⑴ 怎么训练篮球运球技巧
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知谈渗道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
二、如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
1、控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
、快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
3、亏液变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
三、如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从含空脊胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四、怎样提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
五、如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
六、如何成为巧接手
1、积极创造接球机会
2、主动传递接球信息
3、采用合理的接球动作
4、正确掌握接球环节
5、用时确定获球后的行
七、神出鬼没的妙传
比赛中运用合理的传球方式，巧妙地越过防守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传。”
妙传应具备四个标准：
*出其不意：传出球的时机和方向使防守队员感到突然，始料不及。
*及时到位：球的落点恰到好处，使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起。
*指挥同伴：传出的球具有高度的策略性，能组织起有效的进攻战术，并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动。
直接攻篮：即接球队员在得球之后，具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作。
这四条标准是相互联系、相互作用的，应有机地结合起来进行判别。
基本控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习
⑵ 女主播篮球场视频哪里找
抖音。
抖音里有各种各样不同博主发布的短视频，在这里也可以找到女主播篮球场视频。
主播是指“主持人型播音员”。简单理解，播音是在读别人的话。主持是在说自己的话。主播比播音员要多做许多工作，是播音员和主持人的综合体。比如一般的播音员就是按稿件播读即可，而主播则往往需要做策划、编辑、采访、制作、导播、主持等一系列工作。
⑶ 女承母业国乒大满贯得主陪女儿乒乓球特训，有爱互动萌出天际
近日，我国乒乓球冠军名将王楠的老公郭斌渗清在个人微博上晒出了王楠陪女儿笑笑练习乒乓球的视频，并且写道：“亏庆怎么形容见到这个视频的心情呢？”从视频可以看出王楠和女儿笑笑都穿着宽松的休闲服，母女俩在家里的休闲区打乒乓球，打完之后王楠还带着女儿笑笑做起了仰卧起坐，值得一提的是，在做仰卧起坐的时候母女俩互相亲吻着对方的额头，这样的母女互动真的是很有爱呢！
