Ⅰ 韩国美女健身教练郑多燕减肥操，在国内流传最广的是中文字幕的版本，还有一种是MP4格式的版本
亚洲瘦身女王郑多燕，终极S瘦身操（超清视频）网络网盘
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Ⅱ 美女健身联盟更好角度在哪看
keep。《美女健身联盟》是keep组成社区，发布健身视频，咐银带领大家一起健身视坦简伏频。其制片方和keep签约合作，此系列视频只在Keep软让携件上独播，用户可以搜索观看。
Ⅲ 女生应该如何健身，快速练出马甲线
性痴迷于块状分明的巧克力腹肌，女性渴望拥有健身女王般的马甲线。马甲线作为女性好身材的标配，被健身女性所痴迷。女性如何通过健身，快速练出马甲线呢？
先来一张马甲线图，请准确识别什么是马甲线。
这个动作主要通过俯身支撑的方式，靠双臂以及肘关节支撑，双脚脚尖着地，让整个身体从侧面看是一个收紧的平板式，不要过分下塌，腰部不过分下塌。过程中感受到前腹部酸困就对了，如果后背部难受则应停止。
除了上述的动作外，腹部的练习动作花样百出，以上呈现的是腹部各部位训练的基础版，健身者可在这些基础动作练熟练之后，加大腹部的训练难度。
Ⅳ 健身器材怎么用
公园里各种健身器材的正确使用方法？
上门都有器材说明的撒 你留闭纳个邮箱 我发你一份吧 呵呵
如何使用健身器材
1、讲究科学合理的方法 每次训练都要有一定的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。 2、循序渐进 刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，最好能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预悉余期的目的。 3、全面发展，弥补不睁态滚足 长时期单纯机械的训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应、速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能显然是不健全的。因此，除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性练习。 与此同时，锻炼的意义重在于形神合一，一个光有强健的肌肉而语言粗俗行为鲁莽的人是不美的。练习者在锻炼时，尤其要注意对自己精神世界的修炼，把自己锻炼成一个身心健康的人。
如何使用健身器材来锻炼身体
如果胖的话，不管做啥运动之前都应该先慢跑和快走一小时。
做什么器械都应该掌握好呼吸，用力的时候吸气，反之呼气。速度以中速为主。每天做个三到四组，每组次数控制在十五个以下就力竭，如果还能多做的庆就加重量。动作姿势要标准。练哪个部位就用意含控制哪个部位发力，不要追求数量，要的是质弗。
掌握这些你就可以了。
这是什么健身器材，怎么用的？
健腹器也可以叫它懒人收腹机或者美腰机
使用方法：
(1)标准用法, 将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。
(2)练习小腿 , 坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。
(3)瑜伽式训练, 坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反复操作。
(4)后背式训练, 坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。
(5)轻强度训练, 面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反复操作。
健身器材使用方法
1、如果单纯的想练肌肉的话，做力量训练的时候，速度稍微慢一些。
2、间隔时间，因为力量训练分多种情况，两组练习之间的间隔也不相同。例如，最大力量的联系，需要充分休息的时候再做第二组，而肌肉耐力方面的时间间隔也比较特殊，重复法、间歇法等都不相同。
3、如果选择力量的话，一般是自己最搜索大力量的70%--80%。
推荐你去泰诺健官网看看，每样健身器材不但有图文解释，而且还有视频教程，非常详细。
在健身房怎样锻炼身体，使用健身器材的顺序有什么要求吗？
1：关于器械训练：不是所有人要的训练效果都可以靠器械达成的，根据你个人的体能而定，有的体制做有氧训练要比阻力训练见效快。请先请专业教练给你做个测试。
