‘壹’ 身家过亿潘晓婷竟还单身潘晓婷生日晚宴只吃5素菜潘晓婷豪宅
相信大家对台球这项运动一定不陌生，一直以来台球深受大家喜欢，也是人们日常生活中常见的一项 娱乐 运动，但在国际赛场上，台球也有专门的比赛，台球分为很多种，大家熟悉的就是斯诺克、花式九球，在斯诺克领域，被誉为神童的丁俊晖十分出名，在很多国际大赛上都能看到他的身影，只是近几年的比赛中丁俊晖状态飘忽不定，让很多斯诺克球迷并不满意，甚至也有人劝他早点退役。除了丁俊晖之外还有一位台球名人在我国也非常出名，她就是潘晓婷，潘晓婷擅长花式九球，从而被称为九球天后，在我国台球界是名声响当当的人物，很多人对潘晓婷的第一印象，是她长得美貌出众身材曼妙，尽管如此，潘晓婷可不是"花瓶"，她是名副其实的九球天后，虽然从15岁才开始学台球，但是潘晓婷进步很快，天赋异禀的她在学了台球一年后就能够国内保持不败水平，6次获得全国冠军。
潘晓婷不仅在台球上有天赋，颜值也是台球届里数一数二的，多次因为颜值和身材原因在比赛中引起热议。当年因为胸部碰球的被判违规的事情直到现在都是人们谈论的焦点，只能说潘晓婷的身材太好了吧，这也是第一个因为胸部比赛出错的运动员。不过这么美的女神，今年都有38岁了依旧还是单身，平常和父母住在上海绿地新南路一号附近的豪宅区，这的房子每平2万起。职业生涯中潘晓婷取得的成就就不多说了，每场比赛奖金都会有25万，这么多年身价据说有2000万，所以住豪宅也是有这资本，不过她现在还没有退役，但她也很少涉及正式比赛。潘晓婷现在更多地专注于其他领域的发展，除了台球她的爱好广泛，还学起了赛车，唱歌等等，还会跨足 娱乐 圈拍戏接综艺。除此之外潘晓婷还转型投资人，做投资，并且开了一家台球俱乐部，连锁开了几十个城市。
潘晓婷和丁俊晖有传出过一段绯闻的，两人年纪差不多，所以当时很多人看好这一对金童玉女，本以为他们会在一起，谁知道只是普通朋友。而且丁俊晖已经和“富二代”妻子张元元结婚很多年，两人的孩子都2岁了，大部分时间夫妻俩住在英国的谢菲尔德半山别墅里，该豪宅有400多平，装修也是非常豪华的，还有很大的花园。据说丁俊晖的财产比林丹还多呢，毕竟是和劳士顿蒙牛都有签约的人。夫妻两人也是很有爱心的，面对疫情他们向机构捐款了10万元，之后世界斯诺克巡回赛及世界职业台球与斯诺克协会宣布，如果在斯诺克威尔士公开赛上单杆破百，就会向武汉捐款1000英镑，所以丁俊晖也很渴望自己能达到这个要求，目前丁俊晖已经有2次单杆过百的记录，所以他又给武汉送来了2000英镑捐款，18020元人民币。
只是可惜潘晓婷和丁俊晖没有缘分，不过潘晓婷似乎并不着急结婚的事情，或许缘分未到吧，再说了这样的女强人独立知性又怎会困于结婚中，但还是希望她能早日找到心仪的对象。
潘晓婷1982年出生，是一名山东美妞，她走上职业台球运动员这条路，可以说是无心插柳柳成荫。潘晓婷的父亲开了一家台球馆，但这只是一门营生活爱好，并没有想培养女儿打球的意识，他在晓婷3岁的时候就给女儿安排了很多美术学习班，希望终有一天潘晓婷能成为一名画家。事与愿违，潘晓婷的美术天赋貌似一般，她1997年报考美术学院，结果名落孙山。不过这件事并没有打击到潘晓婷，相反她决定求变，去争取一条更适合自己的人生发展之路，就这样她开始了台球运动员生涯。
潘晓婷很小的时候就打台球，可以说台球底子不错，但她只是把台球当作消遣的 游戏 ，一直没有怎么上心。自从美术梦破碎之后，潘晓婷决定把台球当成事业，并且得到了父亲的支持，之后她开始了魔鬼训练，短短几个月过去，她的球技就突飞猛进，父亲也大感意外。
1年后，也就是1998年，潘晓婷报名参加了国内首次举办的女子九球公开赛，当时的她只有16岁。潘晓婷年纪虽小，但球技精湛，水平超出同期选手一大截，最终她一路过关斩将，成为第一位国内九球女子冠军。潘晓婷自此开启了连续夺冠的模式，她参加各种国内和国际的台球比赛，1年内夺6冠，并成为世界九球锦标赛冠军的中国第一人。
有人或许会有这样的疑问，在潘晓婷之前打台球的人那么多，为什么偏偏是潘晓婷获得了这么大的成功？原因其实也不复杂， 体育 项目和运动员是彼此成就的关系，台球成就了潘晓婷，潘晓婷同时也成就了台球在中国的推广。在潘晓婷之前，台球在中国的影响力很有限，可自从潘晓婷成名之后，中国掀起了一股台球旋风，不少人因为喜欢潘晓婷而爱上了台球，想必这就是潘晓婷能达到很多同行不能企及的高度吧。
