㈠ 女生坚持跑步有什么好处
1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持跑步会让人有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
㈡ 女性坚持跑步的有啥好处
1、改善睡眠质量
压力会导致神经亢奋，继而影响睡眠质量，而安眠药只能抑制神经传导，相比起来，每天20分钟的慢跑更有利于促进睡眠。作为一项最健康的有氧运动，跑步能够促进全身肌肉的伸张和收缩，从而很好的刺激并调节植物神经的功能，这对于帮助提升睡眠质量非常有帮助。
2、帮助减肥
研究显示，压力越大，血液中的胆固醇含量越高，同时，压力还会影响胰岛素功能，引起胰岛素抵抗，这些原因都会导致肥胖。慢跑不仅可以降低血液中的糖原含量，还能抑制胆固醇，同时平衡胰岛素功能，有利于维持体重甚至帮助减肥。
3、增强抵抗力
压力越大的人，抵抗力越差，身体越容易遭受细菌和病毒的侵袭，正因为这样，在积极调节情绪的同时还需要配合一些运动，从一些健康的锻炼方式开始，比如慢跑，它可以提升机体的基础代谢水平，使平时补充的抗氧化物质如维生素C、花青素等更好的发挥抗氧化效果，帮助增强抵抗力。
4、愉悦心情
坚持跑步一段时间之后，身体中的内啡肽水平就会上升。内啡肽是一种能够帮助逾越心情，减少压力同时延缓机体老化的激素，所以坚持每天慢跑一个月之后会发现，不仅压力得到了放松，就连气色和皮肤状态也变得好了很多。
5、预防各种疾病
研究表面，长时间生活在压力中的人在未来的3~10年里罹患癌症、阿尔茨海默症、抑郁症、糖尿病等急慢性疾病的几率要比其他人高8%-15%，所以跑步不仅仅是为了帮助保持身材，更重要的是舒缓压力，缓解负面情绪，维系身体健康。
遵循原则：
1、跑速慢
不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说，用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数）乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期跑步强度是比较适宜的。
2、步幅小
在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃跑步。
3、跑程长
跑程一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、血压的最好的辅助方法。
4、量力而“跑”
这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说，每一个人的体质、周围环境等均有所不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。跑步结束后，慢慢揉捏和敲打腿部和手臂，放松身体肌肉。
以上内容参考人民网-压力大的人更需要坚持跑步的5个原因
㈢ 《奔跑吧》节目有多少靓女出现在现场
1.景甜
景甜可是说是一位非常可爱的女演员，而且他也曾经发行过音乐。再由成龙所主演导演的警察故事2013中饰演女主角。并且还在电影档的贺岁大片，澳门风云中崭露头角。但在奔跑吧兄弟中，他所表现出的是可爱单纯的一面。而且特别是在尝味道的时候，更是彰显得十分呆萌。不得不说景甜的皮肤保养的非常的好，因为在大家看来，它可以说是所有艺人中最白的那一位。而且也是十分的轻盈。看到这么一位十分完美的女明星，估计乒乓球着名选手张继科看来是十分的享福了。
2.唐嫣
唐嫣可以说是一位非常出名的女演员，曾经他在2004年也被张艺谋评选为奥运宝贝。在09年时，在仙剑奇侠传三中，因饰演女主而人们所熟悉。可以说，唐嫣是一位长相非常甜美的女明星。不管是在气质，相貌，身材，都十分的出众。在奔跑吧兄弟与其他兄弟成员们展开了一场“殊死搏斗”。特别是在最后的跳舞环节。与兄弟团的成员们纷纷搭档。你让我们认识到了另一个版本的唐嫣。而且小编想提的一句就是，那就是在唐嫣笑起来的时候，可以说是最迷人的一刻。感觉全世界都为之倾倒。
3.柳岩
说起柳岩，大家都会想起她的身材，因为她那傲人的胸围实在是太过于引人注目，其实柳岩是一位非常全面的女人，不管是在唱歌，主持电影等等方面，都可以说有着一定的经验。其实柳岩曾经在广东，还有湖南等等这些大型的频道主持过，而且在2007年时也是出演了第一部电影画皮，并且开始正式踏入了演艺圈当中。在跑男团中的她更是显得十分性感。傲人的胸围也成功的吸引了所有人的眼球。但是想说的是，柳岩其实不仅是靠傲人的胸围而上位，是和他全面性的技能离不开的。
4.迪丽热巴
迪丽热巴曾经在克拉恋人中赢得了最高的人气，并且也获得了新人的女演员奖。还凭借电影傲娇与偏见中也获得了最佳新人奖，在大型古装悬疑电视剧三生三世十里桃花中饰演青丘，从而获得了最佳女配角的提名，可以说迪丽热巴是一位非常留着实力的选手。在奔跑吧兄弟中，他曾经以固定嘉宾的形象留在了兄弟团中。其中也是遭到了许多兄弟传男生的调侃，不过，迪丽热发却是十分的乐观，十分的开朗。而且也是十分的善良。迪丽热巴还有一个非常引人注目的特点，那就是能吃。这也让他的体重开始迅速飙升。