说到王楠，关注乒乓球项目的球迷们应该都对她很熟悉，毕竟她在职业生涯时期也是一位赫赫有名的实力女将，拿下了24枚世界大赛的金牌。王楠从小就拥有着很高的乒乓球运动天赋，而且她除了单打之外，在双打项目上也有着不俗的发挥，作为主力名将的王楠也参加了三届奥运会赛事，并且勇夺了四枚金牌。
北京奥运会之后，王楠就选择退役了，丛空前退役后王楠和郭斌举办了一场盛大的婚礼，实际上早在之前两人就领证了，不过为了让王楠继续专心的打比赛，两人才将婚礼推迟到王楠退役后在举办。婚后王楠也先后生下了一儿一女，大儿子专心读书，日后继承家业，二小女儿笑笑则是对乒乓球非常的有兴趣，因此身为昔日冠军名将的王楠也担任起了指导女儿笑笑练球的大任。
对于女儿笑笑练习乒乓球项目这一件事王楠非常的上心，为了更好的培养笑笑的运动天赋，王楠在陪女儿练习的时候也非常的严格，从此前郭斌晒出的视频就可以看出王楠在指导女儿时十分的严厉，因此笑笑在妈妈的严厉指导下也打得十分辛苦，据悉小姑娘的手都磨出了水泡呢！不过虽然训练的辛苦，但是笑笑也没有放弃，在妈妈王楠的陪伴下，训练了许久，看来日后很有希望成为一个优秀的球手呢，期待小姑娘的成长呀！
⑷ 单人网球训练视频教程
单人网球训练教程如下：
1、单手反拍击球，右脚要跨过左脚，保持背对来球，击球时重心在前脚。
2、双手反拍击球，基本有两种站姿:一种是侧对来球站立，一种是双脚对球网开放式站立。
3、东方式正手击球，要充分利用身体重心的前后移动来打球，因此一定要保持向前迈步击信册球的步法一般常采用关闭式步法，侧身迎接来球，击球前重心在后脚，击球时重心移至前脚。
在网球场中，场地线的颜色一般选用白色或黄色。除端线的最大宽度可以达到10厘米外，其他所有场地线的宽度均应在2.5厘米到5厘米之间。
比赛用球为黄色，用橡胶化合物制作，外表用毛质纤维均匀覆盖，接缝处没有缝线。球的直径为6.35—6.67厘米，重量是56.7—58.5克。
⑸ 关于日本乒乓球队的天才少女平野美宇，你了解吗
无锡亚锦赛上，平野美宇连克丁宁、朱雨玲闯入决赛，一时间风头难盖。决赛中，她又以3：0赢下陈梦陈梦，帮日本队自1996年以来首夺亚锦赛女单金牌。引起国内外媒体一片哗然。事实上，这并不是不是平野美宇第一次爆发，去年世界杯，在丁宁、刘诗雯缺席时，她一路淘汰了队友伊藤美诚、冯天薇和郑怡静夺冠，成为世界杯夺冠年龄最小的选手。看得出，她的爆发绝非偶然。
作为日本备战2020年东京奥运会的“黄金一代”，平野美宇从3岁开始练习乒乓球，2007年参加全日本小学二年级以下组的比赛就获得了冠军，2009年参加日本城山杯乒乓球选手权大会再次夺冠，2014年德国公开赛荣膺女双冠军，初露锋芒的几年过去，她最突飞猛进的转变是在2015年更换教练之后。这个时期她的技术打法都进行了革新改进，进步速度惊人，2016年4月斩获波兰公开赛冠军，同年亦将世界杯最年轻女单冠军荣誉加身，紧接着就是今年亚锦赛，赛后女乒教练直言她已成为国乒最大对手。被“盯”上的日子果真不太好过，随后的德国世乒赛，被大满贯丁宁4:1打得“没了脾气”，之后日本公开赛又被国乒主力陈梦4:0横扫出局。接连遭受重击的平野美宇需要“缓缓”，这也是她年轻必须要付出的代价，如果她真的还能在日后继续展现强劲实力，对于国乒来说也是好事，有竞争才有进步。
