⑴ 女生游泳会变的很魁梧吗
不会的。（有节制的游泳）
游泳是最塑体的运动，只有把肥肉转化成肌肉才算成功减肥（身体变紧致）。
倒三角女生不会有的，你更可以放心了。如果考游泳就能成肌肉女（男），那拳击手就可以天天游泳了。
嘻嘻* 放心啦
⑵ 怎样游泳才能减肥
怎样游泳才能减肥，一起来看看小编今天的分享吧。
1、使用踢腿板
水上玩具，如滑板、桨、脚蹼和救生圈，不仅有助于燃烧更多的热量，而且还能锻炼四肢的肌肉。
2、快速短距离游
许多人游得很慢，这比快速短距离游泳消耗的热量要少得多。然而，快速游泳不应该贯穿整个过程，否则身体能量消耗会太快。一段慢速游泳可以接着一段快速游泳，两段慢速泳可以接着两段快速游泳。
3、分时间段练习
与专业游泳运动员的训练一样，游泳分为四个部分，每个部分之间休息为15-30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
4、游泳时全力以赴
将心率保持在最大心率的80%左右。为了确保这一标准，每次你游泳一段时间，都要计算6秒钟内腕表的脉搏跳动次数，然后在末尾加上“0”。
游泳减肥效果好吗
游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量。
拓展小知识：游泳减肥的正确方法
1、自由泳
练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外想要修长美腿的女士而言，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。
2、蝶泳
游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。
3、蛙泳
蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。但需要注意的是，这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的，所以有人会发现，游蛙泳会腿变粗，就是这个道理。
4、仰泳
仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量，这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，此外还可锻炼腿与腰部的弹性。特别提醒一点，仰泳还能使胸部保持坚挺、不易下垂哦。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
⑶ 怎么游泳最快
“游泳”训练是培养犬听从训犬员的指挥而下水，养成可顺利游过一般河流的能力。犬虽然具有游泳的本能，但若不进行训练，有些犬是不习惯下水的。通过游泳训练，不仅可使犬执行多种特殊的服务，而且还有助于犬的体格发育和健康的成长。“游泳”的训练多在犬养成跳越障碍等习惯后才进行，通常选择温暖的夏、秋季节训练。
条件刺激：口令——“游”；手势——右手掌心朝下，迅速挥向水面，之后自然收回。
非条件刺激：食物、叼衔物和抚摸等。
训练方法：训犬员将犬带到事先选择好的小河、小池或小湖泊边，与犬一道沿水边游散，使犬了解训练场地与环境。“游泳”训练可分两步进行。
第一步是让犬熟悉水性，消除恐惧感。初步的训练是在浅水中进行的。具体作法是：训犬员先将犬牵到水边，面对水面，让犬坐在自己左腿旁，然后右手用犬最喜欢的叼衔物挑逗犬，使之充分兴奋后，将叼衔物抛到距犬2～3米的水中，然后下达“衔”的口令。若犬走进水中把叼衔物衔回时，立即发出吐的口令，给犬食物或抚摸奖励；如犬不敢下水时，训犬员则应牵引犬一道下水，把叼衔物取回，并立即给予奖励，有时甚至要把犬抱进水中。
第二步是让犬走进深水，掌握游泳动作。当犬能大胆下水后，训犬员可将犬引到较深的水中进行“游泳”训练。当水深达到可漂浮犬体时，训犬员立即下达“游”的口令和手势，并引导犬继续向深水处游出2～3米之后，返回浅水及时给犬食物和抚摸奖励。在初进入深水时，有的犬可能出现用前爪乱击水的动作不协调现象，以至引起恐惧，训犬员应立即将手放在犬的胸下，轻轻托住犬体，使犬有一种安全感和进行游泳动作的协调。如犬能平静地向前游走，可认为它的游泳动作已经协调，如此反复训练，使犬对游泳建立起条件反射。
