‘壹’ 谁知道这个牛仔裤翘臀美女是谁 在哪有高清图
你好
你要的都在这里
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‘贰’ 网红女主播的翘臀是怎么做到的
小迷觉得应该有必要安利一下这位女主播
墨西哥的气象女主播亚妮特·加西亚
说起来这位美女现在也是人气很高的网红~
原因很简单↓
难道你看气象的时候，不会不由自主的看她的身材么！
或者这种
这样小迷也是看着播报能从天气看到主播身上……
当然她的节目也是墨西哥收视率最高的节目啦
当然，这么好的身材，肯定也不是随随便便就能成的
你看她po出来的照片，健身当然是必不可少的一步啦！
那么，这样的翘臀怎么训练呢？
总共五个步骤，
让小伙伴们都拥有女主播的性感翘臀~
1 深蹲（锻炼次数：20下）
首先两脚约与肩同宽，抬头挺胸，手肘至于外侧，进行深蹲动作，用屁股往后坐方式下蹲，与地平行（好像在坐椅子一样），背部保持自然挺直，膝盖绝对不可超过脚尖，由脚后根和脚掌均匀承担全身重量，回到预备姿势。
训练部位：臀大肌、股四头肌（大腿外侧）
2 弓箭步蹲（锻炼次数：20下）
身体维持站姿，右脚往前跨步，左脚在后，如同弓箭步姿势般，进行下蹲动作。要注意，将背部保持自然挺直，且膝盖绝对不可超过脚尖，前后脚大腿与小腿间呈现二个90度，最后，利用前脚的力量让身体回到立姿。
训练部位：臀大肌、腿部肌群
3 支撑抬腿（锻炼次数：20下）
这个动作相信大心不陌生，就是一般的撑体，加上单脚抬腿动作。上半身用手肘支撑，手肘垂直于肩膀正下方，紧缩腹部核心，以腹肌为中心撑起身体，让身体维持稳定，保持正常呼吸，单脚上举时，最好能维持1-2分钟，时间越久，强度越高。
训练部位：臀大肌、大腿后侧
4 驴式后踢腿（锻炼次数：40下）
双手撑在地板上，维持与肩同宽，膝盖跪于地上，如同驴子站地的预备姿势，举起单脚向后踢，尽可能抬高，让大腿与小腿维持90度角，两脚交换后踢，来回算一次。记得，腿向后踢时，背部不要拱起，要打直。
训练部位：臀大肌、大腿后侧
5 登山式踢腿（锻炼次数：20下）
这个动作几乎能训练到全身肌群，是个很棒的健康塑身训练。模拟爬山的动作，两手保持紧贴地面，运用核心肌群的力量两脚轮流向前，腹部缩紧，背部的起伏越低越好。
训练部位：腹肌、臀部肌、腿部肌群
小伙伴们，GET到了训练性感翘臀的秘诀了么！
祝你们也能拥有女主播一样的身材哟，
然后找到女主播那样的男票天天秀恩爱！
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‘叁’ 最惹火内衣超模Top10 美胸翘臀身材 ***
【导读】：作为内衣超模，身材绝对 *** 性感。拥有魔鬼般的曲线，完美的胸部和臀部让你移不开视线。那就和我一起来看看最惹火的内衣超模。
劳拉-史东 (Lara Stone)
这个出生于1983年的荷兰女孩，在清一色90后娃娃脸们的竞争中奇迹般突出重围，成为人们眼中的焦点。在截至于2011年的权威全球模特Top 50排行榜上的排名，劳拉-斯通 (Lara Stone) 已经跃升到第1位的显赫位置！她标志性的牙缝和丰满的身材让无数裂饥人记住了她，并稳坐 Calvin Klein(微博) 内衣代言人的宝座。
芭儿-莱法利(Bar Refaeli)
莱法利有着魔鬼身材和天使面孔，是众多内衣和泳装品牌的宠儿。巴尔-莱法利1985年出生于以色列的一个小村庄，父母以经营马场为生。当巴尔只有8个月大时就在家乡以色列开始模特生涯。淡棕色的头发，蓝色的眼睛，肆姿返被美国运动杂志选为“2008年最佳身段(The best body)名模”，巴尔-莱法利的美丽让她成为《男人帮》和《GQ》杂志的 *** 。当然，在这些杂志中，和巴尔最有默契和渊源的，却是着名男性体育杂志《Sports Illustrated》(《体育画报》)。作为全球最畅销的体育杂志，巴尔-莱法利无疑是男性读者心目中的性感尤物。
坎蒂丝-斯瓦内普尔(Candice Swanepoel)
坎蒂丝-斯瓦内普尔可以说是现在最火的维秘天使，的腼腆恬静在众天使中显得犹为凸出，拥有近乎完美的身材，丰满的胸部，纤细的腰身和修长的双腿，笑容含蓄妖媚，配合她那双会说话的眼睛，令人无法抵挡。恬淡中带有性感的气质也为她赢得了更多的人气。成为维多利亚的秘密新天使中的佼佼者，同时在high fashion领域也有不俗表现。
罗茜-汉丁顿-惠特莉(Rosie Huntington-Whiteley)
罗西-汉丁顿-惠特莉还在学生时代时，就被Profile模特经纪公司发掘进入模特行业。在短短的从业时间里，她的成就却超过了许多出道多年的同行。他是“维多利亚的秘密”御用超模，男人眼中的尤物，近几年更是进军电影界，代表作品有电影《变形金刚3》等。
凯特-阿普顿(Kate Upton)
凯特-阿普顿(Kate Upton)，1992年出生于美国密歇根州，是现在最当红模特之一，她面容姣好身材丰满，作为2011年《体育画报》的泳装模特而闻名全美，被评选为“年度最佳新秀”。凯特-阿普顿最令人印象深刻的是她唇角的一颗黑痣，为她增添了几分属于这个年纪应有的俏皮可爱。
妮娜-安戴尔(Nina Agdal)
维多利亚的秘密超模妮娜-安戴尔(Nina Agdal)来自丹麦，凭借着可爱的面容和完美的身材，多次登上《体育画报》的这位甜心最近人气颇高。
阿德里亚娜-利马(Adriana Lima)
巴西向来盛产顶级模特，阿德里亚娜-利马(Adriana Lima)则是红遍T型台的顶级超模，作为着名内衣品牌维多利亚的秘密的签约模特，利玛是这个世界上，收入最高的模特之一，更为难得的是，利玛不仅性感 *** ，作风豪爽，敢爱敢恨，还相当的年轻，发展潜力巨大，是这个世界上不可多得的美女之一。
安娜-维亚利茨娜(Anne Vyalitsyna)
安娜-维亚利茨娜 (Anne Vyalitsyna) 充满感染力的笑容和与生俱来的性感曲线册谨，让她从2005年起连续6年都是着名的《体育画报》(Sports Illustrate) 泳装女郎和维多利亚的秘密的签约模特。
海莲娜-克莉丝汀森(Helena Christensen)
这位44岁的超模如今仍然保持着傲人的面容与身材，在九十年代，海莲娜-克莉丝汀森 与提拉-班克斯齐名。 更是把辛迪-克劳馥 (Cindy Crawford) 挤出年度名模收入的三甲， 并取尔代之。她也是世界顶级大师时装发布会争夺的代言人。
娜塔莉亚-沃迪亚诺娃(Natalia Vodianova)
俄罗斯超级名模娜塔莉亚-沃迪亚诺娃(Natalia Vodianova)是时尚圈的灰姑娘，她曾是英国贵族的妻子，2011年离婚。现在是LV集团老板儿子Antoine Arnault的女友！