A. 武术 问题
铁线拳的原理就是向刚出生的婴儿来学习
在上乘的洪家铁线拳招式当中有一个基本的法门，那就是要能够让气血达到升降自然，并且能随心所欲的控制，具体的表现方式就是要能够让脸迅速的胀红。相信这个方法很多人在小的时候都应该有玩过，事实上这个功法，是越年轻的人越容易做到，而人的身体一但迈入壮年后，这个动作就不容易可以实现了，这是因为身体在各年龄层的内部生理结构会有所不同的关系。
如果你有观察过刚出生满月的婴儿，你会发现事实上原来每个婴儿都会铁线拳。当你看到小婴儿在伸腰哈气时，气会立即上聚五官，脸随即胀红，随后当小婴儿气血调合身体放松时，气血又平秘恢复，脸则恢复白皙光泽，这是自然的气血运行现象，其实小婴儿不懂控制的方法，但他幼嫩的身体却是经常可以这样做的，铁线拳的原理其实就是向婴儿来学习看齐的，以求返老还童。
另外，当婴儿在哭或笑的时候，会很自然的用到丹田的力量。当他在豪豪大哭的同时，声音之尖锐刺耳，一般人难以忍受，这不是靠练习而来的，而是每个人与天具有的能力，事实上上乘的铁线拳就是在玩这个方法，所以你会也会经常听到铁线拳的玩家在进行刺耳尖锐声音的练习。
铁线拳运气的基本原理，是将全身分成上、中、下三大丹田，上丹田在头部、中丹田在胸腔、下丹田则在腹腔，这符合了现在的科学研究。另外，在体腔的部份还须特别知道中医里上、中、下三焦的观念，而十二经络的运行及奇经八脉的观念，更是铁线拳的基本论理，你如果能够特别的了解这些传统中医生理的基本观念，则在铁线拳的练习过程，你会非常的讶异，因为练习某些动作的同时，气会很明显的循着某些途经在转移。
玩气的葵花宝典~铁线拳
若在进行高级铁线拳练习的时候，你会发现这根本就是一套玩身体气血的使用指南。铁线拳利用了人类的各种身体自然情态表现，包含喜、怒、哭、哈，快乐、难过，打嗝、咳嗽，反胃、憋气等方式，有效的调控了人体非自主神经所主导的功能，将人体的生理功能大幅度的产生变化，依此快速的流动气血，达到活血通络的目的。
西洋的生理解剖学有一个学理，称作“血液的再分配律”，它提到人体在运动的时候，由于交感神经会兴奋引发了神经系统及内分泌系统的西关作用，于是原来闭锁的毛细血管进一步产生扩增舒张所引起的，而血液会从已消化及排泄器官为主的脏腑当中流到肌肉里，以供给肌肉运动时所需的养分，这时人体有75%的血液在肢体肌肉当中。另外，当人体在用餐后，由于肠胃接受到食物，刺激肠胃的反射神经，故肠胃血管扩张并准备工作，此时大部分的血液，就会悄悄的流向了肠胃的地方，以产生足够的能量已进行消化工作。所以老人家常说：“饱了肚子，空了脑子”，这也是很多人吃完饭后就突然会想睡觉的原因。
人体的血管收缩调控是属于非自主神经所主导，它可以在人体不自觉的状况下经由模式化的血管松紧分配，达到将多数的血液流向特别需要的地方。也正因为如此，人体可以不用随时去思考这些问题，就能及时应付身体在各环境下，各身体环节所需的各种能量情形。但因为如此，经由自主的方式以达到控制非自主神经的兴奋抑制，就成为了铁线拳的重要挑战。
玩过铁线拳的人都会很惊讶，没想到跟者模仿同一个动作，就会感到气血在身体里明显的变化，忽上忽下、忽聚忽散、忽开忽合、忽窜忽流，铁线拳可以称为人体气血运行的使用手册。
铁线拳的练习法门层次
正宗南少林的内功拳法，亦被称为洪家拳秘技的铁线拳，其练习时虽传有一套功法，但依照不同的“法门”，也会产生不同的练习方法，当然要求的重点及所得到的效果也会有所差别。
