美女瘦腿的图片

‘壹’ 肉比较结实的女生怎么做可以减肥呢做什么运动可以瘦大腿

肉比较结实的女生减肥首先就是要放松肌肉后再去减肥，可以通过按摩的方式来减掉结实的肉，只有肉松弛后才可以减肥。

瘦大腿的运动则有慢跑、跳跃、跳绳、游泳和向后踢腿等。

1、游泳

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

这种在水中的运动强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大。

(1)美女瘦腿的图片扩展阅读

关于瘦腿的几个误区：

1、静脉曲张袜能瘦腿

市面上，很多静脉曲张袜标榜具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果。

而医疗型的静脉曲张袜压力较大，如果普通人穿这种袜子，则会给腿部造成很大压力，让血液循环不畅，很可能导致微血管破裂！

2、穿紧身裤能达到瘦腿效果

这绝对是谬论！紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能紧致腿部，抑制脂肪的形成。

每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环、代谢功能。

3、剧烈运动能瘦腿

也许很多人都觉得，运动越剧烈，所消耗的脂肪也就越多，其实不然，如果你的运动太剧烈，就会帮你的身体各大器官无法负荷。

如果你想要瘦腿的话，时速必须控制在每小时7千米的速度，如果跑得过快，不仅不能瘦腿，还会形成难看的肌肉腿。

4、跑步时前脚掌先落地

在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来，所以这是使跑步运动变得更轻松的重要技巧之一。但这样的跑步方法却会小腿的肌肉变得结实发达，因而腿部就会慢慢地变粗，尤其是小腿粗壮的美眉就不适合用这种方法来减肥了。

建议如想避免腿部变粗，最好的方法就是先让脚跟落地，然后让全脚掌触地。这样的慢跑方式就不容易是小腿变得更粗了。

‘贰’ “南瓜腿”小姐姐走红，腿虽粗却是完美腿型，网友：潜力股！你怎么看

伴随着时期的发展，如今早已不是那个落伍的时代了，现在是互联网时代，互联网技术的全球。要想了解什么都在网络上看到，唯有你意想不到的，没有你看不到的。都说人们的头脑是能够造就出好多好多物品的，而这么多的凑在一起，能不看到一些稀奇古怪的事儿吗？

眼下的这一位美女，假如第一眼看起来的话，那肯定是很一般的吧，最少没有感觉到尤其出色的地区，美女是衣着一件乳白色的半袖，或是露脐的，一条深蓝色方格造型设计的牛仔裤子，这条牛仔裤子或是较为有个性的，看起来好像长裙也好像牛仔裤子的模样，一双乳白色的凉拖，那样的配搭看起来美女的尤其的活泼开朗，有青春的气息，秀发也是波浪卷发的，看起来较为的雅致，有一种与众不同的清新自然，那样的孤独背影看起来或是较为美丽动人的，也有一种邻居小姐姐的觉得。

很多网友看后全是称美女是“冬瓜腿”小姐姐，有些人乃至是立即和她告白，网友：明人不用说暗话，我们一起处对象。也是有网友表明：这就是自身心里的微胖女神了，如果可以了解这名小姐姐，自身实在太幸福快乐了。看得出很多网友对美女全是有爱慕之心的。也祝愿小姐姐吧。你觉得这名“南瓜腿”美女好看吗，你是不是的菜呢

消极的人，先被自身击败，随后才被日常生活击败；开朗的人，先战胜自我，随后才击败日常生活。消极的人，受到的痛楚比较有限，发展前途也比较有限；开朗的人，受到的艰难困苦无量，发展前途也无量。在消极的人眼中，原先很有可能的事也可以变为不太可能；在开朗的人眼中，原先不可能的事也可以变为很有可能。消极只有造成平凡，开朗才可以铸就精堪。从精堪的人那边，大家不会太难发觉开朗的精神实质；从平凡的人那边，大家非常容易寻找忧郁的身影。

‘叁’ 美不美，看大腿，娱乐圈中的美腿女明星都有谁

首先，俗话说得好，“美不美，看大腿”，女明星不仅仅事拥有一张精致的脸庞就能得到万人的推崇，有一双健壮性感的美腿往往更能吸引无数的粉丝。女孩子的身高，虽然是先天基因决定的，但是也更需要后天的保养和锻炼，做经常的瘦腿体操，瑜伽都是很好的选择。说起女明星的美腿，那当然要有完美的身材来搭配了，如果个子太矮的女明星，即便腿部再漂亮性感，也很难得到粉丝的青睐。

杨幂

腿部比较漂亮的，杨幂应该是首屈一指的。杨幂不仅人长得很漂亮，穿衣搭配也一直引领时尚风潮，杨幂穿过的衣服总能提高很多的销量，客观的说，杨幂的穿衣搭配确实很有范儿！当然了，话说回来，杨幂经常穿各式各样的连衣裙，腿部皮肤白皙光滑，雪白雪白的，身材高挑，腿部基本堪称完美！

我觉得这几位是我目前相对欣赏的，当然了还有好多大长腿的女星。也欢迎你们留言评论，觉得你们心目中的大长腿美女有哪些？

‘肆’ 明星真的腿都是自然细长直吗

我觉得腿细是天生的，和骨架大芹轿庆小有关，看脚踝和小腿连接那个地方的粗细就知道了。

明星一般都是会减肥的，但是有的人天生腿骨小，如果再高一点，看起来就比较细。比如唐嫣，像两根筷子，从来没胖过。也有的是吃胖了的，像张天爱，她没红之前挺胖的，减肥了以后腿居然能变这么细，这是基因决定的。举个反例子，王嘉尔，他虽然减肥成功，脸很瘦很帅，但是小腿依旧壮，他自己也吐槽过，大部分原因是骨头，还有小部分原因是练舞导致小腿肌肉比较多。

‘伍’ 学生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法

1、刮腿瘦腿法，买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

2、冷热水冲洗瘦腿法，洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

3、粗盐瘦腿法，在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

扩展质料：

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。

‘陆’ 女生腿很细是一种什么样的体验

小编在这里想问美女们，拥有纤纤细腿是什么样的一种体验？一大堆的答案会接踵而来，最多的还是能够驾驭各种服饰，可见打造细腿是每个健身女生的追求，虽然腿的形状和基因有很大的关系，但是腿部的粗线条可以通过后天的锻炼改变，使下肢和上肢的比例更加匀称。

动作一：仰卧双腿开合

身体仰躺在地面上，双臂向下伸直放在身体两侧，手掌心朝下，双腿向上垂直举起，双腿垂直地面。

收紧核心，双腿做开合动作，速度要慢，最大范围拉伸腿部肌肉。

训练强度做3-4组，每组完成15-20次。

注意背部紧贴地面，动作过程中，下背部不要抬起。

整个动作过程中，收紧核心肌肉，保证头部不要抬起。

动作二：侧卧展髋抬腿

身体侧卧在地面上，一只手臂放在身体前侧，另一只手臂屈肘放在胸前，双腿向后屈膝，双脚上下重叠。

收紧核心，保持身体的稳定，展髋使非支撑腿向上抬起，双脚紧贴不动。

最高点停留几秒，最大限度拉伸腿部内侧肌肉。

然后收缩髋部，非支撑腿还原，重复动作。

做3-4组，每组做12-15次。

注意侧身的稳定，不要出现身体扭动的情况，脚部保持静止，用髋带动腿部向上运动。

动作三：俯卧后举腿