⑴ 青春期女生如何变美，学逆袭为班花
都说眼睛是心灵的窗户，一双会说话的水灵灵大眼睛谁不爱，但是怎样才能让自己的双眼更闪亮更有神呢？不妨试试这3招，一起来变美吧！
青春期如何让眼睛“变大变美”？教你3种方法，开学让班花都羡慕
轻轻的按摩
可能大家对于按摩眼睛并没有什么惊艳，因为眼睛是非常脆弱的，所以在做这样的动作的时候，大家也是可以将自己的脸部向上45度，但是眼睛往下看，用手轻轻的按摩一下自己的眼睛，这样的方式也是可以让眼睛放松，一定程度下更是能够使眼睛变大。但是前提自己的手要保持干净。
化眼妆
拥有明眸大眼似乎是现代美女的标准条件之一。想要通过化妆放大眼睛，可以画眼线拉长眼睛的长度，利用画眼影、卧蚕来增加眼睛的高度，长又翘的眼睫毛能让眼睛看起来变宽，感觉眼睛张的更开。这样化眼妆让眼睛看起来感觉变大了，更有美感呦
加长睫毛
睫毛的长度也是决定了眼睛的大小，如果你的睫毛是比较稀疏又短的话，眼睛自然也就显得更小了，而睫毛短的妹子也不用担心啦，在每天睡觉之前将脸部清洁干净，然后使用维生素E涂抹在睫毛跟处，而变长也是需要有一定的时间的。不过，你可以贴着假睫毛来凑合，这样就能把双眼变大啦。
你还知道有哪些方法可以让女生眼睛变大的吗？欢迎留言告诉我呦，好了，我今天的分享就到这里了，希望我的分享会对你有所帮助的哦
⑵ 初中女生变美小技巧
学生时代是我们每个人最青春的时候，对于初中生来说有哪些方法可以变漂亮提升气质呢?
1、青春期女学生怎么变漂亮
①.多冷的天，洗脸后都要用冷水在洗洗，会紧致很多。寒冷的冬天，有的初中生喜欢用热水洗脸，但是你有没有发现用热水洗完之后会觉得皮肤特别干燥紧绷呢?小编建议用热水洗完脸之后再用冷水冲洗一遍，可以有效的冷却肌肤收缩毛孔防止水分流失。
②.初中生想要变漂亮每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。效果很好，但是一定要坚持。
③.学生每天上课坐在教室所以下身一定比较糟糕，大腿太粗，屁股太大，都是烦扰的对象。在教室上课一定不要翘二郎腿，腿型会不好看;坐的时候背要挺直重心不要全部放在臀部，自然而然屁股不受挤压就不会太过肥大;回家后睡前二十分钟睡在床上，把腿立在墙上与身体呈90度坚持二十分钟就能环保又健康的瘦腿。大腿根部效果最明显!
2、中学生怎样让皮肤变白
①.准备一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用来洗脸，时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白。但是不要每天洗哟最好隔一天洗一次否则很容易长脂肪粒的。
②.蛋白美白法：用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟，持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力
③.黄瓜美白法：黄瓜富含维生素B，在洁净面部皮肤后，把黄瓜搅拌成泥，均匀涂抹在面部上，在用一张纸质膜覆盖面部，一天一次，持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。
3、初中生怎样减肥
①.踢毽子减肥法
踢毽子是全身心的健康运动，对提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力，还可集中注意力。