依照不同练习方法，共可分为五个层次：一曰导引（风）、二曰运使（火）、三曰刚柔（电）、四曰声震（雷）、五曰神韵（心）。这五种不同层次的练习可配合不同体质及武术需求的人而加以选择练习，由柔到刚，由外而内，由肉体到精神，由血液到内分泌，基本上每种法门都能带给人们身体健康的功效，但因练习的难易度及强度，五种法门还是有难度层级上的区别。铁线拳的命名，既以刚如铁、柔如线作为其强调的武学核心，刚柔干坤成为贯串全旨的重要哲理。
风法门 可却病延年的导引练习
事实上初级的“导引法门”已经可以达到神清气爽的功效，久练让人身轻，免疫力抵抗力增加，且方法较为简单，出偏的机率小，非常适合ㄧ般大众练习。但是，如果因此而误会了铁线拳竟如同一般太极导引一样的能耐，那可就太小看这百年密传的功夫了。
铁线拳一说被称为少林达摩“易筋经”的南传，目前大陆更流行有少林秘传“ㄧ指禅”的气功，传人广众，其功法原理，即属于导引一类的气功功法，久练可令人身强。其方法讲究放松气匀、松静缓慢，呼吸自然，练习中利用观想气体在手中游动的意念，间接导引了气的流动，气动则血就动，达到身体舒畅的功效，一般练完后会有手掌皮肤乾滑、上身微汗、脸颊红润、心情平静、身体轻盈等运功后的现象，而ㄧ般练完拳的人应能直觉地感受到非常舒服，才算真正掌握到此层级的方法。
火法门 维持充沛体力的运使功法
第二层级的功法曰“运使”，此阶段强调呼吸的配合与肢体的强力及持续的收缩运动，并利用上臂的开展形成扩胸运动以助深呼吸的进行。运使的法门是属于较强力的运气方式，如果有看过七十年代的武打功夫片，就很容易明白这种功法的练习方式，“逼气运劲”直到让筋骨产生震抖是其中的练习过程也是重要的方式，须特别注意的是，这种练习的方法必须动作非常慢的进行才行，并且配合腹式呼吸的吐纳，洪家拳称作田蛙肚呼吸（气沈丹田）。日本琉球空手道是传自于中国南方福建系的虎拳，其练习方法中亦是特别以此为其练气壮骨的法门。
另外值得一提的是，常练习此法门者，须伴随“扎腰带”的练习为佳，除有助气沈丹田的感应外，亦能避免因气沈而气伤膀胱的可能副作用。当依此法练习完，因胸腔开张及强力的呼吸后放松作用，会有很明显的呼吸特别舒畅，精聚神会，注意力专注，心平气稳，身体微流汗、代谢快速等效果，于一天之清晨练习，更能令人全天之工作愉快。
电法门 能让筋骨强劲的刚柔合济
第三层级为“刚柔合济”的练习方法，此法为前一、二法练习概念的混和，但其效果却非同等于一、二法的混和，而是形成另一种独具特色的功效。此法的特点为肌肉的瞬间收缩特别明显，并且可带给身体一种强力的“震汤”，伴随着身体腹部下丹田强力的收缩以及胸腔横隔膜的升降运动，对体腔内的五脏六腑起了按摩的效果。
“柔”的方法为“气运”，比如第一阶段导引内运的方式，运行过程肌肉放松动作匀柔，以带动身体内气的流行，依中医十二经落的原理，手部气动则体内脏腑之气亦随之而流转，达到气血流布周身的功效。刚的方法强调“气聚”，此法亦为上乘南学武术练习“吋劲”发放的重要法门。透过肌肉的坚强力收缩，久练身强体壮，除增进身体适能，以及肺部肺泡毛细血管的气体交换量，亦由于强力的收缩，内脏会受到挤压，气血会升高，各脏腑因适度的紧张，而产生抗力，因此活络了各脏腑的机能。
一般人体活动时体温可达到38~40度C，肌肉的温度会随活动的激烈程度而增加，此时血液中的血红素对氧的亲合力下降，有助于氧离，因而使组织细胞内获得更多的氧，而刚柔合济的练习方法，较之于第一阶段与第二阶段的方法，更可在轻松又不太浪费人体能量的情况下，提高身体的温度，达到有氧运动、气血循环的效果。
