A. 她因刘强东事件爆红，身材让女生羡慕，是谁
众所周知，在刘强东的“明尼苏达桃色事件”曝光之前，刘强东的个人形象以及事业都达到了新的高度。
而当“明尼苏达桃色事件”被国内外媒体大量报道之后，刘强东的个人形象也出现了彻底的崩塌。
可以说这一次的“明尼苏达桃色事件”对于刘强东带来了相当大的打击！
刘强东这样的老江湖却栽在了蒋聘婷的手里，这不得不说，蒋聘婷的手段确实十分的高明。
这也能够说明蒋聘婷是一个为了成功非常不计损失代价和不择手段的人，刘强东碰上蒋聘婷蹭热度可以说是非常不走运的一件事情，因为蒋聘婷的一系列操作让大家对于刘强东有了更深的厌恶感。
B. 瑜伽虐我千百遍，我待瑜伽如初恋
爱上瑜伽，源于几年前一次不大不小的手术。术后原本就瘦弱的自己，身体更加虚弱。从家到单位步行十五分钟的路程，居然要歇两次，还累得气喘吁吁。各种药补食补的方子都试过了，体能还是不行。自己知道必须得锻炼了。
可是选择什么样的锻炼方式呢？那时候广场舞刚刚兴起，家附近的体育场每天早晚都有许多人在那聚集。单是那震耳欲聋的音乐，就足以让我望而却步。跑步呢？就那体能，体育场走不了两圈就累得不行了，而且术后免疫力低下，又患了过敏性鼻炎，查过敏源吧，各种灰尘粉尘尘螨花粉豚草柳絮等等都过敏，室外的锻炼根本就不适合自己。有在大城市工作的朋友建议我去练瑜伽。那时候瑜伽于我，是相当陌生的。上网上查了一下相关资料，瑜伽确实可以增强体能，觉得应该试一试吧。东打听西问，才知道小城专业瑜伽馆只有一家，其它健身房里也有，但是每周一两节课，要与其它器械类穿插训练，不适合。那就去那家专业瑜伽馆吧。
选一个周日，来到那家瑜伽馆，在一个挺深的小巷子里边，居民区的一楼。瑜伽老师是一个很苗条很文静的姑娘，我直截了当的对她说:“我想练瑜伽，不是为了美，也不是为了体型，就是想增肥，想增加体能，想健康。”老师听我这么一说，用她那温柔的目光上上下下打量了一下站在她面前的我。（那时候的自己不足80斤，面黄肌瘦，看起来就像一个难民。有朋友开玩笑提醒我，二级风就别出门了，实在要出去就绑块石头再出门，看让风给刮跑了。）然后瑜伽老师微笑着轻声细语的说：“你来吧，姐姐，只要你坚持，瑜伽会给你想要的效果，还能格外赠送你美和好身材好气质。”
于是，我就开始了瑜伽之旅。坐在瑜伽垫上，看周围一个个美女身材匀称，气质优雅，气色美美的，说不羡慕是假的。可当时的自己，想要的健康都很奢侈，哪敢奢望太多呢？轻柔的瑜伽音乐想响起来，大家都安安静静的在老师的指导下，开始瑜伽冥想。瑜伽简易式坐姿没有两分钟，我就觉得腿脚麻木了，且满脑子不是单位的事儿，就是家庭琐事，根本就静不下心来。不到十分钟的冥想，看别人是享受，到自己这里，成了受罪。咬牙坚持吧，不锻炼，如何恢复体能和健康？接下来就是瑜伽体式，看似简单又优美的体式，做起来可真难啊！看着别人轻轻松松就做到位的体式，到自己这，腰也弯不下，腿也伸不直，三两个体式就已经汗流浃背。老师走过来，轻声细语给我讲解，告诉我不要和别人比，每个人开始瑜伽的时间不同，每个人的体能不同，每个人的身体柔韧性不同，所以不可能都是一样的效果，只看自己，能做到什么程度就做到什么程度，循序渐进，慢慢就会进步。另外，必须配合瑜伽式腹式呼吸。还要心静，把自己完完全全融入瑜伽里，试着排除外界的任何干扰。想象自己此刻正坐在森林里的草地上，阳光暖暖的照下来，微风徐徐，有青草和花的香气在一点点弥漫……于是在老师的指导下，我一点点忘记了外界的一切，在瑜伽音乐里沉静下来。接着只做了几个简单的体式:猫伸展式，牛弓背式，上犬式，下犬式，蛙体头地式，眼镜蛇式……我已经明显感觉力不从心，汗流满面。老师让我趴在瑜伽垫上放松一下。瑜伽垫下面老师给打着一个电热毯，温暖又舒服，还给我盖了一条毛毯。我气喘吁吁的趴在那里看别人做，那么轻盈，柔美。心想，这么安静的锻炼方式适合喜欢安静的自己。可是回到家，第二天，腰酸背痛，手腕疼，肚皮也疼，反正浑身上下哪都疼。问自己，还去吗？可是刚开始就退缩，如何能达到锻炼的目标？去吧。这样的状态大概有二十几天，才感觉肢体一点点适应，不那么疼了。那个寒冷的冬天，我每天都是一边纠结一边去上课。
阴瑜伽的时候，因为肩不好，好多开肩的体式，做得极其痛苦。一边忍着痛一边问自己:“这不是在花钱买罪受吗？何苦？不如好好躺在家里舒适的床上，看看电视，看看书，干嘛非得跑这来受罪呢？”练了一个月，体重依旧，体能貌似有点提高？不明显。有点想放弃了。可又有点不甘心，那就继续吧。有时候也会给自己找理由旷课。只要连着三天不去上课，接下来就不想去了。于是再次强迫自己，接着上课。就这样，坚持大约三个多月吧，体能渐渐好点了，走到单位不用中间歇一歇了，可是体重并没长。瑜伽的腹式呼吸竟然好久才体会明白，一小时的一节课，由刚开始只能坚持三分之一的时间，一点一点延长，到后来可以坚持完整的一节课了。到半年的时候，体重终于长到85斤了，太难得了，气色也渐渐好些了，失眠也好了许多。感受到效果，再坚持就不太难了。快一年的时候，体重终于超过90斤，体能也和术前差不多了，最出乎意料的是，困扰了好几年的肩周炎竟然好了，天气变化的时候，肩周不再疼痛。瑜伽馆搬了家，我随着老师走。可是孩子的学习越来越紧张了，每天晚上离不开我的陪伴和督促，没办法，忍痛割爱，瑜伽暂停了。我把瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽服都放在瑜伽馆，告诉老师给我保留学籍，我一定还会回来的。
这一停课，就是三年，一晃而过。我心心念念的瑜伽课，就在我的忙碌中荒芜了。朋友说你自己可以在家练习呀！说实话，不行，家里有瑜伽垫，没有瑜伽馆的氛围，根本坚持不了，也许是自己不够有毅力吧！但是我一直惦记着回归瑜伽。三年后，我终于再次回归瑜伽馆。再见到老师，我都奇怪，“时间都去哪了？”老师容颜依旧如昨，一点看不到岁月的痕迹，而且气质更加优雅了。曾经的学友们寥寥无几，几乎都是新面孔。看来，如我一样，好多人都中途退场了。真像老师说的那样:“瑜伽难在开始，贵在坚持。”
回归瑜伽，一切又是从新开始。停课三年，肢体已经不再柔韧，每一个动作都变得极其艰难。所有的拉伸，平衡，都从头来过。回归后的开始两周，又是“花钱买罪受”的感觉，累！疼！咬牙坚持吧！