②.健身操
健身操可以锻炼身体的各个部位，使身体的脂肪得到充分燃烧，促进新陈代谢，也可以每天做蹲起，早中晚每次做200个。
⑶ 女生怎么能变漂亮，有气质
我是 情感 领域创作者李宁gjx，很高兴回答你的问题，女生怎么能变的漂亮，有气质。
其实这是一门学文，不是你花多钱，买的衣服就比别人的便宜衣服穿着好看，有气质。
不是你把所有的化妆品都用了，你脸蛋就好看了，有气质了。同一件衣服，别人穿着好看，有气质。而穿到自己身上不是那个味。有时自己是不是这样。
同等的钱，别人买的衣服穿着好看，又有气质。自己花钱买的衣服穿着又丑又难看。
穿衣服也得学，化妆也得学。什么样的上衣，搭配什么下装，配什么鞋子，都是不一样的。
女生 你们想穿衣漂亮，有气质。最好的办法，就去卖两年衣服，到时候你什么都会了。气质，还得需要学习，提升自己，让自己优秀，才能表现出来。
女生怎样穿能变漂亮，有气质？这个问题问得好。
其实，这个问题说简单也简单，女生可以看看别人怎么穿。逛购物中心，去繁华商街，走走看看，一定会有收获。
其实，这个问题也挺深奥。一个人，想脱胎换骨，秀外慧中，那是需要投入的。不仅仅是金钱，更是文化修养在不断学习和培育中提高。漂亮和气质自然而然的流露出来。
很多女生都有同样的问题，怎么样才可以变漂亮？怎么样才能有气质？看着大街上那些既漂亮又有气质的女生，总是让很多人羡慕。虽然漂亮是与生俱来的，但也可以通过化妆、日常的一些搭配去弥补一些你认为不漂亮的地方，但是气质是无法弥补出来的，只能通过慢慢的培养，才可以让你变的与众不同。
如果你想要变的漂亮，首先你要有一个比较精致的妆容，尤其在一些比较严肃或者庄重的场合，精致的妆容会显得尤为重要；其次就是服装的搭配，无论是从颜色还是款式上，都要用心去选择，不要随意的跟风或者随心穿搭，不同场合的穿搭都是不一样的；再者，好看、合适的配饰也是很重要的，比如项链、手链、包包等等，如果这些你都用心去理解并做好了，你会是一个漂亮的女性。
一个女人可以不漂亮，但一定要有气质。没有男人不喜欢有气质的女人，但是女人的气质并不是与身俱来的，它需要靠时间慢慢累积和自身不断修炼才能达到。如果你想要真的做一个有气质的女人，建议由内而外的先丰富自己，因为有气质的女性无论是从谈吐的知识面方面、还是在待人的礼节等等方面，都是做的很到位的，有了好的内在，你才能做一个真正有气质的女性。
想要变的漂亮是一件比较容易的事情，但是想要变的有气质，那就比较难了，如果想要变的漂亮又有气质，那就更难了。但是我又一个比较好的建议，你可以经常出入那种比较高档的写字楼，因为写字楼里出来的女性，一般都是好看又有气质的，这也是最快最有效的方法了。
女生要想变得漂亮有气质，其实也不难，关键是坚持。
首先要多看书。腹有诗书气自华，看书能在潜移默化中提升自己的气质，浑身散发着书香气。
二是修身养性，有个好身材。每天坚持锻炼，保持苗条身材。减肥困难的美女可以试试灵芝。
三是树立个标杆，以自己崇拜的明星为榜样，学习她的穿衣打扮，学习的她的走路姿势，时间长了你就会在不知不觉中拥有傲人的气质和漂亮的身材容颜。
对于女生来说，年轻就是资本，那么，在有资本的同时，怎么能让自己变得更漂亮，更有气质呢？
首先，年轻的肌肤也需要呵护。不要因为自己天生丽质，就忽略了皮肤的保养。年轻的肌肤不需要昂贵的化妆品，做好基础的补水，滋润就行。
眼霜要用，眼部周围皮肤很娇嫩，不要等到出现问题，才想起用眼霜补救。
