A. 求俯卧撑真确做法视频[最好是卡通人物，不要真人，尽量在1分钟内]
http://v.youku.com/v_playlist/f5289910o1p0.html
B. －40分－谁知道这样的俯卧撑是怎么做的（附视频）
[email protected] 好啊！
我是：[email protected]
视频是下面的吧：
http://www.cool8.tv/podcast/index.do?method=showPage&CHANNEL_ID=236&Playid=30143&Fclass=1&Conid=20676
如果要练习的话，可以这样做：
找一双杠，高度最好与你同样高；下面垫一个垫子护身；
先普通方式做俯卧撑；然后在杠上竖直倒立，双臂伸直；一段时间后（能稳定倒立约20秒为佳），开始在双腿上增加沙袋；每次增加10斤，同时身体逐渐倾斜，时间长了，自然会有那种感觉；
我不能保证可以练成，但肯定是一种很有效的方法吧。
这是我平时锻炼得出的感悟；超重训练有时会产生令你惊喜的...
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附加：
嗨，虽然我能单指俯卧撑，但是他这种玩法自己深感高深莫测，（最后部分...）
我练过类似的。就是两手着力点在腰部靠上位置（水平重心位置偏上10余厘米，如果太接近的话，就无法用力了...，自己可以体会），十指着地，大拇指朝前方，其余朝后方，用力就可以了；如果你双手都可以做单手俯卧撑的话，应该很容易的；）^-^
下面的视频有助你感觉力量的平衡：
http://zwc.cn/gs/djph.asp?select=dj_name&keyword=&page=3&djcat_id=9
查看“力量”视频...
至于视频中的做法我一直怀疑的是他的重心能保持水平吗？（他的重心估计在腰中部，重心位置离他双臂关节位置约20CM，上手臂关节处肌肉的位置距离双臂关节位置肯定小于5CM，这样一算，他的上手臂用力应该是他体重的4倍，假设他比较轻，只有100斤吧，双手的承受力至少为400斤，呵呵，应该和世界举重记录差不多了。。。但是他下臂至少要承受16倍他的体重...下臂承受力我不敢想呵...）
我个人认为他采用了电脑特效，我个人没想过练这个；
C. 这是哪部动画片有个女孩子在做俯卧撑 如图。
动画《一起来锻炼》
资料：
http://cartoon.southcn.com/a/2009-11/24/content_6459378.htm
网络：
http://ke..com/view/2390581.htm
视频：
http://video..com/v?fr=bk&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=24&word=%D2%BB%C6%F0%C0%B4%B6%CD%C1%B6
D. 女生俯卧撑具体怎么做
女性做标准俯卧撑的确比较难，不过可以慢慢来。:站姿扶墙做(脚离墙30厘米)
，:俯身扶桌子做，垫上膝盖撑地做，时间长了，就可以尝试标准的。
E. 女生做俯卧撑正确姿势视频教程
男女没有区别
注意呼吸，向下呼气，向上吐气，吐气时，可以数数
F. 求俯卧撑正确做法，有图或者视频更好
这个是由着名的法国天才解剖学艺术家frederic delavier所绘制的俯卧撑标准动作及做法。供你参考。
G. 俯卧撑的正确做法！图解！
俯卧撑的正确做法如下：
1、扩胸式：双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
2、夹肩式：动作同上，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。
3、倒立式：初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。
(7)小美女俯卧撑视频扩展阅读:
1、做俯卧撑要逐步加量
2、做俯卧撑1~2个月就会有较明显效果，肌肉变厚，力量增大，上肢更强壮。如要进一步锻炼，就需负重俯卧撑了，再往后就是器械训练，要请专业教练指导。对初学者来说，俯卧撑每天坚持做2~4组，每组10个，休息1~2分钟再做下一组。适应后可逐步加量。但要注意循序渐进，分组做是对肌肉刺激最大、最有效的方法。
H. 视频：俯卧撑的正确姿势在这里，你做对了吗
首先第一点你需要找到适合自己的掌距。俯卧撑锻炼的是胸部，掌距过宽会锻炼到肩前束，过窄则是三头，所以合适的掌距很重要。这里教大家一个找适合自己掌距的好方法，首先双臂水平向两边伸直，然后手肘不动手掌自然的放到头部的两侧，这时候大臂还是平行于地面的，然后我们做一个后收肩胛骨的动作把你的肘部往身体夹，这时候你的掌距就是你做俯卧撑最适合你的掌距了。这个技巧也可以在卧推时找握距来用。
第二点我们需要注意的是我们的腹部。很多人会问我做俯卧撑练得是胸部跟腹部有什么关系呢？我们都知道俯卧撑在开始做之前是有一个双手伸直支撑着身体的，这个时候你就相当于是在做一个平板支撑的动作，我们都知道平板支撑是一个锻炼腹肌以及核心的很好的动作，那么俯卧撑在做的时候自然是要保持腹部的紧绷。
如果腹部不紧绷，那么在做俯卧撑时你的腰可能会往地面塌下去，这时候你做俯卧撑的话你的髋骨和下肢就会先着地，那么你做的俯卧撑和跪姿的半程俯卧撑又有什么区别呢？还有一种情况是下去的时候没问题动作都是对的，但是起身时胸部想起来但是下肢没有跟着一起起来，这些都是因为你的腹部没有发力所导致的身体没有绷直。
第三点还是我们的肘部问题，我们在做俯卧撑这个动作之前，我们需要一个内收肘部的细节。这么做的目的也是为了在做俯卧撑时过多的用肩部来发力，内收肘部是为了避免俯卧撑运动过程中肘部打的过开。如果你的肘部打的过开那么你即使找对了掌距还是会过多的用肩部发力。
第四点我们要说的是肩部，前面我们多次提到了肩部，这里着重说明做俯卧撑时肩部要保持后收，这一点健身的人群应该都知道。这也就意味着我们在做俯卧撑时，身体抬到最高点后肩部是没有前伸的一个动作的。要想避免这种情况我们可以不必锁定肘关节，至最高点时适当的微微弯曲肘部，这样就能很好的始终保持肩关节的后收，当然整个过程总都要保持肩关节的后收。这么走的目的也是为了更好的刺激胸部肌肉。
I. 俯卧撑的正确做法图片
扩胸式俯卧撑
双手的手掌作为支撑点，
双臂张开，与肩同宽，
或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。
此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。