潘晓婷是天生的偶像，她举止端庄，容貌娇美，她有一种圣洁女神的气质，但同时又透出一丝丝的俏皮和性感，这种魅力真的是非常吸引人。想当年潘晓婷一出道，就让在场的媒体和观众们惊叹为天人，如此美貌的小姑娘打台球竟然这样好，本身就是一个非常博眼球的新闻点。关于潘晓婷的话题，从台球场扩展到生活的方方面面，这个过程中她表现很棒，很好地维护了自己大家闺秀的形象，喜爱她的球迷们越来越多，她自然而然地成为了女神级别的大明星。
潘晓婷因胸部不小心碰到台球而被判犯规的那一瞬间，成为了她人生最走红的一刻，由于转播过程中反复播放这一幕，让不少男球迷们想入非非。不管怎么说，人红是非多，就这一幕都能成为新闻热点，足见潘晓婷的魅力大到什么程度。
潘晓婷这一走红就是将近20年，如今的她已经38岁，据说更是积累了高达8亿的家产，如此美貌和富有的她目前竟然仍是单身大龄剩女一枚。不知道有多少优质男人都梦想着能娶这样的老婆回家吧，可我们的潘大美人对另一半的标准也是本着宁缺毋滥的高标准严要求哦！据潘晓婷有次参加访谈节目中自己讲，她希望自己的老公，人要孝顺，形象要帅一些，事业要好一些。简简单单三句话，能入潘晓婷法眼的男人可不多哦。
潘晓婷年纪虽不小，但保养有道，现在的她还像20来岁的小姑娘一样漂亮，再加上这么有钱，这也是人家至今都不着急恋爱和结婚的底气之所在。大家有什么看法？一起来聊聊吧。
潘晓婷晒出自己的豪宅
潘晓婷可是中国体坛球技很精湛的女生，颜值很高，身材出众，整个人就拥有了更大的优势。她精湛的球技给中国赢得了很多战绩，九次进球的概率可是一直都保持着，粉丝送上九球天后的美称也是太般配了。如今她可是人生大赢家，一起来欣赏一下潘晓婷的豪宅装修。
潘晓婷家整体来说，简欧装修给人的感觉特别优雅大气，而且沙发背景墙直接装饰成了浅浅的蓝色，看着很有意境。同时还把典雅大气的氛围展现出来了，这种简单又不失高贵的风格也是很有家的味道呢！灰色的皮质沙发质感细腻，还做了 时尚 的铆钉设计，这样的装饰也衬托的整个屋子更慵懒了。
餐厅是家里最优雅的一处设计，白色的墙壁装饰了特别简约的画作，使整个空间充满了生机活力。木板还做了拼接款装饰，这样凸显的更有层次，展现的艺术气息更浓烈了。餐厅每一个细节都点缀的特别精致，看起来也是非常的享受呢！
书房装修太大气了，整个墙壁都用了咖啡色大理石设计，显得特别有气场，也映衬的空间更宽敞了。植物点缀的活力满满，这样的书房看起来就非常的奢侈，室内还摆放了超大的橘色书桌，搭配欧式皮质椅子也是特别的有爆发力。墙上还装饰了九球天后的字画，这样更显得霸气侧漏，这样的书房更像是霸道总裁的办公室呢，潘晓婷真不愧是中国台球一姐。
家里的卫生间欧式气息浓郁，平开门设计显得好用又不突兀，而且呈现出了特别浓郁的生活气息。洗手台面做成了黑色彰显的层次突出，同时细节点缀也是很有生活味道。超大的镜子让整个空间变得更宽敞了，在壁灯的点缀下，满满的都是温馨气息。
户外阳台空间超大，而且四周都用黑色的铁艺材质设计成了围栏，线条感突出，再搭配上灰色的复古地面，整体看起来都非常的悠闲惬意。精致的小黑桌摆放了特别醒目的粉色插花，把整个空间都点缀了活力满满，而且展现出了很强烈的少女情怀。
休闲区装修线条感强烈，而且凸显出了很强的现代美。墙壁上装饰了自己的写真照片，这样看起来也是非常温馨的。室内摆放了超大的台球桌，不愧是专业人士，休闲区装修也是显得很有个性呢！靠墙壁的一侧还摆放了休闲沙发，可以在这里喝茶聊天，气氛也点缀的刚刚好。
为何潘晓婷变成网红脸？
潘晓婷是中国体坛的实力女神之一。1982年出生的潘晓婷，16岁就获得了冠军奖杯，不仅是我国台球界首位获得世界锦标赛冠军的选手，而且还是10次九球世界冠军记录的保持者。在2013达到自己职业生涯的顶峰在中国台球领域，潘晓婷是名副其实的"九球天后"。
北京时间5月11号，潘晓婷就在自己的社交平台生写道：“今天很开心在北京三里屯参加品牌体验日活动，很潮很有创意，快闪活动正能量满满，也了解了以前不知道的知识，中国品牌加油！”
其实潘晓婷平时是非常低调的，如今罕见的出现在 商业活动中，为品牌站台更是让球迷们终于再次得到了女神的最近消息。虽然作为体坛名将但是她却很少接代言。而当天的她是和老板是谈笑风生，不过最为抢眼的还得数身穿一件绿色外套和一条紧身裤子，是将她的好身材展示无疑。
从曝光的照片上来看，潘晓婷不仅有着一双长腿吸睛，并且脸蛋还变得瘦削。从照片能看到，现在的潘晓婷也已经是成为了一个网红脸，其中尖下巴、大眼睛和高挺的鼻子都是不输网红美女。能在这个年纪保持如此颜值，可以说是逆龄生长了。
潘晓婷身家过亿？潘晓婷为何不找对象？