肌肤的最大杀手是紫外线，所以呢，防晒是重中之重。防晒霜，墨镜，帽子出门必备。
这些都是日常必做的，让它们成为你的习惯，就像吃饭睡觉一样，每天必须做的。
其次，是气质的提升，气质是内在和外在的。外在的气质可以在业余时间锻炼，瑜伽，普拉提，舞蹈，这些对女生的形象提升有很大的帮助。如果有专业老师的指导，效果甚佳。
穿衣打扮上，适合自己的，多看看 时尚 杂志， 时尚 穿搭，提升自己的审美观点。
内在的气质还是要不断的阅读学习，不要放弃每一个学习和阅读的机会，看你喜欢看的书籍。
不断的提升自己对生活，对世界的看法，对生命，对人性的理解，让自己的思维方式能更深刻一些，不要因为自己的年轻而显得肤浅。
阅读的过程是净化思想和灵魂的过程。腹有诗书气自华，读的书多了，你的隐形气质会显现出来。
这种气质是独一无二的，你读过的书都隐藏在你的气质里。
读书可以给你力量，给你快乐，更能给你气质，让你变美。
总结一下，女生要变漂亮，有气质，首先是皮肤的呵护，贵在坚持。穿着打扮适合自己，多看看 时尚 穿搭，多锻炼，做瑜伽，普拉提等。其次是阅读，阅读很重要。一个人有多自律，你就有多美丽！
女生怎么能变漂亮有气质，我觉得主要是有内外两个方面，要做到内外兼修。
首先来讲外面吧！
1.脸部的化妆。脸部的化妆知识点太多了，女孩子自己都明白。一个是美白，一个是保养。如果本身就很漂亮的话，就略施粉黛。如果本身不足的话，不要用一些特定的装修，是加强。
2.衣服的穿搭。衣服得穿大，学问就很多，那些模特穿的衣服跟我们大家穿的衣服差不多，为什么我们会感觉她更漂亮呢？就是因为她搭配的比较巧妙、比较合适。
胖子应该如何传达，瘦子应该如何传达？有的人脸大，有的人脸小，服饰搭配也不一样。有的人个子高，有的人个子矮，穿搭当然也是不一样。
穿搭的又包括衣服，鞋子，帽子，发型，发色等。长裙、短裤、蝙蝠衫、帽子、包包、鞋、袜、真的太多了。
平时多逛一逛淘宝，看一看美女照片，看看人家是怎么穿搭的。很多气质，就是靠穿搭穿起来的。
在来讲人的内部。
1.阅历。人有气质很多是自信、宽容。我们老远看到一个人，可以看到他的仪态，看到她的脸部。
有的美女非常的自信，心情愉悦舒畅。待人接物，举止得体。姿势优雅、有度。他的内心非常强大，有可能是读了很多书的才女，也有可能是得到了很好家庭教育的美女。
有很多美女内在的气质是自然流露出来的，这个是日积月累的结果，是平时经历的多。
2.加强训练。美女们经常要出来散散步，健健身，骑自行车。或者练健美操、练形体。把身材保持好，让腰不要弯。走路不要太快也不要太缓慢、呼吸要有节奏匀称。
内外都很重，要做到内外兼修，气质自然而然就伴随着您了。
1：首先就是要保持好自己的身材，一个女性拥有合适自己的深身材还是非常重要的，一个连自己替中国都控制不了的人，又怎么去控制自己的人生呢。
2：穿着，不得不说穿着对于提升女性的气质，也是有着相当的重要性的。忌不要穿一些奇装异服，不要穿一些尺码不合适和一些比较浮夸的服装，不要给人一种买家秀的感觉。我们要穿着自然，得体，舒服，让人觉得你的着装很适合你，很符合你自己自身的特点，一个人的着装是可以影响到你的外貌和其气质的
3：适当的妆容可以增加一个人的美感，一般来说，尽量选择化淡妆就可以了。淡妆已经可以衬托一个人的美感了，而且还可以遮盖脸上的一些不足之处，尽量的少去化浓妆，化浓妆对皮肤是有一定的伤害的，化浓妆没有办法衬托出一个人的美感的，有时候还会给人一种妖孽的感觉。