在深化训练时，要不断增长犬在水中呆的时间，增加犬在深水中游动的距离，选择不同的水域进行训练。当犬听到训犬员下达“游”的口令和看到“游泳”的手势后，不论在任何情况下，均能走进水中，并较长时间呆在水里，在深水中可游长达50米以上的距离时，就可认为“游泳”训练已获成功。
在“游泳”训练中，训犬员易犯的错误有二：一是初训时水域选择不当，水深流急，使犬恐惊而不敢下水；二是采用牵引带硬牵拉犬下水，或把犬扔到水里，结果常因呛水而增加了犬的恐惧感，使得训练难以进行。
⑷ 我想跟一个男的去游泳减肥，男朋友说游泳不能减肥，他是不是不想我和别的男人去，他吃醋吗
你的想法是你男朋友不能接受的，当然吃醋
⑸ 女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天，刘畊宏健身操的减肥效果怎么样
女孩晒成为“刘畊宏女孩”第3天，刘畊宏健身操的减肥效果比较好，但并不适合每个人。如果身体素质不好的人，就要谨慎去选择，在练习时动作要慢一些，不要急于求成。由于这首健身操的背景音乐来自于周杰伦的《本草纲目》，节奏相当快，大部分年轻人都能够跟得上。也有一些人因为过度锻炼反而跑去了医院治疗，这完全是一种得不偿失的行为，有许多人在练了几天之后，连上下楼梯都成问题，那么让我们具体了解一下吧！
总之，刘耕宏的健身操虽然减肥效果不错，但大家都要依自身情况来决定锻炼时间，不要操之过急。
⑹ 长距离游泳可以起到锻炼身体和瘦身的效果吗
我的回答可能跟大家的有点背道而驰，哈哈哈哈！
不推荐通过游泳去减肥
游泳减肥唯一的好处就是没有太大的运动伤！但是弊端和限制有些多！比如：
泳姿
一般是自由泳，因为自由泳可以很轻松游很长距离和时间！ 有的人认为蛙泳更为轻松，那是因为蛙泳的姿势是错的，泳池里很多都是老年蛙，虽然轻松，但是心率达不到减脂心率，没啥用，标准的蛙泳是很累的！
正确的自由泳是可以游很长时间的，但是如果是自学，游泳姿势很容易不标准，导致特别耗费体力！
场地
跑步可以在小区、可以在运动公园，可以在马路，只要你想跑，哪里都是训练场！还有一个好处是不拥挤，游泳就不一样了，只要一个泳道超过3个人，就比较拥挤了！
当然了，有一些大的泳池可能会好一些，但是很多人都没有这个条件！
成本
跑步就需要一双鞋、一身衣服就差不多了，但是游泳你得办卡，买泳装等，带泳池的健身房价格都比较贵，价格便宜的游泳人多，跟下饺子一样，毫无游泳体验！
训练时间
之前见过一张图，说游泳一个小时能消耗1000kacl的热量，有点扯！我2分钟/百米的配速半小时才消耗300多kcal，要想消耗1000kcal，估计得一级运动员的配速了！
心态
主要就是一个正反馈！你跑步很容易得到正反馈，比如你突破了自己的距离和配速，你就能获得正反馈，但是游泳不一样，你某一天游的不好或者喝水太多，都会影响你的心态，如果能克服，那就还好，如果克服不了，完犊子了！
安全性
毕竟是在水里，多少还是有一些安全隐患的，除了溺水，还有可能皮肤病啥的！当然了，这些都不常见，一般也都没有！女的就更要注意了，....是吧！
可以，不过也要注意不要千篇一律的长游
游泳是一项非常好的减脂塑形的运动，游泳的能量消耗更大，因为在水环境中不仅运动消耗能量，水也会带走人体大量的热量，在这种情况下减脂是再容易不过了。
但是我们经常会看到经常游泳的朋友并没有真正的减肥成功，这是因为虽然每天都在游泳，但是摄入和消耗形成了一种平衡，刚开始游泳的朋友在控制好饮食的情况下往往能够达到快速减重的效果，但是越往后发现体重就停滞了，这就是因为身体又达到了一种平衡。
所以，如果想要游泳减肥塑形，一定要注意从两方面入手，一方面减少能量摄入，一方面提升运动量或者增加运动强度。在身体能量达到一种平衡时，要及时从这两点进行重新调整。否则就达到不到想要的效果。
希望对你有所帮助
长距离游泳可以起到锻炼身体和瘦身的效果的，游泳可以消耗更多的热量。
游泳为什么可以起到锻炼和减肥的效果？
1，水中的温度比较低，利于人体脂肪燃烧。
游泳池中的水温低于人体体温，人体为了维持正常体温，会自动消耗热量。所以，在水中运动比在空气中运动更利于燃烧脂肪也更利于减体重。
2，促进微循环，提升代谢。
游泳是全身性的运动，具有促进微循环加快，血液流速快，代谢也加快，从而代谢更多的热量。
3，增加心肺功能。（起到锻炼的作用）
在游泳的时候由于心脏回流速度因为水流对人体的摩擦大大提高，增加了身体对脑的输出量，对于心脑血管疾病的预防和改善都有很大帮助。
游泳虽好，但是也有几个注意事项，如下：
