1. 用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕，是操作错误导致的吗
是操作错误导致的，武汉的张先生是一位老师被肩颈问题困扰多年，因为听广告宣传“哪里痛就打哪里”，购买筋膜枪缓解自己的肩颈肌肉，当作按摩工具使用。多次反复捶打颈肩，因距离头部耳朵较近。耳朵里名为“耳石”的小东西被震动脱落，开始发晕，出现恶心呕吐现象，后来路都走不稳，去医院检查治疗才知道是网红产品筋膜枪惹的祸。
筋膜枪不可替代运动后拉伸
虽然筋膜枪的按摩力度是比用小工具手动按摩比较好。但也不是能替代拉伸。因为筋膜枪属于被动的按摩缓解，运动和运动后拉伸倾向主动。可以亲自体会感受对比。当然也起不到神乎其神的瘦小腿、燃脂效果，如果因此夸大使用效果而购买那确实是智商税。
2. 锻炼完之后，你们都放松筋膜么筋膜枪怎么样
筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用 。
运动锻炼中，筋膜枪的运用可以分为三个部分，即运动前的热身、运动中的激活、运动后的恢复。运动前使用筋膜枪快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果。在两组运动的间隔中使用筋膜枪让疲劳的肌肉再次被激活，预备好进行下一组锻炼。运动后使用筋膜枪，根据激痛点的原理，长时间冲击锻炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的。例如，做完俯卧撑之后，使用筋膜枪在胸大肌以及胸小肌的位置上冲击两分钟以上。
注意事项：
不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。
3. 筋膜枪到底是什么有没有人可以科普一下
筋膜枪就是一台利用震动原理达到肌筋膜深层精准放松的设备，适用于健身后的物理按摩和平时的日常放松。我个人用的是米狗MFG-01，一天最多两至三次，同一位置的使用时间不宜超过10分钟。
4. 人运动完以后，为何用筋膜机打击身体会很酸爽
因为乳酸堆积被筋膜枪打散，其实如果没有筋膜枪的话，使用泡沫轴、泡沫球或者直接拉伸也可以很酸爽。
但是不要以为我们的肌肉和筋膜放松了就可以继续运动了，这种酸爽的感觉其实只不过是一种主观感受，休息才可以恢复筋膜和肌肉的功能，一旦筋膜受损或者肌肉拉伤，会留下永久的伤害，所以筋膜枪只不过是一个放松道具，千万不要神化筋膜枪，运动之后充分休息才是王道。
5. 健身筋膜枪有必要吗
筋膜枪到底有没有用呢，到底值不值得买呢，今天我们一起来探讨。
筋膜枪
筋膜枪全称是“肌肉筋膜放松按摩枪”，利用其内部高速电机来带动“按摩头”产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力，缓解疼痛，促进血液循环等等作用。
我最早开始了解到筋膜枪是在康复治疗当中（DMS），它是专门用来放松筋膜，放松僵紧的肌肉。当时的机器是一把进口的全金属的类似于压沥青马路的那种工具，每过多久便出现一些塑料制的，直到现在出现的一把枪的形状。
筋膜枪放松原理
在健身运动完肌肉有绷紧感，肌肉连接处会比较紧，就像是肌肉被紧固在一个地方，肌肉想要撑开的时候不仅是有疼痛感，并且还有一种束缚感。筋膜枪的作用就在于把紧绷的这一块的肌肉筋膜震散开，能让在健身运动后没有那种束缚感，肌肉的伸张会比较自在。
筋膜枪可以放松肌肉酸痛吗
首先要了解肌肉为什么出现酸痛。当健身运动完，肌肉是出于紧张状态，引起代谢活动的增强，当肌肉代谢活动增强时，就会产生代谢物，我们常常说的乳酸就是这样，代谢物的产生会引发肌肉的痛感细胞，这样的疼痛会使得肌肉持续收缩，从而导致组织缺血。受损的肌纤维细胞使得局部缺血而造成ATP供应不足，进而不利于局部循环；在另一方面又会降低肌纤维组织的供氧量，加重肌纤维的损伤形成恶性循环，最终产生能量的代谢危机。
