㈠ 美臀翘臀紧臀圆臀美女怎样打造性感曲线
第一、现在很多的女孩子都开始了健身锻炼来使自己的身体更加美。如果说你想要训练臀部的话，可以尝试如下图所示进行伸腰曲膝的臀部训练。
第二、如果想要借助训练器材的话，女孩子可以选择不是那么重的哑铃进行训练，这样子一方面可以锻炼你的力量，另一方面也可以训练的臀部肌肉。
第三、如果是女孩子一开始训练，哑铃对于你来说太重的话可以选择单手举哑铃，另一只手找一个有支点的地方辅助即可
第四、当然，训练臀部还可以选择一个靠墙的地方，用墙壁做支撑，两腿放在墙上，然后用胳膊撑在地面上进而进行俯卧撑，上下提臀的动作。
㈡ 求翘臀的练习视频！！
找到半天也没有搜到,只找到文字图片的,还好有一大堆您自己看吧
http://www.yelg.com/jf-tunb.ASP
㈢ 男朋友喜欢在微博看各种大胸翘臀，如何跟男友说这个问题的严重性
男朋友喜欢在微博看各种身材很好的美女，很多女生都会感到吃醋，这件事情非常严重，但是很多男生都会干，如果你觉得内心过不去，还是要和男朋友说清楚，但是要注意方式不要大吵大闹。
想要男朋友顺着你的心意不再看那些图片或者视频，你就要做到先从对方的角度去理解他，千万不能大吵大闹，因为在很多男生的眼中这些事情是很正常的，你因为这件事情吵闹就和让对方删除所有异性好友一样无理取闹，你要装作不经意的状态和他说你也喜欢看这些视频呀？然后就可以知道男朋友看这些视频的底线，你可以先给男朋友看一些健康的女生的视频，然后说你更喜欢这种类型的女生。
㈣ 为什么欧美人都喜欢扭胯
大部分朋友都认为，翘臀就是天生的、是由基因决定。甚至有些还认为：天生扁平再怎么练也翘不起来！
还有一部分朋友直接说“欧美、尤其是非洲，普遍都是翘臀，这不是基因是什么”。
而关于先天条件对翘臀的影响，之前已经聊过，我会把链接放到文章底部。
（文章结论：基因只能是对翘臀的展现有一定优、劣势，而不是决定性作用，关键还是必要的肌肉含量）
这里就不再多说关于翘臀基因方面的问题。
这次就再聊一下，那些被大家误认为是“翘臀基因”的“后天环境”。
心理状态
国人的思想观念其实还是相对比较保守的，而欧美大部分都认为臀大、臀翘是好事，大多数都巴不得自己能有翘臀。
甚至有很多3、4岁的小女孩说：“想拥有像妈妈一样的翘臀和胸部”。
由于受到这种观念的熏陶，加上爱美女生的虚荣心，也常会习惯地刻意去撅屁股，来显的臀更翘。
如果是习惯性撅出来的翘臀，则肯定为骨盆前倾。因而通常国外的骨盆前倾比例也相对较高。
（骨盆前倾并不代表绝对会出问题，而是使腰椎不适、出问题的风险增加）。
而且由于这种思想上的文化差异，欧美的丰胸、丰臀的比例也相对较高。
说不定你看到的很多“天生翘臀”，就是人工的（如下图为比较夸张的丰臀），人家也不会专门告诉你是整的呀。
审美与追求
同样，因为不同的文化、审美差异，国外的女生普遍更追求翘臀身材。
因而，会有更多的女生为了翘臀而努力进行力量训练。
且相对于国内的女生，思想观念多为柔美、娇小，对于练翘臀这种力量训练基本不搭边。
且大多数女生还是比较抗拒力量训练的。
说白了就是国内人多，而追求翘臀努力锻炼的人又少。
再加上网络看到的外国明星身材都挺给力，会有一种欧美、非洲，大部分都是肌肉男、翘臀美女的错觉。
而现在，媒体的发展，国人经济水平的提高，国内也越来越多的人开始追求这种性感、翘臀的身材了。
近些年来，锻炼出翘臀的中亚洲女生也越来越多了不是吗？
生活环境
反正我小时候的体育课，经常被占用补习文化课。
而相那些拥有翘臀基因的地区、人种，他们其实也更重视体育运动，女子从小的运动量也普遍比较多，这是会影响到生长发育的。
即使没有专门锻炼，经常体育劳动、奔跑玩耍，也会使臀部肌肉获得一定的提高。
如果确认不是骨盆前倾，而那些“天生翘臀”的，无论男女，回想一下，高中以前可能都很活泼、爱跑着玩。而自己的翘臀也可以说是小时候“调皮
㈤ 我的同学王老狗
他确实是姓王，但名字不叫王老狗。
老狗这个名字是我自己给他起的，因为之前和他在一个单位实习的时候，我俩看见一条狗，并且他告诉我，他是那条黑狗的爹，于是，我才叫他老狗的。
我和老狗熟络起来还要从大二的时候说起，那时候我们系为了迎国庆组织大合唱，他们寝室有三个报名，但人员还不够，又没有人报名了，于是，只能从没参加的人中选择，六十多人偏偏选中我。
那时候，虽然已经是大二了，但我是比较内向自卑的人，从来不会主动去认识别人，所以除了我们宿舍的人，我和大家都不怎么熟。
这就这样，我第一天去排练的时候，只能自己孤零零的站在一旁，别的同学又都是别个班级的，我只认识他们三个是和我在一个班，于是，渐渐就熟络起来了。
后来实习，我们又被分在了一起，在那里，我还跟他学会了裸睡。
他有时候半夜起来上厕所，总是一丝不挂地甩来甩去的，十分滑稽好笑。
老狗本人是比较活泼开朗的一个人，他还和我讲述了他的劲爆情史。
根据他的情史，我判断他是个渣男。
