‘壹’ 我穿裙子(光腿穿超短裙)练瑜伽合适吗
尽量裤装，瑜伽有很多大尺度动作，别走了光，在家的话可以随意。
一般练瑜珈三个月就有效果，我听我们瑜珈教练说所有瑜珈体位法中，拜日式最减肥，所以她说她的学生不想来练就自己在家做好几遍拜日式，也是有效果的
练全身的：拜日式：1直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成90度弯曲，双掌对合于胸前，调息2次（腹式呼吸），调息时心无杂念，意识力随气体游走于胸腹之中。
2用鼻子吸气，双臂自然向上举，腰、肩、背尽量往后弯，感觉到胸腹逐渐扩张，气体逐步涌入。
3鼻子吐气，上半身慢慢还原，紧接着上半身往前弯。如摸不到地上，可用瑜珈砖辅助。
4吸气，左腿向后伸直，左膝以下慢慢着地，右膝成弓形，双臂自然下垂，头、颈、胸尽量扩胸后仰，臀部下降，意识集中于胸、腹部，然后鼻子慢慢吐气。
5吸气，双脚、双掌着地，双腿并拢，臀部向上提，胸椎向内推，全身成一个三角形，然后慢慢吐气，调息2次。
6吸气，双臂直立，支撑上半身，使之提高离地，头、颈、胸尽量往后仰，腰往前推，再吐气。做完以上分解动作，再按5→4→3→2整组重复3次。
针对臀部的：第一式：虎形
1、四肢着地跪伏。
2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。
注意：反复做4次，另一侧同
第二式：桥式
3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝
4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。
注意：自然呼吸，停留15～30秒钟，还原仰卧
‘贰’ 韩国电影 一个片段 两个女的在练瑜伽 说的怎样征服男人
这部电影是《两个女人》。
《两个女人》是由郑允洙执导，郑俊浩、申恩庆、沈仁英主演的韩国剧情片。
影片讲述了妻子素英在得知了丈夫智锡与小三儿秀智有染的事实之后，想方设法接近秀智并与其建立了微妙的友谊关系，三人诡异的三角关系随之愈演愈烈的故事。
(2)穿着裙子练瑜伽美女健身最火视频扩展阅读
剧情简介
素英（申恩庆饰）是个产科医师，在和建筑师的丈夫智锡（郑俊浩饰）庆祝结婚十周年纪念日时，偶然发现丈夫有了隐藏得很好的外遇。素英大为恼火，她悄悄调查丈夫的公司，了解到其外遇对象是个年轻实习生秀智（沈仁英饰），便开始用“姐姐”的姿态接近这个女孩。
素英带着秀智出去玩，耐心倾听她心底的秘密，很快让小女孩打开心防，视她为唯一知己，爱上已婚男人的忧虑也和盘托出，素英一面和女孩周旋，一面和智锡提出分居，实际只是欲擒故纵的手段。
计划看似完美，智锡开始觉得秀智任性，同时不想失去自己的老婆，就在智锡快要回心转意的当口，秀智却发现自己怀孕了。整个过程中目睹男人软弱和犹豫的素英也动摇了，似乎单纯的秀智更加让她心生怜悯。最后男人在无法选择的情况下。在冬日的海边冻死了，独留两个女人痛苦的活着。
参考资料网络-《两个女人》
‘叁’ 美女穿着瑜伽服街拍，凸显腿长，你喜欢这样的穿搭吗
我个人很喜欢女生穿着瑜伽服街拍，因为这样能够突出女性腿长的优势。这几年开始流行瑜伽裤。瑜伽裤现在不只是做运动，练瑜伽的时候才穿的衣服，很多小姐姐穿着瑜伽裤上街街拍炸街，不过一般穿着瑜伽裤的人也都是经常做健美或者是练瑜伽的人才穿，因为瑜伽裤非常能凸显出人的线条很多，健身的人都格外钟爱瑜伽裤穿着瑜伽裤搭配白色的紧身背心是非常吸引人。这样的搭配也只有身材好的女性才会穿出去，这样穿确实能让自己的身材更加突出自己，也会更加自信身材的曲线，腹部没有多余的赘肉，还有一双纤细的大长腿，不穿瑜伽裤炸街，简直都是可惜了。
