A. 形体课的内容
一、身体的基本形体：站姿
头颈：下颌微收，颈部既不能前伸，亦不能后仰，颈部和后脑勺成一直线。
肩：稍后收，放松下沉，不能耸肩、收肩和过分背肩
胸腹：挺胸、收腹、提臀，身体收紧，不能挺腹或翘臀。
下肢：髋关节上提，两腿绷直并拢，两脚尖成八字，十个脚趾扒紧地面，两腿尽量内收。
二、头部练习
低头、抬头、左右侧倾、左右转头、绕颈
要求：做头部练习时，身体保持正直，不要晃动
三、肩部练习
提肩（单、双肩）、裹肩、展肩、绕肩
注：裹肩时不要含胸，展肩时不要挺腹。
四、手型
兰花指：五指自然分开，大拇指内、中指稍内收，食指上翘，无名指和小拇指依次上翘，形如兰花状。
掌（男）：虎口张开。四指并拢，食指稍上翘。
拳：男拳：握拳，食指的第二指关节稍高于其它关节
女拳：半握拳状，食指尖抵在大拇指指肚，小拇指弯曲稍上翘
单指（女）：基本同女拳，食指伸直
双指（男）：有又称剑指，食指和中指伸直，大拇指压在无名指内侧
五、手的位置
1、准备位：两手成兰花指放在背后臀部上方，男生是掌。
2、叉腰位：女生两手成兰花指放在腰后；男生虎口向内，双手放在小腹前。
3、山膀位：一手叉腰，一手侧平举，手腕上翘，或两手侧平举。
4、托掌位：单臂或双臂向上，掌心向内或向外，手成兰花指，男生为掌。
5、斜托掌位：同托掌位，手臂斜上举。
6、按掌位：手臂在上腹前曲臂，掌心向下或向上
7、提襟位：双臂在体侧曲臂，握拳，像提着褂襟一样
8、双合掌位：双手胸前交叉，双手成兰花指，手心向上或向外
注：以上几种手位，可结合做，如：山膀+按掌，托掌+按掌，托掌+山膀等。
六、手臂的动作
手指：屈指、伸指、转指、轮指（女）
手腕：屈、伸、转
肘：屈、伸
臂：合——大臂由外向内绕
分——大臂由内向外绕
穿——手臂由下向上穿，同时手臂由内向外旋
抽——同穿的动作相反
磨——手臂水平由内向外画圆
盘——手臂由内向外，由下向上做8字绕环
后摇臂——以大臂为轴，手臂由前向后绕
前摇臂——与后摇臂相反
手臂波浪——手臂从肩开始，依次到肘、腕、手指，做波浪动作，可分为手臂前波浪、手臂侧波浪
B. 为什么上形体课的女生都在体操服外面套氨纶紧身裤只穿体操服不行吗
应该是天气不够热，如果不穿长裤腿部会冷，所以在体操服外面套长裤。如果在比较暖和的室内，一般是只穿体操服，最多在腿上穿一条薄的连裤袜增加美观，连裤袜可以穿在体操服里面，也可以穿在体操服外面。形体课也叫“舍宾”，你查查舍宾就可以看到她们的服装了。
C. 形体课上些什么内容
形体课的基本内容：
（1）基本姿态练习
人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。
由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。
（2）基本素质训练
形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。
为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。
（3）基本形态控制练习
基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。
这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。
(3)美女上形体课视频扩展阅读：
形体训练的作用：
1、神经功能
形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。
2、心血管功能
形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料（又要排泄大量的废物），在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。
这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管（循环）系统来完成。
3、矫正形体
在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练，以至出现不理想的提醒，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等，由于这些姿态是从小形成的，纠正起来比较困难，因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型。
D. 求～形体课教程
