当前位置:首页 » 动漫美女 » 素颜美女篮球教学视频
扩展阅读
美女健身跳河视频 2023-08-31 22:08:21
西方贵族美女照片真人 2023-08-31 22:08:15

素颜美女篮球教学视频

发布时间: 2022-12-14 17:58:05

❶ 篮球基础教学视频有没有比较好的

推荐你看看美国的加农.贝克的篮球教学很全面的,教授的也不错

❷ 篮球运球方法教学

篮球运球方法教学

运球指的是有球队员在原地或移动中,是篮球比赛中个人进攻的重要技术。下面是我为大家分享的篮球运球教学视频,望对大家有所帮助。

1.熟悉球性:

动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。

2.左右手换球练习:

把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉,就可以了。

3.腰间绕球:

将球抱在腰间,双手开始绕着腰进行球的`传递练习,使球不间断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,反复练习,直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。

4.胸前传球

从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式,具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势。传球时,后腿蹬地,身体 重心向前移动,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。

5.击地传球

击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。

6.低手传球

低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友:

用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。

7.头顶传球

我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。

8.单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球,用力大,球飞行速度快,利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领:单手持球的后下方,利用蹬地扭腰、转肩动作,向前甩臂、扣腕将球传出。

9.单手转体传

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时,常用这种技术,单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点:当持球手引球到体侧时,前臂摆动快,幅度小,腕、指急促用力抖动将球传出。

10.行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作,可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏,缩短传球时间,进场运用行进间传球。

11.反弹传球

如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖,要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下,最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起,传给接球者。

当你看到接球者示意你反弹传球,应立即屈膝,将球向他传去。对球的落点一定要清楚,应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球,这种球滑地而过,速度较快。

如果你是接球者,应示意接球的位置,时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢,所以较容易被对手抢断。

如你希望得球,而且已看出对手处有一条传球路线,应将双手向前下方伸出,以此示意队友反弹传球。

;

❸ 花式篮球基础教学视频,谁有啊,要有网址的可不可以发给我。

花式篮球是以花式表演为主的项目,虽然是以表演为主,但是还是有一些基础的动作,只有掌握了这些基础的动作,才能有更进一步的动作,下面我们一起来了解下相应的动作吧。
一、手指转球
刚开始可以坐在床上练(好处:球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。
刚开始的时候,球一上手就会滚掉,主要原因就是手指不会用力,要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点,因为刚开始受用不上力,手指就跟着球乱摆。
用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上,手指千万不要动摇,若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡,幅度不要太大。还是一句话,熟能生巧。不要怕掉,掉得越多说明你离成功越近!熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。
二、手指拍球
要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量,因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的,只能靠手指的伸缩频率了,手指要是没力,就没什么用了。
大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力,收会情不自禁的摆起来,联手距离也不会保持好。为了克制这个现象,大家可以找个绳套套在手上,使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右),这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来,或分开很大距离。套在一起手是用不上力的,为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。
刚开始一定很费力,因为两只手都会有巷两边摆的趋势,得用很大力才能克制住,但是拍长了,再去掉套子,两手就会很轻松,由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调,没力量就拍不快,虽然动作对了,也起不到预想的效果。
三、手臂转球
一般人们是从右手转到左手,把球放到右手上,在抬高手。让球顺胳膊滑下来,这时候主要是让胸把球转到左臂,主要靠胸肌的上半部,这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂,球会顺势滚下去。
刚开始练的时候可以一圈一圈转,熟了就可以从左手到右手连续转(手心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上,这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了,刚开始一定是会掉的,要多练,先从胳膊上转一圈,再在球快要到右臂根时顺势低头,只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

❹ 新手女生如何打篮球

新手女生要想学习打篮球,就需要练习运球、断球,以及投篮的基本动作。还需要了解篮球的比赛规则,这样才能够学会打篮球。

❺ 跪求篮球基本功教学视频,

1、现在网络上有乔丹的篮球教学系列,分为很多部分,内容包括运球、突破、三重威胁、跳投甚至后仰投篮等等。但每集不长,貌似乔丹也不打算透漏过多的样子
2、然后是CCVT5也推出了篮球教学视频,楼主只要到网络视频中搜“CCTV-5篮球基本功教学”就能看到,每集15分钟以上,介绍的比较详细
3、再有,其他看得最多的就只有纳什的篮球教学视频了
这些在网络视频中都是可以搜索到的
祝楼主掌握精髓哇~

❻ 哪里可以下到有关篮球的教学视频

很多的
你在网络或是狗狗里面搜很多的
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=4&word=%D5%C5%CE%C0%C6%BD%C0%BA%C7%F2%BD%CC%B3%CC&fbl=1024

http://119.147.41.16/down?cid=&t=13&fmt=flv

❼ 篮球视频教学资源

学习篮球视频教程下载:http://www.minxue.net/71/category-catid-171.html

《篮球基础与实战技巧》视频+电子书[光盘镜像]
学习网:http://www.minxue.net/37/n-7437.html

《NBA篮球教学》[RMVB]
学习网http://www.minxue.net/45/n-7345.html

《NBA球星教你打篮球》
学习网http://www.minxue.net/13/n-13113.html

《体育教学系列片 篮球》(1-50)[RMVB]
学习网http://www.minxue.net/06/n-7306.html

《篮球实战技巧》文字版[PDF]
学习网http://www.minxue.net/08/n-19408.html

《现代篮球高级教程》扫描版[PDF]
学习网http://www.minxue.net/28/n-20228.html

《物理篮球》(The Physics of Basketball)(John.J.Fontanella)[PDF]
学习网http://www.minxue.net/85/n-34485.html

《街头篮球战术秘笈》[PDF]
学习网http://www.minxue.net/10/n-34010.html

❽ 篮球控球基本功教学视频

篮球控球训练的基本功训练方法有哪些?篮球基本功说到底就是控球和投篮,这是最简单的,但是只有把最简单的做好了,才可能做到最出色。下面我为大家整理了篮球的控球训练视频教程,欢迎大家观看!

篮球控球基本功训练

1、持球

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的.交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习,眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下8字形盘球

这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

以上是简单的控球练习,如果练习的好的话,对以后的进阶练习会很有好处的。