1，游泳以后记得控制饮食量。
游泳以后会非常饿，如果这个时候不控制饮水量会让你越游泳越胖。
2，切忌空腹游泳。
游泳消耗量，如果空腹游泳会因体力不支而发生意外，得不偿失。
3，切忌过饱游泳。
过饱游泳可能会发生呕吐，胃痉挛等现象，建议饭后30分钟以后再游泳。
4，游泳的频率。
一周游泳4~5次，每次游泳在1个小时以上，每次保持充足的体力和空腹的状态，这样坚持下去就能达到想要的身材和 健康 的身体。
温馨提示；游泳虽好，但是一定要有人陪伴的前提下进行，比如，游泳馆内进行。不建议独自一人在河里面或者湖里面游泳，避免发生意外。
那是一定的了！但是一定还要记住长时间与长年代地坚持游下去。长距离游泳的生物价值不容置疑，但长距离游泳的瘦身效果与身体形态，却牵扯到您的审美观念。
长期游泳者，由于环境所致，经常受到寒冷与水的按摩刺激，皮下脂肪，天长日久会产生一种生理性的增厚。但这种增厚并不是肥胖臃肿的堆积，而是匀称、韧劲十足的整体美！和健美健身运动相比，虽然缺失了几分霸气与阳刚，但是却透露出一种儒雅之美。更容易受到东方女性的青睐。
特别是发育期间的青少年，在骨骼的塑造方面，更是有着其它运动难以比拟的优势。下面我们就健美运动与长距离游泳作个比较，看看孰优孰劣？
长距离游泳属于标准的全身性的有氧练习，它的刺激部位不仅仅是全身的运动器官，更重要的是有效地刺激以心脏为龙头，全身性的脉管循环系统，并强化与肺脏紧密配合的呼吸系统。运动时身体的调节基础为神经-体液的自然调节，久而久之内外兼修。运动者不用考虑其它人为的因素干扰。
而健美健身运动则属于主观性极强的生理性的雕塑师，人为性的干预痕迹过重，局部运动人工性的雕琢比比皆是。运动者在练习过程中需要考虑各种因素的繁琐与复杂，需要更多的 科技 含量极强的运动指导。
先增肌还是先减脂的呼声总是不绝于耳；先上肢还是先下肢的讨论此起彼伏。运动的主要目的是追求华丽与肥硕的肌纤维外表，而忽视了运动的生物价值与 健康 水平。长年代与高水平的练习后，极容易造成身体的内外失衡，外强中干，形成小马拉大车的局面。蛋白粉的不断摄入让人感到有化学性的囤积肌肉之嫌，而并非自然运动形成的自然美。晓行星祝您 健康 ！
长期处于水中，消耗的热量比陆地消耗的热量多得多，并且有用是一种全身运动，可以帮助人们刺激全身的肌肉，对减肥的帮助也是巨大的，是炎炎夏日最合适不过的减肥运动了。
通过长距离游泳要想达到锻炼身体和瘦身效果的前提一定是控制好合理的饮食摄入，否则事由违愿，将会越游越肥。原因很简单，长距离的游泳由于体力消耗大会加速人体基础代谢率的提高，以致长距离大运动量游泳后会感到饥饿感强烈，如为了满足饱腹之欲不选食材胡吃海喝，摄入的热量大大超过消耗的热量，那么脂肪将会有增无减、得不偿失。笔者就见过不少这样肚子一个比一个大的游泳爱好者。这里还想告诉题主的是专业游泳运动员呈现出来的肌肉线条流畅的漂亮身材并不是靠游泳游出来的，主要还是靠抗阻力运动练出来的，他们一般是上午在健身房力量训练，下午去泳池训练。所以游泳运动员的肌肉与健美运动员的肌肉最大的区别是他们的肌肉含氧量是最丰沛的，以致他们肌肉的弹性、柔韧性、肌耐力都强于健美运动员。但一般游泳爱好者是无法达到这个水准的。
你说的长距离是多长？我认为游五千以上就没什么意义了，五千以上更多的考验的是你的意志力，能不能咬住牙，而且在泳池里游时间太长，对皮肤和呼吸系统也不好。
如果只是为了瘦身，我告诉你一个方法，很好！
蛙泳，一小时，不停的游，保证脚不站立，不触碰池底。三天游一次。一个月下来，15斤没问题。
肯定可以的。
游泳是很好的有氧运动，有氧运动又是很好的减脂运动项目。
如果减不了脂肪，说明游泳的强度没有达到，另外就是要控制饮食，合理膳食。长距离游泳要达到一定的游泳强度，强度不能过大，怕体力不支，强度过小，慢慢悠悠，效果就差。强度适中，能更好的起到减脂的效果，如果加上适当地力量训练，还可以增肌。
来个长游图片。
节食减肥，锻炼紧致
⑺ 游泳可以使身材有线条美是什么意思啊
游泳是健身效果最好的运动之一，是极好的有氧运动，它能够改善心血管系统，提高肺活量，加强皮肤血液循环，增强抵抗力，当然最受关注的是它的减肥效果。
关于线条美的问题有两方面的因素：
其一是游泳是绝佳的塑身选择。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
