❶ 为什么很多女生不喜欢肌肉男知乎
老生常谈的话题了，把所有的答案一股脑说了：
1、肌肉男并等于能让女人产生xing欲，只有帅才能！至于帅的标准也别扯什么彭于晏（反正我身为女生是不喜欢的，帅是一种各花入各眼的东西，每个女生眼光不同的！如果你想讨哪一类女生的喜欢，你得把准脉才行！）
2、很多肌肉男个子矮，手短腿短没脖子，身材比例差，不练肌肉还不明显，练了肌肉整个人膨胀起来有如一头飞奔在草原的愚蠢的小型食草动物（因为矮小嘛），怎么，你还想忽悠不谙世事的女生对你顶礼膜拜，加入你的食草动物大军当炮灰？你想多啦傻孑
3、很多肌肉男一无钱二无学历三无技能，哎，简直是个三无！除了练肌肉什么都不会，说个话都说不利索，做点事情都做不清楚，懒得要命，躺在家里充大爷，曾经见过一个沙比肌肉男说过：“虽然我什么都不会，但是我会指挥指挥别人啊”，曰了狗了真是，整天就是家和健身房两点一线，出个远门都不认路。还不是像那种能在体育领域出成绩的“优质运动男”，只是个善于装装样子的一无是处的嗑药肌肉男而已！还有的肌肉男更阴险，忽悠女生给自己比赛挣钱，他自己丑得要命出不了成绩，就挥霍别人的青春和健康给他当斗狗去，到时候不出成绩就抛弃，出了成绩就一揽算是他教导有方。给自己挂个教练的名号，其实有他没他都一样。先给“漂亮”的女生贴个“丑”的标签，让这类女生找不到中意的对象。等女生出了成绩就死缠烂打把自己的破烂基因混到女生的优秀基因里去！这种沙比肌肉男普遍一身肥油毫不自律，不会赚钱等着吃软饭！比如李娜和姜山，我是一点都看不起姜山，简直丑得丧良心，这种恶心的男女关系，还要用来炒作爱情故事，真是隔夜饭都吐出来了！
4、说女生不喜欢肌肉男，那肌肉男为什么不主动追求女生呢？觉得自己高端大气上档次还是觉得追求的过程要花钱，不如主动招蜂引蝶怎么的？从来只是捝光了到处晃，晒个没头没脸的照片，你还指望有人看了你那五短身材疙瘩肉小脑袋整容脸就意乱神迷倒贴你？女生有钱的话找谁不好，会找个等着被翻牌的娘炮肌肉男？
5、很多肌肉男只是心机婊而已，跟着基友坑女人，拉低女生的人生上限，这群丑男人从不喜欢女人，只是为了培养一群供食草动物食用的“草”而已，肌肉男的生存路线是这样的：拖女生的后腿，然后好显得自己形象光大。你越喜欢他，他越拖你后腿，如此一代一代，乐此不疲。对于上过一次当的人来告诫后来的女生，千万别再上当了！丑，且无利用价值，就是一切拒绝的理由！
❷ 你们可以给我看帅哥与帅哥互相摸肌肉的视频
男生为什么喜欢看美女？美女有什么好看的？还有，为什么有那么多“美女”跑出来给人看？为什么有男模？一想不就知道了，谁不爱看美好事物呢？要我说，帅哥还不光是用来在外面看的呢，女生更想把他们搬回家哩。
❸ 找一个美女在电梯抬着箱子,拿不稳,她旁边一个肌肉帅哥一把把她跟箱子抱起的一个搞笑视频,在线等,急!