不过“刚柔合济”的方法，是有专业性的练习门槛，“刚”如“火”，“柔”如“风”，风与火的调控，常需要专业的老师来引导才不至于出偏。若风小则火熄，火大则身焚，火侯的控制是煮好食物的秘诀，亦是身体炼丹养身最需要的状态。
雷法门 震动脏腑的玩气功夫
洪家拳术中最着名的四套名拳：虎鹤双形、工字伏虎拳、五形拳、铁线拳等，实际上每套拳的开头都有暗藏铁线拳的练习功法，这是南派少林拳的特点。“三运桥手”的练习可以让南拳武术家迅速的强壮了身体素质并结实全身的筋骨，此即为“武术气功”的练习方法。前三层级的练习法门都可被运用在虎鹤拳、伏虎拳开始的运桥手练习上，这种练习在南派武术技击的训练上甚为重视，可让身体虚弱的人，迅速筋血充盈、精神振奋，有如脱胎换骨的。但洪家秘传的正宗少林武学，正在于有别于前三阶段的四、五两个难度超高的练功法门。
被视为预备衔接铁线拳功夫学习前基础训练的洪家五形拳，其开头的龙形拳即以运气为其横贯的重点，比之于前学的“虎鹤双形”及“工自伏虎拳”开头之三运桥手功法，此套已开始增加了许多“情感发声”的技巧，第四阶段的“声震脏腑”及成为此套的练习的重点。
B. 铁线拳为什么套铁环
拳头力量会更大，还有也会很好的锻炼到身体力量吧。
跟负重的道理一样 ，只不过是更加的难的是练控力技巧。
C. 练铁线拳后能不能练内家拳
练铁线拳后可以练内家拳，不过需要经验丰富的老师加以指导，尤其是在用气上要进行调整。铁线拳属于少林外家拳之内功手法，专为锻炼桥手之用。其本质上就是一套高级内功拳法。因为是努气使力的功夫，稍有不慎就会谷伤度气，因为人要到十八足岁，脏腑器官才长好，所以铁线拳不适合十八周岁以下的小孩练习。而内家拳以太极、形意、八卦为代表，在习练过程中要求导气，努气憋气是大忌。要求呼气由丹田而吐，吸气归丹田所纳，内气外气，循环往复，源源不断，气运周身，力达四肢，内外相合。
两者在拳理上因为南北之差异也有不少的区别，所以若在练铁线拳之后练习内家拳需要从头开始，而且要在专业人士的指导下进行。如果没有条件的话，也不要用铁线拳的东西去套用内家拳，否则会对身体百害而无一益。
D. 哪里有铁线拳的教学
你上电驴找找吧，那里要没有就那都没有了
E. 铁线拳怎么样练
“铁线拳”乃为洪家至宝，是一套高级内功拳法，为广东十虎铁桥三遗技。铁桥三原籍广东南海县人，生于1813年，卒于1886年即是光绪十二年。铁桥三原名梁坤，年幼时投拜少林洪拳巨子，福建蒲田少林僧人觉因和尚学技，入广州白云山能仁寺带发修行，于七年而尽觉因真传。“铁线拳法”系以锻炼五脏六腑，强健体魄为主，以十二字诀为用，即刚，柔，逼，直，分，定，寸，提，留，运，制，订等十二支桥手。练习铁线拳除了要注重十二支桥手外，对发劲及七情声息，发音未最重要，每一式的发音皆以调节五脏六腑为主，脏腑得调，气血循环有序，阴阳和合，能劲力达内外，获得强筋健骨之效，因此洪家历代先辈习此拳者多享有高寿。
广东十虎之十铁桥三梁坤
正名梁坤，有洪拳大师之称。与王隐林、黄澄可、苏黑虎、黄麒英、周泰、谭济筠、黎仁超、陈铁志、苏灿共称“广东十虎”。少时拜少林名手金*李胡子为师，平生好习拳技，游览各地，寻师访友，苦练少林武术，练得桥手如铁。好与佛家往还，在广州市彩虹桥广昌梁布厂任教，技压各方拳勇，声名大振。生于逊清嘉庆年间，历咸丰同治两世，卒于光绪十二、三年间。铁桥三之死，乃因在海幢寺随圆光和尚练习三十六点铜环棍，积劳成疾，铁桥三因染有阿芙蓉癖者，圆光和尚命其戒烟，铁桥三从之，决心戒绝，苦练棍法，但因年事已老，体力不胜，染病而卒，享寿七十高龄。
