❶ 怎么做盒饭,怎么做的好看好吃
主要是摆放要好看，在网上搜一些图片
小贴士：上班族，午饭怎样营养又健康?
分享 引导语: 对于上班族来说，午饭是最头疼的一餐。这一餐要怎样吃才能营养健康又实惠呢?今天带着大家一起来学习一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康实惠的午饭。
1：自己带饭菜炒八成熟
自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。
专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等;肉菜可多换换花样;主食应粗细搭配，如半份米饭加一块蒸红薯，或一个蒸薯仔。需要提醒的是，鱼和海鲜容易腐败、变质，不适合带。
一般，自带饭的品种较少，所以要讲究“混搭”。“芹菜香菇炒肉丝豆干”就很不错。符合联合国粮农组织提出的“一荤一素一菇”健康准则。西红柿炒鸡蛋也不错。
如今，夏天来临，不少人担心带饭容易变质。要解决这个问题，首先挑对饭盒：以耐热又密封的为先。可考虑买有厚壁的密封罐或不锈钢的密封饭盒。其次，食物装到饭盒的2/3或3/4满度为宜。最后，菜炒八成熟即可。从营养的角度来讲，带饭最大的缺点，就是怕营养流失。因此，要带的菜品炒至七八分熟就行，以防微波炉加热时进一步破坏其营养成分。炒完后，要立刻装盒。如果带凉拌菜，多加醋和大蒜泥，以抑制细菌。
2：食堂配餐多选几样荤素搭配
在一些上班族的眼里，吃食堂就好像“赌博”，运气好才能合口味。
专家表示，食堂饭最主要的问题，就是营养流失。蔬菜中有一些水溶性维生素、矿物质，应该是先洗后切。但食堂多是先切再洗，营养物质易丢失。所以一定要尽量多吃几种菜，保证营养摄入。食堂还多油炸食物，虽吃着香，却造成维生素极大损失。食堂的另一大问题，是膳食提供不均衡。虽然表面荤素搭配，食物多样，但热量、脂肪和蛋白质往往超标，蔬菜不足。还有很多人习惯凑合，用包子、面条等来应付。这对下班晚、工作强度大的人来说，难以确保整个下午的热量供给。
因此在食堂吃份餐，要每天选不同的主食和副食，做到品种交叉。如果爱吃面食，应搭配其他食物，如肉饼或包子配一碗粥和蔬菜;面条配一个鸡蛋、青菜等。
如今，有的食堂也提供自助餐。注意不要拿得太多，吃得过饱。
3：餐厅拼餐多蒸煮 少油炸
有调查显示，三五同事，到餐馆拼餐，是20.4%白领的午餐选择。餐厅食物选择多。去较好的餐厅，卫生问题也有保障。
但拼餐也有不少缺点，如餐厅的菜品普遍用油较多、口味重。若总是肉菜唱主角，难免会摄入过多能量，导致肥胖。
拼餐吃得健康与否，关键在于会不会点。若4个人吃饭，以4菜为佳，冷热两个蔬菜、一个冷荤、一个荤素搭配的炖煮菜。菜式要清淡，多蒸煮、少煎炸。偶尔点点宫爆鸡丁等口味较重的菜，作为调剂。
专家还支了一招：点个木须肉，瘦肉、鸡蛋、木耳、黄花菜都有了，营养配比很合理。上菜后，要先吃米饭和蔬菜，再适当吃点肉，七八分饱即可。
4：外卖盒饭肥肉要扔掉米饭吃一半
临近中午，写字楼间便有提着外卖箱子的伙计来送餐。外卖盒饭胜在省事快捷，价格相对便宜。对于忙碌的白领来说，一个电话全搞定。可其存在的健康问题，也不容小觑。