又上了近一个月的瑜伽课，渐渐找到感觉，一点点进入状态了。这一次告诉自己，别再被瑜伽“虐待”了，别动不动就停课。可是说起来容易，做起来难。近一年的坚持后，因为要考执业药师证，在单位没有时间学习，只能晚上回家看书。不再年轻，记忆力远不如从前，那些复杂的药物化学结构式，让原本不是学药学的自己倍感吃力。单位也越来越忙，每天都有纷纷扰扰的杂乱事儿，各种压力接踵而来。于是再次放弃瑜伽课，为了学习。依然告诉老师，保留学籍，我还会回来的！（怎么感觉自己像那个灰太狼，动不动就说:我还会回来的？）
又是停课大半年，功夫不负有心人，证考下来了，为了兑现对自己的承诺，回归瑜伽。这一次，给自己规划好了，即使不能保证一周七天每天都上课，也要保证每周至少四节课，有了目标，就有了动力。再加上看到瑜伽老师越来越美，以前坚持下来的学员都变得更好了。年近六十的刘姐，倒立体式轻松自如。只不过，又是一次虐心的开始。停课久了，肢体的柔韧性和平衡都退化了。一节阴瑜伽，感觉肩周抓心挠腮的疼痛感，再次出现。燕子初学瑜伽对我说:“以前看你们的瑜伽照片老美了，这做起来太难了。”我笑着说:“坚持下来就好了。”果然，十天左右，阴瑜伽不再畏惧了。流瑜伽也从最初只能坚持半节课，到现在一节课不成问题。没有舞蹈细胞的自己，居然越来越喜欢舞韵瑜伽，在优美舒缓的音乐中，瑜伽以舞蹈的形式展现出不一样的美……现在只要下班后来到瑜伽馆里，坐到瑜伽垫上，音乐一响，所有的纷纷扰扰，所有的凡尘琐事，都可以不思不想，全身心在瑜伽里和自己对话。平时做事也能够平心静气，不再火急火燎了……就这样，春去秋来，又坚持了一年多，不知不觉，有了很多变化。身体健康了很多，即使偶尔感冒，喝几杯热水就好了，药都不用吃。体重也达到了96斤左右，终于敢穿裙子不怕别人说自己“麻杆腿”了。有同事说我:“背越来越直了”，“气质越来越好了”，我告诉她们:“练瑜伽练的”。网上流传袁姗姗的马甲线时，一直以为那是小女孩儿才能达到的目标。前几天洗澡，无意中看到镜子中的自己，已经有明晰的马甲线了。这可是瑜伽给我的额外赠送啊！欣喜若狂，同瑜伽老师说起，身材一直超级棒的老师笑了，于是我发现好多同学都练出马甲线了呢！
看到瑜伽给我的这一切，我想起自己常说的那一句话:“美好的东西都不容易，值得开始，就值得坚持！”瑜伽也是如此，尽管我反反复复，走走停停，兜兜转转，瑜伽依旧给了我坚持后的美好，也让我越来越喜欢瑜伽，把瑜伽融入了自己的生活。真的是“瑜伽虐我千百遍，我待瑜伽如初恋！”
C. 为啥很多女生拍视频都喜欢拍那种紧身的瑜伽裤
这是我昨天拍的
这还用明说么，紧身显身材，行走的荷尔蒙，吸引眼球呗。
这段时间一打开抖音，面前就会出现一个美少妇，穿着紧身瑜伽裤，在那里摆首弄姿，搏得流量，这女人四十多岁，长得很漂亮。身高有一米七多吧，高挑苗条。
她是我的邻居，从外省嫁到广东，在我们镇上开了个发廊，因为人漂亮。生意就好。
围在她身体转的男人有一大堆，她也喜欢跟男人打情骂俏，
只要一有空，她就会穿上瑜伽裤上抖音练瑜伽，练起来也挺专业的。好象全身软得没有一根骨头，可以转过来转过去。
女人么，爱美是可以理解的。经常锻炼对身体也有好处，你穿紧身服秀身材你就秀么，最看不惯的是练瑜伽还在那里卖惨，为啥卖惨，因为她刚死了老公，所以手机抖音上经常看到她一边抖大腿一边流泪，也许这动作能搏可得男人同情，换来流量，
我现在最怕看抖音，一打开就看到那个女人。看到那张脸，令人想起发酸的面包。眼睛上的泪珠分明是用水滴上去的。明眼人都能看出来。
说实在话。抖音上的美女特别多。有些女人就不做作，说话和微笑特别自然，这才是一种质扑的美。
线条很重要！
在下我瞄人缝，不穿紧身瑜伽服不隐隐间带点缝，没人看啊！穿的必须亮眼才能博得关注。
俺忒喜欢看她们凹凸有致的身材了！
紧身瑜伽裤说白了就是非常显身材的那种服饰。穿起来让人会显得很精神，很干练的。
特别是对于女生的腰腹、臀部、大腿根、大腿、小腿的曲线和胖瘦是有着非常挑剔的各种要求的。
紧身裤某种意义上和裤袜以及打底裤以及丝袜有着异曲同工之处。
都是非常吃身材，非常的有些挑剔的服饰，如果女生身材够好，形象气质够好，那么穿起来是非常漂亮，非常的有型好看的。
如果搭配上高跟鞋或者漏指凉鞋或者高腰皮靴，都会是让人立即就精神头十足的。
有一条非常重要，就是穿这种紧身裤，千万不能够穿一般的普通内裤。因为那样的话，内裤的痕迹会暴露无疑从而非常的难看。甚至是看起来不伦不类，非常的大煞风景。一般选择无痕四角内裤，或者超薄蕾丝内裤，又或者丁字裤，都是很不错的选择。
这样可以把女生自己的女性曲线美展现的淋漓尽致，并且曲线完美，凹凸有致，真的是把女性的体型美活力演绎的激情魅惑四射。
紧身裤，最多的无疑是健身裤和瑜伽服，以及打底裤和裤袜，还有铅笔裤和皮裤。
而这些裤子无一例外，全部是高弹性，塑型修身的类别。
可以起到锦上添花的功效，可以让形体在包裹和弹性下修饰的更加完美，一定程度的摆脱地球引力带来的肌肉下垂。
从而使得体型圆润和优美。
但是劣势就是非常挑身材，如果身材特别是下身形体特别差，那就会把这种劣势和丑陋瞬间的推向台前，达到了难堪的极致。所以，必须要身材好，体型好，才是基础条件，否则只能是笑话和丑陋，哪有什么美丽漂亮可言？更不会有什么性感或者魅惑之类的概念存在着了。
美和性感，如同一对好姐妹一般，相互配合才能够相得益彰，才是能够呈现出最美最漂亮，最有吸引力的感觉。
为啥很多女生拍视频都喜欢拍那种紧身的瑜伽裤？看完这些你就懂了！
现在的很多美女都喜欢健身运动，或减肥，或锻炼保持身材，但宽松的运动衣明显不适合优美身材的女生，既能保护腿部肌肉又能凸显身材的紧身瑜伽裤是最好不过的选择了。
瑜伽裤是由高弹高压的面料制作，能收紧腿部、小腹，遮掩多余的赘肉，让人看起来更加年轻、有活力。
穿瑜伽裤拍视频，可以让大家都知道现在自己热衷于运动健身，有良好的生活习惯，而不是只知道炫身材、晒大餐的懒人吃货，而且相对于其他运动，瑜伽又显得多少有些高级感。
女生拍视频肯定是想要把美好的瞬间记录下来，同时也希望得到别人的关注、赞美，拍紧身的瑜伽裤，既能体现自己完美的身材线条，又能把自己喜欢瑜伽、健身的爱好显现出来，更能博取男士们的眼球和闺蜜们的羡慕嫉妒恨，要知道，拥有完美身材和运动爱好的女生最大的痛苦就是得不到闺蜜们的嫉妒和男生的眼球。