陆阿采
广东驻防旗人。幼丧父母，依其族叔为活。叔遇之虐，衣食皆缺。阿采苦之，悄然逃他方为佣，其时才十二岁，伶仃孤苦，艰困备尝，某日因看神功戏而遇一异僧（一说是少林三德和尚），拜师学技七年，在异僧之荐，投九莲山少林跟至善习武。火烧少林寺之后，多方逃窜，隐于羊城，收黄飞鸿之父黄麒英为徒，继而退出武林，居乐善山房，致力医学，不谈技击。阿采老病死于家，享寿六十八，平生只授过一个徒弟，就是黄麒英。平生精于花拳，故有花拳陆阿采之称。
第一式 敬礼开拳第二式 二虎潜踪第三式 双剑且桥第四式 老僧挑担第五式 惊鸿敛翼第六式 左右寸桥第七式 三度珠桥第八式 大仙拱手第九式 二字箝阳马第十式 掩护丹田第十一式 抽手护胸第十二式 两手遮天第十三式 秦琼献锏第十四式 饿鹰扑食第十五式 迫桥第十六式 定金桥第十七式 虎啸龙吟第十八式 双寸桥第十九式 制桥第二十式 分金槌第二十一式 二虎潜踪第二十二式 扇面子午第二十三式 开弓射雕第二十四式 外膀手第二十五式 外膀手二第二十六式 柔桥内膀第二十七式 内膀之二第二十八式 订桥第二十九式 柔桥第三十式 遮头第三十一式 托掌第三十二式 定金桥第三十三式 侧身寸桥第三十四式 制桥第三十五式 分金桥第三十六式 扇面子午（左势）第三十七式 开弓射雕（左势）第三十八式 外膀手（左势）第三十九式 外膀手二（左势）第四十式 柔桥内膀（左势）第四十一式 内膀之二（左势）第四十二式 订桥（左势）第四十三式 柔桥（左势）第四十四式 遮头（左势）第四十五式 托掌（左势）第四十六式 定金桥（左势）第四十七式 侧身寸桥（左势）第四十八式 制桥（左势）第四十九式 分金桥第五十式 扇面十字手第五十一式 双遮手第五十二式 白虎献掌第五十三式 猛虎爬沙第五十四式 定金桥第五十五式 虎啸龙吟第五十六式 双寸桥第五十七式 制桥第五十八式 分金拳第五十九式 二虎潜踪第六十式 麒麟步第六十一式 夹木槌第六十二式 提壶敬酒第六十三式 横割手第六十四式 内膀手第六十五式 内膀柔桥第六十六式 内膀柔桥第六十七式 遮顶第六十八式 托掌第六十九式 虎啸龙吟第七十式 寸桥第七十一式 制桥第七十二式 分金槌第七十三式 十字手第七十四式 遮天第七十五式 惊鸿敛翼第七十六式 韦驮献杖第七十七式 双遮头第七十八式 迫桥第七十九式 定金桥第八十式 双寸桥第八十一式 十字手第八十二式 分金拳第八十三式 二虎潜踪第八十四式 收式
F. 有不要的铁线拳铁环吗
有人锻炼身体，可能有这个需求，人就没有这个需求发现看有需要。
G. 铁线拳初学带多少铁环
小友，看你这个问题，就知道你没找师付吧？？
铁线拳为洪拳三宝之一，初练的时候，你根本不用带铁环，铁环是练到后面时才用的
就像长跑，开始时，你只要掌握好如何呼吸，如何长跑不受伤，节约体力，到了后期，才会带绑腿之类的负重
同理，铁线拳，你刚学的时候，一定要掌握好动作，然后掌握好如何发力，最后才是带上铁环负重练习。。
H. 为什么搜不到铁线拳的实战