有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识，炒菜习惯重油重盐重味精，多用煎炒油炸。因此中式盒饭通常油腻、口味重，样式变化少，搭配不合理，荤素失调，主食常常是单一的米饭。为了节约成本，有些盒饭小作坊也不会提供新鲜的时令蔬菜。
为了保证饮食安全，叫外卖前，最好查清有没有食品卫生许可证。一旦发现食材不新鲜、太油腻或太咸，就要换一家。
为了解决蔬菜不足的问题，可以选小份盒饭，与别人各点一份，然后拼着吃。此外，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡指出，米饭最好只吃一半;肉菜只吃1/3，肥肉、鸡皮等都要去掉。留点肚子，每天带一个水果或酸奶，午饭后两小时左右吃;晚饭要记得补回中午的那一份绿叶菜。
❷ “最惨”女主，她只出场七分钟，一句台词没说就直接领盒饭，她是谁
她就是徐璐。她曾经演过一部戏，但是徐璐作为主角，从出场到谢幕，徐璐只演了7分钟，而这7分钟，甚至没有台词。在这7分钟的戏中，徐璐饰演的角色一出场气场十足，一个红色的披风让她在雪地中更加耀眼，精致的妆容，决绝的眼神，但是一句话还没说，就倒下了。这部剧采用的是倒叙的方式，虽然徐璐只出现了7分钟，但是女主角的光环还是有的，而且是那种活在回忆中的女主角哦！
悬疑方面，《天衣无缝》将小说中的不少支线都铺陈拉开，通过双线交叉、闪回和“戏中戏”，试图制造更宏大的架构、更悬疑的氛围、更烧脑的剧情。只可惜效果实在无法让人满意，扯开的大网让逻辑缝隙不少，故弄玄虚的剪辑让整个剧情支离破碎。
真正的烧脑是剧情流畅、节奏自然，观众依旧猜不透方向；而《天衣无缝》剪辑错乱、剧情跳跃，悬疑方面却没有什么真正的建树，资历平太过神通广大，其他人则都蠢若木鸡，一一落入他的陷阱。
❸ 男人吃十元盒饭女人喝二十元奶茶
最近这两天，小胖看到一个非常火的小视频，其大概内容，讲的是10块钱一份卖盒饭的店铺内，挤满了男人；而另外一家店铺里，20块钱的奶茶，却全是女人在喝。然后，这个视频下方有很多很多的网友留言，说男人压力很大，大到只能吃这么便宜的盒饭。
那么，男人吃10块钱的盒饭，女人喝20块钱的奶茶，真的是压力不同所造成的吗？10块钱与20块钱的区别，又真的那么明显吗？背后，又到底说明什么问题呢？今天，我们就一起来聊一聊，生活那些事儿。
一、男人吃盒饭，局部现象代整体而已
不得不说，这个视频的取材特别好，刚好是拍到了快餐店里成堆的男人，以及奶茶店里的女人。然后便开始制造了所谓的焦虑，让人们去同情男人，甚至言语中还会对女性朋友进行攻击，说她们浪费钱。
其实，这种现象只不过是局部而已，并不能代表所有。小胖一直在东莞工业区内打工，工厂四周的一些快餐店里，价格也都是从8块到15块钱不等，在里面消费的人，不光是有男人，更是有女人。而且，自己所看到的奶茶店内，除了女性朋友之外，也还有男同胞。
所以，严格来说，人与人之间的压力都是相等的，并不能刚好看到了一种现象，然后就觉得社会均是如此，那样的话，只会是以偏概全，有些失之偏颇了。
二、不论10块还是20块，不敢消费是真的
个人觉得，不论是10块钱还是20块钱的这种现象，都只能说明一个问题，那便是人们不敢消费了。或者说得再直白一点，便是穷人不敢消费，毕竟，他们有家要养，有房贷要还，每个月只能进行最低的消费，攒下更多的钱。