为了吸粉呗！
前凸后翘的好吸睛啊
D. 瑜伽-Namaste
每周练习瑜伽已经差不多一年了，每节瑜珈课结束的时候，老师总会在舒适坐姿中，双手合十，指尖轻触眉心，微低头，对我们这些学员们说一句：“感谢瑜伽、感谢自己、感谢和你一起练习瑜伽的小伙伴，谢谢大家，namaste”。
一开始，我不明就里，对namaste这个词充满了好奇，问了老师，老师告诉我是感恩的意思，我又想那怎么不用thanks呢？
于是上网搜了一下，网上的解释是这样的：Namaste[na-ma-ste]是由几个印度音所组成：“Nama”代表着鞠躬，“as”意味着我，而“te”代表你。因此，Namaste即意味着“你我互相鞠躬”或“我向你鞠躬”，中文的意思上可以理解为您好、欢迎光临及致意的意思。
当印度人说Namaste感谢时，他们是双手合掌，两眼注视对方，弯腰欢迎礼拜对方，心中默念“我内在最珍贵的神性佛性，向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。”这个时候，双方全心全意尊敬荣耀礼敬对方，当下彼此就是一体的，当下就是合一，没有对立分裂。
Namaste是代表着彼此灵魂的交流，透过Namaste，瑜伽的哲学中说每个人的心轮中心(Anahata ; Heart Chakra)都有着神圣的力量来源。透过Namaste的姿势，人与人的关系与信赖感可以透过这个精神中心而相互交流。
Namaste的手势方式是将手放在身体的心轮位置(心脏的位置)，闭上眼睛，点头。也可将双手合于眉心轮( Ajna; Brow Chakra)，点头，再将手带到心轮的位置。点头及闭上眼睛可以使心灵更接近内在。透过这个手势，可以协助强化心轮中心更深层的力量部分(掌控关系、爱、热情及情绪)。
瑜伽课结束的时候，师生们会彼此合掌互道一声Namaste。Namaste是尊敬和感谢。换句话说就是欣赏和感激。欣赏和感激是一种最好的生活态度。
不知不觉，怀着这样的感激之心练习瑜伽已经接近一年了。从一开始紊乱地呼吸、疲惫地扭转、痛苦地拉伸、磨人的平板支撑，到惊心动魄地肩倒立、头倒立体式，从一个瑜伽小白，运动白痴，从一开始的没干啥体力活却整天累觉无力的亚健康状态中，慢慢过渡到一个每周按时排汗、排毒，每次练完都舒爽无比的瑜伽爱好者。瑜伽，自有它的一番魔力！我心悦诚服地拜倒在它的石榴裙下！Namaste,致我亲爱的瑜伽。
瑜伽最吸引我的地方，是每次那一个小时毫无打扰、完完全全属于自己的一个小时，闭上眼睛，不去好奇外面的时间，不去想今晚回家给女儿变什么魔术、讲什么故事？不去想晚上回家要不要拖地？不去想女儿爸爸晚上要不要加班，几点回家？不去想明天的工作。
身体放松、脑子放空，给自己一个小时的时间，面对自己、练习瑜伽，学会调整自己的呼吸和体式。找一个让自己自在、舒服的瞬间，沉浸其中。
大城市的生活，每天节奏紧张、大家行色匆匆地奔忙在工作和家庭之中，没有足够的空间和时间可以让我们缓解绷着的神经。
每天早上急匆匆地赶着去上班、工作，下午脚步匆匆地赶着回家，回到家，吃饭、做家务、陪女儿、洗澡、睡觉，完全没有一个可以让自己独处、让心平静下来，与自己对话的时间。
所以心很烦躁，不够淡定。而瑜伽就是让你被动慢下来的方法之一。我们的美女瑜伽老师总是跟我们强调，瑜伽的每个体式都需要慢慢来，呼吸也是，慢慢吸气、慢慢呼气，感受呼吸，觉知身体，把身体打开，把心敞开，慢慢地与自己的内在链接，慢慢地静下来。
所以很享受这种慢慢来的感觉。呼吸不再急促、动作不再毛躁，跟着自己调均的呼吸，身体慢慢地打开。
心沉静下来，开始练习瑜伽。
除了最爱的休息式，瑜伽练习中，我最喜欢的三个体式，分别是婴儿式、下犬式、梨式。
婴儿式是哈他瑜伽体式之一，在练习时，把意念集中在呼吸上，同时体会背髋部的紧绷感逐渐消失了。做这个姿势时配合腹式呼吸，可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉。
婴儿式通过伸展背部，使背部的脊柱和肌肉都得到了放松。内部器官得到了轻轻地按摩，也提高了内部器官和消化系统的运作效率，有效缓解便秘，强健生殖系统。
它能让烦躁的心平静下来，这个动作真的会让你的心情平静下来，感觉踏实、放松，仿佛回到了母亲的怀抱。
下犬式属于哈他瑜伽体式之一，是常见的 瑜伽 体式。下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合我这样的初学者练习。但是大姨妈来探亲的时候不宜练习这个体式，原因请自行度娘。
下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧， 大拇指 在乳头的位置。双手比肩膀略宽。
由于这个动作是头朝下来练习，保持一段时间后可以使血液更多的输送到头部，消除疲劳，增强脑细胞活力，使我们更加精力充沛。
下犬式可以美化肩部，拉长脊椎，使背部挺直，有利于塑造一个优美的体型；还可以强健小腿的肌肉，缓解脚踝僵硬，坚持练习还有瘦腿的功效哦，使我们拥有一双漂亮紧实的小腿。
这个体式可以消除腿部疲劳，有效的打开双肩，非常适合腰部僵硬不适，坐骨神经痛的朋友练习，对于肩周炎的恢复也能起到一定的作用。
很适合像我这种办公室工作，每天对着电脑，久坐办公桌前，整天不是手痛就是脖子痛、肩膀痛的亚健康人士。而且血液倒流到头部，可以滋养面部，让你气色美美，神轻气爽。我喜欢这个体式最最重要的原因，是它可以瘦腿，塑造一下我短而粗的小腿，让它可以更紧致、纤细一点。
梨式是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于卧姿体式。这个姿势同时对有高血压倾向的人有好处，如果先练习犁式，再练习 肩倒立 第一式，就不会有血液急流后者头部充胀的感觉。所以这个体式也不适宜大姨妈来探亲的时候练习。我个人觉得梨式比肩倒立轻松一点，可能我自己比较适合这个体式，做得比较舒服，所以很喜欢。
梨式功效如下：
使大脑平静刺激腹部器官和 甲状腺 （√）
伸展肩膀和脊椎（√）
每次练习完这个动作，再配合抱膝于贴紧胸部前、后、左、右翻滚地按摩动作，脊椎都会超级放松、舒适。