4：提升自己的内在，丰富自己的知识面。俗话说：腹有诗书气自华，读书万卷始神通，一个女生你读的书多了，经历的事多了，是不需要多说什么的，它会自然而然的从你的一言一行，你的一举一动就表现出来了。除去那些外在的东西，真的能留给我们自己来提升的最好的就是知识了。
女生怎么能变漂亮，有气质？
这完全是一个后天改变与修养的问题，解决这个问题必须与先天联系起来考虑，否则缺乏逻辑性。
第一，先决条件
第二，增加颜值
一是可以通过整容变得更漂亮。
二是可以通过锻炼使自己的精气神变得与众不同。
三是可以通过必要的打扮使自己变得更加漂亮，这里建议以淡妆为宜，发型服饰既潮流又大众，让人看了舒服就行。
第三，气质培养
气质培养需要一个过程，要依靠自身的努力学习、严于律己才能实现，目标为以下三个方面：
一是举止优雅，行为稳重。 女生优雅的举止，稳重的行为，会不由自主的给人一种仰慕感，自然而然的会受到人们的尊重，这样的女生不怒也自威，并且通过其行为举止获得号召力。
二是言语和善，逻辑清晰。 言语和善，而且逻辑清晰的女生，会让人感觉这是一个有德有才的女生，言语和善给人以一种亲近感，逻辑清晰给人以一种智慧感。
三是通情达理，善解人意。 对任何事情不斤斤计较，心胸豁达大方，为人处事善解人意，这样的女生会得到许多人的喜欢与爱慕，由此其气场在不经意中显现出来。
以上为个人观点，仅供参考。
我认为与漂亮的颜值相比，气质才是最终的大杀器。 很多男人一定想找个漂亮女友，是大多数男人的心声，颜值高的女人总能给男人留下深刻的第一印象，在男女交往的过程中更是占尽优势。
但 再漂亮的容颜看多了，也会有审美疲劳。 男人在选择结婚对象的时候，更加愿意选择气质好的女人。 对女人而言，气质是至关重要的。那么如何提升？我告诉你三个小技巧：
第一、从容不迫，遇事淡定。 有些女人哪怕遇到很小的事情也会大惊小怪，要男人帮忙。如果适逢男人不在身边，马上就打电话，不停的催促对方回来，让对方工作出差，都不能去安心。这是不成熟的表现。从容淡定的女人，遇事不慌，自有一股成熟的气质，让男人放心将家是托付给女人，并安心去打拼事业。
第二、不断学习，自我提升。 学习让人眼见变宽，这是带来智慧不断自我充电的女人自有一股自信的气质，与男人也有更多共同话题，自然会让对方又敬又爱。而婚后一切依靠男人的女人，放弃自我进步的女人，时间一久，哪怕颜值再高，在男人眼里也会变成絮叨，没见识的黄脸婆。
第三、坚持锻炼，保持仪态。 有些女人恋爱时非常注意仪态，结婚后就懒得锻炼，天天追剧，吃零食。没过多久，身材就走形了。坚持锻炼不仅能保持身材整个人的精气神儿也会非常好。同时运动也会带来开朗的心态，这些都能为女人的魅力值加分。
最后，只要你能够保持以上三点，那么就一定会有个脱胎换骨的改变，让所有男人都对你产生爱慕，从而找到那个你喜欢的那个良人。
在安全感系数低的感情世界里，一个女人让自己变优秀，为自己喜欢的事业与梦想多打拼奋斗并不是非要与男人分高下，她只是为自己增加感情里的筹码与安全感。
女人的努力是为了丰富自己的修养与内涵，既想要与男人共同进步让这个家庭变得更好，也为了让自己的生活变得五彩缤纷而不是单调低沉。
不知道你有没有发现，在安全感系数低的感情世界里，有的女生缺乏安全感，故而爱得患得患失，爱得胆颤心惊，爱得没有自我。
所以，女人想要变得有气质，女人想漂亮， 首先要提升自己的内在 ，比如去发展自己擅长的兴趣爱好，让自己内心强大，给自己安全感，这样，才会有好的精神状态去对待身边的东西。