这，并不是一个好现象。首先来看，这样省吃俭用并不利于社会发展，提升不了GDP；其次，便是每天都过苦日子的话，那人的压力将会越来越大，甚至是会越来越郁闷，长久下去，会得病的，家人也会受其情绪的影响，变得有些胆战心惊。
也就是说，我们不能为了达到某种目的而刻意的省吃俭用，那样只会苦了自己。更准确的说，应该做到先保证自身温饱，再去追求所谓的存钱与攒钱，只有这样，才会存得越来越快乐，而不会越来越郁闷。
三、合理消费并没有错，什么档次对应什么消费
不论是10块钱的盒饭也好，20块钱的奶茶也好，这种消费都是没有错的，唯一有区别的，便是消费观的不同而已。也就是说，有的人认为省下这10块钱，可以去做更有意义的事情，而有的人则认为将其拿来喝奶茶就是有意义。
对于普通人来说，什么样的收入水平，对应什么样的消费，这是完全没有错的。当然了，小胖最推荐的，还是只买需要而不买想要。举个简单的例子，奶茶天天喝也就那味，远不如自己买个保温杯，每天接水喝来得实在。又或者说，每天吃10块钱快餐太过于没有营养了，则可以偶尔吃吃15块钱的，或者说出去打个牙祭等等。
我们虽然穷，但刻意的降低生活标准，则完全没有必要。有那个心思，还不如想尽办法提升自身的能力，将工资收入水平提升上去，远比在伙食上砍开销要好得多，不是吗？
老实说，每天吃10块钱盒饭的男人并不值得同情，因为很多时候来看的话，完全是自己在给自己找罪受。为什么呢？小胖所见过的很多公司，都是包吃包住，食堂提供饭菜，但不少年轻人嫌弃饭菜不好，所以自己愿意到外面去吃快餐，你觉得这是省钱还是浪费钱呢？
很多时候，我们都不能只看表面现象就觉得这个社会苦，有些苦，是真的苦，而有些苦则是自己制造出来的而已。的确，每个人的生活压力都很大，但只要学会合理的消费就都不是事。在其它方面省一点，给自己的伙食搞好一些，这才是最重要的。毕竟，小胖见过太多太多伙食费都抠的人，但在购买电子产品方面却毫不手软，这种人，值得同情吗？
❹ 横店群演遍地，美女如云蹲街边吃盒饭，却幻想“一夜成名”，你怎么看
娱乐圈的演员们不管是有名气还是没有名气的，他们最向往的就是自己能够成为国际上有着超高名气的艺人，而他们也都希望自己能够进入好莱坞发展，可以说这也是全球所有演员都向往的一个地方。想要进入好莱坞是极难得，就像原本在娱乐圈发展就很艰难一样，更别说往更高的地方攀爬。
❺ 美女成群蹲地上吃盒饭，生活困难却想一夜成名，20万横店群演现状如何
星爷导演的《新喜剧之王》一直以来都伴随着很大的争议，有人说这是一部烂片，也有人说周星驰只是在贩卖情怀而已。
实际上这部电影才汇集了星爷多年来，真正对电影的理解。
影片前半部分，所有的群演为了生存下去都在努力，"如梦"没有实现自己的梦想，最后放弃了梦想，这些都是真的。
唯独站在台上，是假的。
就好像这20万群演一样，他们在那个所谓承载了梦想的地方蹉跎了岁月，浪费了青春是真的，但真正实现梦想的，可能微乎其微。
如今蓬勃发展的影视行业，让这群人更加坚信，命运总有一天会眷顾自己。
有时候不得不承认这是好事，一个有坚定信仰的人，总好过一个行尸走肉，但任何梦想都应该建立在一个扎实的基础之上。
不然梦想只会变成空想。
❻ 全球最搞笑的笑话是什么..