对缓解更年期综合症有帮助（这个我十年后才知道是否有效）
缓解压力和疲劳（√）
对背痛、头痛、 脱发 、失眠有辅助治疗作用（√）
练习完这个体式，确实可以缓解背痛和头痛，我经常背痛，可能与我自己的坐姿不正确有关，今年的体检报告也显示我脊柱侧弯，所以以后要更加经常地练习这个体式。
犁式的功效和肩倒立第一式相同。除此之外，腹部器官由于收缩恢复活力，脊椎前曲获得更多的血液供应，这样有助于缓解头痛。手部的痉挛可以通过手指相扣后手掌与手指得到伸展而治愈。患有肩肘僵硬、腰痛和背部关节炎的人可以通过这个姿势得到缓解。风寒引起的胃部疼痛也可以通过这个 瑜伽姿势 的练习得到缓解，立刻会感到轻松。
说完最喜欢的，当然必须说说最不喜欢的体式，刚开始练习瑜伽的时候，
所有的拉筋体式，我都很怕，太疼了！
但是我都默默地练着自己可以达到的极限。
相比一开始的练习，我进步最大的绝对是拉伸体式，为自己点赞！
瑜伽真是一项特别好的运动，我一旦练上，就无法自拔了，就连我一开始最怕的拉筋体式，我都可以慢慢驾驭了，虽然还有很大的上升空间，但是我喜欢慢慢来，不着急，随着自己的频率去慢慢练习、发现、舒展自己的潜能，是一件特别惬意的事情。
老师经常说，每个的身体原件、特点、体质都不一样，所以每个人练习时遇到的困难都不一样，遵从自己的身体、找到让自己最舒适的练习方式和体式才是最正确的瑜伽打开方式。
一起来练起来吧！
E. 一次短暂的游学经历——寰宇瑜伽
游学——有游玩也要学习 ，嗯，这次的重庆的寰宇瑜伽（Universal Yoga）学习也是算作是我的一次游学经历了。
以前没有听说过寰宇，后来在我们kyoga瑜伽学院的公众账号里看到一条有关寰宇的工作坊学习，抓我眼球的就是她的开肩开髋的练习，然后就潜意识中也就这么认为了，就是变态的各种开肩开髋各种拧巴打结，哈哈。
于我而言，去年参加了有关核心倒立和后弯的工作坊，然后回来就是自己按照方法在练习，方法对了剩下的就是慢慢的进步了。ok，力量不好，我就多做力量的练习。然后就这样，每天晨练，每天强化自己的薄弱的方面。
正如你播种下种子，土壤阳光雨水各方面的因素再加上时间，时间到了种子自然会成长发芽最后收获果实。我呢，感觉也是如此，就是通过慢慢练习也会去到我想要的那个结果去。然而，还不够，我想要进入更高阶的练习，更高难度的练习，身体打不开，不会用自己的身体，你就做不到。所以要想办法突破自己。刚刚好寰宇瑜伽（简写UY）出现了，我对自己说：对，就是她，我需要她！！
当然在决定去学习UY之前，也有询问过一些前辈和伙伴，最后还是跟随心的感觉，决定这一次远赴重庆去学习。
既然决定要学习了，那么就趁早吧，早比晚好。学习永远都不会晚，也不要怕去学习去投资自己，不要拒绝学习和学习的机会。
感谢我瑜伽馆的老板让我可以请这么久的假出来学习，一个是上海的空中瑜伽级别二，一个是重庆的寰宇。中间有短暂的不到2天的休息时间，所以就用这段时间在重庆游玩。
游玩的话题就不多说了，磁器口和洪崖洞要去，火锅要吃，夜景更要欣赏下，重庆真的是一个特别美的地方。
8.5号晚上4：30分开始了3个小时的一个UY的公开课，这是我第一次近距离接触她。老师做了UY的介绍，我们做了自我介绍，随后开始了近2个小时的练习，汗水一直流个不停，从没有过的感觉，特别舒服特别爽。十字交叉的瑜伽垫子，90度的转转转，还有从没有尝试过的简单开肩开髋真的很舒服。体力也是有挑战的哦，练习完不觉得累，很轻松，很平衡。
上午9-12点，3个小时的UY经典练习☞八维交错。有了前一天公开课的接触这一天的练习更要集中精神了。首先老师是梵文英文中文三种语言授课，要听也要记忆 （这就是为什么我给自己下半年的学习安排是学习英语和100个瑜伽体式的学习了，因为体式学习就包含了相关的中梵文英的体式名称，这在以前都是没有学习过的） ，要专注专心才能跟得上课的进程。
真的是一切都是刚刚好，通过一年多每天早晨有规律的瑜伽练习，身体柔软度力量平衡都有一定的基础，什么横竖叉、核心、倒立、肩膀和髋的打开程度，也都还好，所以那些体式包括由易到难的变体也都可以挑战可以进入，都跟得上老师的节奏，内心很欢喜。
有的小伙伴说很羡慕我的肩膀打的很开，有些体式可以做到，可我自己感觉还不够，还不够好。其实这里的每个小伙伴都有她/他特别强的某一项，比如力量比如后弯或者有的人就是很平衡各项都很好，也是我很羡慕的呢。
这些小伙伴里年龄差距很大有70，80，90后；有的就是瑜伽爱好者习练者，有的是瑜伽老师有的是舞蹈老师；有的来自重庆本地，有的来自深圳贵州，像我来自东北的长春，真是天南海北了，都是因为瑜伽连接到了一起，所以要感恩瑜伽。
下午的理论学习UY是怎样的一个瑜伽体系？
上午9-12点，3个小时的UY经典练习☞心绪风息对等曼陀罗。由于前两天的开肩练习，肩膀的前侧都是酸酸的感觉，其他感觉还好。又一次汗流不止，随着动作的高低起伏和翻转，汗珠顺着脸颊流到下巴流进嘴里，顺着鼻尖流进眼里，顺着胸腔流向腹部，顺着脊背脊沟流向尾骨那里……有的滴落在垫子上，有的湿透衣服，那种出汗的感觉超爽。
练习时你都没有时间补充水分，没有时间用毛巾擦拭汗水，一切都仿佛一气呵成，只是跟随口令一个动作接着一个动作。那种感觉很棒，每个人都enjoy it，每个人都很专注，喜欢这种氛围。最后是一个长长的大休息，这个非常重要，你所有的练习就是回归到这里来，放松自己修复自己。
上午的这个练习，里面包含了体位法、串连法的练习，还结合了呼吸法、唱颂、观想法和冥想法。对，非常丰富和全面。
下午理论学习＋发证书拍照片。
两天的学习，写出来的东西不多，但真实接收到的信息量好大。又是新的开始，瑜伽。
最后说说我们亲爱的 Christina C.老师 ，来自香港的大美女，有非常亲切的笑容，柔美亲切的声音，是寰宇瑜伽创始人 Andrey Lappa 的亲授弟子。很荣幸可以跟她学习。
什么是寰宇瑜伽？
寰宇瑜伽是当代最传统正宗的瑜珈流派之一，由来自于乌克兰的Andrey Lappa上师所创立。在完整的寰宇瑜伽练习之中，包含不仅是肉体层上体位法、串连法的练习，还结合了呼吸(能量)法、唱颂、观想法和冥想法，最终达到各个层面平衡、合一的状态。完整而富有技巧的练习方法让练习者进步神速，迈向真正解放的瑜伽之道。