铁线拳这玩意儿既然是传统武术，那你一定要找对师傅。不能打？为什么不能打。既然是传统武术，传着传着就可能失传。我在网上看了一下，铁线拳属于外家拳，只锻炼局部，而没有整劲，只有散劲。如果你真想学国术，建议你学大流内家拳，我学的是心意，所以我也建议你去学心意拳或形意拳。但你真想先学铁线拳，你可以买书或CD里面或多或少都有施展演练。
I. 练习少林铁线拳有什么要求
铁桥三1813年出生，原名梁坤，广东南海人。年幼时就非常嗜武，少时拜少林名手金李胡子为师，平生好习拳技，游览各地，寻师访友，苦练少林武术，到了十四五岁，已经练得一身好功夫。
后来，梁坤有机会遇到洪拳巨子、名闻江南的福建莆田少林寺的觉因和尚，对他的武功非常景仰，遂拜其为师，入广州白云山能仁寺带发修行，在寺中学艺7年。梁坤既练功刻苦，又能恭敬侍候师父，很受觉因的赏识，把拿手本领都传给他。
觉因和尚在110岁时圆寂，梁坤失去恩师后不想继续在寺中修行，于是离开寺庙下山居住。
据传说，有一天梁坤在长堤散步，见到有人在表演武术，围观的人很多，气氛甚为热闹，纷纷扔钱捧场。梁坤见到是这种江湖武功时，心里颇有些不以为然，于是比武兴致大动，主动说也要给众人表演一番。
梁坤当场挑选了围观的6名群众，让他们吊在自己的手臂上走了上百步，却始终面不改色心不跳。群众惊讶得简直不敢相信，都说他的铁臂是前所未见的神力。
凭着这一次偶然的机会，梁坤开始在广州扬名，很多人都想拜他为师，而众多家庭也都纷纷请他教授子弟。因为他在家排行第三，所以当时人便称他为“铁桥三”。
此后，铁桥三以一身武艺行走江湖，不仅广收门徒，而且经常资助穷苦子弟，行侠仗义。到清代光绪年间，他已经是名满南粤大地的武林高手，位居“广东十虎”前列。
铁桥三在广州期间，主要居住在海幢寺。他经常与寺中的和尚尘异、修己、智圆等人互授拳棍之术，切磋武艺。这个时候铁桥三已经创出铁线拳，他把自己的绝技悉数拿出来与众和尚交流，而寺中和尚也把鼠尾棍法传授给他。
铁桥三最大的贡献是创立完善了少林铁线拳。铁线拳属于少林外家拳之内功手法，专为锻炼桥手之用，是铁桥三的绝技。
铁线拳是一套养生拳，以运动肢干、畅通血脉为主，具有壮魄健体、反弱为强的功能。其大纲分外膀手与内膀手二式，外膀手属外功即手、眼、身、腰、马；内膀手属内功，即心、神、意、气、力。它以刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订十二支桥手为经纬，阴阳并用，以气透劲，又以二字钳羊马势保固腰肾。
练此拳法要求动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，无论男女老少，皆能习之，恒久练习，有祛病延年之效。
当时，广州河南富商蔡赞、富家子伍熙官等相继聘请铁桥三到家中教习。铁桥三利用这个机会，更加加强了自己在武功上的修炼，同时还有意收了一些有天分的徒弟，例如育善堂中医施雨良及孖指添、区珠以及林福成等人。
这些徒弟拜入他门下后，铁桥三都把铁线拳法传授给他们。铁桥三曾对众弟子说，铁线拳是洪拳至宝，弟子们一定要谨记在心，切勿滥传轻泄于世。他的首徒林福成后来把铁线誊传授给黄飞鸿，让这套拳法益发发扬光大。
铁桥三对武学之道从未感到知足，而是更加精益求精。当他听说新会的外海乡茶寇庵寺有名叫做意诚的和尚非常擅使五点梅花棍，不顾年老体迈，亲自前往讨教，直到把这套棍法都学到手才回到广州。
铁桥三在武术上博采众长，声誉传遍武林，进入老年之后身体却一直很虚弱，又因在海幢寺随圆光和尚苦练三十六点铜环棍，终于积劳成疾，1886年，铁桥三染病而卒，享寿七十高龄。