2：器械运动前请先做有氧慢走或慢跑（跑步机、台阶机）热身，可以避免运动伤害，身体温度、能量输出、提高你的神经系统兴奋程度关节舒展等等等，避免换好衣服直接进入器械区训练，不管是有强度的还是没强度的！！
3：建议：首先，一个好的健身房是有指定巡场工作人员的，这个指导是免费的
其次，不要盲目的看到器械就拿来练，有些不适当的练法会给你造成身体肌肉、神经等伤害，或者练了很久都达到你要的效果，请个专业教练给你做个测试，并给你做出适合你的训练计划，有计划的训练要比你每天长时间泡在健身房猛练得效果要好很多，这个指导是付费的。
怎么正确使用仰卧起坐的健身器材
仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力。
健身房器械使用以及健身计划
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
健身器材使用方法，健身器材有哪些，健身器材大全
户外健身器材
蹬力器
使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位
仰卧起坐平台
功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。
方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人
多功能训练架
使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
注意事项：使用者体重不超过100kg/人。限用人数：3人，1人/站位
平衡木
功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。
臂力训练器
功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。
方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
压腿训练器
功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
转体训练器
功 能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。
方 法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。
投篮器
使用方法投篮器设三个弯曲筒，前端成喇叭状，投篮命中，篮球可沿三个弯曲筒掉下，反复练习。评分标准连续命中10次为优，连续命中8次为良，连续命中6次为中，连续命中4次为差。
功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性；同时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。.限用人数：3人
旋风轮
功 能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。 方 法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两 *** 替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。
注意事项：1.禁止儿童使用； 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等，请穿着运动鞋类； 3.运动速度不宜太快，防止摔落损伤。 限用人数：1人
平行梯 云梯
功 能：增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。
方 法：1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步：双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。 注意事项：1.人在运动过程中请勿跳下； 2.使用者体重不超过100KG/人。
四联康复器
功 能：增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。
骑马机
功 能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方 法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项：1.运动时要坐稳抓牢； 2.频率不要太快，以防以外事故； 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人