重庆的夜景非常美，是个不夜城。每天白天从9-5点学习，晚上回来约会小伙伴老同学去吃这里的美食观赏美景，幸福的不要不要的。
学习时每天5个多小时的睡眠，精神集中，现在放松了，居然昏睡12个小时才醒来。填饱肚子，收集图片整理文字，最后记录下了这次的学习体验，分享给你们。
Vivian ❤么么哒
2016.08.08 Mon.
【我就是想坚持写点什么】
☞这是我的第51篇文字
F. 抖音上戴白口练瑜伽的美女是谁呢
抖音上戴白口练瑜伽的美女是晨晨。晨晨，年龄不详，杭州人，是一名专业的瑜伽老师，发了一条在戴白色口罩练瑜伽的视频，反响还不错，然后就接着一发不可收拾，狂澜粉丝79万。
G. 人们都说重庆“盛产”美女！不知道是真是假有那位重庆朋友或了解重庆的朋友能告诉我答案
不相信重庆出美女的，最好自己到重庆看看就知道了，当然，建议你夏天去。
抛开基因的因素，真的是一方水土养一方人。
1.气候因素——皮肤好
重庆的湿度大，紫外线不是很强，也没有北方这样的风沙，对皮肤很好。北方的到重庆一般在1年就可以看出皮肤明显的变好。
2.地形因素——身材好
重庆地处山城，处处上坡下坎的，锻炼多，身材自然不会如平原城市容易发福。（本人到北京后由于锻炼太少猛长了10斤）
（很多平原城市的朋友根本无法理解重庆山城的概念，连楼房之外的大坡台阶都无法想象。举个例子自己想象一下，出重庆火车站，您会发现自己的右手边楼房后是江，左手边是山，但山上长了很多的房子。有一坡很长很长的台阶，旁边顺势修了“皇冠大扶梯”就是很长的电动扶梯。皇冠大扶梯1996年2月建成投入营运，其长度为112米，提升高度为52.7米。想一想……）
3.男的宠出来的——好好打理自己
在重庆还有西南很多地方，女的专门料理家务的情况是很少的。很多家里都是男的做饭，少了厨房的烟熏火燎皮肤自然会好很多。
有了男的帮着料理家务，女的自然有了很多时间打理自己，心情也不会那么压抑。在重庆，牵着女儿逛街的美女多的是。30多岁还能是美女的（没办法，皮肤好嘛，不显老），40岁的最注重打扮自己，50岁以上也不会邋遢的出门。
5.自立——自信
重庆一直都比较女权，至少女的地位比其他地方要高很多。重庆的女的多看重自己的事业，男的也乐于支持，所以出很多女强人，例如在重庆的饮食行业很多如顺风123，小天鹅等很多有名的企业，都是女主人。重庆好像有一种概念，女的不能完全依赖于男人，比较自我吧。这种性格早就了重庆美女自信，泼辣的气质。自信，也为美丽加分的。
关于重庆幺妹的评说实在太多，经典的说法有：其一，到了北京才知道官小；到了深圳才知道钱少；到了重庆才知道结婚早！其二，在重庆的解放碑，迎面而来的女孩，三步一个张曼玉，五步一个林青霞。这些说法确实有点夸张，不过倒也反映了外地人对重庆女孩美丽的惊异。
重庆的女孩子致力于用一种特殊的语言，叙述生命的惬意,虽然表面上有些重庆女孩子说话“冲”，细细一辨，才知是些“带刺的玫瑰”，就看你有没有胆量拿来“耍”了。
重庆女孩子穿衣服总是能够紧跟时尚，甚至领导潮流，这一点，我看北京、广州的女孩子都没法跟重庆的女孩子相比。在生活方面重庆人的创造力可谓发挥得淋漓尽致，可也好象把心思全放到这上面了。
重庆味十足的女性，就这样爽直、敢做敢为，温柔的可人，若是“耍”上一个可心的男友，喜欢到佳处，渝妹情长比川水，十头劲牛不回头；不喜欢的男人，纵你有千金万银，也激荡不起芳心摇动。
重庆的歌舞厅很多，有些年轻的重庆姑娘可以自己单独“闯入”，于其中逶迤周旋，特别是那些从事商务的漂亮小姐，温柔得出水。但是我警告你，她们都能极尽“揪”之本事，你要想在她们身上多沾些便宜，最后叫苦可别找我。少不入川，老不进广，俗话里曾经这么说。重庆盛产美女，就好象烟台产苹果一样全国皆知，连美女专家靳羽西女士也说，全国最漂亮的女人在重庆。
曾经有人专门在重庆的“美女集散地”解放碑驻足打望，总结出“每两根电线杆之间平均每分钟有五个美女晃过”之类的心得，但也有好事之人，在一番打望之后悻然而返，并郑重其事地交上报告书一份，细数了重庆美女的七宗“罪”，以飨各位心存踌躇的观望者。
第一条：野蛮之“罪”
��要评选野蛮女友的中国版代言人，无论从密度还是质量上来说，重庆都是全国的翘楚。
老话说，巴蛮蜀秀，重庆美女的野蛮是古来相传。比不得蜀地女子的文秀可人，重庆美女走路动静大，说话嗓门大，做事主意大，个个骨子里都是死硬派。
��重庆美女是野猫，貌似乖巧，实则喜怒无常，虽然不至于当街掌掴男朋友，但私下个个有一套暴力美学论。她们擅长“一个巴掌三颗糖”，一旦耍起赖来，眼波柔媚神情娇憨，直叫人难兴问罪之师。
��重庆的野蛮美女个性激烈，爱憎分明，敢作敢为，行事泼辣，暂时顺着她是最好的主意。别相信重庆这样的地方会出宋氏三姐妹那样的闺秀，重庆美女们再怎么也是个江雪琴，便是老了，也跑不出双枪老太婆去。
第二条：骨感之“罪”
��重庆十个美女九个瘦，骨感就是性感。其实重庆不是个减肥药的热销城市，大多数重庆美女也不爱运动，除了游泳这样可以展示身材的活动以外，她们并不赞成出汗。但重庆美女爱逛街，踩着五六厘米的高跟鞋移动作战，真正久经考验的重庆美女就能坚持下来。重庆地势陡峭，几乎每时每刻都在上坡下坡，所以重庆美女多半腿形纤长线条优美。
��地道的重庆美女嗜辣如命，辣椒可以帮助脂肪燃烧，所以重庆的美女都不胖，饱口福之余还能维持窈窕的身材，让外地美女们羡慕不已。
第三条：宽心之“罪”
��重庆美女是活得最没有忧患意识的一个女性群体。重庆经济繁荣物产丰富，人民习惯了生活随意自由，作为宠儿的美女们当然更加悠闲滋润。比起北京女人来，重庆美女不必担忧每年春季的沙尘暴和永无休止的补水与美白。重庆地下处处都有温泉水，具有天然保湿功能，两江交汇又常常蒸腾出大量的水蒸汽，重庆湿润得在空气中都可以游泳，这一点是北京女人所难以体会的。