她是一个漂亮可爱小姑娘，若不是在2017年亚锦赛连续战胜我女乒丁宁、朱雨玲、陈梦三大主力，拿下亚锦赛冠军，震惊乒坛，恐怕不会对她有更多的了解。
她是一个尊师懂事儿的小姑娘。
年芳18岁的小美女，深受中国文化熏陶，在乒乓球比赛取得成绩后，她很感激中国教练。在拿下2016世界杯冠军，2017全日赛冠军和亚锦赛冠军后，平野美宇在接受媒体采访时曾说：“我的成长与来自中国的教练分不开”。诚然，在平野成长中至少有刘洁、孙雪、王锐、张诚四位中国教练对她予以指导。
前不久，美女恩师刘洁嫁人，作为爱徒的平野专程从日本到台湾，参加恩师的婚礼，并担任伴娘，穿上伴娘服的平野美宇，很漂亮。在刘洁担任平野教练时，不仅传授乒乓球技术，还照顾她生活起居，一对美女结下了深厚的情意，她们是亦师、亦友、亦闺蜜。
她追求上进，来中国偷师学艺的小姑娘。
世人都知道，中国是乒乓球王国。聪明的平野也不例外，她利用恩师关系，去年她只身一人来到鄂尔多斯1980俱乐部，参加乒超比赛，在与高手不断地过招中，逐渐提升乒乓球技术水平。
她说感谢帮助她的教练，其实还要加上感谢她曾经的队友。后来由于乒超限制外援，平野也就没有机会来打比赛了。
现在的“小狼”平野被打到怀疑人生。
平野美宇在战胜女乒三大主力后，刘月半对她进行了研究，尽管现在月半离开教练岗位，他所研究的针对性打法，让平野美宇怀疑人生。
自亚锦赛夺冠后，平野美宇在国际乒乓球各类比赛中，对阵女乒，已是13连败，当初震惊一时的平野对阵女乒，已无威胁。反而，倒是现在的“小狼”伊藤美诚，成为了女乒最大的劲敌。
平野美宇是日本现役的主力，也是日本未来一姐的接班人。日本如果想在东京奥运会上战胜国乒，女队必须要依靠平野美宇。而且平野美宇是乒乓球 历史 上最年轻的世界杯冠军，不过让她真正出名的是今年的亚锦赛，她连斩丁宁，陈梦，朱雨玲三员国乒大奖获得冠军，随后在世锦赛上被国乒列为头号对手。就是现在的日本一姐石川佳纯都不是平野美宇的对手。
从平野美宇经历中也能看出她是个天才选手。2007年，平野美宇参加全日本小学二年级以下组的比赛获得了冠军 。 2009年，平野美宇参加城山杯乒乓球选手权大会，获得冠军。 2013年4月，平野美宇被选进日本少年队，刘洁成为她的教练 。
2014年3月30日，平野美宇参加国际乒联职业巡回赛德国公开赛，与伊藤美诚组合以3比0击败了波兰选手，获得女子双打冠军，成为 历史 上最年轻的女子巡回赛世界冠军；9月30日，平野美宇参加第17届亚洲运动会乒乓球女团项目，在决赛中1比3败给朱雨玲，获得了亚军 ；12月3日，平野美宇参加世界青少年乒乓球锦标赛，在女团决赛中1比3败给王曼昱，最终日本队0比3败给中国队，获得了亚军 ；12月7日，平野美宇与伊腾美诚组合参加世界青少年乒乓球锦标赛女子双打，最终2比4不敌中国组合陈辛童、刘高阳，获得亚军。
2015年8月7日，平野美宇参加国际乒联职业巡回赛中国公开赛，0比4败给中国选手木子。
2014年韩国仁川亚运会2016年4月26日，平野美宇参加国际乒联职业巡回赛波兰公开赛，在女子单打决赛中以4比0战胜新加坡队于梦雨，夺得冠军 ；4月29日，在乒乓球亚洲杯女子单打1/4决赛中，平野美宇2比4败给了冯天薇，止步八强。 [5]10月10日，2016年女子乒乓球世界杯，平野美宇在淘汰冯天薇闯入决赛后，以4比0力克中华台北的郑怡静夺冠，成为世界杯 历史 上最年轻的冠军得主。
2017年4月15日，2017年亚锦赛女单决赛结束争夺，平野美宇3-0战胜陈梦获得冠军。