高中的时候，他就和他的前女友(也是他的初恋女友)开始偷偷交往了，那时候学校明令禁止不准早恋，但这明令很显然没起什么作用。
他很快和女同学厮混在一起。
他和我说的时候，眉飞色舞的，可能是因为我告诉他我没谈过恋爱的原因，我明显感到他语气中的自豪。
后来，在高三那年的国庆节他和她现在的女朋友在一起了，按照他的说法，当时的他还没有跟那个初恋分手。
对于这样的行为，我是鄙视的。除了对待爱情的始乱终弃，还因为虚荣与嫉妒是人类各种情感中最不应该有的，但人就是这样，总是虚荣的。
我觉得他不应该伤害一个女孩子的心，但这显然并不能如我所愿。
前段时间，他和我说，那个女孩结婚了。我想可能每个人都青春都有一些意难平的故事吧。
好在，现在他和他现在的女朋友感情很好。
之前实习的时候，他还给我介绍他高中的女同学给我，那女孩子很漂亮，可惜最后不了了之了。
毕业后，和同学的联系也渐渐断了，但我和老狗现在还在时常联系。
他有一个优点，他总会在抖音的私信聊天框中给我分享抖音上的美女，黑丝的，吊带的，胸大的，翘臀的各种各样的美女，看的我眼花缭乱，但我从来不回他。
他给我发的这些美女，有的总会显示“视频无法查看”，我感谢他的分享。
今天他告诉我，他辞职了，每天朝九晚五，天天干的日子那是没有办法，但是现在她女朋友干的那个公司破产了，而他自己也不想天天出差，所以就辞职了。
现在她女朋友没工作就在考驾照，他说，他打算带着女朋友一起去广东干流水线了。
我们都来自农村，家境不是很好，上的学校也很一般，我们一定要关注这样一群在重点院校之下的大部分人，因为这批人才是想在这个社会的绝大多数。
我们和大家一样，渴望在这个社会上有所作为，实现自己的人生价值，但我们发现我们高估了自己，也低估了了现实。
不论怎么样，我还是希望，我们都能养活自己并活得不错。
㈥ 求图穿紧身牛仔裤（好像是浅蓝泛白）白色短袖衣翘臀我看到只是背影美女图片（衣服没盖到裤腰还能见到腰部
㈦ 柳州健身女教练pdf密码 柳州健身女教练和会员大尺度视频
柳州健身女教练和会员啪啪啪视频哪里有？据说是为了年底冲业绩，可以说很厉害了。那么，柳州健身女教练pdf密码谁有呢？让我们来看看柳州健身女教练和会员大尺度视频吧！
柳州健身女教练pdf密码
简单来说，柳州健身女教练为了冲业绩，在跨年夜当天和健身房教练啪啪啪，视频在网上曝光。
柳州健身女教练和会员大尺度视频
最近，有一条消息在互联网曝光，阳光健身教练张莹和会员跨年夜冲业绩，自己发朋友圈晒：
女教练表示同时跟好几个会员啪啪啪，有老婆的也不放过。
柳州健身女教练个人资料
不得不说，身材还是极好的，女教练就是不一样。
马甲线翘臀你值得拥有！
微博账号也被人扒光了，有点狠兄弟们！
㈧ 身材苗条婀娜，模样动人，为何时尚性感的翘臀美女如此受欢迎
一说到好身材，相信许多朋友就会想到那些性感、婀娜多姿的美女。其实这些年亚洲女性审美是有一些不正确，太过畸形，总是力求瘦，认为瘦就是美。——也因为这样，越来越多的人开始减肥，甚至节食到胃痛，还吃一些不正规的减肥药，更是影响身体健康。但事实上太瘦了也不好看，更是不健康的，所以，现在爱运动的美女，练出来的好身材更加受大家喜欢。
一般来说，要想拥有那么好的身材，绝对是少不了背后的辛苦付出。不仅要控制自己每天的饮食，不能吃太多高热量的食物，更加需要坚持锻炼。运动对很多女生来说就已经是一项很难的事情了，更不用说每天或者是长期坚持下去。所以爱运动的女孩子一定是热爱生活热爱自己又自律的，她们除了每天的工作学习，还能愿意花时间去运动，真的是很宝贵的精神了。
所以啊 ，不要以瘦为美哦，不管男生还是女生，都尽量去运动，让自己身材更加好！
㈨ 如何翘臀视频
步骤/方法
1
仰卧抬臀：仰面平躺，双脚及肩部支撑于地面。提臀弯曲双膝，使小腿直于地面。双臀两侧平伸。收臀并上抬臀部，使膝部与肩成斜面。
2
挥腿：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。
3
深蹲：两腿分开与肩同宽，将杠铃放于颈后部(应挑选举起时较舒服且可重复6至8次重量的杠铃)挺胸拔背，屈膝下蹲，至大腿与地面平行。
4
转腿：使臀部减肥，坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次
5
单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成两组)。
6
前跨步：单腿向前跨步。双膝弯曲，前跨大腿与地面平行，小腿直于地面。后腿弯曲角度大于90度。前腿收回，并拢站立时尽量收臀。换腿做。
7
双膝跪地：前臂支撑于地而且交叉。将额头平放在手上，使背部与地面保持平行。抬起一脚用力上举，直到膝部与臀部为一条直线，且大腿与地面保持平行;然后换下该腿。换腿再做。
㈩ 谁知道这个牛仔裤翘臀美女是谁 在哪有高清图
你好
你要的都在这里
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