现在越来越多的年轻人都开始健身，无论是男性还是女性，都希望自己肌肉线条能够更明显一些，控制自己的饮食，每天都大量的运动，这样的身材管理简直爱了，能让自己的身材曲线看起来更加好看漂亮，这也是对美的追求，是年轻人享受自己生活的一部分。世上的审美没有标准、更没有对错之分。来看下面的这位小姐妹穿着瑜伽裤，上面穿着简单的白色吊带背心，光是这样看就能看出来，她的身材已经非常好了，白色简约的吊带背心让她自身的优势都展露出来了，非常的简单大方又时尚，短头发让她自己显得十分干练，这一身装扮看起来非常的舒适。白色背心没有多余的搭配显得十分简约，这也是健身人士最爱的装扮。
同时还把这么简单的服装穿出了时髦的感觉，黑色紧身瑜伽裤在搭配上看有设计感的吊带背心，时尚感十足，而且他还有一种从内到外的魅力感，即使他坐在这里，都能感受到她在努力追求自己的健身生活。自信的小姐妹是最有魅力的，很多年轻人现在都追求健身，让自己的身材更好，穿着这样的衣服炸街，也是自己对生活的追求，我认为这样的装扮十分好看，能够将自身的线条都展露出来，非常吸睛，而且这些线条都是小姐姐自己辛苦练出来的，穿着这样的衣服并没有什么不妥之处。我很喜欢小姐姐穿着黑色瑜伽服街拍，这样能让女性的美都发挥的淋漓尽致，也能将健美的审美观带入到大众的视野当中。
‘肆’ 爱运动的女孩子，和瑜伽裤确实非常相配，你觉得呢
自打瑜伽裤从小视频里边爆火以后，如今我们在网络上见到的这些健身美女，基本上清一色的都是那么穿衣搭配的了，大伙儿在健身会所里边挥洒汗液，小伙伴们在网络上关心身型，而当这种女孩从房间内来到户外，使我们感觉，是的，瑜伽裤和他们确实好配啊，服饰搭配需要年轻的心境，心若沧桑，又何来动力给自己打扮呢。
瑜伽裤陪服装，便是休闲娱乐的穿着打扮，可是瑜伽裤假如加上运动紧身衣，那便是纯运动风了，走在街上也是非常吸引住目光了，终究运动紧身衣还需要大大加分的啊，看一下漂亮小姐姐的身影，真心实意是令人动了心，或许作梦都是会梦到，只可惜遗憾啊，只有在大都市里才还有机会有时候见到那样的女生，也必须有运气才行，夏季愈来愈热了，外出好难受，大家也只有在网络使用云服务器沟通交流了，热烈欢迎大伙儿评价说说，大家下一期见。
‘伍’ 美女一身黑色紧身瑜伽服套装，时髦还性感，有没有惊艳到你
运动风的穿搭穿起来就是比较轻松和舒适的，而且运动风的衣服就比较适合在户外或者是健身房穿。之前的运动风穿搭是那种比较低调的颜色，现在的运动风穿搭的颜色可以说是各种各样的，越来越多样化了，但是，黑灰色的颜色是目前比较受欢迎的颜色。毕竟涌动的时候会弄脏衣服，所以黑灰色的颜色看起来是比较耐脏和整洁一些的。现在女生的穿搭可以说是比较大胆的，就想着去展示身材，运动风的风格也就从那种宽松的款式变成了那种比较紧身的款式了，今天就来分享一下比较标准的瑜伽套装穿搭。
鞋子同样也采用的是同色系的黑灰色，有少量的粉色衬托，这一身的搭配看起来就比较大气和简约，但是这一身黑色会给人一些压抑感，鞋包如果有其他亮色系的点缀会更加好，这样才会显得比较活泼一些。美女一身黑色紧身瑜伽服套装，时髦还性感，真的有惊艳到我。
‘陆’ 私人健身教练总是对美女学员动手动脚的韩国电影
《瑜伽学院》。
《瑜伽学院》是由尹彩妍执导，李英真、柳真、朴韩星等主演的恐怖电影。
影片讲述了几个爱美的女人到一个传说中的神秘瑜伽学院学习瑜伽时所遇到的恐怖事件。该片于2009年8月20日在韩国上映。