虽然最近她的成绩有所下降，但是她是00后选手，未来的机会还很多，所以四年后必是国乒的最大隐患。
对平野美宇了解吗？谈不上的。所有关于她的情况，我们都是从公开报道、电视直播重播中了解的。20岁之前她在世界乒坛表现抢眼，16岁就以最年轻年龄夺得世界杯冠军，直到今天仍是在役的日本女选手成绩最优者，伊藤美诚和石川佳纯也不如她。她的颜值比之石川、伊藤等还要好看。请看她作为她老师刘洁结婚伴娘时的合照，是不是光彩照人？
刘洁是平野美宇的中国师傅之一。她也十分感谢四位中国教练。她以近台快攻为主，速度快、落点刁，和石川、伊藤打法不同，有她自己的特点。
她的高光时刻，除了世界杯最年轻冠军。最厉害的就是无锡的亚锦赛了。平野一开始并未料到，竟胜了大满贯丁宁，当她出人意外的战胜丁宁后，她半天缓不过神，那神态真是令人喜爱。在半决赛对朱雨玲时，以攻对守，以犀利的左攻右击再胜之，闯进决赛。面对陈梦的弧圈球加两面攻，平野再接再励击败对手，不可思议的连过中国女乒三员大将而夺冠。此时刘国梁就在看台观看，想必引起了他的注意。这下平野此后的乒乓生涯就有点走背运了。
战胜了中国的强大几位战将之后，平野都有点手足无措了，掩面而笑，这也是她至今乒乓生涯的最激动人心的时刻。因而当时她巳有超越日本女乒一号石川佳纯的势头。但后来的发展却并不如她的意，随着伊藤的崛起，石川仍然强势，加上佐藤瞳、加藤美优等选手的成长，平野的位次降低了，连东奥资格的争夺也落在伊藤、石川之后，而屈于第三，完全不复当年的风采了。
这一切都拜刘国梁所赐，及女乒教练组对她的研究。正如冯天薇所说，叫刘国梁看了你一眼，就没有你什么事了。平野美宇的打法经不住女乒研究，几个摸妨者与女乒主力对垒之后，基本掌握了击败平野的办法；后来连女乒其她队员也能打败平野。平野由”不可一世”到人人都可以”欺负”，前后不过一年时间。平野对女乒连败十几次，把锐气都打没了。与当初她连胜女乒三大将时的气势，真有天壤之别呀！这也是她当初无论如何都料想不到的。时事苍桑，赛事亦难预料啊！
不过平野美宇年龄还不大，毕竟她还是日本女乒主力。目前的风头巳被伊藤盖过，国乒对她也不似过去那么看重，而且她也在竞争奥运女单上失利于石川，算是退居”二线”了，可以心无旁骛的埋头苦练了，打好基本功，为以后再振雄风做好准备。
作为国乒也不能过于轻视平野，她还年轻，与伊藤年龄相妨，与女乒的孙颖莎、王曼昱同一年龄档次，都是正当打之年。只要她够努力，实力的提高也是指日可待。平野是个聪明的女孩，既然能在I6岁就夺世界杯，前途还是不可限量。不要眼睛只盯着伊藤的颗粒打法，平野的打法比伊藤的正规，毕竟是中国师傅教出来的选手，与女乒主流打法相似，很有前途，今后是否冒尖，对女乒是否有威胁，也很难说。如果要对日本女乒防”患”于未然，对她们都要重视才是，包括平野美宇！
日本乒乓球队为了在东京奥运会上取得好成绩，不惜采用了断代培养工程，就是让年轻更有冲击力的选手替代技术已成型没有潜力可挖的老选手。一开始小选手们在公开赛上频频亮相也取得了一些好成绩，可当时我们认为他们是打小孩球没有给予足够重视，直到2017年无锡亚锦赛一个17的日本小姑娘接连战胜丁宁、朱雨玲和陈梦夺冠，给了我们一个沉重打击后我们才如梦方醒，她就是被称为天才少女的平野美宇。