其次，女人得多看书，多阅读提升自己的眼界，也可以去健身，或者学习某样兴趣爱好，可以适当的看一些适合自己的穿衣搭配，也可以看一些化妆技巧。
当女人在提升外在的同时，也要提升自己的内在，这样，当你盛开自有芬芳，才会与美好的事物碰头。
⑷ 大学女生如何变漂亮
变美应该是每一位女生的心愿吧，谁不想每天都美美哒？我觉得变美不是为了别人，而是为了我们自己。在我上高中的时候，学校不允许化妆，每天都穿着肥大的校服。我长得不漂亮，肤色暗黄，再穿上肥大的校服，就像大妈一样。曾经有一个同学和我开玩笑说，我可以去非洲寻亲了，我知道同学是在开玩笑，但是我很生气，又很自卑，在以后的日子里，我走路都不敢抬起头。老师经常说，不要过于重视外表，内在美才是真正的美。可实际上，我们都知道，漂亮的人总会受到很多优待，在升旗仪式发言时，比起不漂亮但优秀的人，老师更愿意让漂亮且算优秀的同学去。漂亮的人还会被通同学们喜欢，人缘都莫名的好。我决定，上大学之后我要变得漂亮。现在我已经改变了很多，我想和所有的普通的女生分享一下我的经验。
1.学会护肤和化妆。护肤可以让你拥有好的肤质，化妆绝对是可以短时间内提升颜值，化妆品不需要太贵的，平价好用的就行。最重要的是学会科学护肤，千万不能熬夜，熬夜毁所有，再贵的护肤品也没有用。一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，一年四季都要使用防晒霜，紫外线的伤害随时存在并促进肌肤老化。护肤和化妆不一样，护肤讲究的是一个长期的过程，不自律的人是很难坚持的，如果能坚持住好肌肤和好容颜就都是你的了。
⑸ 小女孩怎样变漂亮
1、端正孩子的站姿坐姿与行姿，不要养成弯腰驼背的习惯。
2、女孩子不能跷二郎腿，这样会让骨盆变形。
3、不要背单肩包，长时间会让身体骨骼倾斜。
4、不要养成抖腿的坏习惯。
5、好好练习写字，字好看给加分不少。
6、经常捏鼻梁，可以让其变挺。
7、帮孩子学会倒立，让大脑可以充分吸氧，会让孩子更聪明。
8、小时候不要穿皮鞋，多穿舒适运动鞋，可以让脚趾更加珠圆玉润。
9、在没完全发育前不要穿牛仔裤，这样会影响腿部生长。
10、睡觉时不能仰躺，不然后脑勺会变，披头发会不好看。
11、长身体的时让身体仰躺在床上，头在床沿向后自然垂下，这样背部会自然挺直，提升女孩气质。
12、换牙时不能舔，女孩整齐的牙齿很重要！
13、不要将指甲剪得太短，不然长大后指甲会不好看。
14、夏天多喝黄连汤百合汤，如果女孩体内过热会容易长雀斑与痘痘。
15、适当修剪一下睫毛，这样可以长得更长，长大以后想长睫毛都没有可能了！
16、如果眉毛不够浓密，去理发店剃掉，小时候这样帮女孩子做足功课，为长大成为素颜美女打下基础。
17、站姿和走姿要从小培养。可以靠着衣橱或者墙壁站立来保持抬头挺胸，走路可能要到小学才能开始培养，尽量走一直线。
18、不要让孩子在家里打赤脚，否则会让脚非常宽。
19、不要不重视乳牙，整齐的乳牙是一口好牙的基础。
20、有意识让孩子学会轮流两侧睡，让前额与后脑勺发育更加饱满好看。
21、妈妈在怀孕时要补钙，如果孩子牙齿不齐需要及时做矫正。
22、在女孩子十二岁左右，就要用清洁产品与补水产品。
23、告诉女儿发育不是可耻的！
24、女孩子身高与遗传只是一部分，多让孩子打羽毛球或跳绳。
