关坚持下去加强你的摆臂幅度和频率，加快摆臂自然你的速度就上去了，这就是我为什么反复强调摆臂的原因。在跑的过程种一定要放松，特别说下过弯道的技术，过弯道时身体重心稍微向内侧，加大步幅即可。
四 其他事项
1.上体姿势和摆臂动作
上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。
2.脚部动作,
脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直.
3.呼吸
保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，
4.突破自身极限
中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
赛前,按照以上方法多练几次,慢慢掌握就好了.
7. 女子800米跑步技巧
前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。
步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
脚前掌（而非脚跟）着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。
蜻蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。应该轻轻飞起，高出地面约1英尺（1英尺＝12英寸）左右为宜。由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。
自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线（不要通过肌肉施加任何力量）般自然落下。
面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。
第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。
第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。
专家说，除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要平时加强训练，才能在考试中考出好成绩。此外，学生要根据自身条件选择个人限选项目，如身材较胖、臂力较小的男生不宜选择引体向上，身材高大的女生不宜选择仰卧起坐等。
8. 体力不好的女生800米怎么跑 跑步技巧分享
现在大多学校体育课都是需要考 800米 跑步的，而要想比较轻松的跑完800米，一些技巧还是需要掌握的，下面就来看看吧!
初中女生800米跑步技巧
要放轻松，了解自己大概的成绩并定好名次(就比如我3分20的成绩定位是年纪第五，小组前三，但是实际跑的时候肯定会高的)，这样不会太紧张。
一切都要放松，跑800m要注意什么都别想，保持一定规律。很多资料都说要做变速，我不觉得，那样会破坏身体规律。
呼吸：舌尖抵住上排牙齿，这样不会很难受。呼吸也尽量有规律，如果觉得气不足要用鼻子用力呼吸，但嘴要保持规律。
跑第一圈的时候肯定会有人超的，没事让她们超，反正你实力在那。第二圈的时候要提一点速，但也要匀速不要一会快一会慢的。第二圈已经可以到前五。你和前面几个人的距离已经在拉近。
女生跑800米前做好热身运动
跑800米前，热身运动是不能少的，不仅能预防运动伤害的出现，还能帮助活动开身体各个部位。
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
女生跑800米怎么训练
平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。
增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利。