俺很纯洁的，就看过《重案组》里郑则仕演的坏警察跟个女的在电梯里嘿咻嘿咻，确实是先脱NK的，，，，
❹ 哪些电影里有肌肉膨胀、身体变异等，谢谢
《绿巨人》
让人类获得超强的能力，想以此为美军打造超级士兵。可是他的项目没有获得美军的支持，不能进行人体试验，疯狂的父亲为了完成试验就在刚出生的班纳身上进行基因试验。多年后，班纳成为了出色的科学家，专职为军方开发新型的高能炸弹。在一次例行的试验中，由于操作失误，班纳为了保护同事，受到了一场伽马射线的强力辐射。常人如果在这场射线爆炸下肯定必死无疑，可是班纳却活了下来。多年前，父亲在其身上做的试验也因这场核辐射生效。一旦班纳发怒时，就会诱发身体里的神秘力量，变为毫无意识的绿巨人，拥有超强的破坏力和反抗意识。因此，美国军方为了深入研究，开始围追堵截绿巨人……
《无敌浩克》
影片讲述布鲁斯·班纳一方面要躲避军方的追捕，另一方面也在寻求控制愤怒的方法，同时还要面对一股强大邪恶势力的威胁。影片为了漫威电影宇宙的建立而重新设定了“布鲁斯·班纳”的故事。
《神奇四侠》
讲述了五名宇航员在一次任务中由于计算失误，导致了一场意外，飞船上的四名船员，加上船长被不明宇宙射线照射，之后五个人都获得了不同的令人咋舌的超能力，四名船员分别把自己命名为“神奇先生”、“隐形女”、“霹雳火”和“石头人”，四人组成“神奇四侠”阻止船长“末日博士”维克多的阴谋。
《神奇四侠2银影侠现身》
剧情围绕这个新出现的银色冲浪手展开，他一开始是神奇四侠的敌人，之后成为盟友，决心一起从行星吞噬者手中拯救地球。
《神奇四侠2015》
讲述了迈尔斯·特勒饰演的理乍得博士将与赞助人冯·杜姆、宇航员本·格林姆、博士的前女友苏·斯通以及她弟弟约翰尼·斯通一同飞往宇宙风暴的中心，揭开人类基因的密码。不料，飞船接近风暴中心时，由于计算错误，导致飞船被宇宙射线所吞没。大难逃生返回地球后，组员们的基因因宇宙射线的影响，发生了变异，他们具有了各个不同的超能力。理乍得、苏、约翰尼和本组成了“神奇四侠”，利用宇宙射线所赋予的超能力去打击黑暗势力、帮助世界。
《范海辛》
范海辛是一个着名的吸血鬼猎人，专门捕杀吸血鬼，并以此为使命。导演斯蒂芬·索莫斯在一个特定的史诗背景下注入了一个充满魔幻的故事——那是一个黑暗与邪恶逐步人体怪张狂得极端且彻底。在这个让人不寒而栗但极具吸引力的可怕世界里，正义的英雄人物范海辛(休·杰克曼饰)将同时对抗环球公司那些家喻户晓的恶魔：吸血鬼、狼人和科学怪人。
❺ 各大网友，我最近遇到一个这样的烦恼，我手臂上的肌肉被女生认为是肥肉
你才十五岁啊，还是孩子，正在生长发育阶段，所以有点肥肉好，长身体的时候需要肥肉，所以你别难过，也不要再拼命练了，等你发育成熟了再想着长肌肉的是吧，身体健康肌肉发达现在不是你的主要，好好学习好好努力考个好大学，做个全优生比做个肌肉男有意义的多。你说呢？个人观点希望对你有帮助。
❻ 《我的美女大小姐》里搞笑的话
1.还以为你是地痞流氓呢，原来在这里上班！”夏雨来到刘星面前上下打量着对方撇了撇嘴说道。
“还以为你是做台的小姐呢，原来准备在这里上班！”刘星坐了下来看着对方不屑的说道。
“你……以后还请多多关照！”夏雨狠狠的看着对方说道，毕竟她是新人，不能太放肆。虽然这公司……！
“你又不是人民币！不过没事儿，好好干，脑子空不要紧，关键是别进水！”刘星撇了撇嘴说道。
2. 伤口处有头发，我不是兽医，不敢乱擦！”刘星一本正经的说道。
3. 哎！大学那几年里，我一直认为我自己是一个人才，可是我错了，我不是！我竟然是一个天才！你同意不？”刘星慢条斯理的说道。