这已不是平野美宇第一次有这种高光的时刻了，2016年女乒世界杯上，在丁宁和刘诗雯先后因伤退赛的情况下，平野美宇强势爆发接连战胜伊藤美诚、冯天薇和郑怡静夺冠，成为乒乓球史上最年轻的世界杯单打冠军。当时平野美宇虽然很惊艳但是由于没有中国队参赛，大伙都以为平野美宇捡了个世界冠军含金量不足，没有惊起多大的浪花，直到无锡亚锦赛我们在家门口惨败，当时孔令辉和刘国梁都承认人家技术比我们先进真正的狼来了。
其实平野美宇刚出道时是搭档伊藤美诚主攻女双项目的，2014年她俩接连获得了德国公开赛、西班牙公开赛、总决赛女双冠军，2016波兰公开赛平野美宇战胜新加坡选手于梦雨获得单打冠军，由于中国队缺席了这次比赛，平野美宇的单打冠军也没有说服力。
毕竟我们强大太久了，莫斯科世乒赛的惨痛经历已经忘得差不多了，无锡亚锦赛之前平野美宇取得的好成绩都没有中国队参与，让我们丧失了对她的判断，直到亚锦赛她一串三赢了奥运冠军丁宁压阵的中国之后，国乒教练组才真正重视起来，经过对她重点研究再加上以孙颖莎和王曼昱为代表的几个小将从陪练到主力逐渐成长起来，她们的打法比平野美宇更先进和暴力，平野美宇如今对中国选手基本一胜难求说感受不到乒乓球的快乐了。
平野美宇很年轻还有很大进步空间，现在没有威胁不代表以后没有，好在东京奥运会她已经失去单打机会，我们可以重点研究石川佳纯和伊藤美诚了，石川佳纯尽管对中国队胜率很低，两次奥运大赛经历是她的最大优势也是我们的劣势，伊藤美诚受平野美宇的成功刺激，这几年开窍了对我们威胁很大，我们又没有胜她的绝对把握，从这一点上来说，平野美宇对日本队贡献巨大也让中国队有了竞争对手。
今年4月29日在瑞典开幕的世乒赛团体赛，日本女乒派出了石川佳纯、平野美宇、早田希娜、伊藤美诚、长崎美柚参加。平野美宇今年18岁，世界排名第七，这是她第一次代表日本参加团体赛。
2016年，平野美宇夺得世界杯女单冠军，开始步入世界顶级球员的行列。去年的亚锦赛，平野美宇连续击败丁宁、朱雨玲、陈梦三名大将，最终夺得女单冠军，国际乒坛为之震惊。
平野美宇能有如此快的进步，固然是其自身努力的结果，也与日本乒协的政策分不开。2013年4月，获得全日本小学生女单冠军的平野美宇进入日乒“精英学员”队。“精英学员”是日本奥委会和乒协联手发起的项目，选拔最优秀的乒乓人才，目标就是在2020年东京奥运上向实力强大的中国乒乓球队发起冲击。
去年亚锦赛一战成名之后，平野美宇成为中国乒乓球队的重点研究对象，配备了多名陪练模仿她的打法，以便让主力球员尽快适应并找到破解之策。在那之后，平野美宇就没有了好日子过，每次遭遇中国队都会输球，迄今已是十连败！
为了在乒乓球领域取得更大成就，平野美宇今年4月做出了人生的重大抉择：正式宣布退学，转为职业乒乓球选手。平野美宇就读于日本奥委会旗下的尖子学院，还没有高中毕业。对于即将开打的世乒赛，平野美宇表示，自己近期的训练效果很不错，会再次扮演中国队杀手的角色。
不太了解，只知道这货16年世界杯在中国队缺席情况下拿了冠军，17年亚洲锦标赛连胜国乒几元大将，拿到冠军，后来，被国乒女将轮番13连灭，打的怀疑人生，看到乒乓球就蛋疼……尽管如此，平野表示还是想拿东京奥运会冠军！
