‘壹’ 瑜伽劈腿怎么练视频 韩国前体操女神一字马劈叉练瑜伽
一字马，一般来说是竖叉，前后分腿的，这种的相对来说好练些，腿后侧腘绳肌韧带拉开就行了，但是有很多人也喜欢把横叉叫一字巴，就是左右分腿的，那种的不太好练，相对前后分腿的劈叉有相当的难度，不仅韧带要打开，打开的是双腿内侧韧带，内侧的本身就比后侧的要难拉伸，还需要髋关节的打开，挺难的。想练劈叉，就是前后分腿的，多踢腿，拉韧带就可以的。慢慢来，别着急，以免拉伤自己。
‘贰’ 玩一字马什么感觉
核心提示：热爱健美的朋友，一定都想拥有一双修长的腿，每po出一张照片，底下都会有无数人评论“大长腿逆天了！”有了又白又不余一丝赘肉的美腿，又岂能放弃秀一秀的机会？要问最牛气的秀腿方式，应非一字马莫属了！老司机关心的房事时，一字马是不是很爽？
现在网络上最强悍的女人不是女汉子，而是能劈开一字马的女人！不论从视觉上，还是性诱惑上，一字马绝对具有超强的吸引力。
近日，网上一组健身女神一字马的照片爆红，引发网友关注，美女大秀身体柔韧性，花式一字马秀逆天长腿。（图片来源：《李星龙美丽记》-妙儿鱼）
健身女神一字马秀逆天长腿
美女秀花式一字马
美女秀花式一字马
美女秀花式一字马
美女秀花式一字马
美女高抬腿秀一字马
女神身材完美
女神踮脚做舞蹈动作
街拍女神：牛仔短裤秀出白皙美腿 气质十足满满
热爱健美的朋友，一定都想拥有一双修长的腿，每po出一张照片，底下都会有无数人评论“大长腿逆天了！”
有了又白又不余一丝赘肉的美腿，又岂能放弃秀一秀的机会？
要问最牛气的秀腿方式，应非一字马莫属了！
逆天的一字马是怎么做到的？
一张女孩双脚撑在两面墙上，身体呈倒挂式，头部向下做出“一字马”高难度劈叉动作，头和手还能触到脚踝的照片在网络上走红。这张照片引发网友的惊叹，而照片中的姑娘被称为“新版一字马女神”。不少网友评论称：“妹子，你究竟是怎么下来的？”这是中国艺术体操队队员舒思瑶。
发些舒思瑶的生活照
一字马女生舒思瑶正面照
星海校花逆天一字马
这不是手臂，是一字马坐着
星海音乐学院校花美艳私照曝光，其中，高难一字马大秀美腿，堪比艺术体操运动员，美艳私照惊呆网友。
一字马又能完美地秀出大长腿，又能展现自己绝佳的柔韧性！可以说是健身爱好者的终极梦想之一了！
一位名叫李雪的20岁姑娘被某杂志评为“世界最美身材”，一时间引起了大家广泛关注。有不少网友联想到前段时间爆红的北体校花和搏击女主持等一字马高手，她们都颜值爆表身材妖娆，哪一个才是各位宅男心目中的女神？
照片中的她在丛林间大秀一字马，展现柔美身段，难怪会被评为“世界最美身材”！
“世界最美身材”女孩大秀一字马
【北体大校花一字马大秀身段】近日，一位叫付佳美的平面模特在网上走红。据悉，她出生于1995年，毕业于北体体育艺术系，目前主要接拍杂志封面，为购物网站做时装模特等。
在她的个人主页上发现，她不仅貌美，而且肢体非常柔软，大秀一字马令人惊讶。
【体操冠军造最强一字马】在北京男篮啦啦队新秀选拔赛上，昔日体操世界冠军郝琳夺冠。对于篮球宝贝的身份她并不陌生，她曾是辽宁男篮啦啦队的成员，新赛季北京球迷可以一饱眼福，近距离看到这位美女。郝琳曾因这张照片走红，上演最强一字马。
这一字马太牛了！
【拳击主持人酷爱一字马】周薇从2013年的湖南衡阳WBC世界拳击争霸赛开始，她闯进了以前大多数由男人担任的职业拳击擂台主持人领域，和中央电视台着名体育主持人韩乔生、美国SHOWTIME电视台着名职业拳击主持人吉米-莱隆搭档，担任了由昆明众威拳击主办的多场WBC世界职业拳击争霸赛的主持人。身材修长、曲线傲人，让周薇看起来更加格外靓丽，而她那扎实的一字马功底，也让她摇身变成一字马女神。
【女网友秀高难一字马引围观】一女网友晒出个人私照，照片中的她在不同场地大秀高难一字马，超高颜值引网友围观，获赞一字马女神。
‘叁’ 体操女神身材号，曾因高难度一字马走红，你看过她的“一字马”照片吗
在中国体操史上，曾先后诞生过非常多优秀的体操运动员。我们文章的主人公，正是有最美艺术体操女神之称的舒思瑶。
在舒思瑶的体操生涯里，她所获得的大小荣誉，不计其数。形体优美、长相出众，舒思瑶曾一度被网友称为“中国最美艺体女神”。
不止是“体操女神”，舒思瑶还有另外一个名号，就是“新版一字马女神”。舒思瑶的一字马动作极为标准，各种高难度也是信手拈来。由此可见，舒思瑶的身体柔韧性，该有多出色。
舒思瑶因此也俘获了一大批男粉丝，事实上舒思瑶也是非常有实力的，而且外表极其美艳富有韵味，性感中带着单纯，简直就是宅男杀手。
‘肆’ 有个韩国美女健美操的视频，里面的歌曲是什么
2NE1 Fire 是4个女的···