��比起上海女人来，重庆美女既不必辛苦地节食以满足沪上传统审美，又不必苦修学问来匹配贵族化的身份，重庆人观点豁达，处世温和，把生活的快乐安宁看得比荣誉名利重要。所以重庆美女一直清闲自在。
第四条：女权之“罪”
��重庆是个女权意识极其张扬的城市，男人们喜欢拿女人说事儿，提到家乡的美女都是一脸骄傲。重庆美女的女权表现在她很少给不喜欢的男人献殷勤的机会，她会与他们AA分帐，坚持自己的观点，任何事情都自己拿主意。在重庆的各个行业里，美女们都是主力军，自己能解决的事情从不假手男人，在家里她们也绝对坚持 “淑女远庖厨”。
��当然，如果她喜欢上一个人，她就会千方百计地麻烦他依赖他，开始虚心接纳意见，常常展现出温柔。并且她开始洗手做羹汤。
第五条：中性之“罪”
��重庆美女常常会让有意追求的男人没地方下手，因为她们表现得太中性了。江湖里打滚长大的重庆美女们，初见不久就会和你兄弟相称，把你纳入喝酒吃肉的行列，如果她不先喜欢上你，想换个身份真是难上加难。她们恰到好处的迷糊使你百般暗示都不得其法，当你正要单刀直入向她表白的时候，她会抢先无比真诚地告诉你你是她今生最好的哥们儿。
��其实你的心思早看在聪慧的重庆美女眼里，所以她永远会抢先一步，并且那句话也的确是她的肺腑之言。许多支撑良久的幸存者就是在这里崩溃倒下的。
第六条：大胆之“罪”
��重庆美女性格直率，作风大胆，在国内也是出名的。重庆十九怪里说她们裙子短得象腰带，重庆美女们赶时髦不计血本，流行什么穿什么，没有她们不敢穿上街的衣服。
��重庆设置第一个女性蹦极的时候，下重金奖励第一个蹦极的女人，广告刚发布应征者就踏破了门槛，年龄从十八岁到五十多岁，把举办者搞得十分尴尬。
��重庆是个盛行女追男的城市，美女们纷纷说喜欢主动追求自己看中的男人，而不想处在等待被挑选的位置。如果爱上一个人，恐怕重庆美女真会不择手段。
第七条：贪吃之“罪”
��重庆美女爱美食，而且多半是川菜体系的忠实膜拜者，异体系的菜式很难长时间满足她的胃口。每到春节，流落世界各地的美女们回到家乡，纷纷露出本来面目，张牙舞爪地扑向各种本地小吃。重庆任何一家餐馆里都可以看见开怀大嚼的重庆美女，她们从不担心形象问题，一看见美食就目光炯炯。
��男人在这个时候，常常希望自己能变作一只卤鸡腿。在重庆许多男人学厨师，因为据说要征服重庆美女的心，你首先得征服她的胃。
关于重庆幺妹的评说实在太多，经典的说法有：其一，到了北京才知道官小；到了深圳才知道钱少；到了重庆才知道结婚早！其二，在重庆的解放碑，迎面而来的女孩，三步一个张曼玉，五步一个林青霞。这些说法确实有点夸张，不过倒也反映了外地人对重庆女孩美丽的惊异。
重庆的女孩子致力于用一种特殊的语言，叙述生命的惬意,虽然表面上有些重庆女孩子说话“冲”，细细一辨，才知是些“带刺的玫瑰”，就看你有没有胆量拿来“耍”了。
重庆女孩子穿衣服总是能够紧跟时尚，甚至领导潮流，这一点，我看北京、广州的女孩子都没法跟重庆的女孩子相比。在生活方面重庆人的创造力可谓发挥得淋漓尽致，可也好象把心思全放到这上面了。
重庆味十足的女性，就这样爽直、敢做敢为，温柔的可人，若是“耍”上一个可心的男友，喜欢到佳处，渝妹情长比川水，十头劲牛不回头；不喜欢的男人，纵你有千金万银，也激荡不起芳心摇动。
重庆的歌舞厅很多，有些年轻的重庆姑娘可以自己单独“闯入”，于其中逶迤周旋，特别是那些从事商务的漂亮小姐，温柔得出水。但是我警告你，她们都能极尽“揪”之本事，你要想在她们身上多沾些便宜，最后叫苦可别找我。少不入川，老不进广，俗话里曾经这么说。重庆盛产美女，就好象烟台产苹果一样全国皆知，连美女专家靳羽西女士也说，全国最漂亮的女人在重庆。
曾经有人专门在重庆的“美女集散地”解放碑驻足打望，总结出“每两根电线杆之间平均每分钟有五个美女晃过”之类的心得，但也有好事之人，在一番打望之后悻然而返，并郑重其事地交上报告书一份，细数了重庆美女的七宗“罪”，以飨各位心存踌躇的观望者。
第一条：野蛮之“罪”
��要评选野蛮女友的中国版代言人，无论从密度还是质量上来说，重庆都是全国的翘楚。
老话说，巴蛮蜀秀，重庆美女的野蛮是古来相传。比不得蜀地女子的文秀可人，重庆美女走路动静大，说话嗓门大，做事主意大，个个骨子里都是死硬派。
��重庆美女是野猫，貌似乖巧，实则喜怒无常，虽然不至于当街掌掴男朋友，但私下个个有一套暴力美学论。她们擅长“一个巴掌三颗糖”，一旦耍起赖来，眼波柔媚神情娇憨，直叫人难兴问罪之师。
��重庆的野蛮美女个性激烈，爱憎分明，敢作敢为，行事泼辣，暂时顺着她是最好的主意。别相信重庆这样的地方会出宋氏三姐妹那样的闺秀，重庆美女们再怎么也是个江雪琴，便是老了，也跑不出双枪老太婆去。
第二条：骨感之“罪”
��重庆十个美女九个瘦，骨感就是性感。其实重庆不是个减肥药的热销城市，大多数重庆美女也不爱运动，除了游泳这样可以展示身材的活动以外，她们并不赞成出汗。但重庆美女爱逛街，踩着五六厘米的高跟鞋移动作战，真正久经考验的重庆美女就能坚持下来。重庆地势陡峭，几乎每时每刻都在上坡下坡，所以重庆美女多半腿形纤长线条优美。
��地道的重庆美女嗜辣如命，辣椒可以帮助脂肪燃烧，所以重庆的美女都不胖，饱口福之余还能维持窈窕的身材，让外地美女们羡慕不已。
第三条：宽心之“罪”
��重庆美女是活得最没有忧患意识的一个女性群体。重庆经济繁荣物产丰富，人民习惯了生活随意自由，作为宠儿的美女们当然更加悠闲滋润。比起北京女人来，重庆美女不必担忧每年春季的沙尘暴和永无休止的补水与美白。重庆地下处处都有温泉水，具有天然保湿功能，两江交汇又常常蒸腾出大量的水蒸汽，重庆湿润得在空气中都可以游泳，这一点是北京女人所难以体会的。