其二人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。
同时游泳可以提高人的基础代谢率（即BMA）给人健康美观的身形。而人在水中畅游的画面又会给人以流线的联想，于是线条美这个词汇就诞生了
跟着教练训练了2年多的游泳，一起训练的男生大都有结实美观的肌肉，但绝不像健美先生们的那样健壮，属于穿衣显瘦脱衣有肉那种，而女性因为激素分泌的原因本来就不易长肌肉，女生们身材匀称修长。比如国际比赛上游泳选手们的身材都很匀称
相关概念
1.关于健身的补充：这里是以锻炼心肺及血液功能为目的的健身，这种非专业的健身并不会练出一身肌肉。（不要看健美小姐们有些恐怖，她们为了肌肉会服用雄性激素等药物）【详见网络 健身】
2.有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动。
3.燃脂有氧运动排行榜：NO1、跆拳道 热量消耗：约700千卡/小时
NO2、游泳 热量消耗：约650千卡/小时
NO3、慢跑 热量消耗：约650千卡/小时
4.基础代谢率：基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下的能量代谢率。进行相同强度动作时基础代谢率（即BMA）高的人比基础代谢率低的人能量消耗大。比如一些苗条美女，每天只吃一丁点食物，身上肌肉松弛，没有健康活力，就是BMA低的例子
【部分来自网络 游泳 有氧运动 基础代谢率】
⑻ 游泳三个月后身材变化
游泳三个月后身材变化
游泳三个月后身材变化，夏天到来的时候很多人喜欢去游泳的，而且游泳的好处是数之不尽的，游泳不仅可以放松身心，还可以改变身材，以下分享游泳三个月后身材变化。
游泳三个月后身材变化1
1、心肺功能提高了。游泳是需要换气和憋气的，这两个动作都能锻炼肺部，增强肺部功能，而且游泳会增强心脏功能，让心肌收缩变得更加有力，心血管系统也能得到提高，减少疾病的发生。
2、身材会越来越匀称，还能减掉一些赘肉。游泳是全身肌肉运动，加上水的压力，身体各部位运动量是相同的，能消耗身体里的能量，脂肪会跟着燃烧，带来减肥的效果，身体线条会更加优美。对于女人来说，身材会更好，而男人能锻炼肌肉。
3、皮肤会越来越好。在游泳的过程中，由于水温刺激，会让皮肤血管收缩，防止热量扩散，而游泳会产生热量，让皮肤血管扩张，从而加强皮肤的血液循环，这样一缩一扩，皮肤会变得更有弹性。
长期游泳的人身材特点大概是肌肉紧致，肌肉线条好看，身材少有赘肉可能还会有马甲线或者腹肌，因为游泳是一个比较能消耗热量的有氧运动，游泳的锻炼时间一般建议是在四十五分钟到一个小时之间，如果过度游泳可能会导致我们身体的蛋白质被消耗使我们身体的肌肉萎缩，所以大家游泳的时间要合理安排。
现在对女性的外貌身材要求都太过严格，不少女性对身材外貌的焦虑到了病态的程度，其实大家想要减肥是要通过健康的方式减肥，节食吃减肥药是不可取的也是伤害身体的，大家可以通过游泳减肥塑形。
建议大家在游泳之前要做好热身运动也可以先淋浴一下适应一下水温以免下水游泳后因为温差感到不适。
游泳三个月后身材变化2
游泳的好处
1、游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。
2、游泳能使人建立自信，使人变得更聪明。游泳可以使人变得更加自信、开心，并且充满活力。
3、游泳能帮助提高身体的柔韧性和灵活性。
4、游泳可以舒缓压力。通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。
5、游泳可以治疗抑郁。通过游泳，可以调节情绪。在游泳的过程中，会注意力集中，从而缓解了抑郁。
6、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。
7、游泳可提高骨质。
8、游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康。
9、游泳可缓解运动性哮喘。
10、游泳能长寿。游泳可以使我们改善身体的健康状况，提高身体机能，达到长寿的效果。
11、游泳能使人变得更加自律。游泳会制定游泳的时间，这有利于养成好习惯。
12、增强肺活量。喜欢游泳的人，一般肺活量都比较大。因为游泳可以提高心肺能力。
13、能增强人的体质。通过游泳这种方式，能够增强身体的抵抗力，让你不会轻易生病，越来越多的冬泳者正是看到这一点好处，才使得冬泳被越来越多的人所接受。