25、妈妈在怀孕时多注意吃中性与温性食物，不能多吃寒性或者热性的食物，会影响宝宝体质。怀孕时要适当吃些清热消毒的食物，这样宝宝皮肤会很好。
⑹ 如何让自己变美
⑺ 女生怎样做才能更有效的变美，变漂亮
古人说：腹有诗书气自华，读书学习进步应该是提升女性魅力和气质的一大法宝。
当然除了内外美，外在的打扮也至关重要，下面是几个小建议：
首先是服装的搭配，看到一个人最先看到的就是穿衣，整套的衣服一定要从颜色到款式搭配得当，而且要适合自己的身形，可以参考一些app上的穿搭～
其次是妆容，浓妆or淡妆，请根据自己的风格和服装，眼妆一定要精致，这样才能让你的眼睛会说话[灵光一闪]
最后是配饰，包包，项链，手链，不宜过于浮夸，简洁干净就可以[耶]
平时的小搭配
其实对女生的漂亮和美并没有标准的答案，你能说什么样就是公认的美吗？一万个人眼里会有一万个西施，她们长的可能都不一样。
但是真正的美来自两部分。
一.自信。自信大方的女生无形中会给人留下深刻的印象，获得别人的称赞，自信的人气质也会与众不同，那种由内而外散发的魅力无形中会感染到旁观者。
二.身材好，穿着得体的人。这部分只是自信的加分项，并不是主要点。女生的美要内外结合才能完全颠覆别人的眼睛。外在形象得体更容易第一时间吸引人的眼球。
不管外表美丑，内心善良才是最美，其他条件都是在此基础上逐渐加分，满分的人没有，但是优秀者大有人在。
如果只有在外美，内在的什么都没有那也不行，有时候长得太美也并不是一件好事，有一个平凡的外貌加上内在气质修养，穿着搭配，也会很美。
有时候我们需要活在当下，珍惜现在拥有的一切。
我是女生，我个人理解的美是分为两部分的——内在美和外在美。
外在美是最直观的，肉眼可见的。这又囊括了很多部分:发型，妆容，服饰搭配等。没有几个女生是不爱美的，哪怕是中性美，也是需要去捯饬的。（平时不觉得有多繁复，这一回答问题，哇，这么麻烦，从头到脚的安排。）
定期去做头发，自己网上找一找喜欢的发型，再听一听发型师的意见，基本就ok了。
化妆是现代女生基本的技能吧，一定要学会的。
衣服一定要买适合自己的，首先就得对自己的风格有个准确的定位。
这些都是相辅相成的，缺一不可。
美没有捷径，哪怕天生丽质也需要后天的维护。那么，平时的保养也就必不可少了。有条件的美容美体可以做，没条件的就自己坚持运动吧！面膜敷起来，防晒做起来！
内在美呢，是需要时间累积的，不像穿衣打扮是即成的效果，也不是肉眼一下子就能看出来的。但是，一旦别人开始认可你的内在美，即便你貌若无盐，对方也会对你另眼相看，这比外在美更让人喜欢。
多看书，提升自己，学会控制情绪，有涵养，等等等等，这些最直观的体现就是气质，会让你行成独特的气质，这可是别人想模仿都模仿不来的。
总之，只有懒女人没有丑女人！美丽是需要付出的，即便告诉你再多方法，若你只是看看而不去行动，也只是空谈。
希望这个答案能帮到你些许。
1. 发型。首先一定找个可靠的Tony，换个适合你的发型，修饰你的脸型。现在全国连锁的网红店做头发还是挺好看的，可能价格稍微高一点。但是不要吝啬这点钱，毕竟好看的发型可以瞬间提升气质，让你变得自信。做完头发一定要多抹精油，因为没有哪个女神的头发是很毛躁的。
2. 学习穿搭。人靠衣装马靠鞍，这句话非常有道理，衣品好可以加很多分。穿搭需要了解自己的长相，如果五官柔和，需要穿得甜美一些。如果五官立体，就要穿得酷一点。还要了解自己的身材，学会扬长避短。