★☆总结最新暴笑冷笑话22条★☆祝你看到后开心快乐!!! 1.高中的时候，一次下课，同学们都抢着到外面买盒饭。一女生为了比别人先到，绕了个近道走，结果前面窨井盖没盖好，掉了下去！一会儿她撑着井沿往上爬，很是狼狈，一群初中小孩惊骇地从身边走过，她竟急中生智，一边爬一边说：哎！真难修啊… ★☆ 2.还是中学时，夏天裸睡被蚊子咬到DD，上课奇痒难忍，可总不能伸进去抓痒吧，我忍！痛不欲生！课间偷了同桌（女生）的一盒清凉油狂奔厕所，抹上之后才追悔莫及———那个刺激呀，DD翘起来说什么也不回去！夏天衣服少也挡不住呀，只好弯着腰挪回教室，坐下去紧紧靠着书桌一动不敢动。清凉油这东西气味可真大，同桌厉声喝问：你是不是偷我清凉油了，抹哪儿了？！———我生不如死！ 刚打开可乐喝两口，晃了下，井喷了。拿嘴去堵，坚持着，终于从鼻子里喷出来了。★☆ 3.有天我和一个好朋友上了公车上，前面都满了，就跑到后面，正好剩 两个座位就坐下了，前排有两个中学生男孩，坐在那里。走了一站，有一个20多岁的女的领着一个7,8岁的男孩上了车。（后来知道 这是她孩子，：（） 没座位，于是站到了那两个中学生的旁边。没多久，小孩就闹开了，说腿疼。 那个中学生很识趣的站了起来，给小孩让座。 那个少妇就说：就让小孩做到你膝盖上吧。 中学生就答应了。小孩坐到了中学生的膝盖上。 又过了几站，上来了一个女孩。是那种及其漂亮的，而且穿的也是及其性感。低胸，短裙。 公车开着开着，小孩突然冲着他妈妈喊了这么一句话： “妈妈，哥哥的小**在乱动！和爸爸的一样。” 逛荡！ 呵呵，车内骚动。 那中学生及其羞愧。拉着同学，然后就冲司机喊： “按铃！！”（他是想喊开门，呵呵） 然后，就下车了。★☆ 4.我高中的时候，中午在家睡醒后吃了两个桔子，吃完手指上黄黄的，也没洗手就直接去了学校。下午和同学们在一起的时候，有个同学说：“你丫怎么这么恶心啊，拉完屎擦手指头上了！”我说:"不是屎，是中午吃桔子搞得”说完还唆了唆手指。 没过两天惨了，全学校都知道我们学校有个拉完屎用手指头擦屁股，等干了不时唆唆手指头还说有桔子味的同学 ★☆ 5.一天和一个美女好朋友走在街上. 突然有买A片的小贩过来对我的好朋友说. 嘿.妹妹,你快来看看.又来新片啦. 我的朋友大怒... 又什么又.我认识你吗?? ★☆ 6.在酒店吃饭,我席间内急,服务员热情地说;我们酒店没有卫生间,你可以去对面公厕,我们和他们有约定,到那你就说你是’吃饭的’!★☆ 7.某日，我的一位女性朋友跑过来对我说：“郁闷，我血崩了。” “血崩？”我问。 “就是月经流量很大！”答。 哦，身为男性的我当然不知道什么叫血崩了。 花开两朵，各表一只。 几天后，几年没给我涨工资的老板突然给我涨工资了。 我坐在办公室喜滋滋的拿着工资单，说“这感觉，就像几个月没来月经，今天突然来了各血崩。” 说完抬头一看，全办公室的人都盯着我。。。★☆ 8.高三的时候，化学课上，老师讲有机化学高分子什么的。忽然老师举了个例子，在黑板上画了个“酞键”，对着大家说，这是一个“太监”，我们给他按个“甲基吧”，下面大笑。★☆ 9、大学，我是学计算机地。上机实习，众生在老师打盹时狂干CS，我们的队长按奈不住激动，迅速建立了局域网，经典的st2,队长大喊：我贱（建），我贱（建），都别跟我抢。——！放心，俺的队长，俺们都不跟你抢。★☆ 10.大学时交了一个BF,才交往不久，所以没去过他的宿舍。一天有急事去他宿舍找他，一开门发现出他全宿舍都在，因为何他们宿舍人不太熟所以有点小紧张的问他的去向。 