代谢危机产生后会形成多个紧张性肌纤维组成紧张性索条，造成激痛点。有时候我们的肌肉酸痛并不是整条肌肉受到损伤，很有可能是这条肌肉的某一段中间有一个结节而引发的整条肌肉酸痛。
筋膜是附着在我们的肌肉和皮下组织的结缔组织，当长时间的运动完之后，交感神经会特别的活跃，肌肉在静态的时候会紧张、僵硬，从而使得筋膜产生了粘连。
6. 有适合女生的筋膜枪吗
本人就是一个女孩纸，喜欢健身。教练给我推荐的是奥佳华的OG-2801，有五档力度可以调节，健身后放松4档就可以了，小小的一个，装在包里就可以带走，挺适合女生的。
7. 筋膜枪，真的有用吗
民用的筋膜枪实际就是一种按摩器，
运动后使用是有一些放松的作用，
但绝对没有一些推广视频说的那么神！
如果能达到所谓的深层震动的设备都是医疗级的 ，
由专业医生使用，普通人使用是会出现严重问题的！
8. 拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗
拿筋膜枪在腿上突突并不能瘦腿。
筋膜枪的全名是深层肌筋膜冲击仪，拿筋膜枪在腿上突突时，筋膜枪的振动频率在使用过程中会发生变化，这种变化会让我们的身心感到放松。筋膜枪的基本功能与DMS类似。
筋膜枪是没有瘦腿的功能的，想要瘦腿还是要多锻炼才行。筋膜枪这种工具的使用场景是当我们运动后，肌肉会处于紧张状态，而拿筋膜枪正好可以缓解这种状态。换句话说，拿筋膜枪在腿上突突可以起到一定的放松的作用，但是瘦腿在筋膜枪的研发过程中没有考虑。
瘦腿的正确方式
1、模拟骑单车
平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来（也可以搭在墙上），往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。
2、爬楼梯
平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。
3、伸展运动
两臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。
9. 跑步后放松用筋膜枪真的管用吗
跑步后放松用筋膜枪确实有用，这样可以帮助我们放松腿部肌肉，同时也可以加快腿部肌肉的恢复。
对于经常跑步的小伙伴来说，很多人在跑步后的第2天会出现腿部酸痛的情况。之所以会出现这种原因，主要是因为我们的腿部肌肉进行了高负荷的训练，腿部肌肉本身也会进行相应的恢复与调整。如果我们在跑步后用筋膜枪放松腿部肌肉，这样可以最大化帮助我们恢复健康，同时也可以提高我们的运动成绩。
一、跑步后用筋膜枪放松确实是一个非常好的习惯。
很多人会在学习和工作之余参与跑步，通过这样的方式让自己变得更为健康。在跑步之后，我们需要对腿部进行适当的拉伸与恢复训练，通过这样的方式让腿部肌肉得以恢复。如果我们用筋膜枪来恢复腿部肌肉的话，这样可以最大化节省体力，同时也可以起到更好的按摩作用。
10. 筋膜枪真的管用吗该如何正确使用
筋膜枪是否有用主要取决于使用者对它的心理预期是怎么样的，筋膜枪其实主要是用于放松人体的筋膜，我们知道在肌肉的外面有一层筋膜包裹着它，像一个塑料袋一样束缚着我们的肌肉，当我们运动过后肌肉十分紧张，这些筋膜也变得非常紧，筋膜枪的作用就是通过不断地震动敲打我们的筋膜，让它变得放松起来，这样我们就不会觉得肌肉疼痛，也不会出现抽筋等现象。
大家在购买筋膜枪时最好选择一些较为专业的运动品牌，在专业人员的指导之下使用，自己摸索着使用很可能会放松不到位，白白浪费了时间和金钱。一些国外较为知名的品牌都可以使用，可能价格较为昂贵，但是确实它的性价比更高一些。
如果是日常锻炼，对于筋膜枪的需求则不是很高，日常锻炼的话我们只需要做一些拉伸动作就可以放松筋膜，或者通过用双手拍打也可以起到放松的作用，筋膜枪用于日常活动的放松就属于大材小用了。