��比起上海女人来，重庆美女既不必辛苦地节食以满足沪上传统审美，又不必苦修学问来匹配贵族化的身份，重庆人观点豁达，处世温和，把生活的快乐安宁看得比荣誉名利重要。所以重庆美女一直清闲自在。
第四条：女权之“罪”
��重庆是个女权意识极其张扬的城市，男人们喜欢拿女人说事儿，提到家乡的美女都是一脸骄傲。重庆美女的女权表现在她很少给不喜欢的男人献殷勤的机会，她会与他们AA分帐，坚持自己的观点，任何事情都自己拿主意。在重庆的各个行业里，美女们都是主力军，自己能解决的事情从不假手男人，在家里她们也绝对坚持 “淑女远庖厨”。
��当然，如果她喜欢上一个人，她就会千方百计地麻烦他依赖他，开始虚心接纳意见，常常展现出温柔。并且她开始洗手做羹汤。
第五条：中性之“罪”
��重庆美女常常会让有意追求的男人没地方下手，因为她们表现得太中性了。江湖里打滚长大的重庆美女们，初见不久就会和你兄弟相称，把你纳入喝酒吃肉的行列，如果她不先喜欢上你，想换个身份真是难上加难。她们恰到好处的迷糊使你百般暗示都不得其法，当你正要单刀直入向她表白的时候，她会抢先无比真诚地告诉你你是她今生最好的哥们儿。
��其实你的心思早看在聪慧的重庆美女眼里，所以她永远会抢先一步，并且那句话也的确是她的肺腑之言。许多支撑良久的幸存者就是在这里崩溃倒下的。
第六条：大胆之“罪”
��重庆美女性格直率，作风大胆，在国内也是出名的。重庆十九怪里说她们裙子短得象腰带，重庆美女们赶时髦不计血本，流行什么穿什么，没有她们不敢穿上街的衣服。
��重庆设置第一个女性蹦极的时候，下重金奖励第一个蹦极的女人，广告刚发布应征者就踏破了门槛，年龄从十八岁到五十多岁，把举办者搞得十分尴尬。
��重庆是个盛行女追男的城市，美女们纷纷说喜欢主动追求自己看中的男人，而不想处在等待被挑选的位置。如果爱上一个人，恐怕重庆美女真会不择手段。
第七条：贪吃之“罪”
��重庆美女爱美食，而且多半是川菜体系的忠实膜拜者，异体系的菜式很难长时间满足她的胃口。每到春节，流落世界各地的美女们回到家乡，纷纷露出本来面目，张牙舞爪地扑向各种本地小吃。重庆任何一家餐馆里都可以看见开怀大嚼的重庆美女，她们从不担心形象问题，一看见美食就目光炯炯。
��男人在这个时候，常常希望自己能变作一只卤鸡腿。在重庆许多男人学厨师，因为据说要征服重庆美女的心，你首先得征服她的胃。
H. 她是谁
艾尚真，女，原名徐萌。模特、歌手、主持人、演员，祖籍重庆，现居住在广东深圳。毕业于武汉大学，2008年国际中华小姐季军。
中文名：艾尚真别名：徐萌国籍：中国出生地：重庆出生日期：1988年9月9日职业：国际超模、歌手、主持人、演员毕业院校：武汉大学三围 ：90 66 90身高：180cm体重：55kg
喜欢的运动：散步，网球
最喜欢的休闲方式：旅游
最喜欢的地方：有水的地方
最喜欢的运动：游泳，跑步
瘦身饮食：蔬果
最喜欢的饰品：水晶
人物简介
艾尚真，凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超
模，女神般的面孔及甜美的歌声让她成为了港台及韩国歌影视全方位发展艺人，T台和演艺舞台上的她魅力出众，光芒四射，这位才貌两全在国际舞台上闪耀的新星，近期将在各大电视媒体展示她最时尚的美丽身影。
整形传闻
说尚真整形，主要原因是没见过尚真的父母，尚真很感谢父母给了我生命，给了
尚真现在这样的自身条件。从小认识尚真的人都清楚尚真的外在应该不需要去做任何改变，唯一需要提升是尚真的内在修养和知识面。尚真不愿意当花瓶。[1]
过人的身高曾经让尚真也很苦恼。比如尚真还没上小学的时候坐飞机，尚真从来没有享受过儿童半价票的特权，因为太高。因此尚真倒刻意掩饰过自己的真实的身高，学校做体检，尚真都会各种办法让自己矮一点。能长这么高，其实更多是尚真父母的原因吧。尚真爸爸有1米93，妈妈也有1米72。身高不是可以随便改变的。
名字含义
原名徐萌，后改为艾尚真，名字的含义是：爱心，时尚，高尚，真诚。
号称头衔
号称中国第一黄金比例身材
什么是身材的黄金比例。其实相对黄金分割又称黄金律，是指事物各部分间一定的数学比例关系，即将整体一分为二，较大部分与较小部分之比等于整体与较大部分之比，其比值为1∶0.618或1.618∶1，即长段为全段的0.618。0.618被公认为最具有审美意义的比例数字。上述比例是最能引起人的美感的比例，因此被称为黄金分割。
身材保养
每天练瑜伽，科学饮食，科学搭配食品。简单的说，我个人坚持运动为前提，运用营养学的知识来维持良好的体形。平时自己每天练习瑜伽，我也是高级瑜伽教练，同时我还很喜欢游泳。在吃饭方面，有高级营养师为我指导用餐，搭配植物很好，吃8成饱，五谷类、蛋白质、维生素、脂肪的摄取均衡，保证每天工作应有的热量。体形就会保持住。 同时，我不认为太瘦是种美。像网友们说的“黄金比例”其实就是以肚脐为界，上下身的比例是5:8，但光看这个我觉得是不够的，还得看侧面的曲线。也就是说胸部和臀部形成S曲线，这样的体形才是被国际所认同的。这也是我一直坚持的标准。
影视作品参演电影
上映时间剧名扮演角色导演合作演员2012穿越火线游戏励志电影[3]潘多拉---- ---- 参演电视剧
首播时间剧名扮演角色导演合作演员2012猫人女王[4]凯特Eric zho潘霜霜个人荣誉
2008年国际中华小姐季军
韩国青年歌手大赛冠军
国际超模、香港电视节目主持人、电视剧演员
亚洲天王RAIN亚洲巡回演唱表演嘉宾
国际时尚舞台闪耀新星
湖南卫视《智勇大冲关》第五季主持人
湖南卫视《我们约会吧》升级版7月12日期后担任美女团一员
穿越火线2011火线宝贝甄选活动获得冠军代言经历
2012参与穿越火线游戏励志电影拍摄，扮演潘多拉
