‘壹’ 求舞蹈教程
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当代舞蹈 北风吹
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‘贰’ 有一个视频是一个女生自己在舞台上跳着芭蕾舞叫什么名字
应该是polina semionova的舞蹈《Letzter Tag（最后一天）》。舞跳得很棒！！！（下面是视频）
polina semionova简介：
1984年9月13日出生于莫斯科。
1994年起在Bolshoi芭蕾舞学校学习。
2002年毕业于Bolshoi Ballet School，毕业后被“世纪舞神”德国国家芭蕾舞团团长Vladimir Malakhov看中并加盟德国柏林芭蕾舞团任首席独舞演员，以18岁的年纪成为该团最年轻的首席女演员。
2003年，19岁的她参演了英国国家芭蕾舞团（English National Ballet）的《天鹅湖》，并获得好评。
2003年在Herbert Groenemeyer的音乐专辑中表演，歌名是Letzter Tag(最后一天)。
2004年参演了加州芭蕾舞团（California Ballet）的《睡美人》，同样获得很高的评价。 2009年参演了苏黎世芭蕾舞团的《天鹅湖》，一人分饰黑白天鹅两角，神韵十足，大受好评。
荣誉：
2001莫斯科国际芭蕾舞比赛金牌
2002日本名古屋国际国际芭蕾舞比赛Junior Prize
2002圣彼得堡瓦岗诺瓦比赛一等奖
‘叁’ 有一个视频,是两个女孩子在比舞,一个是街舞,一个是芭蕾,最后两个人把两个舞蹈结合了
我估计你是要找是这个 亚洲天才少女charice超赞新单，One Day
http://v.youku.com/v_show/id_XMjYxODQzOTAw.html
‘肆’ 急寻很久以前的一个日本动漫视频。大致讲的是有关芭蕾舞的，知道名字和找到视频都可以，
《彩梦芭蕾》也叫《荻荻公主》
参考资料：http://ke..com/view/1555157.htm
参考视频：http://www.youku.com/playlist_show/id_2027440.html
‘伍’ 跳过芭蕾舞的女明星都有谁
大家都知道，学过舞蹈的人普遍都会有一个很好的身材，尤其是跳过芭蕾舞的女孩子，她们的形体的确要比一般的要优越不少，娱乐圈中也有很多跳过芭蕾舞的女明星，今天就让我们一起来看一看吧。
首先就是关晓彤，她的身高就有170+，虽然有些造型会显得她偏壮一些，但是看过她生图的人都知道她的身材还是非常好的，是典型的高挑型美女的完美身材。
在跳芭蕾舞时的她更是一场的美丽，即使是没有看过她完整表演的人也能通旁首帆过几个动作感受到她的专业性，看来以前也是真的有好好的学习了。
迪丽热巴作为新疆的女孩自然是天芹胡生就是能歌善舞的，而且在大学的时候也是学习过舞蹈，在某次颁奖盛典上也是现场跳了芭蕾舞，运雹一举一动尽显芭蕾女孩的魅力，让大家看到一个不一样的美丽的热巴。
刘亦菲的芭蕾舞应该是家里面教的，虽然没有在学校里或者培训班专门学习过，但是跳起来依旧是没有丝毫的违和感，再加上自身的高颜值和突出的气质，就是一直典型的白天鹅。
宋茜的舞蹈功底自然是不用多说，从小学习民族舞的她跳任何舞蹈都是十分优秀的，据了解，芭蕾舞应该是她后来跨专业学习的，很多专业动作做的都是堪称完美，而且身材真的是没得说，细腰翘臀尽显美丽。
而刘诗诗更是不得不提的一位，说起娱乐圈中学习芭蕾舞的女明星，大家最先想到的一定会是她，不管是气质还是身材都是一等一的好，平日里走的风格也是优雅知性风，这样的女孩子跳起舞来又有谁能够拒绝呢？
‘陆’ 小女孩芭蕾舞压腿视频
芭蕾舞 是一门综合性艺术,它的表演与教学有其独特的艺术规律。下面是我给大家收集了小女孩芭蕾舞压腿视频，一起来看看吧。
小女孩芭蕾舞压腿视频 芭蕾小腹收敛法
1、“吊床”——垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这个姿势，吸气同时把一条腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势。换做另一侧腿。注意呼吸顺序要正确，每次呼气时腹肌向内用力收紧。
2、“旋转鸟”——仰卧，屈膝团身。双手置脑后，收腹。呼气，同时头与肩向上抬，颈保持自然。吸气时双腿伸出，上下分开成剪刀状。左腿与地面呈75度，右腿与地面呈45度。保持这个姿势，呼气时两腿在空中划半圆形交换上下位置。吸气，收回双腿，再重复，交换左右腿。
3、仰卧腿屈伸——仰卧，届膝团身。两臂伸开于体侧成“十”字。收腹，肩保持触地。吸气，把膝向胸收拢。呼气，双腿向前上方伸出，同时头与肩抬起，右手尽力向腿的方向伸。吸气，屈膝，呼气，用力收腹。换做对侧，每边10次。
4、舞者旋围——预备姿势为右手撑地，右腿屈旅磨膝着地坐于地面。左漏世腿屈膝，膝盖向上。左手侧举。动作开始，腿伸直，脚一前一后触地支撑，腹肌用力臀部离地，左臂高举。收腹，向左转体，左臂着地成仰支撑。眼向上看。呼气时挺髋，吸气时放下身体。还原成预备至势，重复后做另一侧。
5、指尖侧转体——俯卧，脚趾手掌触地。臀肌收缩，收腹，背肌用力(肩胛骨向中间靠)，挺身至胸离开地面，手指仍触地以保持平衡。吸气，右臂用力后伸触右大腿后部。头与上体同时右转。呼气时恢复开始姿势。重复后做另一侧。
6、滚动划船——坐直，收腹。腿向前伸出，两脚分开比肩宽。双手持一块卷成卷的毛巾于体前，手心向下。铤胸，臀肌收缩。呼气，身体慢慢后倒，同时放松腰肌使之向后展，直至你能控制的最大角度。停留1秒，吸气时把毛巾卷拉向胸前。再呼气，把毛巾举过头顶。吸气还原，再重复。这些练习应该按顺序返镇肢一星期做3-5次。前两个动作是起热身作用，后3个动作难度加大。按动作要求每组做10次(每侧5次)。如果开始觉得太难，可从4-6次开始。在有镜子的舞蹈室练最为理想。
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