14、美容护肤。人在游泳时，会促进血液循环，使皮肤光滑有弹性，从而达到美容护肤的效果。
游泳的技巧
1、泳衣，泳帽，泳镜，耳塞。此四样必备。不要用鼻夹，浮板可有可无。
2、上网找视频，搞清楚游泳原理，如何划水，如何蹬腿，手脚和呼吸如何配合。
3、确定首先学蛙泳还是自由泳，蛙泳入门比自由泳简单。
4、学游泳要注意换气。简单说就是头在水下用鼻子慢慢呼气，头出水时快速用嘴吸气。先把这个循环动作练好，练好以后，就不怕水了。
5、不要憋气。在水中游泳，不要憋气，要注意换气。
6、多下水，找感觉，找节奏。只要多下手，在水中找感觉，这样才能学会游泳。
7、花两个小时专练闭气，一直做到可以轻松的连续10s水下，再浮上来快速换一口气马上又潜到水下交替做持续5分钟没问题为止。
游泳的最佳时长
在游泳的时候，要控制好游泳时间。游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳。
如果长时间待在水中，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
游泳三个月后身材变化3
游泳的好处
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的.手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看。
游泳的坏处
1、在公共泳池游泳，可能会被传染脚气，红眼病，及其它传染性疾病，特别是女性爱好者。
2、游泳时耳朵进水，会导致中耳炎。
3、关节炎。太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。
4、游泳过度有害健康，容易造成肌肉拉伤之类的。
5、室外夏季游泳，容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤，爱美的MM要注意不要在阳光下游泳。 头部暴露在阳光下，很容易造成中暑。
6、如果不小心喝了游泳池里的水，消毒水里的氯对肺不好，对肝也不好。
7、最严重的，游泳会溺水，导致送命。
游泳需注意的地方
忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。
由此可见，游泳有好处也有坏处，所以游泳一定要适度，且要做好安全防范措施。记得选择水质好的泳池、野外游泳点，游泳前后记得冲洗干净，做好个人卫生，才能更健康的进行运动。
⑼ “女神”许晴早年的游泳视频被翻出，她的身材怎么样呢
有一位娱乐博主在网上晒出了一段许晴游泳的视频，并配文“许晴游泳视频，穿吊带裙搭配热裤，虽然衣着保守，但是身形依然惹眼，泳姿更是令人心动，50多岁了，还能如此有活力，真让人羡慕”，我们可以看到，这一段许晴游泳视频的播放量超过了500万，许晴的泳姿成为了网友们关注和热议的焦点。
许晴的好身材与白皙紧致的皮肤靠的不仅仅是正确的保养方法，更重要的是她有一颗永远年轻的少女心。
正如她自己所说："二十岁的我像是一个十岁的小孩，别人眼中的我优秀幸运，而我只是乖乖完成作业而已；三十岁的我度过了本该在十五岁青春期时的迷茫；四十岁时才体验到了二十岁将要离开学校踏入社会时的勇气；我五十岁了，我的人生多了一份二十五时的笃定、坦然和担当"。这样年轻的心态令人心生羡慕。
岁月无情，但对于许晴来说却显得格外温柔，51岁的她无论是身材还是皮肤状态都像是被岁月亲吻了一样。除此之外，岁月更是赋予了她别样的迷人气质。温柔却有力量，善良却不失底线，51岁的许晴人生活的十分通透。
⑽ 女生学游泳有什么技巧
下面就是我为您收集整理的女生学 游泳 有什么技巧的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！
女生学游泳的技巧：
1、熟悉水性
人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。
①憋气吐气
一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。
第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。
②俯漂练习
漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢初学的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大。
造成这种现象的一个主要原因，就是他们总是试图把头往上扬。人的脑袋是非常重的，头一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉下去。所以学游泳要先学习俯漂。
浮不起来的主要原因是紧张，全身放松，深吸气，头入水目视池底，然后脚轻蹬池底浮起，全身处于放松状态。
漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂---面朝下、背朝天的漂。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此往往缺乏体验。因此一旦头入水，脚不着地，立刻就恐慌起来，这恰恰是落水者的大忌!
为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把头浸入水中，慢慢吐气，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋进水了，憋气的时间也会逐渐延长。
③团身漂浮
浅水区，首先吸一口气憋住了，然后放松头入水(初学者通常都比较害怕，其实只要你把气憋住了都不会有问题)把脚离开泳池底部，双手抱膝(就像跳水运动员在空中翻腾的动作一样)同时尽量把头靠得离膝盖比较近，如果从上面看你的话就只有背部在水面上。
完成漂浮动作后，手离开膝盖，腿往下伸站立，同时手部要有一个向前推水的过程，同时把头抬起出水。最好还是有人现场演示给你看，练几次就好了，要不去找一下有关的视频看看也行。
2、水中站立
因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。
初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此练习是为了提高在水中的安全感。
3、滑行练习
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。
在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后蹬池壁，使身体拉平向前滑去。
记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓收腿立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。
反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。滑行中可能会左右摇摆，不要紧张，多练习几次就可以适应水中平衡。以上练习熟练以后，可以滑行中加蛙腿练习。
延伸阅读：夏季游泳的好处
1、改善心血管系统的功能
心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
此外，游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按摩作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。
2、提高呼吸系统的机能
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3、改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。
虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。
4、使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型
如果你经常观看游泳比赛，一定会对游泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。也许有人会说，我想通过游泳减肥，为什么没有效果呢?其实，要想通过运动减肥，必须达到一定的强度，坚持足够的时间，并且持之以恒。如果只是三天打鱼、两天晒网地到游泳池悠闲地游一点，当然不会有什么作用。如果用这种方式进行跑步、自行车或其它任何锻炼，结果也是一样的。