哈哈！太了解了！钩手发球虚实多变，反手拧拉独步江湖！球风犀利干净痛快，聪明伶俐走道小跑！喜欢 搞笑 人缘极好，爱喝奶茶汉堡烧烤……16岁世界杯冠军，17岁亚锦赛冠军、世乒赛铜牌，今年才20岁！刚才还在为前路茫茫而苦闷闹心，一见到小平野这“大名”即刻心情愉悦文兴大发如数家珍！我是萌萌哒小平野的铁杆粉丝！自从她出道以来所有的比赛每场必看(看不到除外)，更有甚者：小平野小时候打乒乓球时的许多小花絮视频都看了好几遍，说她是当今国际乒坛前二最可爱的女运动员，没人敢排第一！就事论事就人论人，在这里暂时把国史抛在脑后(与她也无关)！性格：文静、腼腆、真实，为人：谦逊、懂事、特有礼貌，相貌：不是很亮眼但是很耐看，而且越看越美越看越可爱！属于看一眼就疼爱她一生得这种类型。球品：尊重对手、尊敬观众、专注认真、文明礼貌、胜不狂败不恼……2017世乒赛半决赛第五局，丁某记错比分提前握拳狂欢！表情凶恶动作刺眼！反观小平野无动于衷心里嘀咕：比赛还没结束稍安勿躁！2019成都世界杯惜败张安无缘东京奥运单打，比赛结束与张安握手退场时眼含泪水却能止流……球迷不相信眼泪只认可成绩，好好总结败因提高自己才是关键！小平野还是日本现役乒乓球女运动员首个名副其实的单打世界冠军：2016乒乓球女子世界杯冠军得主。2017无锡亚锦赛不得不提：萌萌哒小平野宛如一道闪电！伐过无锡上空！一声炸雷8进4：3：2、半决赛：3：0、决赛：3：0，非常强势地在国球家门口把冠军杯高高举起！比赛结束时满脸通红、惊讶、兴奋、手舞足蹈、蹦蹦跳跳向教练席跑去至今还历历在目……能让日本国旗在中国比赛场上高高升起平野美宇功高至伟，从此后日本国可能前无古人后无来者……木秀于林风必摧之！2018年后……再往后至今小平野鲜有出彩，这是许多乒乓球选手正常的成长历程……可爱至极嘀萌萌哒小平野加油！乒乓快乐乒乓开心！祝你 健康 祝你进步祝你快乐！乒坛不能没有你，加油！加油！不见不散！！！
这魔女始终给人留下深刻印象。连败我三大主力之时，世界震惊！这小女子是人还是妖，登峰造极了，这酐畅淋漓的球技令人目瞪口呆。好在过后她又败给我三大主力，我们讨回颜面！不过日本这小女定是我心头大患，当然是日本的骄傲！
⑹ 国乒内部训练大揭秘，陈梦、马龙堪比地狱模式，马龙球拍百万挑一
大家好我是东北乒乓侠， 最近我看了一个中国乒乓球队训练视频 ，终于理解了国乒为什么能这么强大， 视频里出现了马龙、陈梦、孙颖莎、王曼昱、刘诗雯等主力队员 ，给我看的也是目瞪口呆，大家最近也是看资讯看腻了，我就来给大家换换口味，作为省队退役队员觉得大家 能按照国乒训练法照做 ，对大家的 乒乓球技术 有极大的帮助， 给我点关注，乒乓球不迷路！解密你不知道的国乒特殊训练！
女队和男队训练的项目有些不一样 ，女乒队员先进行的是 跳绳训练 ，（这个不怎么新鲜）跳绳可以很好地 锻炼国乒选手的身体协调性 ，并且计时越快越好；那么 第二项“步伐”的负重训练 是什么呢？就是大腿和小腿分别戴上绷带，进行跨步！ 一做就是20组 ， 这项训练可以让国乒选手有更快的移动速度，为了以后护台做动力基础！ 其实我们业余选手有条件也是可以按照国乒的训练方法训练， 对步伐提高是很有帮助的！
我感觉国乒对体能训练还是很科学的， 首先是练习的是 下肢力量 ，随后才是 腰腹和上肢力量的训练， 负重拉伸大概含义就是拉绷带， 这种训练可以提高乒乓球选手的出手摆臂的质量， 这也是咱们业余选手跟国家队的区别，估计国手的爆冲质量咱们一板也接不住！ 平板支撑锻炼的是腰腹力量， 根据国乒体能师介绍， 国乒选手平板支撑一组要达到5分钟！ 毕竟对发力来说腰部的力量是特别重要的， 要不然为什么伊藤美诚评价孙颖莎球的质量特别高呢！
这里面我发现了一个人， “朱雨玲”！ 他在做平板支撑的时候不规范，规范动作应该是身体要是平的， 朱雨玲撅个屁股，李隼发现了立刻上脚，照着屁股就是三脚， 哈哈督促队员对自己的训练要负责！ 那么陈梦等那些主力呢？