可不知道怎的，就脱口而出：“我男人呢？！” 全宿舍沉默10秒钟，我夺门而出。★☆ 11.说来真的很丢人了！今年五一假期的时候，我和妈妈一起去商场，我们逛了很久。后来走到一个卖运动鞋的专柜，我妈要我试一双鞋，当时我累的不行了，甚至我觉得自己神志都不是很清楚。~~~可能是之前试裤子试的太多了吧，我竟然二话不说，就开始解腰带，接着又很自然的要拉裤门，天啊，我妈，叫到，喂，你干什么！！？？ 我这才反过味来！那个卖鞋的售货员看着我都呆了。我当时真是…哎！脸和烧猪一样烫呀！太丢人了！★☆ 12. 13岁时第一次来事（月经） 因为不好意思自己去买卫生巾，所以就想让我妈帮我买去 可是…感觉跟老妈说也是一件很让人害羞的事，最后把老妈叫来 支支吾吾老半天 终于鼓起勇气对我妈说：妈，我怀孕了（其实我是要说，“妈，我来事了”结果一紧张竟然…） 我妈瞪大眼睛对我说 啥？啊？？？ 我唰的一下 脸就红了 呃…太郁闷了★☆ 13.高中时候和朋友在学校附近吃午餐，他点了一碗宽面条，另一朋友在喝可乐，然后不知道谁讲了个笑话，喝可乐的人笑呛了，可乐从鼻子里滴出来。朋友哈哈大笑别人的糗状，谁知道一条宽面从鼻孔里喷射而出！ 大学毕业了每次见到他还会不由自主的想笑★☆ 14.有一次在车站外面的商店外面买东西 突然冲过来一个男的 急急得喊 同志 给我来包卫生巾 我跟售货员都一愣 后来一想也没什么 也许帮他老婆买的呢` 售货员马上递了一包日用卫生巾给他 他很急得说不是这种的 我不要这种的 我要男士用的那种卫生巾 我跟那售货员当时都崩溃...男士用的★☆ 15.放假的时候去同学学校玩,是个女的,她陪我在学校逛,经过一个厕所,她说我去一下洗手间.然后我说我也要去一下.于是我转身向男厕所走去.突然,她叫住我,从包里拿出一包纸巾,说,里面没纸,你带了么?说完把纸往我手里一塞... 然后我们就互相看着,看着...她好像忽然反应过来,脸一红,说,你就用来擦擦手吧... 我心里一直嘀咕:你不知道男生只要抖两下就行了么...★☆ 16.单位附近有个傻子，好象是做什么手术一下子把脑子做坏了，于是神经跟脑子就有问题了，这个人每天见了人不管认识的还是不认识的 总是追着人家问一句话：是不？是不？是不？．．．就这俩个一词逮着一个人能问Ｎ次 有一次下班在单位门口遇到他，我正着急办事，他走过来，我看见他好象要跟我说话．我连忙说：是了，是了．是了，．．．结果那个傻子只说了俩个字．．．傻Ｘ．．．我差点晕死★☆ 17.初中时候的事…两个同学（同桌）不知怎么的给对骂起来了，一个人骂另一个人说：“我同桌是个NB!”另一个人直接急了，回骂到：“你同桌才是个NB!”剩下我们在旁边的一群人爆笑不止…★☆ 18.上语文课的时候,课文是说环境的危害的,说到什么什么泄露了,污染严重什么什么``` 说到动情之处,40岁的语文大妈愤怒地拍台大声说道: "你们人类啊!就不知道保护环境!!" 全班石化★☆ 19.读大学时，明年寒假前都要去体育馆排队买火车票，，有一年排队时，突然感觉后面有人捅我，回头看是后面的同学向我递纸条，打开一看上面写“我是后面20米左右穿红毛衣的女孩…”我仔细往后寻找，发现了她，脸蛋红扑扑的，很可爱，正是我喜欢的类型，她的眼神中带着期盼和羞涩，心想“嘿，难道我的帅都惊动了铁道部，美女们慕名而来。”于是赶忙看纸条后面的内容“我有多余的去杭州的卧铺，谁想要买，不要的话，请把纸条继续往前递…”★☆ 20.一人夜过坟地,见火光,以为是鬼火,遂投砖头一块,火光移至另一坟头,该人又仍一砖头,遂听见?***?拉泡屎都不行,一跟烟的工夫挨两砖头?★☆ 21.一个新来的店员，做每件事都在背口诀，有一位老太太买了一瓶酱油，店员："收您xx元，找您xx元，请问您需要吸管吗？老太太顿时晕倒…★☆ 22.一次放学，同桌招呼我和她一块去吃饭，临走的时候她好心提醒我“去上趟厕所吧”， 我当时可能光想着吃饭了，脱口而出“我不饿”… 回头一看我同桌笑得蹲地上了都~★☆