手攀云梯
功 能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。
方 法：以手代步、双手交替抓环前行。
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用者体重不超过100KG/......>>
健身器材使用方法
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了二三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
Ⅳ 谁能告诉我"乐天巧克力"广告中的韩国明星是谁
宋承宪
中文姓名：宋承宪
韩文姓名：송승헌
英文姓名：（ Song Seung Heon ） /（ Song Seung Hun ）
花名：硬汉、牛脾气、James Song
外号：炭块儿眉、宋小鱼、眉毛
性别： 男
生日：1976年10月05日
正式出道:1996年10月21日
生肖：龙
出生地：韩国汉城
出生医院：汉阳医院
妈妈的胎梦：父亲与大蛇玩耍的梦
籍贯：韩国 首尔
星座：天秤座
身高：180cm
体重：70kg
腰围：30 inches
足长：275mm
血型：B型
宗教：基督教
婚姻状况：未婚
最喜爱的季节：夏天
喜欢的花：玫瑰
喜欢的香水：哈瓦那
喜欢的歌曲：因为爱
最喜欢的零食：Kang-Ja-Tang（烤肉）
嗜好：收集录影带、影片欣赏
最喜欢的运动：游泳、篮球及滑雪、桌球、Golf、重量训练（所以身材很棒呦）
最喜欢的电影作品：ciema paradise、罗密欧与朱丽叶、阿甘正传、greenfishcause、rebel with a cause
喜欢的演员：罗伯特德尼罗
兴趣：看电影及收集录影带、钓鱼、运动
个性：有礼，温和，体贴，在陌生环境害羞，在熟悉环境幽默
习惯：抿嘴、饭前一根烟、常摸他的头发和摸眉毛与耳朵
癖好：吃饭前一定要先吸烟 他与他哥哥在家里喜欢把衣服反穿
毕业院校：Ansung产业大学毕业 京畿大学影像多媒体
学历：学历： 永勋小学， 汉城师大附属初中， 永勋高中， 安山产业大学， 京畿大学（经营学科）、影像多媒体学科
家庭成员：爸爸、妈妈原汉阳大学的篮球队员、姐姐（原来是东亚日报的记者，后来和女婿一起去美国留学）、哥哥（毕业于汉城大学的研究生院，主修医科）、还有两只小狗
酒量：清酒半瓶、啤酒二瓶、烧酒一瓶半
专长：各项运动、游泳
最珍贵的事物：家庭，朋友，车，影迷的信和礼物
入行时间：1995年以模特的身份出道.1996年10月21日正式入行
出道：1995年在咖啡厅打工因好身材被挖掘，为休闲服装品牌storm拍广告而出道加入模特行业，之后以情景喜剧《三男三女》主演之一正式进入影视圈。
圈内好友：李秉宪 、苏志燮 、申东晔、林权正、赵成模、权相佑、李帆秀、朴龙河、金勇俊
喜欢过的艺人：金芝荷、奇洛李维斯、布莱特.比特、成龙
平时穿着：牛仔裤、衬衫
最喜欢且敬佩的演员：丹泽尔·华盛顿
童年时期：很有号召力的邻居队长（活泼的孩子王）
童年梦想：超人、酒店经理
未来的梦想：成为更优秀的演员
希望：成为实力派的演员
睡姿：枕着一只手臂睡觉（一只手臂举过头）
减压方式：运动、和朋友打电玩游戏
自身魅力：有钱、性格好、有风度，呵呵=>太夸张了？（开玩笑）……不太清楚
最喜欢的颜色：蓝色
最喜欢的数字：1
最喜欢的食物：小狗以外，其他都行（因为没办法一边养狗还吃狗肉）
喜欢的音乐类型：抒情民歌
最喜欢的服装时尚：不知道，我比较喜欢舒服的风格
最珍贵的：家庭，朋友，影迷的信和礼物
健康管理：少吃，睡眠好，适当运动
最喜欢/想演的角色：Training Day 的丹佐华盛顿（Denzel Washington），Seven 的 布莱德彼特（Brad Pitt）
最难忘的角色：最爱的人是你的敏奎，秋天童话的俊熙=>一个纯真的青年那小子真帅的恩诚=>把我的另一面展现出来
难忘得人或fans：HL和会员们
座右铭：无论什么时候都继续努力！
2004年11月参加兵役.
2006年11月16日退伍.
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影视作品：
电视作品：
1995年292513=STORM（Model Debut）