这三名主力基本都在进行更高强度的体能训练，（基本都是针对性的体能训练） 陈梦进行了引体向上， 做了40+ 所有女队员也是给出了掌声！反正我是做不了那么多的！而孙颖莎、王曼昱 相对陈滑宽梦 的绝对力量还是弱了很多， 给到莎莎和鳗鱼的训练是“举重”，训练莎莎和鳗鱼的腿部绝对爆发力！
解密三、马龙秘密训练内容！
国乒一个个 光着大膀子 在外面跑长跑锻炼体能呢！（ 还看见了许昕 ）男乒毕竟和女乒不一样，所以给男队拉出去练体能进行 10000米 的最基础的 耐力 训练！ 这时候的马龙在一个隐蔽的地方进行大兆着国乒给他的秘密训练！
第一、马龙指尖俯卧撑！针对马龙的手指和小臂的绝对力量！（这个对反手十分有用）
第二、用马龙的指尖抓球，强化瞬间的抓力，和手腕的力量（这个应该对发球很有用）
第三、马龙甩沙袋，强化马龙的反手爆发力和灵活性！（基本针对马龙的发球，前三板，反手相持进行针对性体能训练）
针对中国乒乓球队的鞋子、球拍都是量身定制的，这里可能是球迷最感兴趣的地方！ 国乒跟日本的一家 体育 器械商合作，定期的都会到中国，来给国乒主力选手订制乒乓球鞋， 甚至日本厂商会让球员踩到一张显色纸张上，有根据球员脚下受力情况量身定做！ （所以他们的鞋子给咱们球迷也不适合）
国乒的球拍，基本上都是有专门的工程师为国乒选手专门打造 ；重量精确到克， 球拍木料的组成，而且球拍的弹性，球板的硬度，手柄的手感都在国乒选手“计较”范围之内！ 据采访： 一个厂家一年基本上会因为一个国乒主力报废几十万只乒乓球板， 这也是国乒能强大的原因！所以说除了 球迷 能亲手收到 马龙等选手的赠与 ， 要么就不要想我能买得到国手的球拍了，那是不现实的！ （我感觉好贵重这一个球拍）
定期中国乒乓球队会集结 所有的主力队员、顶尖滚让租教练员 抛开竞争关系，集合所有人的智慧，针对 每一个主力的技术秘密 进行剖析，还会针 对心理特点 进行敞开性的交流，比如马龙打樊振东针对樊振东的球路不灵活，还有大赛心理不强悍这两点进行突破等..... 教练组也会对队员的关键优势技术提出建议和否定！这个会诊可绝对是球迷们不知道的！
其实国乒的强大也正是因为除了主力队员以外， 背后的团队 也是极其的强大； 他们的工作是反复地看国乒主力的比赛，并以数据的形式反馈给队员所归属的主教练进行数据分析，甚至一场比赛要看上百遍之多！ 那么他们计算什么呢？ 平均比赛用时，甚至是平均赢球时间间隔都会计算出来，这是在计算主力运动员的比赛节奏导致的输赢概率， 用科学的数据来告诉主力： 你慌了，你急躁了 ！还有外协会的主要竞争对手的分析，他面对 中间路线 的 回球 是习惯用 正手还是反手 ，用概率来统计他的 回球落点 ，他在面对哪个 落点失分率最高 ！这就是传说中的你不要成功地 引起国乒的注意 ，一旦注意到你你就死定了！ 国乒会用整个团队的力量让你输到哭！
这就是国乒知己知彼百战不殆！ 你想打赢国乒， 但是国乒已经把你研究成“裸替”一般的存在，我们也感谢这些幕后的工作者，不光是科研人员，还有陪练员，甚至是保障队员们后期的阿姨们，我们有组织，我们有奉献，我们有细节，我们不惧艰险！我们的胜利是由成千上万的专家用无数个日夜换来的； 这才成就了国乒在采访时候所说的： “备战” 仅仅两个字而已！这就是我们中国乒乓球队真正的实力！ 你无法超越！
给我点关注，乒乓球不迷路！感谢大家支持，点赞转发评论我一一回复！我一定继续给大家带来新鲜的文章不落俗套！谢谢支持