九球天后潘晓婷37岁仍美如少女，一字肩裙装优雅端庄，天鹅颈好美，作为九球天后，潘晓婷除了在台球方面很有天分之外，其实在私下里她的 时尚 穿搭也是很有个性的，比如说这次她选择的这款连衣裙就相当的具有造型感。采用了黑白拼接色，另外还在腰间使用了不规则的剪裁，让她的腰身看上去格外的纤细，这对于增添她的女性曲线美自然是相当的具有帮助。另外我们还会发现潘晓婷的身形比较纤细，而且她的肩部线条更是相当的流畅，所以她选择了一字肩的设计方法来凸显出她的这一优势，大幅度的提升了她的独特魅力。2月25日，九球天后潘晓婷迎来了她的38岁生日，潘晓婷在个人社交平台上晒出了一组庆祝生日的图片。照片中，潘晓婷晒出了自己的新款发型，配上一件粉色的汉服，十分甜蜜可人，不少网友也纷纷发去生日祝福。
潘晓婷出生于山东省兖州市，是一名地道的山东姑娘，从15岁开始，潘晓婷就开始接触台球，并成为中国台球界第一位获得世锦赛冠军的选手，连续多年在国内比赛中保持不败，拿到了无数个冠军，加上俊俏甜美的外表，潘晓婷得到了“九球天后”的绰号。
照片中的潘晓婷做出了一个“剪刀手”手势，身穿粉色汉服的她甜蜜可人，一双大眼睛炯炯有神，尽管已经38岁，但岁月并没有在她脸上留下太多的痕迹，仿佛潘晓婷仍旧是那个纯洁的小姑娘。从另外两张照片来看，潘晓婷应该是在家中举行了一个小的生日晚餐。
身材太好成苦恼的女运动员，潘晓婷胸部压球犯规
潘晓婷是中国第一位获得世界台球锦标赛冠军的选手，10次九球世界冠军记录保持者。2019年潘晓婷在国际美式台球冠中冠女子精英赛中再次加冕冠军，获得个人职业生涯10个世界冠军头衔，首枚亚运9球金牌、全国 体育 大会三连冠和大满贯纪录，被誉为中国的“九球天后”。
潘晓婷是公认的好身材，不仅身材比例非常好，而且前凸后翘，十分傲人。但是好身材却让她输掉一场比赛，在2013年的世界台球公开赛中，潘晓婷因胸部压到9号球，被判罚犯规，这次匪夷所思的犯规也使她输掉比赛。
事后，有很多媒体认为潘晓婷以此炒作，但潘晓婷并没有在意，并公开表示：“我只需要做好自己，了解我的人会认可我。”其实，潘晓婷根本没必要用胸部压球炒作自己，第1、她在国内的名气已经是人人知晓了，没有理由以此炒作；第2、作为台球运动员，炒作并不能带给她荣誉和金钱，最重要还是比赛成绩，所以整体分析，潘晓婷根本没必要以此炒作。
一个矿泉水瓶能做什么？
由于目前特殊的情况，国内很多 体育 比赛都被推迟进行，对不少运动员来说，没有比赛的日子自己宅在家中也十分无聊。孙杨、周琦等体坛明星日前就纷纷通过分享健身视频的方式同大家互动，鼓励大家不出门的日子里也要坚持锻炼保持身材。在台球领域拥有极高人气的宅男女神潘晓婷，近日也通过社交媒体给大家亲身示范打矿泉水瓶，看得出来这位九球天后的基本功真扎实，而评论区炸了！
一个空的矿泉水瓶能够做什么，相信不少人心中都会产生不小疑问，谁能想到对宅男女神潘晓婷来说，却可以将其用于锻炼台球基本功的主要工具！从九球天后分享的教学视频中，可以看到潘晓婷手握球杆瞄准瓶口，将球杆头部快速打进瓶内，多次反复练习以此增加击球的准确度和稳定性。这位聪明的美女球手用这样的方式向台球迷展示了自己扎实的基本功，而评论区也彻底炸了！
值得一提的是，潘晓婷之所以深受台球迷喜爱，除了精湛球技和超高颜值之外，这位台坛名将对比赛的执着态度以及背后付出的努力和汗水，同样让大家感到敬佩。此前台球比赛中，不少人发现潘晓婷的裤兜后面总会有一处凸起，一时间还曾引起过大家的猜疑，后来球员本人证实，这是因为台球比赛中需要长期保持一个姿势，因为过度疲劳肌肉会出现伤痛，自己不得不在兜里装上一个医疗贴以减轻痛苦！
超高的颜值、扎实的基本功加上后天刻苦努力的训练，即便宅在家中九球天后潘晓婷也不曾放松对自己的要求，这位颜值爆表的美女球手，更是通过分享打矿泉水瓶的视频来勉励大家坚持锻炼。从评论区里粉丝们的反应就能看出，大家对这种弘扬正能量的训练方法十分认可，艰难的时刻总会过去，相信九球天后也将通过这段时间的调养和修整之后，尽快从伤病中走出，重新用精湛的球技回报关心她的台球迷们！
潘晓婷美若天仙，身家过亿不找对象是为何？
台球现在已经成为了大多数人都喜欢的一项室内运动，如今台球已经有几百年 历史 ，现如今台球有专门的职业比赛，也是人们日常生活中常见的 娱乐 项目，在世界台球界有很多知名运动员，亨德利、奥沙利文等等都是有名的台球名将。中国也有台球名将，丁俊晖、潘晓婷、傅家俊都赫赫有名。但说起女子台球中最有名的还要说是被誉为台球天后的潘晓婷。
