‘壹’ 韩国美女健身教练艺正花身材完美
【导读】：韩国美女健身教练艺正花走红网络，天使面孔魔鬼身材真是让人羡慕不已，引起众多网友关注，人气也越来越高。那赶紧来看看这位美女教练到底有什么样的魔力。
韩国美女健身教练艺正花身材完美
韩国美女健身教练艺正花近日因完美身材走红网络，传说中的别人的健身教练。艺正花同时是一位模特，完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能 驾驭，使得众多网友关注，人气越来越高。
芮呈和，韩国模特、健身教练。2015年2月，其健身视频的流传而网络爆红 ，天使的面孔和魔鬼的身材，使得众多网友关注，人气越来越高，脸书网粉丝高达14 万之多。
芮呈和的美照在韩国国内一经流传立刻受到众多网友的关注 和追捧，网友们狂呼“这老师真美”。
人红是非多，很快有人指出平面模特出身的Ye Junghwa身材并没有她自己PO出的照片中那么 *** ，她自己晒出的图片都经过PS。
大长腿身材令人羡慕
*** 的身材性感迷人
长腿翘臀美胸魔鬼身材
穿皮裙曼妙身姿显露无疑
海边练瑜伽
做运动保持完美身材
萝莉脸魔鬼身材
练瑜伽塑身
平板支撑保持完美身姿
‘贰’ 女生第一次去健身房想进行力量训练要注意什么
一：健身房的选择
健身房的选择
最好选择小区附近，可以步行到达的，因为锻炼后可能身体局部有乳酸堆积疼痛的现象，步行可以缓解乳酸堆积，可以从剧烈运动到居家状态起到一个缓冲作用。冬天比较冷的北方地区可以选择交通便利，车程较短的健身房。
运动的时候难免会大汗淋漓，所以热水浴必不可少。有氧和力量的基本器械是否齐全，空气质量好的城市可以选择自然通风。
在高峰时间段，仍然有空余器械的，不然健身客过载会占用太多的最佳运动时间来排队等器械。
最好有专业巡场教练，很多时候我们需要咨询一些专业的健身问题，或者做大重量器械的时候需要他们的指导保护。
总之，选择性价比高和综合服务完善的专业健身俱乐部，确定办卡前一定要实地考察，对于健身房的实际情况也可以从会员那里了解。
二：健身装备
运动的时候需要一些舒适得体的运动装备，这样就可以一直保持良好的运动状态。
运动鞋：鞋子的选择以轻便舒适的慢跑鞋为益。有些时候也需要专业的运动鞋，例如某品牌动感单车需要自锁鞋。
2.1运动服：女士的话可以选择运动文胸或者T恤，穿运动文胸的话最好外面配一件薄一点的小褂，休息的时候可以披上防止感冒。下装男士可以穿缩口九分运动裤或者速干裤，紧身速干裤的话最好配一条短裤，健身房美女那么多，不用多说你懂得为什么。女士可以选择紧身速干裤，曲线可以很好的表现出来，如果刚开始瘦身的女士的话，腿部曲线还没有完全成型，可以选择非紧身运动长裤。最好准备两套运动服。
2.2水杯： 个人建议最好带个水杯。凉白开是最好的饮料，运动的时候需要及时补水，况且以后或许会喝一些专业的运动补剂，这样摇摇杯和自行车水壶都是不错的选择，况且环保提升个人品味。
2.3毛巾：可以选择运动毛巾，吸水性强，吸水速度快，质地柔软，易洗易干。最好准备两块毛巾，后者选择一般的瑜伽毛巾就可以（在后面的健身礼仪要说到）
2.4背包：背包的话可以选择有防水隔离的双肩包，或者专业的健身包。健身包的话背起来不是很方便。双肩包推荐SPEEDO游泳双肩包。
2.5运动内裤：速干的运动内裤，柔软 天然 排汗。
2.6音乐配件：运动的时候听适当的音乐可以增强锻炼效果，节奏轻快的音乐能够分散运动的疲惫感，延长运动的时间。音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体力量增强，更有耐力，运动更富激情。不受打扰运动更专注。
2.7运动手套：保护双手的皮肤，皮肤与器械摩擦时间长会起茧子，分散一定的压力保护手掌。
2.8助力带：做器械比如硬拉的时候会用到，如果初期不接触力量器械的话可以可以忽略。