影片评价
题材非常新锐的《瑜伽学院》，以很流行的养颜美体来串起恐怖的狂潮，让人感觉这股血雨腥风就在身边。瑜伽与恐怖的牵手致意，似乎本就是那么的相得益彰，在戏剧氛围的铺成下，更是显得那么的与生俱来，凹曲的鬼妆面、折断的躯体上，无不都透入着专属于瑜伽的恐怖。（中国网络电视台评）
在《瑜伽学院》中，人们再也看不到曾在《女高怪谈3：狐狸阶梯》中稚嫩的高中生朴韩星，这一次她变成了成熟美丽的女人回到观众们的面前。她用之前通过其他作品积累的表演经验和吸引男人们眼球的完美身材宣告了她的回归。（新浪娱乐评）
‘柒’ 美女身穿白色修身瑜伽连体服，秀出曼妙身材，你喜欢她的穿搭吗
不知道大家有没有发现，每个时间段流行的服装是不同的，前段时间还在流行连衣裙，而这段时间却开始流行瑜伽服了，走在街上你会发现，很多女生都会穿着瑜伽服来展现自己的魅力。瑜伽服曾是女生在做瑜伽运动时才会穿的服装，而现在它却成为了时尚单品，不论是普通素人还是大牌明星都对它非常青睐。随着人们对瑜伽服的重视，瑜伽连体服也诞生了，它不仅能够为我们节省搭配时间，还能让我们更好展现自己的迷人魅力。图中这位美女在出门的时候便选择了一款白色的瑜伽连衣裙，秀出了自己的曼妙号身材，下搭一双运动鞋，尽显休闲气息，她的这一身穿搭我非常喜欢。
这一身瑜伽连体服，不仅能够让女生秀出她们曼妙的好身材，还能给她们省去搭配的时间、免去搭配的烦恼，它的纯白色调适应的人群比较广泛，不论是白皮女生还是黄皮女生都能驾驭。美女用它搭配了一双运动鞋，穿出了休闲运动气息，也让她成为了街道上最靓丽的风景。她这一身简单又时尚的穿搭，我非常喜欢，你们喜欢吗？
‘捌’ 健身美女做瑜伽，几个简单的动作助你提臀瘦腿平小腹
动作一、深蹲
自然站立与肩同宽，脚掌外向45度，膝盖也朝着脚掌所向着的方向。蹲下的时候别弯腰驼背，蹲的深度与大腿同行即可。
动作二、后踢腿
自然直立，双手插在腰部，双腿轮流想后踢，掌握好节奏调整好呼吸。
动作三、剪刀腿
先平躺于瑜伽垫上，腿交替抬起放下的时候，不用全放到平地上，悬在半空即可这样才能起到锻炼的作用。
动作四、伸缩腿
双臂放在腰部后支撑着，双腿同时的进行伸缩，有效起到紧致大腿肌肉以及瘦腹的作用。
动作五、高抬腿
双腿往下摆动的时候，不用全落在地面上，这样才能充分的刺激到肌群，并起到锻炼的作用。
‘玖’ 柳岩穿瑜伽服亮相，现场示范瑜伽动作惹争议，她的身材怎么样
有一位娱乐博主在网上发布了一篇关于柳岩穿瑜伽服亮相的帖子，晒出了一组柳岩穿瑜伽服亮相的照片，并表示“柳岩出席活动的旧照，穿瑜伽服亮相，造型清爽，现场示范瑜伽动作，尽显好身材，确实挺吸引眼球的，但是太掉价了，女演员还是应该多拍戏，靠秀身材博关注，有点不务正业了！”
该娱乐博主的言论引起了网友们的关注，“柳岩的行为有没有掉价？”成为了网友们热议的话题。
我觉得柳岩的身材很好，柳岩是一个非常知名的女明星，不过她出名并不是因为她的作品，而是因为她火辣的身材。每次看到柳岩性感身材的时候，相信没有男人可以淡定吧。
娱乐圈里面，女人除了拥有漂亮的脸蛋之外，还要拥有性感的身材，这样确实是能够加分很多。柳岩自从出道之后就收到了很好的发展，因为不仅颜值比较高，而且在身材方面更是让人们羡慕的，出道这么多年，虽然说名气已经比较高了，可是生活依旧是非常的低调，所以说收获到了更多的粉丝。
‘拾’ 美女身穿粉色瑜伽服套装， 温柔又大方，这身瑜伽服你爱了吗
爱了，这样的穿搭是特别温柔的，粉色的衣服会让一个人看起来特别的大方，紧身的瑜伽套装更多的凸显了气质。