4. “你别撤我衣领，谁知道你有没有口蹄疫！”刘星连忙摆脱对方的拉扯。
“你才有口蹄疫呢！”夏雨假装恶心的把手收了回来，并在刘星的衬衫上摸了摸。
“说人有口蹄疫的人一般都有口蹄疫！”刘星没好气的说道。
“你是先说我的？”
“先说的不算，谁让你跟我学的？”刘星看着对方说道，然后从兜里掏出一张百元大钞票在夏雨的眼前晃了晃，示威的看了对方一眼，然后连同单据一起交给缴费处。
“回去我双倍还你！”夏雨瞥了对方一眼道。耻辱~~！
“不用了，就当捐献给希望工程了！”刘星白了对方一眼，把剩下的钱放在包里。
5. 得了吧你，自己过的像鬼火，还企图照亮别人？”刘星马上给得意的关婷婷泼了盆凉水，透心凉！
6. “江湖救急嘛！你自己住一百多平米的房子，不是浪费嘛！毕业了我不就从你那搬出来了嘛？”关婷婷听见刘星揭她老底郁闷的说道。
“我看是江湖救济才好！”刘星说道，白了白关婷婷，见她坐在那里不说话了。
7. 关婷婷狠狠的白了刘星一眼，然后把头扭到一边。
“还能翻白眼，没事！”刘星笑着说道。
关婷婷听见刘星的话突然一转头，狠狠的瞪着刘星。
“你真生气了？”刘星问道。
“……！”关婷婷没有说话，不过却点了点头。
“不理我了？”刘星又道。
“……！”关婷婷又点了点头。
“完了，你也不理我了，我成狗不理了~~！”刘星叹了口气道。
8. “你干什么？”夏雨在电话里问道。
“本人现在位置：WC。姿势：下蹲。脸部：抽搐。状态：用力中”
9. “我都跟你说了，你的智商玩股票不合适，那里面水深着呢！”刘星看着对方说道。
“那干什么！”
“别炒股，对你来说风险太大了。按照你的智商，还是做豆腐最安全！做硬了是豆腐干，做稀了是豆腐脑，做薄了是豆腐皮，做没了是豆浆，放臭了是臭豆腐，稳赚不亏……哎，别掐我脖子呀！”
10. 女人在年龄上没有美丑之分，女人也没有豆腐渣，说女人三十是豆腐渣的人是因为他们有豆腐渣的眼光。八十岁的老头看自己的老伴永远是最美的，四十岁的男人看着自己的母亲永远是最伟大的。豆腐渣？那只是因为立场不用而已！”刘星看着对方说道。
11. “服装是心灵的表白，而服务是心灵表白的方式。阿玛尼设计风格模糊界限的初衷并不仅仅追求的是一种形式上的突破，他更希望能用服装来让现代人在心灵上得到释放。模糊界限只是寻求心灵归属的一种手段，阿玛尼的迷人之处也正是在于此。人们尊崇阿玛尼喜欢阿玛尼，实际是为自己能够在这个充斥着繁累和规矩的世界中寻找到心灵的解脱。你再看看你们，一个个象大小姐似的，有钱的就是爹，没钱的连孙子都不如。往上数八代都是农民，谁看不起谁？地摊小贩卖东西都比你们热情，呼，气死了。”刘星毫不客气的骂道。
12. “看美女养眼，一般人看到美女迅速调节视神经，眼部肌肉和视网膜加速眼睛周围血液循环的速度，能达到明目润神的效果。你没有听过‘见了美女眼睛发亮’那句话吗？”刘星为自己光明正大看美女找着理由。
13. “看见美女心情豁然开朗感觉好极了，不是色心，而是美女养心！还有，你没听过秀色可餐吗？一天多见到几个美女就相当于吃了色、香、味俱全，营养搭配全面合理的佳肴，绝对符合少吃多餐的科学理念！”刘星大声的说道。
14. “你又厉害了，是不？”刘星看着又走进卧室的关婷婷说道：“对了，你还好意思说我？你也不觉的心理有愧！我平时看看美女，冲击量也就搭个讪，你呢？你给我老实回答，你现在有多少个男朋友？”
“一个没有~~！”
“哈哈哈哈，笑死我了。你的这句话和美国打伊拉克是因为萨达姆偷了布什家的高压锅一样可笑！”刘星拿出一副大笑的样子说道。