❼ 横店群演校花成群，美女们蹲在地上吃盒饭，却幻想“一夜成名”吗
“群演”也就是我们常说的“跑龙套”的，在一些影视剧中，会需求一些背景人物或前景人物来烘托主角或者剧情，这时分就需求一些“跑龙套”来参演，大家都晓得，每部戏中除了主角配角，龙套演员的需求量还是十分大的，有些人疑惑了，需求这么多的群演，是那么好找的吗？比方要拍“大军压境”的场景，一时间真的能找出很多“群演”么？
殊不知“群演”这个行业简直曾经饱和了，据不完整统计，如今在横店“趴活”的群演曾经高达20多万人了，能每天接到戏的少之又少。即使是接到戏，普通的群演不露脸没台词的背景群演每天也就只能赚70-80元，按每天都能接到戏计算，一个月不到3000元，这些收入基本不够日常花销。
这里衷心的祝福那些真正酷爱扮演的人能幻想成真，那些只想着“一炮而红”走捷径的人，希望你们运气好一点，能有这“一炮而红”的时机。
大家以为如今真正酷爱扮演的人还多么？是什么肉体支撑着她们“漂”在横店任光阴流逝也不愿放弃的。
❽ 人们舍不得买盒饭吃,美女自掏腰包给他们买,太善良了! 什么电影
麦香 (2019)
导演: 顾晶
编剧: 聂欣
主演: 傅晶
类型: 剧情
地区: 中国
语言: 汉语普通话
上映: 2019-05-18
集数: 36集
单集片长: 45分钟
麦香 (2019)
导演: 顾晶
编剧: 聂欣
主演: 傅晶
类型: 剧情
地区: 中国
语言: 汉语普通话
上映: 2019-05-18
集数: 36集
单集片长: 45分钟
❾ 横店20万群演现状：美女成群蹲在地上吃盒饭，却想着“一炮而红”吗
横店被称为“中国的好莱坞”国内很多优秀的影视剧都是在横店完成拍摄的，里面的建筑穿越历史各个朝代，从阿房宫到清宫苑，各个朝代的皇宫横店都有，这里除了建筑多和丰厚外，最不缺的就是人，群演，每个角落都能看到形单影只的群演在“趴活”每个人都怀着“明星梦”梦想着有朝一日能够“一夜成名”。
群演也就是我们常说的“跑龙套”，大家都晓得，文娱圈中的确有很多大佬级别的演员是从跑龙套开端的，周星驰、梁朝伟、欧阳震华、孙俪等等，赵丽颖更是十多年的配角龙套演员，熬成了如今的大女主，所以有这些前辈的胜利案例，让这些在横店的群演更有了目的和动力，明晓得这样的几率像中奖一样概率很低，但是这些人有着一丝的希望，也不断在横店坚持着。
有幻想究竟是好的，但是坚持那不实在际的幻想就是在糜费时间，“小红靠捧，大红靠命”，有些女孩日复一日的在横店蹲着被导演选走，赚个百来块钱，但是没有人脉，没有资源，照旧是很难在数十万的群演中脱颖而出，所以有些女孩开端动起了歪脑筋，比方动起了以身体换资源的想法，所以碰到一些骗子，有可能会遭遇到“财色两空”的境地。
据不完整统计，如今在横店影视基地的群演大约有20多万，可是影视剧需求，也就大约需求2万人足以，非常之一的几率才干当上群演，就是说就连“跑龙套”的时机都很难得，就这样一份出路苍茫的工作，几十万少男少女照旧在坚持，想成为下一个王宝强，这种幻想着实远了一点。
有幻想谁都了不起，但是这样的幻想蹉跎了几人的青春，幻想和梦想还是要分分明的，关于这些几十万的群演，你以为他们是在追求幻想还是在糜费青春呢？