潘晓婷会打斯诺克和九球，其中擅长的就是九球，因此也被誉为九球天后，最近潘晓婷更新了动态，晒出了一段用球杆打矿泉水瓶的视频，视频中的潘晓婷年轻貌美肌肤水嫩光滑，身材傲人亭亭玉立，现如今她已经37岁，这个月25号就要38岁了，依然美若天仙，仿佛颜值逆生长被称为最美九球天后，宛如少女一般，清纯美丽，现在潘晓婷很少参加大型比赛了，但是球技不减当年。
但由于伤病困扰和年龄增大，潘晓婷不得不减少参加比赛的次数，因为腰伤缘故，她总是在口袋里装一块膏药，因此后口袋看起来总是鼓起来了，很多人以为是卫生纸或者口香糖，其实是膏药。再就是“碰球事件”，身材太好也是烦恼，潘晓婷曾在一次比赛中身体无意碰到球而犯规从而输了比赛，但对于各种流言蜚语潘晓婷从不搭理，包括她与丁俊晖还传出过“绯闻”，被质疑过整容。
然而已经37岁的潘晓婷从未传出过有对象的新闻，即将38岁的她仍然是单身。其实潘晓婷也提出过自己的择偶标准，她渴望找一个善良老实、有爱心责任心以及长得帅事业有成的男朋友，不愧是世界冠军，她的择偶标准很高，但这个标准配得上她。现在潘晓婷已经身家过亿，生活很幸福，粉丝们觉得事业成功的潘晓婷就差一段完美的爱情了，而她拒绝粉丝甚至是富豪的追求，一直不找对象。
九球天后潘晓婷透露择偶标准
时光荏苒，岁月未曾饶过任何人。最近，有粉丝做了潘晓婷新老照片的对比，发现潘晓婷明显苍老了许多，脸上皮肤不再光滑，有了比较明显的下垂，容颜的苍老对于一个普通女人来说都是致命的，更何况是声名远播的女神呢。不知道此后的潘晓婷，会不会将自己的重心从工作上转移到生活中 。
近日，潘晓婷再次更新了自己的社交媒体，在感恩节这一天，潘晓婷发表了新的动态，感谢了粉丝的支持和关心，并配上美照，照片中的潘晓婷皮肤白嫩，颜值很高。
众所周知，潘晓婷却依然保持着单身的状态，这可让广大球迷操碎了心，大家都真心希望她能够有个幸福的归宿。潘晓婷自己应该也很焦急吧，她曾公开择偶标准：“自己想要找一个成熟稳重、有自己的事业、孝顺顾家、长相帅气的男人。”哪位白马王子符合咱们女神的要求，赶紧来应征吧！
‘贰’ 教你做菜的视频
有图片的网站
这些都很全的，而且很多带图的，你看起来更直观，我就不给你粘贴上来了。如果你觉得太多就看前几个网站吧，我平时都是看这几个学做菜的，现在厨艺进步了不少哦！
如果你想家常一点的做法，这个博客不错，文章也很好，不过更适合女生看是有关男女关系的，不知道你是不是女生啊http://blog.sina.com.cn/u/1494856974相对美女私房菜。她做的菜很随意，好多自己创的。
我列了很多网站，觉得看不过来的话就看前面的吧，那都是我平时常去的网站
http://www.li20.net/viewthread.php?tid=163245&extra=page%3D1&page=1跟我学——家庭美味食谱三百五十款(不断更新中)
这个网站很好，都是全程图解的制作过程，中式的西式的菜肴都有
http://www.10tian.com/家常菜谱|美食菜谱|饮食保健|食物营养|食疗食补|水果美容|食天饮食菜谱网 >> 网站首页
http://eat.sina.com.cn/营养·美食频道_新浪生活_新浪网（这里有视频，更容易学）
http://www.cncooking.com/ 中国烹饪网
http://www.chinesecate.com/每食中国
http://iwudi.com/ 巧手美食网
http://www.xinhuanet.com/food/新华网-美食频道
http://www.poptool.net/life/menu/3/川菜菜谱大全（有200多种，分川菜经典，川菜名菜，大众菜，特色菜几个类别）
http://www.eatsun.com/cpdq/index.php?PHPSESSID=中华食神网-->菜谱大全
http://sayy.com/cindex1-new.asp?tab=&menuid=216[彩味轩] 美食,菜谱,化妆,美容,服饰 （这个网站的美食论坛也好棒，好多有用的东西，值得注册的，免费哦~~~~）
http://www.cctv.com/program/ttys/01/index.shtmlCCTV-生活频道-天天饮食
http://board.verycd.com/f32-2850.htmlVeryCD.com 分享互联网社区 > 饮食文化
http://www.eat4.com/吃四方美食天地-美食菜谱，家常菜谱
http://www.eatworld.org/餐饮世界网
http://www.jujubetree.com/veget/index.asp 内容很全，菜单很多，总有一款适合你的，呵呵。有成品图和制作流程说明。