15. “那我就不客气了，先说说吴姐吧！”刘星看着吴梦说道，“吴姐属于那种丰满优雅富有成熟韵味的女人，胸部丰满的女人穿上泳衣总会感到不自在，经常害怕走光。个人推荐比较优雅怀旧的露背装和蝴蝶结式，这种类型的总是能唤醒昔日的经典。而且吴姐的身体线条比较圆润，温和而潇洒，前面的低领还能带出几丝性感的味道。这些种类型的的泳衣不惊艳也谈不上火辣，但无论从款式图案或细节上都透露出一种坚持的精美主义，它是真正属于拥有优雅高贵举止女人的泳装。”
“晶晶和郭静属于可爱类型的，身材娇小不过却显的精致。我刚才看了看发现有的比基尼上有一些带着可爱花纹的，还有星星，猫之类比较卡通的。这样的就很不错，在孩子气的享乐中表达女人的娇美性感，这种艳丽下的卡通味道，为性感做的新的注脚，让女人在骄阳烈日下显摆着最单纯快乐的美丽！如果在带上阔檐编制的草帽，那真是另有一番风情！”
“我呢，我呢！”关婷婷听见刘星说了半天也没说她，着急的问道。
“你……你和夏雨气质虽然不同，但是身材却差不多。修长凸透，三角罩杯比基尼具有很强的立体感，如果你有个傲人的胸部，这种形状的比基尼简直就是为你而生的，不过不是那么丰满的MM其实也可以尝试，象郭静和晶晶，但是要选择鲜艳的膨胀色，从视觉上让胸部变大，还可挑一些甜美可爱图案的比基尼，越可爱则偏离了性感的关注点。”
“我让你说我，怎么又转移话题了！”关婷婷不满的说道，而夏雨也一脸期待的看着刘星。没办法，这个色狼似乎对于女人的东西太过于了解了。
“你们俩的脑子虽然差了点儿，但是我的不得不承认，你们俩的身材很好。一切鲜艳、闪亮的颜色和大热的花纹元素，直闯时尚视野，让女人性感妩媚、摇曳生姿、竞丽斗妍。欲盖弥彰的拼贴剪裁、绑带和深开的低领，使这样的泳装成为终极性感代言。大花朵图案的比基尼极具夏威夷风情，凸现出女性阳光、柔美的魅力。三点的样式，最好再配以绳带相连的那种，图案我已经说了，评你们俩的个人喜好就行了。”
16. 其实大家如果怕走光的话，可以选择用逸轻柔、五彩斑斓的丝巾缠绕在腰间和容易走光的位置，很多泳装也大胆采用丝巾元素相配，突显性感女郎的妖娆，又不失俏皮可爱。不过大家最好不要选择白色的，白色泳衣往往是女性禁忌，因为浅色的关系，再加上布料不够厚实，一下水就会有透视的尴尬情况，所以尽量避免。好了，女士们小姐们，我的建议只能提供到这里了，其他的就看自己个人的喜好了。”刘星颇为绅士向眼前的众女哈腰说道。
17. “红尘看破了不过是浮沉，生命看破了不过是无常，爱情看破了不过是聚散罢了。无常之间一切全是外物，一切都无所谓！”
18. 凤凰重生是涅磐，而野鸡重生却是尸变。也许曾经的你是凤凰，但是现在……
19. 时间就象乳沟，挤挤总会有的！”刘星道
20. ，猜人身上的东西，上面有毛，下面也有毛，晚上就来个毛对毛~~！”
“刘星，你流氓！”夏雨听完后指着刘星大骂道。
“喂，别想歪了，答案是……眼睛！”刘星笑看着对方说道
21. “不知道你听没听说过这样一句话。看一个国家的国民教育，要看他的公共厕所；看一个人的心术，要看他的眼睛；看一个的身价，要看他的对手。所以，不要拿我来抬高你的身价，你还不配做我的仇人。”刘星笑看着对方说道。
22. “高中在你还是一个女孩子的时候，你曾经要与我共赴黄泉：‘你要是再靠近我，我就和你同归于尽。’；你曾经与我相约到下辈子：‘想追求我？下辈子吧！’；你曾经肯为我而死：‘跟你在一起，我宁愿死！’。
23. 我诅咒你，除了我，谁也不能给你幸福！早晚有一天，你会求着我让你的名字出现在我家的户口本上的！”
24. “对于我来说，有生活的地方就是沧桑，有工作的地方就是江湖，有美女的地方就是仙境！”