1996年 MBC《三男三女》（THREE MEN & THREE WOMEN） 申东烨
1997年 迷你剧场《浪漫风暴》（BEAUTIFUL GIRL）（又名：《美丽佳人》） 李炳宪，沈银河
1998年 MBC《最爱的人是你》（YOU&I）（又名：《你还有我》） 崔真实，车仁表，李本
1998年 SBS《热血刑警》（CHEAT） 金蓝珠，丘本承
1999年 SBS《欢乐时光》（HAPPY TOGETHER） 李炳宪，车太贤，全智贤，金荷娜
1999年 SBS《爱情故事》（又名：讯息（MESSAGE）/提包包的女人（MESSAGE 2003）） 崔智佑
2000年 KBS《我愿意》（又名：《爆米花》（POPCORN）） 金圭丽
2000年 KBS《蓝色生死恋》（FALL STORY）（又名：《秋天的童话》） 元彬，宋慧乔
2001年 SBS 《律师.情人》（LAW FIRM）（又名：《律师事物所》） 苏志燮，金芝荷
2003年 KBS 《夏日香气》（SUMMER SCENT） 孙艺珍，柳镇，申爱
2004年MBC 《悲伤恋歌》（但因为“兵役事件”没有拍完）《只拍摄了MV》
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电影作品：
1999年《百合花》（Calla）（即《隔世情缘》/《缘份再生恋》/《花之秘语》） 金贤珠，金喜善
2002年 《夕阳天使》（So Close） 舒淇，莫文蔚，赵薇
2002年 《我的大旧横财》 Make It Big （又名：《走为上策》（Run First）） 权相宇，金永俊
2003年 《冰雨》（Ice Rain） 金荷娜，李成宰
2004年 《那小子真帅》（The Guy Was Gorgeous） 郑多彬
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代言的广告：
1997 CJ饮料
1998 LG电子、爱京（Liante）洗发精、南阳乳业FRENCH CAFE、 韩国通信PCS016手机、T.B.J服装
1999 爱京（Liante）洗发精、南阳乳业法国咖啡FRENCH CAFE、Zippy Ziggy服装、CASS啤酒 、真露清酒
2000 麦斯威而罐装咖啡Maxwell House coffee、Radio Garden服饰、三星火灾险Samsung Insurance、SPORT REPLAY雪衣、JULIET珠宝
2001 麦斯威而罐装咖啡Maxwell House coffee、Radio Garden服饰、SK MONETA CARD
2002 麦斯威而罐装咖啡Maxwell House coffeeRadio Garden服饰
2003 INTOIN服饰、SK MONETA CARDTRUGEN西服、Pension Good房地产、PINEVILLAGE度假村
2004 INTOIN服饰、TRUGEN西服、Pension Good房地产、HIMART SHOPPING MALL
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MTV：
2001年：思娘 / A Day
那小子真帅MV：我对于你/Me To You 宋承宪演唱
那小子真帅MV：双鱼座/The Pisces
那小子真帅MV：恩城 爱的主题/Love Theme
那小子真帅MV：不知道吗？/Don't You Know？
夏日香气MV：秘密/Secret
夏日香气MV：怎么办/What Should I Do？
2004年：悲伤恋歌
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歌曲：
1998年：I Love You
1998年：Tears
2000年：Because I Love You
2002年：《走为上策》影迷会现场演唱：Because I Love You
2004年：釜山日本影迷会现场演唱：Goodbye Day
《十年之后》《Sad Love Story OST》（《悲伤恋歌》主题曲）
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获奖经历：
1997年：韩国Cyber放送演艺大奖
1997年：K.M TV最受欢迎STAR奖
1998年：SBS演技大奖STAR奖，同时获最受欢迎奖
1998年：白奖艺术大奖最受欢迎奖
1999年：SBS 演技大奖 青少年奖
1999年：SBS演技大奖十大明星奖
2000年：KBS 演技大奖 新人奖，最上镜头奖