3. 学护肤和化妆。先学护肤再学化妆，皮肤底子好了，才好上妆，妆感才高级。如果长痘有痘印，一定先调理饮食和作息，如果比较严重可以进行适当的中药调理。无论油皮还是干皮，都是缺水所致，所以要多敷面膜，两天一次这样。面膜买补水的就好，美白的还是怕有荧光剂。补水做到位，注意防晒，像不白都难。还有要涂眼霜，坚持涂了才知道眼霜的好，以前我的眼皮很耷拉，涂眼霜＋按摩一段时间后，竟然撑起来了！现在眼睛感觉有神多了！化妆必然有个过渡期，刚开始化的总是不太好看的。没事的时候多看看美妆博主怎么化，更重要的是看完要练，化妆也是熟能生巧的，光看不练也是白搭的！化妆不是盲目模仿，而是要学会扬长避短，了解自己的长相，哪里最美，哪里需要修饰，要怎么修饰。比如，我眼睛太短，显得五官太集中，那么化眼妆就要把眼尾加长，内眼角处还要稍微提亮，让眼距看起来宽一点。还有眉型，一定要画个适合自己的眉型。
4. 练形体。练形体不光是为了变美，更是为了 健康 。现在很多人都容易肩颈疼，可能都觉得是看手机或者看书看多了，这确实是导火索，但是根本原因是你的体态不对，长期让你的骨骼和肌肉处于受压迫的状态，怎么会不难受？练好了体态，身体舒服了，自然气色会变好，从而更加有气质。
5. 多看书。美人在骨不在皮，那些经得起岁月蹉跎的美，都是有很深的内涵的。看书可以开阔心胸，平静内心。相由心生，多看书的人，神态都会更加沉静美好。
你好你好，很高兴回答你的问题[呲牙]以下是我的建议[灵光一闪]
一、坚持运动，保持健美身材。现代 社会 普遍的审美观念是：以白为美，以瘦为羙。我们的肤色多由先天决定，我们后天很难改变。但是，我们的体型是可以改变的，无法想象，到处都彰显着赘肉的人有什么美感。运动不仅使我们保持身材，而且可以提升我们的精神面貌，一种朝气的精神劲。
二、坚持阅读，多看书，读好书。俗话说得好，腹有诗书气自华。一位饱读诗书的女子，她的举止谈吐间都流畅着不一样的气质，让人不敢亵渎。你的美貌可以吸引人一时，但是，你的内在可以吸引人一辈子。从这个角度来说，从长远来看，读书比化妆。
三、学会化妆，化适合自己的妆。漂亮的妆容可以给人留下深刻的印象，也是羙的一种表现，我们平时要多加练习，找到最适合自己的妆容。
四、学会穿搭，找到适合自己气质的穿搭方式。我们可以通过 时尚 杂志培养自己的 时尚 眼光，多去模仿别人的穿搭，找到适合自己的穿搭方式。
五、注意饮食，如多食水果素菜，定期进行排毒等。我们平时要养成良好的生活习惯，按时吃饭，注意营养，多喝水，多吃富含维生素的水果，多食富含胶原蛋白的肉类，还有补气血的也要多吃。
自律
你要知道自律的人有多可怕，机械的干一些事不是自律，只是一个流程。真正的自律，是你有一个明确的目标，让欲望和动力去驱动你。让叫醒你的不是闹钟而是梦想的时候，这才是真正的自律。
1、用替换的方式帮你喜欢
比如你不喜欢枯燥的跑步，那就可以去试试游泳、瑜伽别的运动方式，都是能达到锻炼的目的的。
2、每一小步都值得庆祝
只要你正朝着正确的方向前进，哪怕是今天背了50个单词也是值得高兴的。
3、让你的身体充满能量
身体是革命的本钱，所以身体一定要好， 健康 饮食每一天
习惯养成
1、坚持每天五杯水没有喝水习惯，下一个喝水软件时刻提醒自己!
2、坚持每天运动半小时以上多减肥和塑形都要兼顾!
3、关闭手机消息提醒除了工作用的APP不会被手机消息吸引注意力
4、管理好自己的情绪不要经常发脾气和情绪变化大要学会忍耐包
5、尽量做到独立思考问题不要轻易向别人求助!