2.9香水：淡香的运动香水为宜。
2.10 沐浴用品
三：健身礼仪
既然健身房是公共场所，就需要秩序还有礼仪。衣着要得体，器械使用后要及时放回原来的位置；使用器械的时候要尽量轻放以免噪音会影响到别人，造成不必要的器械损坏；水杯毛巾等个人物品不要放到器械上，予人方便就是给自己方便；别人在训练的时候尽量不要去打扰，这样会让训练者分心，影响训练造成意外发生；汗液掉在器械上要用自己的备用毛巾擦干。最后别忘记予人微笑，我们所做的事情会留在别人心里！
四：健身禁忌
初到健身房成为会员后健身教练一般会为你做体测，这个时候要告诉教练健身述求，以及自身体情况，例如是否以前有过运动损伤，或者特殊病例，这样有利于适合自身的健身计划制订。
要听从教练的指导。不要盲目模仿其他人大重量的或者难度大不适合当前身体状况的动作。比如大重量的硬拉和深蹲会导致腰部的永久性损伤，这样的话适得其反，不但身体没有变得更强壮反而受伤。
熟悉健身场所的器械。首先我们到健身房，要在巡场教练的陪同下，熟悉要经常使用的健身器械，学习标准的动作以及锻炼的部位，找到适合自己的重量和强度。
健身前要做热身和拉伸训练。在进行运动前做15分钟的热身动作，如慢跑，或者椭圆机，然后花五分钟对身体的各部位拉伸，运动结束的时候也要进行拉伸训练，养成良好的健身习惯。热身和拉伸可以有效的防止运动损伤，运动后拉伸可以让肌肉的线条更加线性。
在健身训练的过程中可能水份会流失，适当补水是很重要的。喝水的时候要等呼吸平缓，要一小口 一小口的喝，每次2-3口为宜。水温25°为宜 ，切忌太凉和太热，大口喝温度过低的水容易引起胃痉挛。
健身训练要适度，要科学合理的安排训练，饮食与休息。这样事半功倍。
五：健身励志
无论健身还是蜕变都需要忍耐与坚持还有付出，到最后你会发现这些是值得的。别人可能会不理解你，甚至嘲笑，内心强大的人这些是不会在意的，在你蜕变的那一刻他们或者她们会哑口无言，心存羡慕。健身最大的敌人是自己，挑战自己的惰性，极限，疼痛，而且是一个长期的过程。不要给自己借口放弃。
‘叁’ 52岁萧蔷真不服老！晒健身视频身材曼妙，这是阿姨年纪少女的颜值吗
要说台湾第一美女还得论萧蔷，即便林志玲郭雪芙备受年轻人的喜欢，但赫赫有名的台湾第一美女还要属萧蔷，萧蔷的美是公认的，后面的第一就是投票出来的，当年萧蔷凭仗着甜美的表面性感的身体而走红，也出演了一系列经典电视剧。
即便被说花期短，但萧蔷仍然依照她的节拍在生活，有段时间颜值有点崩塌，萧蔷也做了弥补，如今仍然坚持得不错，毕竟也是当年代表台湾的第一美人，可以评为第一的没有几个，香港美女如云，有没有人敢称第一，大陆第一美女是公认的陈红，和她一个时期走来的，萧蔷往常固然不温不火了，但她的美貌依然在江湖中传播着。
‘肆’ 抖音里的健身美女达人铁豆资料有哪些
像真名叫师炜，中国海洋大学毕业。她微博自己发过。当红人之前应该是做过一段时间公职人员。后来抖音上火了，现在估计全职做主播了。
爱好挺多，会的也挺多，看着生活很充实，只看视频表现出来的样子，性格估计挺好的。
挺喜欢她的眼神，还有镜头前的微表情让人感受到她的内心似乎很有能量。她人很淡定，很自信，也很阳光，这点是很值得大家学习的。
直播就是一场戏，生旦净末丑，哪个都会出彩，相比而言，健身还是比较难演，也最容易受观众喜爱。伟大的相声艺术家郭德纲说过，让观众哭容易，让观众笑真是太难了。
她现在在同年龄的创作者里已经做得很好了。我希望她能一直保持这个状态，不忘初心，虽然这句话真的很俗。我很高兴她现在过得很好，有要好的朋友，有趣的事，爱着她的粉丝，以及想和她谈一辈子恋爱的爱人。
我希望她能永远这么好，很希望。很久没这么喜欢过一个人，希望向日葵能够永远面向太阳。
‘伍’ 抖音健身美女有一个叫什么楠
江楠。抖音博主江楠是一位常年健身的女博主，其视频内大多是自己的健身vlog，分享一些健身知识，以及女性健身以及瑜伽动作。