http://www.hightaste.net/recipe.htm香港的网站，繁体字。有菜谱制作方法没有图片说明。
http://www.shiliao.com.cn/pg/572/ ;
除了素食食谱还有其他饮食健康指南。
百姓厨房
http://www.yyeat.com/c41p9.aspx
全方位的菜谱网，内容比较多，菜谱也比较齐全。除了素食也有其他食谱。
几种东北家常菜的做法
http://66.98.194.105/china/chat/food/messages/823.html
黄瓜的几种家常菜做法
www.yzdsb.com.cn/20050713/ca504926.htm
几种家常菜的做法:
www.mjhy.cn/bbs/ftopic592.html
一些家常菜的做法
www.84218.com/Article_Print.asp?ArticleID=796
大河论坛-食在中原-几种家常菜做法
http://vcom.hnby.com.cn/dhbbs/dispbbs.asp?boardid=194&id=190379
http://www.cncooking.com/list.php?type=120这个网站上面有几十种做法，没有办法复制，你只能自己看
茶陵论坛-[讨论]茶陵家常菜做法
http://www.chaling168.com/clbbs/printpage.asp?BoardID=18&ID=1079
几道家常菜做法
http://www.auchinese.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=6&topic=31
3种湖南家常菜的做法
http://news.xinhuanet.com/food/2004-12/02/content_2285369.htm
烩酸菜
五花肉凉水下锅，开锅煮十五分钟（水留着），捞出切薄片同酸菜一起下锅再煮二十分钟，加粉丝出锅
省事儿，暖身
川羊肉（不是涮）
水烧开，下如爱吃的各种青菜，再开锅时下羊肉片，
水再开时，同汤捞出（汤加少量加盐），蘸麻酱腐乳等调料食用
糖醋带鱼
原料：带鱼500克，葱丝、姜丝、蒜片共20克，酱油2汤匙，醋2茶匙，绍酒1茶匙，糖1茶匙，花椒油1茶匙，鲜汤适量。
制作：
1、将带鱼去头、尾、内脏，洗净，剁成5公分左右的段，用盐略腌。
2、锅中多放些油烧热，下带鱼段炸熟，两面呈金黄色时出锅，沥干油待用。
3、锅中留底油，下葱丝、姜丝、蒜片煸炒，放入炸好的带鱼，烹入绍酒、醋、酱油，加少许汤，放糖，入味后淋花椒油，炒匀即成。
注意事项： 花椒油可自制，在炒锅中加油，用文火炸花椒，出香味时断火，撇去花椒粒即成；鲜汤可用鸡粉加水代替。
油焖大虾
菜谱制作： 原料： 主料 对虾10个。调料 料酒25克，精盐适量，白糖30克，味精5克，花生油100克，香油25克，大料2克，葱段75克，姜片50克，清汤适量。 【制作过程】 1、将对虾冲洗，剪去虾须、虾腿，由头部虾枪处剪一小口，取出沙包，再将虾背剪开，抽出沙腺。 2、炒勺上火，放入花生油，烧热，投入大料、葱段、姜片煸炒，放入大虾煸炒出虾油，烹入料酒，加入精盐、白糖、清汤烧开，盖上盖，用微火焖烤透，再将勺移正火，收汁微浓时放入味精，淋入香油即成。
青椒肉丝
配料：青椒、肉、花椒、干辣椒、姜、蒜、葱
调料：嫩肉粉、酱油、盐、
做法：
1.先把青椒、肉切丝，肉拿嫩肉粉、酱油、盐、一点点油拌好腌10分钟左右
2.锅内放入油烧热，把干辣椒放进去炸变色再放入花椒30粒（可根据口味加多少）炸出香味，放入姜、蒜、葱（必须按此顺序）倒入肉丝炒可加入一点水防止粘锅（千万别加多大约两口）翻炒三分钟左右，盛出。
3.倒入油烧热后放点葱花炸出香味再倒入青椒翻炒两三分钟再倒入炒好的肉丝一起翻炒两三分钟后盛出，一盘香味扑鼻得青椒炒肉丝就做好了。
第一道家常菜 油激茄子
配料:茄子.番茄.葱.蒜
调料:油.盐.糖.酱油.味精
配菜:首先将茄子切成长6公分宽1公分高1公分的条,番茄切成小块,蒜去皮切成片,葱切丝.
烹饪：将油加至9成热,将葱和部分蒜放入油锅内,大约5秒后会爆出香味,然后将切好的番茄先倒入锅中翻炒约3秒后将条壮的茄子倒入锅内一起翻炒5分钟,接着放盐 糖少许酱油(放酱油可以增加色泽和味道)加少许水翻炒3~5分钟,当茄子变软后再加如少许的油翻炒1分钟将剩下的部分蒜倒入锅内翻炒1分钟,洒上少许味精即可关火出锅啦.