自我提升
1、多读书。多思考
2、独立自主，独立的女人很迷人
3、言谈轻柔。语速放慢
4、与人谈话保持专心尊重的态度
5、选择自己喜欢的国内外小说拟一个清单按照自己的节奏读完
6、计划学习一门特长!喜欢画画的可以去学油画或者素描，提升自己内涵气质。
护肤保养
清洁
磨砂膏（aleble）→沐浴露（tlab沐浴露）→护理油(ocean well)→身体乳（熊果苷）
日常护肤
卸妆（生香语）→洁面（芙丽芳丝）→爽肤水（悦薇）→眼霜（aleble）→精华（雅诗兰黛）→乳液（悦薇）→面霜（科颜氏）→唇膜（兰芝）→面膜（蓝药丸）
化妆
隔离→遮瑕→粉底液→粉饼→眉笔→眼影→眼线→睫毛→腮红→口红
穿着搭配
1、全身的颜色不要超过三种，如果是撞色的话最好不要超过四种
2、圆脸的mm穿V领衣服长脸的mm穿高领衣服
3、穿衬衫的时候 讲袖子挽起来会显得清爽千练
4、常见的提高腰线的方法就是将上衣扎进裤子里or选择买高腰裤和短外套
5、尽量把脚踝漏出来会显得腿长，冬天不要漏脚踝可以将长筒袜向，上提整体感觉会显比例好
6、根据自己的体型扬长避短选择适合自己的才能将自己的气质完全展现出来
身材管理
1、先制定一份塑形/减肥计划
2、吃饭细嚼慢咽，减肥党吃7分饱够了
3、吃完饭不要坐着躺着，站立30分钟或者散步30分钟
4、没事捏捏小腿，防止肌肉
5、习惯性抬头挺胸收腹，塑造体型
6、每周至少去一次健身房
7、晚上8点以后不再吃东西
8、戒掉零食、火锅、宵夜、甜食
9、夏天可以游泳，冬天可以蒸桑拿
10、睡醒先喝一杯淡盐水
11、睡觉前、起床后做20分钟瑜伽
12、多喝温水，加快新陈代谢能力
一、早晚两杯白开水
充足的水分是 健康 和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
1、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤会比以前更白嫩。
2、吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好。
3、外出最好喝矿泉水，什么可乐、碳酸的东西不要喝，果汁不要喝太多，含糖分多。
4、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，会看起来相当修长，而且很吸引人，看起来精神闪烁，很有光彩。
5、每晚睡觉前，对着镜子坚定无比的自我催眠：我是美女、我是美女。
6、每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔。
7、眼睛看东西的时候专注一点，经常使眼带笑意就更好，比如放松的时候看蓝天白云，花草树木啊，看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的。
8、毛孔粗大的每天清早空腹喝一杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。
9、每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道很通畅。
10、原味酸奶加上蜂蜜能帮助便秘，但一定是要固体酸奶而不是酸奶饮料。
11、平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效。
12、用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦。
13、出门时还是化个妆比较好，会自信很多，如果在外面妆容有花掉，用小棉棒蘸点随身携带的护手霜，或者保湿霜，轻轻擦去花掉的地方后再补妆，这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤。
14、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸。
15、每天煮一两个核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放温加蜂蜜，一天分2次喝完，可以丰胸。
女生最有效的变漂亮方法就是:
第一:独立
女生要有自己的事业，有自己的独特性格，尤其是在爱情里，不要祈求任何人的爱，要独立，做到离开谁都能照样好好生活。
第二就是:自信
心态很重要，我们每天都要阳光，内心要充满激情。心情愉悦了，容颜自然年轻漂亮。女生要懂得投资自己，每天都要画个美美的妆，不是为了给谁看，而是自己欣赏自己的美丽，让自己变得更自信。
第三:内涵
多读书让自己的谈吐变得优雅，培养自己的兴趣爱好，宝藏女孩永远是人们最爱的，让我们的每一天都变得充实，这样整个人都充满正能量。
第四:懂得交际
爱笑的女孩运气不会差，所以我们要把最好，最热情的一面展示给大家，你整天愁眉苦脸不会有人觉得你好看的。
综上:女生美不美不是单单靠五官，颜值。重要的是你这个人的独特魅力。所以最有效的变美，变漂亮法，就是从内而外改变自己。加油，猪猪女孩们。[心]
1.经常捏鼻子，鼻子会变高。2.游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持（要注意防晒。坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳）。3.建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖。4.喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！5.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。6.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。7.眼袋……多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。8.在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除 干净，毛细孔也会变小。9.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩。10.用醋加在温水洗头发，很柔顺。用橄榄油涂头发，头发会变细。