⑴ 腰部运动健身操视频教程
腰部运动健身操视频教程如下：网页链接
比较常见的腰部运动方法，主要就是选择进行仰卧起坐，或者是选择转呼啦圈，也可以适当地跳肚皮舞等等都培银有利于腰部的活动。
仰卧起坐，仰卧屈膝双脚固定，收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起再缓缓后仰。举腿卷腹，仰卧在地板上，双腿前引，使肩胛骨雀中液尽量离开地面，下背部紧贴于地面双手放在头侧，手臂打开，双腿抬起与上身成九十度角，双腿交叉膝关节微屈，收缩腹肌抬起上身。
左右弯曲运动，略微的分开两脚站立，双手举过头顶握住，然后先向左使整个上半身包括手臂弯曲，大约弯曲三十到45度即可，再向对侧弯曲。
⑵ 哪里有街拍美女视频大师街拍
大尺度街拍肉丝图集，还是不错的，可以给你的。
⑶ 韩国美女街拍 冬季这样穿才养眼
【导读】：身边不乏哈韩族，喜欢韩版服饰更喜欢它们风格多样的穿法。那韩国美女们冬季都是如何穿衣搭配的呢？一起来看看美女街拍，给你的冬季搭配增添点灵感。
毛线帽围巾冬季必备保暖配饰，如何搭配才出彩，看看街拍图片中这位韩国美女的穿法，选择黑色长款大衣搭配黑色紧身裤和白色球鞋，完美演绎冬季休闲style，真是很赞哦。
白色毛线帽搭配围脖，暖暖的风格，看着就舒服。选择黑色短外套内搭浅灰色卫衣，下穿黑色紧身裤和毛绒短靴，轻松hold住冬季潮流。
灰色系呢子大衣，经典不败一定是冬季服饰中最流行的颜色与款式。搭配白衬衫和牛仔裤，穿上球鞋，随意的戴着毛线帽，拿着手包，就能达到时尚感。
这款藏蓝色呢子大衣，十分漂亮呢，上身洒脱干练，尽显时尚气息。选择驼色高领毛衣，下穿黑色紧身裤和翻毛装饰的短靴来搭配，戴上大盖帽，是不是更利落有型呢？
黑色短款外套混搭印花短裙，搭配牛仔裤和高跟短靴，绝对是韩国美女们最喜欢的时尚混搭，不过这身搭配对身材要求很高，不然很容易穿出小短腿。
深蓝色呢子大衣，精致的线条感，裁剪利落，上身更是帅气有型。搭配白衬衫，下穿宽松长裤和皮鞋，长款流苏围巾增添不少时尚韵味。
韩国情侣街拍造型，驼色呢子外套打造最佳情侣装。女生搭配酒红色毛线围巾，混搭半身长裙和帅气短靴，超赞的时尚look。
黑色长外套作为冬装情侣装也不错哦，女生搭配白色打底衫，宽松长裤和白色球鞋，一条长围巾，一顶黑色帽子，就能表达时尚魅力。
⑷ 街拍（偷偷的拍美女什么的）要注意地方以及技巧
老婆也过来了，我们俩不断的安慰着她，和她说话，为刚才我们俩的态度向她道歉。然后女儿转向老婆，喊了一句妈妈，又转向我喊了一句爸爸，立刻开心的笑起来。
TFSI发动机也是涡轮燃油直喷发动机它可以说是FSI发动机和TSI发动机的结合。
它的T和TSI中的T一样，表示采用涡轮技术，其中的S与FSI中的S一样，表示“分层次的”，而不是TSI中表示增压的意思。TFSI发动机既有涡轮，又有分层燃烧，可以说是集合了FSI发动机和TSI发动机的优点。
TSI是Turbo-charging（涡轮增压）、Super-charging（机械增压）和Injection（燃油直喷）三个关键特色的首字母缩写。
涡轮增压的特性是利用排放废气,装置本身基本不消耗发动机动力,增加进气效率提高动力,但是缺点是通常要发动机超过2000转后才介入,不利于起步加速,涡轮的惯性让加速还有一个响应时间的延迟. 机械增压优点是发动起启动运转就开始介入,起步加速有力,没有涡轮的工作延迟,即时响应,缺点是通过发动机的动力输出来让增压器工作,消耗部分发动机动力. 两者的结合,改善了起步加速,也具有充足的后劲,相对来说动力损耗减低到最小.