特点:甜咸适中，尤其最后放入了蒜使整个菜的味道更香，恩！好吃(呵呵~~)
注意事项:菜的生熟程度是需要大家边做边品尝才会知道的，可别完全按照我的时间死板的做，我给的烹饪时间一般都是建议的平均时间，具体靠自己掌握。调料的多少是要根据大家的口味轻重来放的,可以边放调料边品尝味道一到自己满意为止.
第二道家常菜 酸辣白菜
配料:葱.干辣椒.白菜若干
调料:油.盐.醋.味精
配菜:(呵呵,要开始第二道菜了,大家要用心学很简单哦)首先将白菜叶子剥下叠在一起,把根部的地方切下去,然后自左上至右下斜着切下去,因为白菜的帮比较厚所以我们要这样把白菜的帮的部分切的薄一些,叶子可以切成1.5至2公分宽的条壮,干辣椒切小段或切碎,葱切丝
烹饪：打开你的燃气灶把火开到最大化,然后倒入4~5汤匙油(一般吃饭喝汤时用的汤勺)油加温至9成热后将干辣椒和葱丝放入锅内5秒爆香后将白菜倒入锅内翻炒约5分钟,放入盐和醋继续翻炒5分钟左右,洒入味精即可出锅.(判断是否可以出锅,可以参考右边图中炒好的酸辣白菜的色泽与缩水程度.)
特点:酸辣开胃,增加食欲哦.
第三道家常菜 酸辣薯仔丝
配料:葱1两、干辣椒半两克、花椒半两、薯仔1斤（用“两”和“斤”做计量单位大家好理解吧！呵呵~~）
调料:油、盐、醋、味精
配菜：把薯仔削皮洗净如图 1，切成片壮如图 2 ，将片壮薯仔叠夹在一起后快刀切成丝如图 3 ，（快是快可要注意别切到手了，我们今天介绍的是素菜哦！）将薯仔放在成有清水的盆里洗净，因为薯仔的主要成分是淀粉，而淀粉在烹饪的过程中会将菜汁粘稠化，如果汁变的很稠的话，呵呵~~那么也就不叫酸辣薯仔丝了，所以呢我们的目的就是要洗掉薯仔中的这种淀粉，当然这种淀粉将汁粘稠化的特性我们会在后面的菜中单独提到，在这里就暂不多说。葱切丝、干辣椒切成0.5公分小段。
烹饪：打开你的燃气灶然后我们“火力全开”放上锅并加入约4~5汤匙（一般喝汤吃饭用的汤勺）的食用油，待油加热至8成将葱丝、干辣椒、花椒粒倒入锅内爆5秒左右，将洗净的薯仔丝放入锅内翻炒，约在5~8分钟后放入盐、醋翻炒，（建议把盐均匀的洒在菜的整个表面，以方便味道均匀地分布在每根薯仔丝上）翻炒约3~5分钟后放味精既可出锅。
特点:味道的酸辣和薯仔的爽口感真的是最大的享受了，当然如果不喜欢酸辣也可用酱油替代醋，那会是另番味道的哦！
第五道家常菜：清炒胡萝卜丝
配料:胡萝卜、葱
调料:油.盐.糖.酱油.味精
配菜:将胡萝卜去皮切成薄片然后快刀切丝，将葱切丝。.
烹饪：将油加至9成热,将葱放入油锅内,大约5秒后会爆出香味,然后将切好的胡萝卜丝倒入锅中翻炒约5分钟,接着放盐 糖少许酱油(放酱油可以增加色泽和味道)加少许水（水大约3汤匙左右，目的是出汁）翻炒3~5分钟,洒上少许味精即可关火出锅啦.
特点:尝下就知道了，个人认为胡萝卜不但味道好而且营养价值很高，吃了还不会发胖是减肥一族的理想美味哦！
蘑菇炖豆腐
原料：
鲜蘑50克，南豆付4块，笋片10克，香油25克，酱油15克，精盐5克，味精2克，料酒4克。
做法：
1、将豆腐切成小块，放入冷水锅中，加入料酒，用旺火煮到起沙眼时，取出控净水。
2、炒锅置火上，投入鲜蘑、笋片，加酱油、精盐、高汤或水，然后放入豆付，用大火烧开，移小火上慢慢炖约20分钟，再加入香油、味精出锅，也可勾芡再出锅。
口味：鲜香味美、营养丰富。
肉炒蒜苔
原料：
蒜苔500克，瘦猪肉50克，酱油适量，精盐适量，味精适量，醋少量，花椒面少量，淀粉少量，葱花少量。
做法：
1、瘦猪肉切丝，蒜苔切段。
2、用水调好淀粉。
3、锅中放入少量油，待油热冒烟，放入葱花暴锅，然后放入肉丝炒至发白，放入少量花椒面，酱油，醋，然后放入蒜苔，紧接着放入精盐(可是蒜苔保持清脆)。炒三分钟后，放入用水调好的水淀粉，放入味精出锅。
以下经验，供参考。
从简单的做起,边做边总结经验:
锅里放油,油要烧热,才能放菜下去,小白菜,豆芽之类要大火快炒,快熟的时候放盐,先少放一点,尝一下咸淡,不够再加.酱油要用质量好的,我用了 20多年的海天牌,也是一位朋友介绍的,有三个品种,有两个就够了:特级金标生抽王,凉拌炒菜用,色浅味咸鲜;特级草菇老抽,红烧或卤菜时上色用,先少放一点,比你的目标颜色浅一些,因为还要加生抽,烧红烧肉或牛羊肉时,最好不放盐,主要加生抽.再买一瓶张裕牌金奖白兰地,当料酒用,质量很好,本来是做西餐用的,虽然价格贵些,但每次用量很小,一般烧红烧肉(最好用好五花肉),先放油,热,放肉,大火炒至水干,加白兰地,500-750克肉加3/4-1盖子(白兰地瓶盖),炒干,再加老抽-生抽,然后放水,淹没肉,大火烧开,改微火,保持锅里的水似开非开的状态,直到你觉得烂了为止,大火收干水,加胡椒少许味精,即可.
