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1、颜值的改变
健身能改变一个人的颜值吗？健身不能改变颜值，但能提高一个人的颜值状态，让你保持冻龄容颜。多余赘肉的减少，让你的五官更加立体。
所谓一白遮百丑，一胖毁所有。当你瘦下来，细胞代谢会加快，皮肤会紧致，有弹性，不容易下垂。健身后，你的气质也会提高，整个人的状态会发生翻天覆地的变化。
2、身材胖瘦的变化
健身可以消耗身体多余卡路里，降低体脂率，如果你能加强力量训练，通过训练锻炼肌肉，那么身材也会在瘦下来后越来越紧致，曲线也会变得更好看。
拥有马甲线、翘臀身材的人，走在路上的回头率是很高的。当你加强重量训练，那么好身材的雕刻会让你越来越自信。
当你身材标准，没有多余赘肉，甚至还有一点肌肉，你就能穿上更多好看的衣服，而别人因为肥胖，只能穿着宽松衣服的时候，两个人的对比就很明显了。
3、身体代谢水平的改变
加强健身训练的人，身体代谢水平也会比普通人高，你每天会在运动的时候消耗更多热量，训练后身体也会保持高代谢状态，这个时候你就不容易发胖。
当身体代谢水平高，你偶尔多吃一些食物，也不容易囤积脂肪，拥有真正的易瘦体质。
4、身体抵抗力提高
坚持健身的人，虽然说也会生病，但是总体来说抵抗力也会有所提高。运动锻炼有助于清除体内胆固醇，缓解高血压，减少心脏血管疾病。
在中老年人疾病缠身的时候，你却能独善其身，省下看病的钱，享受更美好的退休生活。你与同龄人的差距，就已经很明显了。
5、心肺功能的提高
坚持健身，可以让你提高心肺功能，心肺功能保持年轻状态，你就等于拥有的年轻的资本。
当你的肺活量、心脏强度跟年轻人一样强健，你的精力状态也会保持得更好，保持逆龄的体质，与同龄人拉开差距。
不健身的人，心肺功能就会逐渐老去，力量也会逐渐流失，身体状态会大不如前。这就是健身的人，与不健身的人体能的差别。
6、个人心态的改善
健身锻炼可以改变一个人的心态，如果你以前的脾气比较暴躁，情绪比较负面。
那么，坚持健身可以改善你的情绪。锻炼可以磨炼一个人的耐心，赶走焦虑的情绪，释放多巴胺，拥有乐观情绪，提高你的抗压力。
7、个人自律性的改善
能坚持健身的人，是很难得的。他们把锻炼当成生活的习惯，而健身的人会改变懒惰的行为。比如，长期健身的人，会告别熬夜的恶习，拒绝垃圾食物，他们学会了规律作息，自己做健身餐，自己的营养师。健身让他们变得越来越自律，办事效率提高，更能得到别人的赏识。
健身，不是与别人的攀比，而是一场时间与自己的较量。
❷ 柳州健身女教练视频哪里有 柳州健身女教练和会员事件经过
柳州健身女教练视频网络云有吗？目前，很多人在都在求柳州健身女教练视频资源，据说是柳州健身女教练年底为了冲业绩和会员啪啪啪的故事。下面，我们来看看本文提供的详细介绍吧！
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简单来说，柳州健身女教练为了冲业绩，在跨年夜当天和健身房教练啪啪啪，视频在网上曝光。
柳州健身女教练和会员事件经过
最近，有一条消息在互联网曝光，阳光健身教练张莹和会员跨年夜冲业绩，自己发朋友圈晒：
女教练表示同时跟好几个会员啪啪啪，有老婆的也不放过。
柳州健身女教练个人资料
不得不说，身材还是极好的，女教练就是不一样。
马甲线翘臀你值得拥有！
微博账号也被人扒光了，有点狠兄弟们！
❸ 健身美女戴安娜身材有多棒
健身美女身材有多棒？她曾获健美冠军，直言：大腿练粗了
健美美女身材有多棒？在这个世界上的人们都在关注自己身材的时候，健身自然成为了一个比较热的话题，而健身的美女自然也就非常的吸引人们的注意了。而健身美女有多棒？这位戴安娜女神可谓是捕获了无数人的心，之所以这样说是因为戴安娜女神的身材太好了，还有的地方都非常的完美，而且身材比例也非常的好。
可是有好多人直言：大腿练粗了。这是当然的一件事，也是人们普遍的错觉，为什么这样说的原因就是因为，女神的腰部练得非常的瘦，自然会把腿显得比较粗，所以说这是人们普遍的误区，而且，因为她的身材也是非常的完美，曲线等都非常的惹人羡慕，这都得益于她的健身，通过健身，她能合理的控制自己对食欲的摄入，然后加以锻炼，更能把自己的身材练得非常的好，由此可见，健身对她的影响至深。
❹ 韩雨芹晒火辣健身照 细腰翘臀身材羡煞人
近日，韩雨芹晒出一组健身照，照片中的她身着白色露脐背心，露出纤细小蛮腰，尽显马甲线，大胸长腿蜜桃翘臀，身材火辣，一览无遗的傲人身材也是让人浴血喷张。性格豪爽的韩雨芹还配文直言：“健身就是一场自己跟自己的战役，打好每一仗，活成自己想要的样子，在看脸的时代，我就为美臀美背马甲线开挂，别玩手机了，干就完了，健身房见。”
火辣的照片，振奋的文字，韩雨芹此次发文也直戳网友健身“要害”，大家也纷纷留言称：“就是喜欢这么豪爽直接的韩大美女，干就对了”“长的这么美，说的还这么对，这个小姐姐真是不得了啊”“超带感的小姐姐，必须为你打call，健身房，一起走起”“这身材也是逆天了啊，多少宅男要拜倒在仙女姐姐的蜜桃臀下啦！”生活中，韩雨芹敢说敢做的性格和直爽的微博文风备受大众喜爱，尤其是她敢于直视自家剧集BUG，自黑蔽芦调侃坦诚面对的积极慎并雹态度更是圈粉无数，赢得了网友的一致好评。
据悉，韩雨芹曾出演《守卫者浮出水面》中的叶晗一角，在剧中她与靳东饰演的国安战士共同上演了一幕幕悬疑烧脑的破案故事，韩雨芹实力在线的演技也备受观众肯宽帆定，好誉度爆棚。近日，韩雨芹更是获得了某权威数据平台“2017女艺人人气涨幅月榜”第五名的好成绩，热度居高不下。自《守卫者浮出水面》之后，韩雨芹与郑元畅共同出演的青春励志都市情感剧《中国式合伙人》也即将播出，我们拭目以待。