⑸ 抖音三里屯街拍美女走路的背景音乐
第一首：《Dura》不知道大家这两天在看抖音的是不是很多都看到了抖音嘟啦Dura舞蹈，很多人都在学习这个舞蹈，跳舞配上正确的音乐才会更加有意境哦。
第二首：《Little Einsteins Theme Song Remix》这首歌曲小编找了很久才找到，开头是女生合唱：“five, four, three, two, one!”，很有feel。
第三首：《Superman》这首背景音乐叫做：something just like this，其中抖音的背景音乐是经过翻唱和后期制作改动过的，所以偏电音一点。
第四首：《往后余生》这首歌曲的旋律婉转悠扬，没有轰轰烈烈，海誓山盟的表达，有的是平平淡淡，柴米油盐的生活。你的一生，我陪你走完了。我的一生，还差几年。但是没关系，你还在，目光所至，全是你。原来所想的余生，是回忆。
第五首：《38度6》
一首名叫《38度6》的歌，从去年下半年一直火到现在！听一遍，脑子里就开始自动循环：38度6、38度6、38度6??这是一首非常有激情的歌，让我们听后，就会产生一种冲动，一种对爱情的冲动，非常适合当代青年。
⑹ 7月北京街拍 美女个个都是穿衣高手
【导读】：7月的北京街头，到处可见穿得性感迷人的美女们，真是处处好风景。现在的美女们不仅颜值高，衣品也了得，俗话说人靠衣装，颜值不够也能靠搭配来加分，下面就看看这些穿衣高手们的时尚街拍吧。
这位美女颜值颇高，被风吹乱的发型也无损她的美貌，身穿一件黑白格子的连体裤，吊带款式，酥胸半露，看的出来皮肤白皙光洁，给人的感觉就是时尚靓丽，各方面都是九分了吧。
白裙飘飘的女孩，小巧的个子，白皙的肌肤，一头乌黑秀发十分加分，裙䙓随风轻舞，清纯唯美，真是仙气四溢，在街上看到这样清新的女孩，夏日的燥热都消散不少了吧。
吊带款式的白色雪纺衫，纯净轻盈，低胸款式，秀出好看的锁骨和肩膀，皮肤也非常白皙，荷叶边增添飘逸感美，搭配黑色长裤干练利落，多了点潇洒的味道。
黑色修身上衣勾勒出迷人的身材曲线，搭配人像印花的包臀裙，鲜艳而时尚，也衬托出了好身材，脚踩白色运动鞋，尽显时尚活力。
这位美女虽然个子不高，气场却是很足的，一款姜黄色连体裤靓丽吸睛，采用流行的阔腿设计，个性时尚，味道十足，就是帽子大了些，有点压着她的感觉。
经典的的一字肩设计，显得优雅而性感，白色修身上衣勾勒曼妙曲线，女人味十足，搭配藏蓝色长纱裙，典雅又飘逸，气质尽显。
黑色短款上衣搭配裸色雪纺长裙，露出性感小蛮腰，时髦不失帅气，不规则剪裁的裙䙓比较有设计感，也显得愈发地灵动飘逸。
条纹T恤搭配白色背带裙，脚踩银色运动鞋，非常青春的装扮，包包、鞋子却有体现了时尚感，打造清纯活泼 *** look。
牛仔马甲搭配白色T恤和白色短裤，带点层次感的装扮，显得不那么单调，给人青春又帅气的感觉，展现年轻活力。