介绍几个简单的菜和面食,供参考:
(一)做菜:
一,最简单的茄子做法：
茄子切斜刀块，放在油锅里炸软，把茄子取出，油倒出来，留少许，放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火焖1-2分钟，加胡椒及少许味精。
省油做法：茄子切斜刀块，放在水里泡几分钟，取出少许漓干一下，锅里加油（量和平时炒菜差不多），放蒜末炸香，倒入茄子，翻炒几下，加海天牌生抽，小火多焖几分钟，加胡椒及少许味精。
二,排骨海带汤：
生排骨、海带加冷水，用中火烧开。快开的时候，把面上的沫撇掉。开，改微火，保持似开非开的状态，至排骨烂，加盐、即可。吃的时候，在碗里加胡椒、少许味精
三,新鲜墨鱼与干墨鱼的做法。
发干墨鱼：先放在冷水里泡软，要几个小时，中间可以换水，这样发的墨鱼有嚼劲。不放碱。
洗墨鱼：把墨鱼上的薄膜剥下来，骨和内脏拿出来，洗干净。
新鲜墨鱼的做法：
青椒墨鱼肉丝：
墨鱼切丝，锅里烧开水，水少许多一点，把墨鱼丝投入过水，水开捞出备用。水千万别倒掉，可以下面吃，很鲜。
里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。
锅里放油，大火，油热放肉丝，炒熟加青椒丝，青椒变色，倒入墨鱼丝炒，加一点点水，加盐、胡椒、少许味精，炒几下即可。
干墨鱼烧肉：
-烧五花肉或直排，不放盐。
墨鱼切成麻将大的块。
上好的五花肉，切块，锅里放油，先炒肉（排骨），再加入墨鱼，炒干水分，加好料酒，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下，加水要淹没鱼肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。结束。
备注：市场上有一种干墨鱼很咸(质量不好），那只能多泡一下，然后做菜时不能放老抽、生抽。
四, 炖薯仔:
1 先将厚薯仔片放在油锅里炸熟（筷子能穿过），再炖。
2 少许时间长些。
西红柿薯仔汤：
先将薯仔片（要快，可以切薄一点）放在水里煮，千万不能加盐，水开改微火，至快煮烂时，改大火，加西红柿片，煮出红色，西红柿不能煮黄。加盐、胡椒、一点点味精，即可
五,虾米做菜:
先要把虾米放在碗里用料酒把它泡软。
一、可以烧冬瓜，或煮冬瓜汤。
二、好豆腐干，切成细丝，放虾米一起煮。
六,干贝做菜:
干贝丁放在碗里用料酒泡软，然后隔水蒸烂，或用手捏碎，备用。
干贝扣萝卜：
上好的萝卜切成丁，放锅里炒一下，加干贝，小火焖熟，（先不加盐，干贝有盐味），加胡椒、少许味精，即可。
干贝炒蛋：
把干贝放在打好的蛋液里，大火炒熟。
七,白切肉:
猪后腿肉,整块煮熟，切薄片，与猪肉的纹路垂直切。调料：海天酱油，胡椒，小麻油。蘸着吃。
八,香肠做法:
切片，隔水蒸，要蒸烂。
也可以，先炒青椒，再把蒸好的香肠倒进去炒一下，即可
还可以,在荷兰豆刚上市时（这时嫩，爽口），荷兰豆炒蒸好的香肠片，不放辣椒。
九,炸鸡翅:
鸡中翅洗干净沥干水分，放盐、胡椒、少许味精，腌1小时左右，把腌出来的水倒掉，然后放在蛋清里拖一下，再沾上面包屑，要沾紧，然后放在油锅里炸，先小一点的火炸熟，再大一点的火使外表金黄
十,咸干鱼做法:
鱼大、咸可以烧五花肉或直排，不放盐。
切块，锅里放油，先炒肉，再加入鱼，炒一下，加好料酒，加水要淹没鱼肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。结束。
(二)面食
一、最简单的拌面。
烧水，水要多一点，
碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，
然后水开下面，少许硬一点，
放在碗里一拌。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋。
千万记住先后程序，否则味道就不一样。
如果加一点上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻酱或花生酱（用凉开水调稀，现吃现调）。
二、西红柿鸡蛋汤面：
先炒鸡蛋，加水，放西红柿片，放盐，水开放面条至熟，加胡椒味精。
三、炒面：
小白菜、肉丝、香菇丝。
下面，少许硬一点。
捞出，放冷水冲，漓干水分。
大火，先炒肉丝，熟，加白菜，变色，加香菇，炒几下，加面条炒几下，拌匀，改中火，加盐、胡椒、少许味精，改小火，一手拿锅铲炒，一手拿双筷子把面条抖松，面条和作料尽量拌匀，白菜不能黄。
备注：1 吃炒面的时候加点上好的醋。
2 里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。
四、先放虾米(要买质量好的）在水里小煮片刻，再给油，放面条，快煮好时，加小白菜，熟，加盐、胡椒、少许味精，即可。
五,最简单的凉（拌）面。
烧水，水要多一点，
浅口的不锈钢锅，加麻油，待用。
碗里放海天牌生抽，胡椒，味精，香葱末，
然后水开下面，少许硬一点，
放在有麻油的锅里，拌匀，放在空调前面吹1-2分钟，边吹边拌，使其冷却均匀。
然后，放在碗里一拌。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋。
千万记住先后程序，否则味道就不一样。
如果加一点上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻酱或花生酱（用凉开水调稀，现吃现调）。
六,鸡蛋炒饭:
将锅置火上，舀入油烧热，倒入鸡蛋液炒蛋，然后加饭、小葱末，炒至饭热，加盐、胡椒、少许味精，再炒一下即可.