2001年：SBS十大人气奖
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宋承宪是模特儿出身，1995年开始参加影视剧的拍摄。仅仅一年后，就凭一部成功的电视剧而为观众广为熟识。随后，宋承宪在电视圈的成绩突飞猛进，人气骤升，并获得不少的奖项。于1999年，首次参演电影，对手为金喜善。帅气的他在刚出道之时就被誉为“韩国黎明”。到了2000年，宋承宪凭借电视剧《蓝色生死恋》攀上了事业的顶峰，不但在韩国本土赢得了观众的心，更在中国内地和香港地区大受欢迎，成为家喻户晓的偶像级明星。也乘时拍摄了不少广告。近况方面，由于他在亚洲知名度高，获香港导演元奎赏识合作，拍摄《夕阳天使》一片。有人开玩笑说，因为那两道浓得化不开的眉毛，令他接演的角色都离不开一身正气，简直可以列出“十大杰出青年”。
1、《蓝色生死恋》深入人心
宋承宪，本名宋承福，1976年10月5日出生在韩国汉城，对演艺工作不存幻想的他，以前对这个环境的印象，不是吸毒就是卖春的染缸。儿时最初的梦想是成为电影《超人》中的超人，因而时常模仿着超人在空中飞来飞去的样子，向着附近的小女孩讨好。直到上大学，宋承宪在各方面都没能显示出超人的才华，因而就和正常人一样过着普通的生活。但偶然一次，宋承宪和朋友一起去了健身房，并喜欢上了健身运动。一段时期以后，宋承宪再站到镜子面前时，他突然看到一点儿时超人的梦想。宋承宪自己说：“别的我不知道，我的身体一直很好倒是确实的事，从小到大基本上没去过医院，朋友们和我开玩笑说‘你身体真的不错呀，应该上军队那种地方受受苦’。在参军前的身体检查时，身高1.79米，体重70公斤的我，只是双眼的视力都在0.1,没有资格做韩国最棒的军人。想着参军回来就成‘叔叔’了，可没想到的是遇到了好机会，步入了影视圈。”
刚毕业时，宋承宪曾在一间咖啡室兼职，因为标致的外形而被星探发掘。宋承宪1995年以模特儿身份进军娱乐圈，初出道时，所做的广告片段播出后立即引起不少人的注意。宋承宪由此跻身电视圈，开始了他的演艺生涯。
1996年，宋承宪拍摄了第一部长篇小品式剧集《三男三女》，随后至2001年间，陆续拍摄过好多部广受欢迎的电视剧集。2000年所拍的《蓝色生死恋》更是深入人心，横扫东南亚国家。宋承宪亦因这部剧集而成为韩国甚至亚洲的超级明星。
2、喜欢聪明机灵的女孩
大红大紫后的艺人通常都没有隐私，在拍完《蓝色生死恋》后，宋承宪的感情生活成为了大家追访的焦点，由于在《蓝色生死恋》中，俊熙与恩熙的感情太过深入民心，所以曾一度盛传他与宋慧乔戏假情真。不过两人均同声否认，宋承宪还强调对宋慧乔只有兄妹情。
宋承宪念中学时看了不少文艺片，从那时起，长发飘逸的女孩就成了他追求的类型。另外，腿也是重点之一，喜欢穿运动鞋也行，再搭配适合的流行服饰，那不就酷了吗？因此，宋承宪喜欢外向活泼的女孩。他说，以前交往过的一位女孩，有一次带她去看非职业棒球赛，她竟然成了代打出场，还打了一次全垒打，再度挑起了对她的迷恋。宋承宪对于女友的要求还是很高的：聪明机灵的女孩是很受欢迎的。当大伙都很兴奋时，不小心弄翻了什么东西，这时如果她能递过来一条手帕或纸巾，是很让人心动的。感情能不能长久维持，最重要的还是看两人是否合得来。即使是小事，但两人有同样的感动，就觉得很幸福了。
宋承宪坦承受不了爱逞强的女孩，比如说明明不适合却爱跟潮流，怎么看都不对劲。他说他去女孩家，第一眼看的是CD架子的唱片，如果摆满时下流行的音乐，就会产生一种“勉强自己接受”的感觉，此后就会“逃”了。
3、爱谁不爱谁
宋承宪和前韩国少女团体“FIN．K．L”成员之一的成宥利，在2003年6月爆出分手消息，让根本不知道他们交往的韩国媒体和影迷都大吃一惊。宋承宪和成宥利从2002年10月开始低调交往，因彼此忙于事业聚少离多，最后不得不协议分手。消息传出后，媒体和影迷们才知道原来他们曾经拍拖了8个月。宋承宪的经纪人朴有泰表示，宋承宪和成宥利于2002年9月，因为帮韩国名牌服装设计师安德烈•金走秀而相识，连续几天的朝夕相处，让他们擦出爱的火花。宋承宪还特地买了情侣对戒作为两人交往的纪念品，而成宥利则回送了他一只可爱的小狗。
两人在交往期间，宋承宪常常送玫瑰花给成宥利，成宥利也常买衣服给他，两人一旦没事就会相约在汉城的一家高级日本料理店里吃饭，还不时开车出游。宋承宪在2003年3月前往加拿大拍摄电影《冰雨》时，两人更是天天热线诉衷情，每晚都要通近两小时的国际电话。经纪人还透露，喜欢喝两杯的宋承宪，还因为成宥利不喜欢他喝酒，曾经整整3个月滴酒不沾，真是吓人一跳！然而，他们还是分手了。