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艾尚真，这个拥有黄金比例的超模，在首尔、香港等地知名度颇高，但在内地还鲜有她的消息。
陪朋友参赛拿了第三名
天气晴好、阳光耀眼，近日，下午四点左右，记者在一网球俱乐部见到了 艾尚真，她刚打完网球，坐在地上休息。旁边的摄影师正在给她拍片子。眼前的艾尚真，率性的运动装扮，长长的头发简单梳成马尾束在脑后。
艾尚真，1988年生于山城重庆。“小的时候，邻居就经常谈论她非一般的身高和长相。时间长了，家人也觉得她以后可以走模特这条路。”她说。但当时的艾尚真并没有因为先天的条件觉得优越，而放弃正常的求学之路。2005年9月，她以高分被武汉大学国际贸易专业录取，“可能是因为这个专业，在潜意识中培养了我的视野，我一直想好好学习后，以后再慢慢发展。”她说。
谈到如何与模特行业结缘，艾尚真连呼纯属巧合。身高180cm、体重5 0kg的她走在路上总会迎来路人艳羡的目光。上大学后，她经常翻阅一些时尚杂志，偶尔看到喜欢的模特，也会模仿她们的肢体动作和着装打扮，但她并没有想过成为一名模特。2008年，艾尚真上大三的时候，朋友拉着她去参加国际中华小姐（简称华姐）比赛，当时，她只是抱着去玩玩陪朋友的态度。没想到，最后竟然拿到了比赛的第三名。
说到这里，艾尚真脸上漾着安静的笑。国际中华小姐第三名的荣誉并没有过多地改变艾尚真的生活，参加完这次比赛，艾尚真重新回到大学校园，继续自己的学业。“当时我也没有想太多，觉得做不做模特，顺其自然就行了。“艾尚真坦言。
远赴韩国圆了模特梦
在回国之前，艾尚真在韩国学习演艺。“其实，我去韩国也是纯属巧合。”说到韩国之旅，艾尚真又是一番巧合论。
2009年7月，艾尚真本科毕业，9月，已赴韩国留学的大学同学告诉艾尚真，韩国大田市有一个青少年歌唱比赛。“考虑到我在大学期间就喜欢唱歌，同学帮我报了名。”之后，艾尚真就办好签证，去韩国参加比赛。当时她觉得自己和韩国人比赛唱歌肯定没有优势，没想到，比赛结果是她以容祖儿的《小小》夺得了冠军。
艾尚真登场献唱后，立刻让韩国公众记住了她。大田市电视台专门邀请她作亚洲人气天王Rain的表演嘉宾。在韩国的那段日子，艾尚真零散地接了一些走秀的活。
但其实到现在为止，我都没有经过专业的模特训练。”艾尚真说，“我只是把模特作为喜欢的工作，至于成功与否，现在看得比较淡。”
乐活生活最爱瑜伽
半年前，艾尚真回到中国发展，定居深圳。“在韩国呆的时间长了，发 现韩国的演艺圈已经饱和，就想到回国发展了，毕竟家人都在国内。”艾尚真经纪人LEO介绍，目前对她的定位是影视、娱乐、模特全面发展。艾尚真表示，力争做一个全面发展的艺人，而不只局限在模特领域。以后的工作会更好地把肢体、形象和产品很好地融合在一起。
今年10月中旬，艾尚真随广东团出席在上海举行的第三届中国国际乐活论坛，论坛上她积极地向世界各国乐活生态环保企业领袖、乐活大师讨教绿色生态环保慢城生活方式和环保理念。在生活中，她说自己践行的方式是工作、休闲兼容。“平常没有工作的时候，艾尚真更喜欢户外运动，比如网球、跑步、瑜伽、舞蹈等。特别是瑜伽，很适合修身养性。练的时间长了，整个人都会慢下来，心态也会平和很多。”她谈到瑜伽感触颇多。
“其实我这一路走来没遇到什么大的挫折，主要是因为时刻在调整心态吧！我的乐活新主张就是淡定与乐观。”艾尚真脸上露出自信的微笑。
"黄金超模"艾尚真：平均每分钟挣384.6元“黄金超模”艾尚真在国博展厅走秀“引爆”车展，众多市民争相围观，众多保镖护驾。被国际时尚模特界公认为“黄金比例”的超模艾尚真，昨日助兴华中车展，出场一天收费高达10万元。据称，她平时出席活动的出场费，起步也在10万元。除去路上和休息时间，全天工作时间为260分钟。按收费10万元算，平均每分钟挣384.6元。
重庆美女艾尚真凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为
黄金比例的超模，外加女神般的面孔让艾尚真成为了港台及韩国歌影视全方位发展艺人，车展，娱乐，影视，体育都等看见她的身影。
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左小青在自己的社交平台上晒出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的视频。当天左小青穿着一身练功服，紧身裤将她一双纤细笔直的双腿勾勒得淋漓尽致。而且也能看见左小青的柔韧性真的很好，抬起腿就直接在空中劈了个叉。
而随后的《战长沙》《大约在冬季》等影视剧，左小青所塑造的每一个屏幕形象都十分生动形象，深得观众的喜爱。正是由于对自己的要求十分高，所以不论是在屏幕上，还是在日常生活中，左小青都是女神一般的存在，的确让人钦佩！
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高手在民间，民间确实是一个高手云集的地方，在重庆有一位大妈，那臂力超过了很多小伙子，大妈在单杠上上演了很多高难度动作，也震惊了周围的市民们，在民间像这样的高手其实有很多，特别是在公园这样的地方，有的六七十岁的大爷却能够做很多的高难度动作，还有什么水上飘高手，杂耍艺人。
特别是对于运动这件事情，公园的大爷大妈们真的是超级硬核，每天都能够看到老人们在公园锻炼身体，他们这些训练真的能够称得上是十八般武艺，他们在公园里花样锻炼，把健身成为了一件快乐的事情，还有大爷们在公园耍单杠，玩出了运动员的水平，看的让人胆战心惊的，可是当事人却非常娴熟的锻炼着一根单杠，被他们玩出了各种各样的花样，这都得益于他们平时的锻炼，确实比很多年轻人都要厉害许多，真的是高手在民间，这也是一种特别优质和快乐的生活方式。