25. 枉入红尘若许年，未带一女把家还，桃花潭水深千尺，不知谁是我的情~~！”
26. ，“呦！我说亮子，你现在怎么喜欢穿别人的鞋了？”
“呵呵，穿别人的鞋，走自己的路，让这群混蛋找去吧！”陈明亮笑着说道。
27. “我是说那几个被打的人不要紧吧？似乎已经满脸是血了！”孙媚道。
“那就更不要紧了，我朋友下手很有分寸，最多也就是个残疾。他就是这样的人，喜欢采有主的花，还美其名曰：名花随有主，我来松松土！不过我已经看透他了，如果他不在这个时候发泄一下的话，回家后会淫的一手好湿的
“吟的一首好诗？你朋友怎么有这样的爱好？什么诗？”孙媚听见后不解的问道。
“据不完全统计，百分之八十的男人的第一次是献给了他的手，你说为什么要淫的一手好湿？”刘星笑眯眯的说道。
28. 干什么？想耍流氓？”夏雨看见刘星后没有好气的说道。
“流氓也不流氓你这样的！”刘星说道，然后伸手帮助对方把脸上那张纸褶皱的部分平了平。
“只是觉的你做面膜的时候比真人好看多了！”
“刘星，狗嘴里吐不出象牙，你就不能说点儿人话吗？”
“没办法，人在江湖，身不由己！”刘星叹着气说道，然后一副历尽沧桑的样子转身进了卫生间。
“别被淹死！”夏雨大声的冲着刘星喊道。
“放心吧，我又不是头一次进你家了！”刘星大声的回着话，想用语言在刘星的身上占便宜，门都没有！
29. 从现在开始，老子只会恨你一个人，答应你的每一件事都要放你鸽子，对你讲的每一句话都要违心，一定要欺负你骂你，要鄙视你，别人欺负你的时候，老子要在第一时间出来一起欺负你。你开心呢，老子要弄得你不开心，你不开心呢，老子让你更不开心，永远都要你觉得我是你梦里面最万恶的男人，直到你搬出我家为止！”刘星看着对方狠狠的说道。
“是吗？看样子我已经成为你心中最重要的那个人了！”夏雨看着刘星说道。
“恩，我对你的认识紧次于潘金莲！”
“你混蛋！”夏雨听见刘星的话后狠狠的用拳头朝刘星的肩膀上打了一下。
“谢谢你的夸奖！”
“我没有夸你！”
“是吗~~？”
“……！”夏雨无语了，脸皮厚？到底是谁的脸皮厚？
30. 谢谢三位美女的关心，我现在是身体特棒，吃嘛嘛香，蹦个高能见到嫦娥。你们想养兔子吗？哪天给你们弄两只？别担心，嫦娥跟我的关系好着呢！”
31. 正值六月末，又是正午十分，虽然还不是北京最热的时候，但是三十度的高温仍让刘星有一种撒尿浇灭太阳的冲动，虽然他知道这是一项很艰巨的任务。但是女娲能够补天，精卫能够添海，就连愚公都能移山，所以刘星也想试试！
不过转而想了想，要是把太阳浇灭了，世界就会被黑暗所笼罩，为了世界的光明，为了全人类，经过了一番激烈的心理斗争，刘星还是放弃了脱裤子对准太阳的想法。
32. 人都说最倒霉的事情莫过于出门被抢劫、撒尿尿湿鞋，擦屁股抠烂纸、放屁崩出屎，刘星感觉今天的遭遇不次于这四件事情。
33. “一个人不可能一辈子都不遇见困难，工作、爱情等等，至于秘诀，当工作和爱情不如意地时候，可以掏出小弟弟，凝视它，静静的思考它所蕴涵的精神，能长能短，能粗能细，能伸能曲，能软能硬，学学它，你就会感觉，原来困难算个鸟呀！”
34. 人活着，就不能不去想，你不要那么多愁伤感，你有你的优点，嫂子自然也不会看走眼，她知道她要过什么样的生活，而且我看的出来，她对现在的生活也感到幸福，一万块钱的幸福，你可以买个新手机给她，让你们的幸福声音零距离，一千块钱的幸福，你可以陪着她逛街买她喜欢地衣服，一百块钱的幸福，你可以在寒冷地夜晚买份关东煮温暖她的手心，十块钱的幸福，你可以在火热的夏日买支雪糕给她消暑解热，没有钱的幸福上，你可以牵着她的手漫步在柔软的白沙海滩上，只要幸福就好！”刘星望着天上的月亮说道。