5.蒋欣
蒋欣可以说是大家喜欢的一位女演员。在甄嬛传中饰演华妃，而获得了超高的人气，曾经的她在天龙八部中也是玩过木婉清。而且蒋欣也曾经获得过最佳女配角等等多个奖项。可以说蒋申的身材用一句话来形容，那就是穿衣显瘦，脱衣有肉。相信有不少的人们都非常的喜欢蒋欣这样的女明星吧。在奔跑吧兄弟中他与陈赫搭档，但是在节目中却非常的嫌弃陈赫。而且小新也是在节目中表现出了十足的女王范，让陈赫根本就摸不着头脑，而且也是十分的无奈，蒋欣不愧为女王啊。不过在许多综艺节目中的他还是十分可爱的。
㈣ 奔跑吧兄弟全部女嘉宾的姓名
《跑男》中的美女很多，固定美女主持的就有Angelababy（杨颖），后又有迪丽热巴的倾情加入。各季里的美女嘉宾罗列如下：
1、《奔跑吧兄弟第一季》女嘉宾名单：马苏、古力娜扎、唐艺昕、张蓝心、谢依霖、王丽坤、宋智孝（千成林）（韩国女演员）、伊一、熊黛林、张歆艺、吴映洁、赵丽颖、白百何、王心凌。
2、《奔跑吧兄弟第二季》女嘉宾名单：宋佳、陈乔恩、姚晨、吉克隽逸、刘涛、蔡少芬、霍思燕、李彩桦、蒋欣、江一燕、白百何、唐嫣、柳岩。
3、《奔跑吧兄弟第三季》女嘉宾名单：宋佳、马苏、陈乔恩、郭采洁、张慧雯、萧亚轩、吴莫愁、谢娜、林心如、柳岩、陈嘉桦、孙俪、杨幂、熊黛林、郭碧婷、李亚男、张蓝心、何穗。
4、《奔跑吧兄弟第四季》女嘉宾名单：贾玲、林允、马思纯、张钧甯、何穗、陈嘉桦、张天爱、宋智孝、谭维维、张雨绮、那英、杨魏玲花、江疏影、张静初、王子文。
5、《奔跑吧》第一季女嘉宾名单：刘嘉玲、袁姗姗、关晓彤、李沁、唐艺昕、蔡卓妍、林志林、容祖儿、贾玲、景甜、刘涛、林嘉欣、林依晨、张凯丽、应采儿、张天爱。
节目制作：
《奔跑吧兄弟》节目虽是源自经典韩综模式，也基本照搬了原版成熟的制作模式，但从游戏安排、道具制作，甚至情节设置等各个环节依然能看到很多本土化的烙印。跑男团每个人都性格分明，在最为经典的游戏安排上，《奔跑吧兄弟》第一季采用的策略是“五五开”，一半采用原版的经典游戏，一半原创自制。
《奔跑吧兄弟》在经过磨合和探索后，已经形成了指挥有序、分工合理、配合默契的工作系统。在指挥系统方面，团队在总制片人下设立了两位总导演，一位侧重于现场，另一位侧重于编剧；之下还有几个副总导演，分别负责统筹、艺人、商务对接、后期等。
㈤ 抖音上看到一个视频，外国的女生站在大街上，看到迎面跑来一群人，她看到男生心动了也加入跑步
i will always love you今天依然走经典怀旧路线，电影《保镖》是一部老片子了，虽然... 啊啊啊。。简直太浪漫了！这个镜头在这个视频里也有出现，大家慢慢体味吧。
㈥ 有知道这个在跑步机上走芭蕾步的美女是谁吗
鑫友跑步机的质量真的不咋地，价格便宜是便宜了，但是小牌子的跑步机真的不敢恭维
㈦ 男人女人看 视频跑步的时候能看么
是吗？ 你不会取笑我吧？ 回答: 有什么好笑的，天上的鸟儿会在地上嘲笑你跑人吗？ 真是无聊，令人满意的答案，年龄8岁2011-04-12我觉得女孩跑得很慢，这是应该的，女孩很弱，男孩，他们大多数都喜欢弱女孩，那些运动的，高大的，强壮的女孩，大多数男孩不喜欢。 毕竟，女人是水... 男孩关心女孩的运动... 因为这不是女孩做的... 这是男孩应该做的... 问: 但不软弱，你知道，通常 -- 跑不快。 男孩子看不起你吗？ 回答: 是吗？ 你确定孩子们不介意吗？ 答案是: 不，我用我的性别向你保证:
㈧ 有种自律叫张钧甯，她坚持跑步11年，37岁仍嫩如少女，你赞同吗
自律这个词一直都陪伴在我们左右，自律看上去是很简单的一件事情，但是真正做起来的时候却没有多少人能够做到，就连坚持运动的好习惯都无法达到，像这种事情本来是每天早上可以抽出半个小时时间就能完成的，但是我们大部分人却都被懒惰限制了，我想很多人都有过这样的经历吧？自己也有过自律的想法，但是一天天的往后推，结果慢慢的就放弃了。
所以说张钧甯能够交到陈意涵这样的好朋友也是命中注定的缘分，年龄从来不是很重要的事情，有很多人都将张钧甯视为女神，毕竟在这个年纪保持这么年轻的状态，像一个少女一样活得这么灵动潇洒，这样的女人是真的充满魅力，我们很期待张钧甯可以找到自己的归宿，但是大概率应该是也会找一个热爱运动、热爱跑步、自律优秀的人吧。对于这样的生活方式，我们真的要学习一下。
㈨ 之前看过一个外国华侨的视频，讲的是一个男生晨练的时候遇到了一个女生，然后一起跑步，后来慢慢在一起。
是啊，在一起好好珍惜，分开了彼此祝福，这也是爱情的真谛
㈩ 快手一个在跑步机拍视频的美女 留着汗 谁知道id
找个市口好的，哪怕店面不是很起眼，到时可以在门口放冷藏柜和烧烤架 烧烤很简单，要有烧烤架，立式抽烟机。烧烤架是用木炭，如果用电烤箱比较无烟，但是没烧烤的烟熏香味。骨肉相连和鸡翅，都可以在市场上买到腌好的