七,包馄饨:
大馄饨皮子，将肉馅放中间，在馅的外围皮子上用食指沾清水画个圆，然后将皮子的下沿往上折，使两个半圆重合，用两食指沿水迹压在上面扫一下，使其粘合，再将皮子折合后的底边两角在肉馅的下面粘合（一角可以沾一点水，另一角压在上面捏紧），这样馄饨就站起来了。
大馄饨皮子，一般呈等边梯形，短边面对自己。
小馄饨皮子，左手抓皮子，右手拿筷子或宽冰淇淋棍沾点肉馅，刮在皮子中间，然后捏紧，即可。
八、咖喱牛肉粉(汤)
咖喱要在油里炒一下，油温不能太高，会糊。
牛肉大块放在水里煮熟（烂），切片装盘；牛肉汤里加盐、油咖喱、小葱末、胡椒、少量味精，加入下好的粉（少许硬一点），放入切好的牛肉片。这就是咖喱牛肉粉。不加粉，就是咖喱牛肉汤。
九、最简单的红烧牛肉(粉）做法：
好牛肉，切块，油放在锅里烧热，下肉炒干水分，加好一点的料酒，炒干，然后加海天老抽少许上色，再加海天生抽，不加盐，炒,加水，淹没肉，烧开，然后用沙锅或铁锅用很小的火（保持水似开非开的状态），烧1—2小时，你觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精。
烧水，水要多一点，
碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，加开水，
然后水开下粉，少许硬一点，
放在碗里，加红烧牛肉。即可。
‘叁’ 美女有几个是吃素吃出来的
一个女孩吃素5年后的大变化 1．很少感冒，几乎所有吃素的人都会提起的第一感受；先说以前：从初中开始我就经常感冒，大学时候最严重，差不多一年有两三个月一直好不了。我刚刚开始吃素的时候感冒过一次，但很快就好了（我现在把这次感冒看成身体变好的信号），接下来差不多一年多时间没有感冒，再后来一年感冒一～两次吧，但是很快就会好，我不怎么吃药，经常就是姜汤或者大葱煮萝卜就可以好；即使吃也是吃些滋阴润肺的中药。而且不会象以前一样感冒时候昏昏沉沉，现在即便感冒发烧，也是精神不减。 2．大便通常，这很好理解，相应的就较少起痘痘，紧张或是心情不快时也会起，但决对不会象以前一样，起那种很恶心的，中间一个大白点的脓包；细说起来，人类的肠道（特别是东方人）和胃酸浓度都是应该吃素的，肉食滞留太久，干燥季节自然就容易便秘了，我以前春秋季节大餐之后便会，虽然和其他很多女生比并不严重，但是素食一段时间后，完全没有这个问题了。而且现在5年了，便便没有那种臭了，（味道很小，我也有做瑜伽洁肠法），以至于我要是在单位遇见有人在厕所便便，都无法忍受那味道。 3．月经规律了，痛经好多了。加上如果认真练习瑜珈，就不会疼。 4．胃口好了，胃痛消失了。暴饮暴食也没有了；大三大四的时候，这些问题越发严重，胃痛很折磨人，最厉害的一次也是唯一的一次，大四暑假，半夜起来熬稀饭吃，现在真庆幸我那时开始吃素，再也没有疼过；关于暴饮暴食，虽然我还是喜欢吃，但是再也没有控制不了自己的时候，和清晰的思维有 关吧。 以上都是和身体的健康有关，确切的说是疾病吧，可能还有其他改善的地方，我一时想不全；也许过去自己也不会觉得这些毛病有多严重，那时想，你瞧，周围很多人都有这样那样得毛病，我在这种环境中已经习以为常了；实际上，素食后身体上整体都得到了改善。我突然发现原来是可以这样的啊！ 下面是关于心灵的，说实在的，刚开始接触素食那会儿，听到看到所谓素食带来心灵的改变，感觉那简直是扯谈，并表示不屑。但是最终自己的体验证明了自己的狭隘。 7．神清气爽，没吃素前，偶尔会感到烦躁，会有无名火，有时觉得混混沉沉；吃素以后精神出奇的好，心境和思维比以前清晰很多，不是一点，遇事也就容易想通。 8．容易被感动，虽然素食不能解决所有的问题，比如工作中生活中那些与身心健康无关的事情，比如我还是性急（但还是比以前强啊），还是会生病。