35. “谁脸红了？这……这是火光照的！”夏雨有点紧张的时候，然后用手摸了摸自己的脸，有点烫。
“呵呵，自欺欺人，脸红说是火光照的，那拉不出屎是不是就要说地球没引力了？”刘星看着对方说道，原来美女受窘的样子也同样好看。
36. “闪电、流星、骑马、射精、四大快。不过看你半夜欺负女人的衰样，应该是属于最后那种类型的，”刘星看着对方，挑衅地冲着对方伸了伸手，道：“来吧，手别颤，是爷们你就捅死我，不过结果将是人民警察干掉你！我成了烈士，你也成了死尸。来吧！”
37. “一个有内涵地女人应该是善良的而有好心态的，看书无疑是最佳的途径，吴姐你看一个星期的书都够关婷婷看一年地了。但是看书也不能白看，要善于吸收和借鉴，在办公室中的时候，我时常看见吴姐你在休闲之余看一些正史以及散文还有一些名着，读史使人深刻而具有洞察力，散文让人感性而富有幻想，名着会给人各种不同的人生体验和观察，这些都会使女人丰富而不浅薄，感性和性感，题目不错，是一个能让女人不在残废的话题！”
“没有你说的那么好，只不过打发时间而已！”吴梦听见刘星的话后笑了笑，没有哪个女人不喜欢别人的赞美，而且这种赞美还不是一般的赞美，内涵，一个女人最重要的东西。
“因为这对于吴姐来说已经是一种习惯，习惯才是内涵，如果只有那么一两天，那就叫猪鼻子插大葱——装象。”刘星道，对于女人，刘星还是小有研究的。
❼ 肌肉膨胀怎么办
仰卧起坐，府卧撑，举哑铃 等强健肌肉的方式来缓解一下肌肉的疼痛
❽ 女生减肥
药物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。减肥最好的方式就是食欲的抑制，为什么好多人只有到了专业的减肥中心才会达到瘦身的效果，而一回到家就会反弹，那是因为自己没有自制力。如果你下定决心减肥，那就必须从自身的各个方面做起，养成良好的饮食、生活习惯，那才是最好的减肥方法。
我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了10斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好：
1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便（但有注意事项后面我会讲）。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。
2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。
3、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。
以上是三餐的基本方向，当然还有好多东西是可以吃的，注意着就可以了。
减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。
另还有水果也不是所有的水果都可以减肥的，高热量的水果有时候藏在里面根本让人发不现，那种最会胖的东西，比如荔枝、桂圆等。
减肥一定少吃面食，如果个人喜欢吃面食，还必须得戒掉，我参访过无数的人，瘦的人大多是不爱吃面食的或者是少吃面食的。不信你可以咨询身边的瘦人看看。
减肥心态很重要，运动也很重要，但不要盲目，比如跑步，你一天必须跑40分钟以上的步才会减肥掉一丁点的热量。。跑步只是一种运运方式，并不是一种减肥方式。所以每天都要运动，让自身保持这种习惯，相信你会让人羡慕，不仅是身材，包适心情都会很棒。