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E. 为什么老师要我们上舞蹈形体课只穿内衣内裤
我也练过舞蹈形体跟你们一样，我们老师还让我们光脚上课，这样可能是为了方便活动吧
F. 有上过形体课的女生吗
形体课就是舞台姿势，动作，等，难度不是特别大，当然也看舞台需求
G. 超女形体课，剪辑全部视频。。谢谢，全部，
经常看 你要会找地方
群
H. 我是女生，气质不是很好，想学形体课，在哪可以学呀
建议在家附近的专业舞蹈机构学习，可以在某某点评的网页上筛选一下。种一棵树最好的时间就是十年前和现在。
I. 怎样上好形体课
形体课是少儿感兴趣且易于接受的一种美育形式，它是实现德、智、体、美全面发展教育任务的一个部分。喜欢舞蹈是少儿纯真的共性，作为舞蹈老师是儿童美的教育启蒙者，是在孩子幼小心灵中播下舞蹈种子的园丁。经过几年的教学、观察、实践，我发现在小学阶段，低年级教学是基础。这个基础是否扎实，对以后教学的顺利开展起着决定性的作用。为了提高形体课教学的水平，把形体课更好地开展起来，我从以下几方面着手。一、选好教材：教材内容适合儿童的年龄特点，才能被少儿所理解。要克服成人化的倾向，舞蹈的动作要简明、活泼、形象，这样才能激发儿童学习舞蹈的兴趣。我在教少儿舞蹈时，先将舞蹈内容编成故事讲给少儿听，帮助少儿理解舞蹈的内容，促使少儿跳起舞来能创造性地表达各种舞蹈形象。二、注意教学常规的养成形体课对于低年级的年龄段学生来说一直是抽象和模糊的，差不多什么都不会，什么都要老师教，所以想要在形体课中达到预期的教学效果，教学常规的养成是至关重要的。在形体课中，教学常规大致有：课前、课中、课后。各个常规又包含很多方面的内容：1、课前常规：在正式课的教学开始实施前，教学常规的培养和形成对于学生是首要的。教师要注意备好课，教师提前到达教室，等上课铃响了，就组织学生排队在舞蹈房门口；学生要注意准备好服装，穿舞蹈鞋，舞蹈衣，一些锋利的物品不能带，如铅笔、小刀等，钥匙不要挂在脖子上，女生头上不要戴卡子。2、课中常规：教师要准时上课，注意上课礼节，安排好病弱学生见习，教育学生注意安全和自我保护，鼓励学生刻苦练习。在教学过程中，教师和学生都不得无故离开，及时表扬和批评，注意按时下课。作为形体课的宗旨是让学生认识到什么姿势是美的，身体处于何种状态是健康向上的，而规范标准的学习行为是学生必须掌握的，它能带给孩子明确的学习行为要求，形成良好的学习风气和行为举止，是形体教学的基础，更何况好的习惯养成对以后的教学工作实施是能达到事半功倍的。这已经在我的课上得到较好的收获。我认为在常规方面吝啬时间，要坚持到底，中间不能有丝毫懈怠，如果这样，会前功尽弃。良好的纪律是课堂实践的最基本保障，在形体课上我始终坚持着。只要让学生从小就喜欢形体训练，不去害怕或讨厌它，愿意跟老师一起参与练习就可以算是达到我们的教学目的，因为我认为在低段培养学生的学习兴趣是最终目的。 3、课后常规：教师课后及时总结经验教训。由于课与课之间相差一周的时间，我布置些适合学生的家作，让家长帮助完成，这些作业可以作为下堂课的复习，并及时地对完成好的学生提出表扬，便于使复习落到实处，而且也给家长提供一个了解形体课的平台。 教学常规并不是一朝一夕就可以养成的，是要经过教师和学生共同努力长期反复的练习，才能建立起来的。而良好的教学常规的养成，对保证课堂教学的顺利进行，完成教学任务，提高教学质量，起着决定的作用。 三、注意形体课代表的培养：形体课代表是教师的左右手，是整个班级的骨干。它的培养是很重要的。当班里有几位能干的课代表，那班上的纪律就会明显地好，课堂教学也能更顺利地进行。形体课代表的培养并不是容易的事。先要教会他们课堂常规，管理纪律，组织活动，同时要向他们说明形体课代表的作用，让他们自觉地做好榜样。并且，要时时地观察，帮助他们改掉毛病，发挥他们的骨干作用。
J. 小学生一年级的形体课上什么内容好呢既有男生又有女生，不知该教什么！
大家都坐在地上.保持基本姿势,压前、旁、后腿.双脚成90度,一个一个腿开始压,后退就是一手扶地,一手带后腰去压压.拉伸下腿和腰啊.
然后还有,就是趴在地上.双手扶地,上身向后仰啊.搞几个八拍!
还有跪在地上双手扶地,单踢一个后腿啊,带上头和腰.
还有站起来的,行进踢腿.前旁后
还有趴在地上.要他们双手去抓抓自己的脚啊.
还有,一些身韵,我建议你可以参考,每个省都不一样的,就是一些少儿考级的,像一级啊,二级啊,里面好多非常简单容易做的身韵,和简单的小舞蹈.
我教4到7岁的孩子都是用的1到4级的少儿考级教材.
小男生都是和女生练一样的,那么小,练形体没什么区别的.
加油!