2004年，在韩国电视剧《夏季香气》中，宋承宪和新晋艺人韩智慧进行合作，并传出“热恋”消息。在《夏季香气》播出之前，观众已经在猜测“谁和谁将成为恋人”，现在终于诞生出了“第一号情侣”。在剧中宋承宪的搭档是孙艺真，但是在现实世界里他和韩智慧成了一对。
最先感知宋承宪和韩智慧关系特别的是形象设计师，他们和演员24小时在一起，发言具有权威性：“宋承宪和韩智慧之间相互传递的目光很特别，不是一般的关系。”
剧中宋承宪扮演艺术总监，他和剧中盲目追求他的“活动编导”韩智慧在摄影棚的时间很长，开始产生异样的感情。特别是在用餐时间，韩智慧每每都关照宋承宪，而且琐碎小事也要征求他的意见。宋承宪对这种体贴感到非常愉悦。
韩智慧在采访中也毫无隐讳地透露了她对宋承宪的感情。韩智慧说：“实际接触承宪哥，发现他更帅更有魅力。我 现在理解《all－in》的李秉宪、宋慧乔这一对搭档为什么在现实中会坠入了情网。”如此言论无疑证实了他们之间的关系已经很不寻常。该剧的工作人员也说，宋承宪没有理由感受不到作为演员兼恋人无可挑剔的韩智慧的魅力，并预祝他们成为新一对明星情侣。
4、都是兵役惹的祸！
韩国几位男明星以假病历等方式逃避服兵役的丑闻被曝光后，就是否会受到韩国兵役法制裁而备受关注，尤其是男演员宋承宪已经接拍了《悲伤的恋歌》，他是否能和金喜善、权相宇共同主演该片更成为关注热点。2004年10月19日，汉城警察厅对外公布，免除对宋承宪、韩载锡和张赫的法律制裁，关于他们服兵役的问题移交韩国兵务厅处理。
宋承宪本人表示，随时接受服兵役前的身体检查，并接受兵务厅做出的任何处理。有趣的是，与宋承宪“听天由命”的态度相反，《悲伤的恋歌》制片方通过媒体一再疾呼，先拍完电视剧，再服兵役，并拿出“韩流效应论”强调宋承宪是冲击亚洲电视圈的重要明星，男主角非他莫属。尤其出位的是，该公司对外派发了制作发布会的邀请函，在其演员名单中，还赫然印着宋承宪的名字，并介绍他是该剧的男主角，似乎对他能再次延服兵役胸有成竹。
但兵务厅针对剧组的这种高调也发表言论，对宋承宪等三人年内入伍持强硬态度，他们还将对近年来全国获得免服兵役的1700余人进行再调查。韩国兵务厅的有关发言人指出，如果宋承宪等三人通过了兵役前的体检，必须在2004年年内入伍，所有入伍前的相关手续也要求在12月之前办完。虽然制片方提出只需要宋承宪一个月左右的时间拍摄，但这也是时间所不允许的。
2004年10月21日下午，《悲伤的恋歌》剧组在汉城举行了制作发布会，权相宇、金喜善、金燕珠等主要演员及制作方和投资方以及600余名记者出席了会议，唯宋承宪没有出现。发布会上放映了权相宇、金喜善、宋承宪等人在澳洲拍摄的为时30分钟的MV。随后举行了记者招待会，提问的重点自然都落在宋承宪身上。电视剧的制作人称，因为出现了令人遗憾的情况，宋承宪无法出演电视剧，决定采用其他演员来代替。
痛苦的不只是宋承宪，还有影迷。宋承宪于1996年凭借MBC电台的电视剧《三男三女》进入演艺圈，热心的影迷们将该剧首播的日子1996年10月21日视为宋承宪的纪念日，因此2004年的10月21日恰好是宋承宪进入演艺圈的8周年纪念。影迷们在宋承宪官方网站的留言板中写满了祝福的话语。
5、期待宋承宪复出
2004年11月16日，是为逃兵役案所累的宋承宪正式入伍的日子。宋承宪入伍的地方是位于江原道春川新北邑龙山里的102补充部队。当天，从中国台湾、香港和日本赶来的女影迷和媒体记者有500多名。日本的富士电台、TBS、《东京新闻》等知名媒体都前来报道。102部队前人潮汹涌，高喊和哭泣声此起彼伏。
从上午11点左右起，影迷们便络绎不绝地聚集到这里。中午12点，从日本以及中国台湾、香港飞来的影迷们包了3辆旅游巴士抵达，随后载满国内宋承宪影迷俱乐部会员的2辆观光巴士抵达，102部队的附近几乎被宋承宪的影迷填满。
这些痴心的影迷们手中举着写有“承宪哥，忠诚地等你回来”、“追逐你的梦想”、“保重身体”等话语的牌子，捧着鲜花和礼物等待着再见偶像一面。新兵们入队时经过的从补充大队停车场延伸至部队入口处的长达200余米的道路上，几乎都被宋承宪的照片和祝福牌匾所覆盖，韩、中、日三国影迷的尖叫声更是一浪高过一浪。
下午1点20分，宋承宪乘坐的黑色轿车出现后，影迷们发出了兴奋的欢呼声。当身着黑色皮夹克，头发削短的宋承宪现身后，现场约有十余分钟的异常混乱。宋承宪只好突破人围进入大门。部分影迷甚至刚一看到他被削短的头发，就开始抽噎。进入部队前，宋承宪向媒体和影迷们表述了心声：今天我终于入伍了，之前让大家失望和担心，感到很有愧。在接下来的两年一定会付出几倍于别人的努力，认真完成义务后再回来。祝大家健康！